Gabinet psychologiczny - Przystań emocji

02/03/2022

Drodzy Państwo 🇵🇱🇺🇦
Po raz kolejny mam przyjemność uczestniczyć w akcji organizowanej przez Psychologów i Psychoterapeutów dla Społeczeństwa. Będę udzielać darmowej pomocy psychologicznej w czwartki w godzinach 18-20 osobom doświadczających kryzysu psychologicznego w związku z konfliktem na Ukrainie. Poniżej zostawiam Państwu link do strony i zapisów.
Zapraszam także osoby mówiące w języku ukraińskim i rosyjskim. Taka konsultacja odbywać się będzie w obecności tłumacza - oczywiście za zgodą osoby potrzebującej.
Na tu i teraz życzę Państwu łapania chwil spokoju, urealniania rzeczywistości i robienia dla siebie rzeczy dobrych. Począwszy od tych najmniejszych i najbardziej pozornych, jak choćby wypicie dobrej kawy.

Дорогі Пані та Панове 🇵🇱🇺🇦
Ще раз маю задоволення взяти участь у кампанії, організованій психологами та психотерапевтами для Товариства. Я надаватиму безкоштовну психологічну допомогу по четвергах з 18:00 до 20:00 людям, які переживають психологічну кризу у зв’язку з конфліктом в Україні. Нижче я залишаю вам посилання на сторінку та реєстрацію.
Також запрошую людей, які володіють українською та російською мовами. Така консультація буде проходити в присутності перекладача – звісно за згодою нужденного.
Тут і зараз я бажаю вам насолоджуватися хвилинами спокою, втілювати реальність у реальність і робити добрі речі для себе. Починаючи з найменшого та найочевиднішого, наприклад, випити хорошої кави.

23/02/2021

W tej chorobie jedno jest najważniejsze. Nie trwa wiecznie. Można ją leczyć. I poprzyglądać się jej źródłu.

If you want to see more, you can help me out by donating.https://paypal.me/katnapiorkowskaHope this helps you understand the process. I made this because man...

21/12/2020

Normalne w święta, kiedy ... No właśnie - co normalnego można robić w święta?

„Wiem poniekąd, że to normalne, ale jakoś tak człowiekowi lżej, jak usłyszy to od innych, jak to przeczyta...” - często piszecie (za co bardzo jestem Wam wdzięczna). No to jest i normalizacyjny post grudniowy 🙂 niech leci w świat ❄️

Ale dlaczego tak jest, że to usłyszenie, przeczytanie tego jest dla nas, jako ludzi uwalniające?
▫️Zauważamy, że nasze zachowania, myśli, uczucia wcale nie są takie nienormalne, są powszechne wśród innych osób, normalne wobec tego, co się dzieje, wobec sytuacji, w której się znajdujemy. Najczęściej nikt nie mówi o tych niewygodnych aspektach, które są zawstydzające, postrzegane przez niego jako „nienormalne” czy wywołujące poczucie winy. Uświadomienie sobie, że to powszechne, że to codzienność innych osób, że nie jesteśmy kimś nienormalnym, dziwnym może być dla nas łagodzące [2,3].
▫️Czujemy wspólnotę losu, człowieczeństwa. Uświadamiamy sobie, że na świecie, nawet w tej samej chwili są osoby, które odczuwają i zmagają się z takimi samymi problemami, cierpieniem jak my. Postrzegamy własne przeżycia jako coś, co jest skutkiem złożoności ludzkiego umysłu, a nie jako coś osobistego, izolującego, nienormalnego i zawstydzającego. Każdy z nas ma ten sam, uniwersalny świat emocji, który podsuwa nam pragnienie szczęścia, ale też cierpienie [1].

Podczas takiej trudnej dla nas myśli możemy pomyśleć, że na pewno jest na świecie ktoś taki, kto zmaga się z podobnym cierpieniem. Co byś mu powiedział_a żeby poczuł się lepiej? 🙂 A teraz powiedz to samo do siebie ❤️

W oparciu o:
1. Neff, K. D. (2011). Self-compassion: Stop beating yourself up and leave insecurity behind. Yellow Kite.
2. Svinhufvud, Kimmo & Voutilainen, Liisa & Weiste, Elina. (2017). Normalizing in student counseling: Counselors’ responses to students’ problem descriptions. Discourse Studies.
3. Schreiner, M. (2017). Normalization As A Therapeutic Tool. Pobrane za: https://evolutioncounseling.com/normalization-as-a-therapeutic-tool/

13/11/2020

Psychologowie Dla Społeczeństwa ponawiają akcję. Zapraszam jutro w godzinach 9-14.

04/11/2020

Absolutnie jestem za tym głosem. To także

𝐃𝐫𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐂𝐳𝐲𝐭𝐞𝐥𝐧𝐢𝐜𝐳𝐤𝐢 𝐢 𝐃𝐫𝐨𝐝𝐳𝐲 𝐂𝐳𝐲𝐭𝐞𝐥𝐧𝐢𝐜𝐲,

𝐩𝐨𝐝𝐨𝐛𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐤 𝐰𝐢𝐞𝐥𝐞/𝐰𝐢𝐞𝐥𝐮 𝐳 𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐨ś𝐰𝐢𝐚𝐝𝐜𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐢𝐞𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐮 𝐢 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐢 𝐰 𝐳𝐰𝐢ą𝐳𝐤𝐮 𝐳 𝐰𝐲𝐝𝐚𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐢 𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐧𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐧𝐢, 𝐩𝐨 𝐨𝐠ł𝐨𝐬𝐳𝐞𝐧𝐢𝐮 𝐰𝐲𝐫𝐨𝐤𝐮 𝐓𝐫𝐲𝐛𝐮𝐧𝐚ł𝐮 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐭𝐲𝐭𝐮𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐳 𝐝𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟐.𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟎.

𝐉𝐚𝐤𝐨 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐢 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐜𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐒𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐞ń𝐬𝐭𝐰𝐚 𝐜𝐡𝐜𝐢𝐞𝐥𝐢𝐛𝐲ś𝐦𝐲 𝐨𝐝𝐧𝐢𝐞ść 𝐬𝐢ę 𝐝𝐨 𝐬𝐲𝐭𝐮𝐚𝐜𝐣𝐢, 𝐜𝐲𝐭𝐮𝐣ą𝐜 𝐰𝐚ż𝐧𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐰𝐲𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥𝐢 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 ś𝐫𝐨𝐝𝐨𝐰𝐢𝐬𝐤𝐚:

„Pragniemy (…) przypomnieć, iż każdy człowiek, zwłaszcza będący w kryzysie, wymaga indywidualnego podejścia. Każdy z nas jest odrębną jednostką i ma własne możliwości radzenia sobie z traumatycznymi doświadczeniami. Każdy człowiek zasługuje na szacunek i poszanowanie godności. Nikt nie powinien być prawnie zmuszany do trwania w traumatycznej sytuacji przekraczającej granice wytrzymałości psychicznej, przy świadomości, że pomoc jest możliwa i dostępna.”
(𝘓𝘪𝘴𝘵 𝘖𝘵𝘸𝘢𝘳𝘵𝘺 𝘓𝘦𝘬𝘢𝘳𝘦𝘬 𝘪 𝘓𝘦𝘬𝘢𝘳𝘻𝘺 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘪𝘢𝘵𝘳ó𝘸 𝘰𝘳𝘢𝘻 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰ż𝘦𝘬 𝘪 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨ó𝘸 𝘗𝘰𝘭𝘴𝘬𝘪𝘤𝘩)

„Jako psychologowie uważamy, że państwo, które realnie chce chronić każde życie ludzkie, winne jest swoim obywatelkom i obywatelom wielostronne wsparcie w podejmowaniu osobistych decyzji o wymiarze moralnym. Wsparcie to powinno obejmować nie tylko bezpośrednią opiekę medyczną, psychologiczną, socjalną i materialną w sytuacjach szczególnie trudnych (np. stwierdzenia letalnych wad płodu), ale także przygotowywać młodych obywateli do dokonywania takich wyborów zanim przed nimi staną. Realizować to można i należy, poprzez powszechnie dostępną edukację opartą na najnowszej wiedzy naukowej.”
(𝘚𝘵𝘢𝘯𝘰𝘸𝘪𝘴𝘬𝘰 𝘙𝘢𝘥𝘺 𝘞𝘺𝘥𝘻𝘪𝘢ł𝘶 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘪 𝘜𝘯𝘪𝘸𝘦𝘳𝘴𝘺𝘵𝘦𝘵𝘶 𝘞𝘢𝘳𝘴𝘻𝘢𝘸𝘴𝘬𝘪𝘦𝘨𝘰)

„Protestujemy przeciwko arbitralnemu narzucaniu poglądów jednej ze stron sporu wszystkim obywatelkom i obywatelom. Prowadzi to do kolejnych drastycznych podziałów i tak już podzielonego społeczeństwa.”
(𝘚𝘵𝘢𝘯𝘰𝘸𝘪𝘴𝘬𝘰 𝘙𝘢𝘥𝘺 𝘞𝘺𝘥𝘻𝘪𝘢ł𝘶 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘪 𝘜𝘯𝘪𝘸𝘦𝘳𝘴𝘺𝘵𝘦𝘵𝘶 𝘞𝘢𝘳𝘴𝘻𝘢𝘸𝘴𝘬𝘪𝘦𝘨𝘰)

„Psycholog uznaje prawo każdego człowieka do kierowania się własnym systemem wartości i dokonywania własnych wyborów.”
(𝘒𝘰𝘥𝘦𝘬𝘴 𝘌𝘵𝘺𝘤𝘻𝘯𝘺 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘗𝘰𝘭𝘴𝘬𝘪𝘦𝘨𝘰 𝘛𝘰𝘸𝘢𝘳𝘻𝘺𝘴𝘵𝘸𝘢 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘤𝘻𝘯𝘦𝘨𝘰)

𝐖 𝐭𝐲𝐦 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐲𝐦 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐧𝐚 𝐛𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 – 𝐰 𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭ę, 𝟏𝟒 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚.

𝐋𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐨𝐬𝐭ę𝐩𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭ó𝐰 𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐚 𝐰𝐰𝐰.𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨𝐰𝐢𝐞-𝐝𝐥𝐚-𝐬𝐩𝐨𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐬𝐭𝐰𝐚-𝐩𝐥.

𝐉𝐞𝐬𝐭𝐞ś𝐦𝐲 𝐨𝐭𝐰𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠 𝐳𝐞 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐦𝐢, 𝐤𝐭ó𝐫𝐳𝐲 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐮𝐣ą 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚, 𝐧𝐢𝐞𝐳𝐚𝐥𝐞ż𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐝 𝐭𝐞𝐠𝐨, 𝐳 𝐤𝐭ó𝐫ą 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧ą 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐮 𝐬𝐢ę 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐲𝐟𝐢𝐤𝐮𝐣ą.

𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒐𝒘𝒊𝒆 𝒊 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒄𝒊
𝒅𝒍𝒂 𝑺𝒑𝒐ł𝒆𝒄𝒛𝒆ń𝒔𝒕𝒘𝒂 ❤️

28/10/2020

Dziękuję Kasi Dzwonnik za cudowną lekturę i puszczam jej minimalny fragment w świat.

Clarissa Pinkola Estes „Biegnąca z wilkami. Archetyp Dzikiej Kobiety w mitach i legendach”

24/10/2020

Tak bardzo w punkt, kiedy słyszę okrzyki, że wygrało życie. Tak bardzo wtedy zastanawiam się nad różnorodnością rozumienia tego słowa. Tak bardzo wtedy myślę o rożnej jakości życia, gdy na jednym kontinuum widzę radosnych rodziców ze swobodnie oddychającym dzieckiem czy rodziców zaraz po porodzie cieszących się do szaleństwa słysząc pierwszy krzyk, a rodzicami dziecka tyle co narodzonego i umierającego powoli, ponieważ dusi się, bo urodziło się z wadą genetyczną, która sprawiła, że ma zarośnięte usta i nos. Nie może oddychać. Umiera. I wracają do mnie wypowiedziane słowa ludzi dorosłych, którzy panicznie boją się śmierci i bólu jaki być może przyjdzie im wtedy znosić. I zaraz za tym słyszę oburzenie niektórych co do braku prawa podejmowania decyzji o eutanazji, gdy ból jest nie do zniesienia. Tak bardzo sama sobie teraz myślę jak trudny jest to temat. Jak wiele ma kolorów, odcieni, szarości. Ale w tych kolorach przede wszystkim chodzi o wybór i oddanie kobiecie odpowiedzialności za własne życie, ciało, umysł i emocje, z którymi przyjdzie jej się zmierzyć. Bez względu na to, jaki to będzie wybór. I czy nie warto więc byłoby zająć się rozwojem pomocy psychologicznej dla tych kobiet? Dać im wsparcie i przestrzeń. Oddać decyzyjność. Dać im przede wszystkim możliwość korzystania z bezpłatnej profesjonalnej pomocy. Wesprzeć kobiety, które chciały mieć dziecko i które nie akceptują, że są w ciąży. Wesprzeć matki dzieci zdrowych i chorych. Być po ludzku dla nich. Widzieć w nich człowieka.

Zdjęcie z uśmiechem, ale wcale nie będzie śmiesznie. Jest to jedyne zdjęcie, które udało mi się znaleźć z oddziału dla osób podłączonych do respiratora w którym pracowałam.
Jadę samochodem z Samciem na szczepienie. Pada deszcz. Samuś zamyślony patrzy na krople deszczu rozbijające się o szybę. W radiu leci piosenka List do M:
’Wiesz mamo, wyobraziłem sobie, że nie ma Boga nie ma nie. Nie ma Boga nie’
Myślę o tym co się wczoraj stało. Przypominają mi się rodzice z oddziału, którzy patrzyli jak ich dziecko umiera. Dziecko, które nigdy na nich nie spojrzało, które nigdy nie zapłakało. Widziałam też sytuacje, kiedy kontynuowana była terapia uporczywa, bo ktoś tak bardzo chciał ratować życie dziecka. Czasem na wiele miesięcy lub lat wydając na nie wyrok. Bo żyły w niewyobrażalnym cierpieniu. Tak samo jak ich rodzice.
Widziałam też całe rodziny, które rozpadały się po porodzie dziecka, które żyło zaledwie parę minut. Nigdy sobie z tym nie poradzili.
Myślę też o dzieciach z bezmózgowiem. Mam je przed oczami. W tym momencie odzywa się mój syn.
’Mamo, czy mózg jest do myślenia’? Odpowiadam:
’Tak synku. Mózg jest do myślenia’.
Przez chwilę zastanawiam się czy czegoś nie powiedziałam głośno. Bo zadał to pytanie dokładnie wtedy, kiedy ja myślałam o tych dzieciach. Ale nie. Jechaliśmy w ciszy... i tylko ta piosenka... ’wiesz mamo, wyobraziłem sobie, że nie ma Boga nie ma nie’.

24/10/2020

Dzisiaj, w godzinach 10-14 mam przyjemność wziąć udział w akcji „Psychologowie dla społeczeństwa”.

Zapraszam do kontaktu, jeśli potrzebujesz wsparcia.

22/10/2020

Witam Cię.

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą. Swoją wiedzę i umiejętności zdobyłam na Uniwersytecie SWPS i w Szkole Psychoterapii Gestalt Ośrodka Edukacji Psychologicznej we Wrocławiu. Posiadam kilkuletnie doświadczenie w pracy z dziećmi ze spektrum autyzmu, zaburzeniami rozwojowymi, komunikacyjnymi i społecznymi, rodzicami oraz specjalistami pracującymi na co dzień z osobami niepełnosprawnymi. W latach 2017-2018 brałam udział w treningach terapeutycznych Ośrodka Edukacji Psychologicznej. Dzięki nim doskonaliłam swoje umiejętności w zakresie efektywnej komunikacji, zgłębiałam rozumienie drugiego człowieka jak i siebie oraz rozwiązywałam problemy osobiste i psychoterapii. Ukończyłam kurs mediacji, szkolenie z zakresu zaburzeń odżywiania oraz studia podyplomowe z Przygotowania pedagogicznego w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu. Swoją pracę terapeutyczną poddaję systematycznej superwizji.

Prywatnie jestem mamą , miłośniczką gór i morza odkrywającą pasję do wspólnych wędrówek. Jestem pasjonatką zdrowego trybu życia oraz holistycznego podejścia do zdrowia i samorozwoju. Jestem także zwolenniczką poglądu o zachowaniu równowagi pomiędzy rozwojem psychicznym, fizycznym i społecznym oraz jego wpływie na dobrostan człowieka.

O tym, czym dla mnie jest psychoterapia, przeczytasz na mojej stronie www.anetaborzemterapia.pl w zakładce "O mnie".