10/08/2023
Надмірне вживання цукру🍬- передчасне старіння шкіри🤔
Однією з причин візуально помітного старіння шкіри вчені вважають цукор🤯 та процес глікації. Що ж це таке?
ГЛІКАЦІЯ – це фізіологічний процес, який з віком (30-35р) стає активнішим. Суть його в тому, що молекули глюкози «склеюють» колагенові волокна у сполучній тканині, внаслідок чого структура волокон втрачає впорядкованість. І це призводить до втрати тонусу, еластичності шкіри, утворенню зморшок та прискорює природний процес вікових змін😲.
Цукор не тільки сприяє руйнуванню колагену❌. Він також позначається на типі колагену, який виробляють клітини шкіри. Міцні та стійкі волокна перетворюються 〰️ в ослаблені і крихкі, схильні до шкідливих впливів навколишнього середовища.
БЕЗ ПАНІКИ🫣
Просто знай: якщо рівень глюкози в твоїй крові знаходиться в межах норми, то глікація для тебе - нормальний процес, якому згодом піддаються всі без винятку. Ненормально їсти щодня багату цукром їжу, в результаті чого процес глікації посилюється👆🏻
ЯК ЦЬОМУ ЗАПОБІГТИ?
Зберегти молодість шкіри тобі допоможе:
1️⃣ Здорове харчування (при якому ми уникаємо споживання їжі, багатої на вміст цукру), достатня к-сть сну, спорт, підтримання ваги у межах норми, контроль стресу та роботи і відпочинку.
2️⃣ Доповнення свого раціону продуктами, багатими на антиоксиданти🥦(зелений чай, чорниця, лохина, волоські горіхи, броколі, буряк, шпинат, червоний перець і т.д)
3️⃣ Користування професійними засоби для догляду шкіри, які здатні нейтралізувати шкідливий вплив цукру на твою шкіру. Креми і сироватки, багаті на антиоксиданти (такі як: коензим Q10, вітаміни А, Е, С, F, селен, ніацинамід, ліпоєва кислота, біофлавоноїди, каротиноїди, реставрол і т.д), що стимулюють вироблення колагену та борються з процесом глікації.
❗️І не забувай щодня користуватися сонцезахисними засобами, що оберігають твою шкіру від шкідливого сонячного випромінювання☀️.
Порада👩🏼⚕️: Своєчасне відмовлення від солодкого🍬 - це один із найбільш ефективних методів профілактики та боротьби із старінням шкіри!
Із турботою, .iryna.sagan 🤍
Чи чули ви раніше за такий, негативний вплив цукру? Чи цікава для вас була ця тема? Продовжувати розкривати вам такі теми?