Poradnia Instytut Psychodietetyki

Poradnia Instytut Psychodietetyki Kompleksowe wsparcie w problemach z odżywianiem
🔸 Trwałe odchudzanie
🔸 Elastyczne rozwiązan

Masz poczucie, że codzienność stawia przed Tobą więcej wyzwań, niż jesteś w stanie udźwignąć - a jedzenie coraz częściej...
24/02/2026

Masz poczucie, że codzienność stawia przed Tobą więcej wyzwań, niż jesteś w stanie udźwignąć - a jedzenie coraz częściej staje się sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem i zmęczeniem?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże, jak stres, kryzysy i przeciążenie wpływają na jedzenie i zdrowie,

✅ pomoże odnaleźć sposób na większą kontrolę nad jedzeniem, gdy zasoby są ograniczone 
– także przy obniżonym nastroju, depresji czy neuroróżnorodności (np. ADHD),

✅ wyjaśni, kiedy i z jakimi trudnościami warto sięgnąć po specjalistyczną pomoc,

✅ da punkt wyjścia do zmiany, która zaczyna się od lepszego zadbania o siebie, a nie od zwiększania wymagań.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 dr Natalia Liszewska - pycholożka, psychoterapeutka, inerwentka kryzysowa

Kiedy?

🗓️ 26.02.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

🍩 Dasz się dzisiaj skusić na pączka?Pamiętaj, że nawet jeśli w przeszłości nie udało Ci zatrzymać na jednym czy dwóch pą...
12/02/2026

🍩 Dasz się dzisiaj skusić na pączka?

Pamiętaj, że nawet jeśli w przeszłości nie udało Ci zatrzymać na jednym czy dwóch pączkach, to nie znaczy, że tym razem będzie tak samo.

Zawsze jest miejsce na Twoją decyzję. Istnieją też strategie, które będą Cię wspierać. Jednak podstawą kontroli jest wiara, że jesteś w stanie to kontrolować!

🍩

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?👉 Boisz się, że zawsze będziesz...
28/01/2026

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?

👉 Boisz się, że zawsze będziesz musiała wybierać albo ścisła dieta, albo brak diety i otyłość?

👉 Co roku obiecujesz sobie, że „tym razem schudniesz”, ale kończysz zmęczona, rozczarowana i z poczuciem winy?

👉 Chcesz przestać kręcić się w koło i zacząć szukać rozwiązań, które pasują do Ciebie i Twojej historii?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, czym różni się odchudzanie od leczenia otyłości i dlaczego to, jak podchodzisz do tego tematu, ma ogromne znaczenie

✅ pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nie udało Ci się uporać z otyłością, mimo wysiłku i dobrych chęci

✅ da Ci wiedzę i wsparcie, które łączy psychologię, dietetykę i medycynę - ludzkim językiem ale bez nadmiernych uproszczeń,

✅ pozwoli Ci zacząć inaczej - z większą łagodnością, ale też z większą skutecznością.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 Tomasz Witaszek - lekarz rodzinny, specjalista leczenia otyłości

Kiedy?

🗓️ 29.01.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?👉 Boisz się, że zawsze będziesz...
23/01/2026

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?

👉 Boisz się, że zawsze będziesz musiała wybierać albo ścisła dieta, albo brak diety i otyłość?

👉 Co roku obiecujesz sobie, że „tym razem schudniesz”, ale kończysz zmęczona, rozczarowana i z poczuciem winy?

👉 Chcesz przestać kręcić się w koło i zacząć szukać rozwiązań, które pasują do Ciebie i Twojej historii?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, czym różni się odchudzanie od leczenia otyłości i dlaczego to, jak podchodzisz do tego tematu, ma ogromne znaczenie

✅ pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nie udało Ci się uporać z otyłością, mimo wysiłku i dobrych chęci

✅ da Ci wiedzę i wsparcie, które łączy psychologię, dietetykę i medycynę - ludzkim językiem ale bez nadmiernych uproszczeń,

✅ pozwoli Ci zacząć inaczej - z większą łagodnością, ale też z większą skutecznością.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 Tomasz Witaszek - lekarz rodzinny, specjalista leczenia otyłości

Kiedy?

🗓️ 29.01.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

👉 Czujesz napięcie zamiast radości, gdy zbliżają się święta?👉 Masz trudną relację z jedzeniem, ciałem lub rodziną?👉 Chce...
11/12/2025

👉 Czujesz napięcie zamiast radości, gdy zbliżają się święta?
👉 Masz trudną relację z jedzeniem, ciałem lub rodziną?

👉 Chcesz przeżyć grudzień po swojemu - bez presji, bez przetrwania na siłę, bez diet i bez objadania?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pomoże Ci  nie zgubić siebie przy świątecznym stole - nawet jeśli wcześniej się to nie udawało,

✅ pokaże, że to nie Ty jesteś problemem - tylko sposób, w jaki próbowałaś/eś sobie radzić,

✅ da Ci konkretne techniki, które działają także wtedy, gdy emocje są silne, a presja ogromna,

✅ pozwoli Ci odetchnąć z ulgą i poczuć, że w tym roku możesz przeżyć święta inaczej - spokojniej, łagodniej, prawdziwiej

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

🎄 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

🎄 Katarzyna Wachowiak - Rajewska **-** dietetyczka, specjalistka psychodietetyki

Kiedy?

🗓️ 18 grudnia godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

👉 Od lat próbujesz sobie poradzić z chaosem wokół jedzenia? 👉 Starasz się planować posiłki, liczyć kalorie, ograniczyć s...
12/11/2025

👉 Od lat próbujesz sobie poradzić z chaosem wokół jedzenia?

👉 Starasz się planować posiłki, liczyć kalorie, ograniczyć słodycze, ale wszystko się rozjeżdża przy pierwszej stresującej sytuacji, czy zmęczeniu?

👉 Jesz z automatu - w biegu, przy okazji, między spotkaniami, w stresie?

👉 Próbujesz się “opanować”, a potem obwiniasz siebie za to, że znowu się nie udało?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, jak wygląda relacja z jedzeniem u osób z tendencją do działania pod wpływem impulsów, która występuje na przykład w ADHD

✅ pomoże zrozumieć, kiedy trudność z jedzeniem przestaje być „zwykłym problemem” - a staje się początkiem zaburzenia,

✅ przedstawi konkretne techniki, które możesz zastosować, nawet jeśli popularnie stosowane metody Cię frustrowały

✅ pomoże Ci poczuć ulgę, że ktoś naprawdę rozumie Twój sposób działania

✅ otworzy drzwi do bardziej spokojnej relacji z jedzeniem

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz (psycholożka, specjalistka psychodietetyki)

💎 Dominika Musiałowska (psycholożka, specjalistka psychodietetyki)

💎 Marta Lutak (dietetyczka, specjalistka psychodietetyki, technolożka żywności ze specjalizacją żywienie człowieka)

Kiedy?

🗓️ 20 listopada godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

👉 Marzysz o tym, żeby jeść normalnie, ale już nawet nie wierzysz, że to jest możliwe?👉 Chcesz przestać ciągle myśleć o j...
21/10/2025

👉 Marzysz o tym, żeby jeść normalnie, ale już nawet nie wierzysz, że to jest możliwe?

👉 Chcesz przestać ciągle myśleć o jedzeniu?

👉 Kontrolujesz swoją dietę, a później zbierasz się po kolejnych napadach objadania?

👉 Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, jak zbudować relację z jedzeniem, w której jest mniej szarpania się, a więcej wpływu i spokoju

✅ pomoże zrozumieć, kiedy trudność z jedzeniem przestaje być „zwykłym problemem” - a staje się początkiem zaburzenia,

✅ przybliży momenty przełomowe - te, w których warto się zatrzymać i poszukać wsparcia,

✅ pokaże, że mądra kontrola nad jedzeniem jest możliwa, bez ciągłego życia na diecie,

✅ da Ci konkretne strategie, które możesz wdrożyć, by zawrócić z drogi do zaburzeń odżywiania - zanim problem się pogłębi.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz (psycholożka, specjalistka psychodietetyki)

💎 Katarzyna Kasprzak (psycholożka, specjalistka psychodietetyki)

Kiedy?

🗓️ 30 września godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

🥳 Mamy dobrą wiadomość 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐳𝐤𝐚 wróciła… ale tylko na 3 dni! Po tym czasie znika ze sprzedaży na zawsze. 🚨⏰ Jeśli z...
20/10/2025

🥳 Mamy dobrą wiadomość 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐳𝐤𝐚 wróciła…

ale tylko na 3 dni! Po tym czasie znika ze sprzedaży na zawsze. 🚨

⏰ Jeśli zastanawiałaś/eś się ostatnio nad zakupem, ale nie zdążyłaś/eś to masz jeszcze szansę do środy do końca dnia.

Dla przypomnienia: 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐳𝐤𝐚 𝐭𝐨 𝐚𝐳̇ 𝟓𝟐 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐲 𝐨𝐝 𝟑𝟒 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨́𝐰, 𝐰 𝐜𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐞𝐠𝐨!

Co znajdziesz w środku?

✅ 25 e-booków z przepisami i 4 inspirujące diety (np. „Dieta dla zabieganych”, „Prosto i przeciwzapalnie”)

✅ 24 plany treningowe (od „Pośladki 2.0” po trening siłowy i program wzmacniający kręgosłup)

✅ 11 kursów i webinarów (np. o tym jak wspierać skórę dzięki diecie i suplementom, żelazie dla kobiet, hipoglikemii reaktywnej czy SIBO)

✅ 15 e-booków edukacyjnych (np. o tym jak radzić sobie z lękiem, o tym jak schudnąć gdy życie Ci w tym przeszkadza, diecie z niskim indeksem glikemicznym i wiele więcej)

To razem aż 𝟐𝟔𝟕𝟗 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧 treści i ponad 𝟏𝟓𝟒𝟕 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭 materiałów video 🤯

A dzięki współpracy wielu specjalistów z różnych dziedzin możesz mieć całość teraz za jedyne 𝟏𝟗𝟗 𝐳𝐈! 🥳

Jeśli chodzi o materiały przygotowane przez Instytut Psychodietetyki, to w Paczce znajdziesz:

📌 2 nagrania webinarów z notatkami i kartami pracy:

👉 „Dlaczego dobre chęci nie wystarczą, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem“ - czyli jak trwale zmienić nawyki żywieniowe i budować zdrowy styl życia, który przetrwa gorsze dni.

👉 „Cztery najczęstsze przyczyny nadmiernego jedzenia“– zrozumiesz, co naprawdę stoi za Twoimi trudnościami z jedzeniem i jak to zmienić.

📌 Dodatkowo: Przewodnik „Jak wzmacniać samoakceptację?” – bo bez życzliwości wobec siebie trudno o trwałą zmianę.

A jeśli kupisz paczkę z naszego linku - dostaniesz 𝐁𝐎𝐍𝐔𝐒 🎁

👩🏼‍💻Zaproszenie na zbliżający się webinar „7 strategii, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem” (otrzymasz nagranie z webinaru, notatki i karty pracy)

📅 Spotkanie odbędzie się 𝟑𝟎.𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟓 (a nagranie będzie dostępne dla Ciebie jeszcze przez 3 miesiące).

📍Link do paczki znajdziesz w BIO

Często słyszę: „Wiem, że nie jestem głodna, ale i tak sięgam po jedzenie”.I to nie jest kwestia słabej woli.Nadmierne je...
22/09/2025

Często słyszę: „Wiem, że nie jestem głodna, ale i tak sięgam po jedzenie”.
I to nie jest kwestia słabej woli.

Nadmierne jedzenie może wynikać z:
✨ rozregulowanych sygnałów głodu i sytości,
✨ presji otoczenia i pokus, które mamy na wyciągnięcie ręki,
✨ emocji (nuda, smutek, złość, ale też… radość),
✨ efektu restrykcji („albo trzymam dietę na 100%, albo puszczam wszystko”).

W moim webinarze
👉„Cztery najczęstsze przyczyny nadmiernego jedzenia”
pokazuję, jak rozpoznać, z którą z nich Ty masz największy problem - i jakie strategie naprawdę się sprawdzą w Twojej sytuacji.
Wraz z webinarem, otrzymujesz także karty pracy!

To konkretne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu - bez restrykcji, bez poczucia winy.

A najlepsze jest to, że ten webinar jest częścią Zdrowej Paczki 2.0 - razem z 51 innymi materiałami od ekspertów, które jak biblioteka - pomogą Ci urozmaicić i wprowadzić zdrowe nawyki bez nudy, zgodnie z Twoimi potrzebami!

💰 Całość: 199 zł zamiast 6074 zł
⏰ TYLKO DO KOŃCA DNIA!
👉 Link w bio

👉 I co ważne – jeśli kupisz paczkę z mojego linku, dostaniesz BONUS!

🎁 Zaproszenie na zbliżający się webinar „7 strategii, które pomagają Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem” - razem z dostępem do nagrania, notatkami i kartami pracy na okres 3 miesięcy.
Sprawdź link w BIO, dołącz do Zdrowej Paczki i wybierz dla siebie to, co teraz dla Ciebie będzie najbardziej przydatne!

Czasem po prostu nie masz siły.Zaczynasz z zapałem, obiecujesz sobie, że tym razem wytrwasz… a potem przychodzi stres, z...
19/09/2025

Czasem po prostu nie masz siły.
Zaczynasz z zapałem, obiecujesz sobie, że tym razem wytrwasz… a potem przychodzi stres, zmęczenie i motywacja znika szybciej, niż się pojawiła.

Dlatego w Zdrowej Paczce dorzuciłam moje webinary i karty pracy o relacji z jedzeniem - właśnie o takich momentach, kiedy dobre chęci to za mało:
✨ „Cztery najczęstsze przyczyny nadmiernego jedzenia”
✨ „Dlaczego dobre chęci nie wystarczą, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem”

Ale to nie wszystko – ta paczka to jak biblioteka napakowana prozdrowotnymi materiałami: inspiracje do wykorzystania w kuchni, przepisy low IG, programy treningowe i kursy od ekspertów.
Nie musisz korzystać ze wszystkiego naraz - sięgasz po to, co akurat jest Ci potrzebne. Bo zdrowe nawyki nie muszą być nudne!

💡 Ja też wybrałam dla siebie kilka materiałów, które zamierzam wdrożyć, bo lubię sprawdzać nowe, lubię mieć taką bibliotekę.

👉 I co ważne – jeśli kupisz paczkę z mojego linku, dostaniesz BONUS 🎁
Zaproszenie na zbliżający się webinar „7 strategii, które pomagają Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem” - razem z dostępem do nagrania, notatkami i kartami pracy na okres 3 miesięcy.

Sprawdź link w BIO, dołącz do Zdrowej Paczki i wybierz dla siebie to, co teraz dla Ciebie będzie najbardziej przydatne!

💬 Dlaczego dorzuciłam się do Zdrowej Paczki 2.0?Jeśli jesteś w naszej społeczności, to wiesz: zdrowie to nie tylko dieta...
18/09/2025

💬 Dlaczego dorzuciłam się do Zdrowej Paczki 2.0?

Jeśli jesteś w naszej społeczności, to wiesz: zdrowie to nie tylko dieta i ruch.
To też relacja z jedzeniem, emocje, głowa.
Bez tego nawet najlepszy plan nie ma szans działać długo.

Dlatego w Zdrowej Paczce 2.0 oprócz treningów, jadłospisów i e-booków -znajdziesz też coś od nas.
Kawał dobrej psychodietetycznej roboty.

Dorzuciłam do paczki moje webinary i materiały do pracy własnej - dokładnie te, które najczęściej pomagają naszym klientom przerwać błędne koło „trzymam się -puszczam - od nowa”:

✨ „Cztery najczęstsze przyczyny nadmiernego jedzenia”
✨ „Dlaczego dobre chęci nie wystarczą, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem”
• ćwiczenia w PDF, które pomogą Ci przełożyć wiedzę na codzienność.

Jeśli czujesz, że wiesz, co robić - ale coś Cię ciągle ściąga z drogi, to będzie dobry punkt, żeby się zatrzymać i poszukać, dlaczego tak się dzieje - i co z tym zrobić.

⸻

W Paczce jest łącznie 52 produkty – treningi, kursy, jadłospisy, webinary, e-booki.
Nie wszystko naraz. Wybierasz to, co akurat dziś Ci potrzebne.
Jak biblioteka, do której zawsze możesz wrócić.

💰 Wartość: 6074 zł
🔥 Cena: 199 zł (czyli mniej niż dwa moje webinary)
⏰ Tylko do 22 września
✔️ Dostęp: dożywotni

A jeśli kupisz paczkę z naszego linku – otrzymasz BONUS 🎁
Zaproszenie na zbliżający się webinar „7 strategii, które pomagają Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem”.
📅 Spotkanie odbędzie się 30.10.2025 (a nagranie będzie dostępne dla Ciebie jeszcze przez 3 miesiące).

👉 Link:
https://dietetykanienazarty.pl/zdrowa-paczka-2/ref/ajanuszewicz/
Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Masz dość wiecznej walki ze swoim ciałem? Ciągłej kontroli, udawania, naprawiania? Chcesz w końcu poczuć ulgę zamiast pr...
21/07/2025

Masz dość wiecznej walki ze swoim ciałem? Ciągłej kontroli, udawania, naprawiania? Chcesz w końcu poczuć ulgę zamiast presji, kiedy myślisz o swoim ciele?

Jeśli odpowiedziałeś/aś na te pytania twierdząco to zapraszamy Cię na BEZPŁATNY webinar:

“𝐏𝐫𝐳𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧́ 𝐰𝐚𝐥𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐳𝐞 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐦 𝐜𝐢𝐚𝐈𝐞𝐦 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐣 𝐰 𝐧𝐢𝐦 𝐳̇𝐲𝐜́”

Podczas spotkania dowiesz się:

✅ jak być bliżej siebie - nie przez kontrolę, ale przez łagodny kontakt,

✅ dlaczego samo „zaakceptuj siebie” nie wystarcza,

✅ co się zmienia, kiedy dasz ciału głos,

✅ jak wsłuchać się w to, co ciało próbuje powiedzieć od dawna.

⭐️ Gościnią webnaru będzie 𝐀𝐧𝐤𝐚 𝐆𝐫𝐳𝐲𝐰𝐚𝐜𝐳 - nasza specjalistka z Poradni Instytutu Psychodietetyki, psychoterapeutka pracy z ciałem (metoda Lowena) w procesie certyfikacji.

Kiedy?

🗓️ 24 lipca godz. 17:00

Gdzie?

👩🏼‍💻 ONLINE

📌 Link do zapisów znajdziesz w BIO

Adres

Ulica Mączna 1D/66
Wroclaw
54-131

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 12:00 - 20:00

Telefon

+48533102112

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Instytut Psychodietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria