Joanna Frątczak • Ustawienia Systemowe

Strona główna
Polska
Wroclaw
Joanna Frątczak • Ustawienia Systemowe

Nowe USTAWIENIA SYSTEMOWE to metoda pracy w imię miłości i pojednania

Zapisy na sesje indywidualne i warsztaty na stronie www.joannafratczak.pl
(1)

Jestem certyfikowaną terapeutką ustawień systemowych, family coachem oraz trenerem rozwoju osobistego. Prowadzę ustawienia systemowe oraz sesje rozwoju osobistego w formie warsztatów, spotkań indywidualnych, również on-line. Moje ponad osiemnastoletnie doświadczenie pracy jako prawnika w korporacjach, firmach i urzędach pozwala mi również szerzej spojrzeć na problemy w zakresie ustawień systemowyc

h w biznesie i organizacjach. Ukończyłam: m.in. Taunus-Institut Fur Stilles Familienstelen, gdzie jej nauczycielami byli najbliżsi współpracownicy Berta i Sofie Hellinger: Gerhard Walper, Wolfgang Deußer oraz Anna Choińska; Szkolenie z „Inteligentnej komunikacji w rodzinie” w Instytutucie Prekop Mexico prowadzone przez Laurę Rincon Gallardo oraz Yolandę Fernandez C.; szkolenie z zakresu ustawieniowej pracy z figurkami w obszarze osobistym i zawodowym z Heiko Hinrichs Familly Affair, terapię systemową rodzin w Akademii Doskonalenia Zawodowego ,,Naturopata’’. Obszary pracy z Ustawieniami Hellingerowskimi i coachingiem systemowym to m. in.:

- relacje rodzinne -relacje partnerskie
- samotność
- traumy zatrzymujące nas w miejscu
- powtarzające się trudne sytuacje
- blokady emocjonalne
- problemy ze zdrowiem, choroby
- tematy dotyczące nałogów
- kryzysy finansowe
- praca
- kariera
- sfery związane z firmą i biznesem i in. Pracuję wieloma metodami, każdą z nich przetestowałam na sobie, aby z pełną odpowiedzialnością zaoferować ją Tobie. W pracy indywidualnej łączę ustawienia systemowe z innymi metodami: wizualizacją, coachingiem, pracą z podświadomością, technikami kwantowymi, bo pozwala mi to na pełne spectrum działania. Stosuję również technikę malowania intuicyjnego tj. twórczą metodę rozwijania świadomości, pobudzania kreatywności i miłości do życia. Towarzyszę ludziom w procesie przekształcania negatywnych emocji w spokój i harmonię, pomagam przekraczać ich ograniczenia, blokady emocjonalne i docierać do wewnętrznych zasobów umożliwiających realizację ich osobistych celów. A czasami po prostu jestem… dla Ciebie. Wysłucham, porozmawiam, pomogę spojrzeć na problem z innej perspektywy i znaleźć rozwiązanie. Jeśli zechcesz zmienić coś w swoim życiu, zrobić krok naprzód, chętnie potowarzyszę Ci na tej drodze...

25/05/2026

⚜️⚜️⚜️ĆWICZENIE PRZED DNIEM MAMY...

⚜️Jutro Dzień Mamy i jeśli masz lub miałaś dobrą relację z mamą to jutrzejszy dzień będzie dla Ciebie sympatyczny.

⚜️Ale jeśli Twoja relacja z mamą nie jest lub nie była poprawna to proponuję Ci ćwiczenie.

⚜️Popatrz na swoją mamę z roli obserwatora.
Nie jak jej dziecko, tylko z boku.
Popatrz na jej życie…
Czy było łatwe czy trudne
Czy była kochana przez Twojego tatę czy musiała o tę miłość żebrać
Czy była obecna tu w życiu, czy zmarłe, poronione lub abortowane dziecko ją zabierało tam daleko
Czy znasz jej marzenia, myśli, pragnienia, ale te, które trzymała na dnie serca
Czy dzieliła się nimi czy nie miała odwagi chcieć czegoś dla siebie
Popatrz na nią jak na małą dziewczynkę
Na jej dzieciństwo
Czy było łatwe czy trudne…
Czy była kochana przez jej rodziców
Czy była przez nich widziana
Czy mieli dla niej czas
Czy jej rodzice byli „w życiu” czy coś ich z tego życia zabierało
Może wojna, może praca, może kochanka/kochanek
Czy Twoja mama miała dzieciństwo
Czy musiała się opiekować młodszym rodzeństwem
A może swoimi rodzicami
I potem nie miała już ,,siły” na danie miłości Tobie
Dała tyle ile była w stanie
Popatrz na swoją mamę jak na duszę,
Która przyszła tutaj czegoś doświadczyć
Pooddychaj tym… powoli…
Powiedz do niej tylko …
„Dziękuję za życie mamo, resztę zrobię sam/sama”
I oddychaj ….
Może jutro, w Dzień Mamy spojrzysz na nią inaczej… z miłością… z wdzięcznością💚

----------------------------------
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Wkrótce kolejne terminy warsztatów.

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

24/05/2026

🌿 PORZĄDKI MIŁOŚCI - KIEDY CÓRKA ZAJMUJE MIEJSCE PARTNERKI OJCA

„Córeczka tatusia” – to określenie, które często wywołuje uśmiech. Jednak w ustawieniach systemowych widzimy, że kryje się za nim głęboka dynamika, który może mieć poważne konsekwencje.

Kiedy córka staje przy ojcu, na miejscu jego partnerki, narusza porządek miłości. Podświadomie wchodzi w konflikt z matką, mówiąc: „Jestem lepsza od ciebie, tata mnie kocha bardziej”. To jest nieświadome działanie, które ma na celu zdobycie miłości i akceptacji ojca.

Jednak ta lojalność wobec ojca ma swoją cenę.

Córka traci kontakt z matką, z kobiecą linią rodu. W dorosłym życiu ma trudności w tworzeniu zdrowych relacji z mężczyznami. Podświadomie porównuje każdego partnera do ojca, który jest dla niej ideałem.

„Córeczka tatusia” często wchodzi w trójkąty miłosne, staje się kochanką. Może także odczuwać pogardę dla mężczyzn, która jest projekcją nieświadomej złości matki na ojca.

Rozwiązanie tkwi w przywróceniu porządku miłości.

Córka musi opuścić miejsce partnerki ojca i zająć swoje miejsce jako córka matki.

W ustawieniach systemowych możemy zobaczyć tę dynamikę.
Możemy zobaczyć, jak córka – w swojej niewinnej miłości – bierze na siebie ciężar, który nie należy do niej.

Możemy też pomóc córce oddać ten ciężar rodzicom, zająć swoje miejsce i odzyskać kontakt z kobiecą linią rodu.

Jeśli znasz ten schemat to pamiętaj:

Tata to jest ten duży, mama to jest ta duża, a córka jest mała. Jest całe pokolenie młodsza.

Każdy ma swoje miejsce w systemie rodzinnym. Kiedy to miejsce jest naruszone, pojawiają się problemy.

🍀Ćwiczenie: "Odchodzę od taty i idę do mamy"

Oczywiście możesz sobie to wyobrazić mentalnie lub zrobić ćwiczenie z poduszkami, kartkami lub krzesłami.

Stawiasz obok siebie dwie poduszki jako tatę i mamę. Stajesz obok poduszki po prawej stronie. To tata. Mówisz do niego ,, TATO, PROSZĘ POZWÓL MI IŚĆ DO MAMY”.

Następnie przechodzisz na lewą stronę, koło poduszki mama. „MAMO JESTEM TWOJĄ CÓRKĄ, PATRZ NA MNIE ŻYCZLIWIE KIEDY BĘDĘ OBOK CIEBIE”.

_____________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Wkrótce kolejne terminy warsztatów.

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

23/05/2026

"SAM STWÓRZ SOBIE DOBRY DZIEŃ"

Każdy z nas ma dni, albo tygodnie, kiedy nic się nie udaje. Kiedy czujesz się źle albo żywisz jakieś negatywne emocje to blokujesz przypływ tego co dla Ciebie jest dobre. Po prostu nie dopuszczasz do siebie pozytywnych rzeczy, ponieważ jesteś na negatywnej częstotliwości. Zmień tę częstotliwość na dobrą.

Poświęć chwilę, zamknij oczy (odgradzając się od wszystkiego, co rozprasza uwagę), wejdź w pole serca (przywołaj pozytywne wspomnienie lub emocję) i uśmiechaj się przez kilka minut.

To ćwiczenie zaproponował nam kilka lat temu Wolfgang Deusser na module szkoły Hellingera. Codziennie rano wszyscy trzymaliśmy uśmiech na twarzy przez dwie, trzy minuty. W ten sposób, poprzez odpowiednie ułożenie mięśni twarzy, dawaliśmy sygnał mózgowi, że jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni, nawet jeśli troszeczkę „oszukiwaliśmy”. I to naprawdę działało i nadal działa. Zapamiętałam to ćwiczenie i wracam do tego chętnie, nie tylko rano.

_________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Wkrótce kolejne terminy warsztatów.

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

22/05/2026

SIOSTRZANY KONFLIKT - refleksje po sesji
-----------------------------------

🌿Konflikt z siostrą tu i teraz ma często swoje początki daleko w rodzie. Coś, kiedyś wywołało jeden konflikt a kolejne pokolenia niosą to mówiąc … ,,ja tak jak ty babciu, ja tak jak ty mamo, ja tak samo będę kłóciła się z siostrą”.

I ta kłótnia, ta złość na siostrę wywoływana jest przez kolejne pokolenia, aż w końcu znajduje się ktoś, kto chce to przerwać… dla siebie… dla swoich dzieci… dla siostry.

U klientki siostrzane konflikty były już pomiędzy babciami i ich siostrami, pomiędzy mamą i jej siostrą oraz między nią a siostrą. Czy były wcześniej? Nie wiadomo.

Ale czy ważne jest gdzie był początek?
W którym pokoleniu?
Czy ważny jest powód pierwszego konfliktu?

Absolutnie NIE. Ważna jest intencja tej siostry teraz, żeby to zakończyć.

🌿Co można zrobić…?

Popatrzeć z miłością na siostry w tamtych pokoleniach, zostawić przy nich te konflikty z szacunkiem, bez oceniania.

„Nie wiem babciu dlaczego kłóciłaś się z siostrą, ale to przy was zostawiam”.
Albo ,,Mamo, znam powód twojej kłótni z siostrą, ale to zostawiam przy was, nie oceniam”.

Warto też wyobrazić sobie jak te siostry dochodzą do porozumienia, jak patrzą na siebie życzliwie. Takie tworzone obrazy są uzdrawiające przede wszystkim dla naszej duszy…

🌿Ale miałam też przypadek na sesji, że nad swoim konfliktem z siostrą pracowała klientka, a po jakimś czasie napisała, że nieoczekiwanie jej mama, po ośmiu latach pogodziła się ze swoją siostrą.

Piękne…
____________________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE"

Warsztaty jednodniowe:

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

21/05/2026

🍀❤🍀ODNALEŹĆ DROGĘ DO MAMY - ĆWICZENIE

Postaw naprzeciwko osobę lub poduszkę (na wysokości wzroku).

Wyobraź sobie, że to jest mama.

Zrób najpierw wydech a potem wdech. Zrób krok w kierunku ,,reprezentanta mamy” (osoby lub poduszki), wyobrażając sobie, że patrzysz jej w oczy.

Trzeba iść bardzo, bardzo powoli, pozwalając na emocje w sercu. Krok, stań i głęboki wdech i wydech przez usta.

Czasami jest potrzeba zatrzymać się na chwilę czy nawet na kilka minut.

W głowie mogą pojawiać się różne myśli a w sercu różne emocje: smutek, złość , żal, wściekłość.

Podczas drogi nie trzeba nic mówić tylko czuć i oddychać.

Bliżej mamy powiedz (czasami na początku może być trudno):

"Mamo, czasami było / jest trudno między nami. Ale dziękuję za życie i wszystko co od Ciebie otrzymałam, nawet jeśli było tego mało. Resztę zrobię sama, w ćwiczeniach, ustawieniach, pracy własnej.

Proszę pobłogosław mnie mamo kiedy będzie mi się wiodło. Szanuję Twój los. Biorę Cię i zgadzam się na Ciebie taką jaka jesteś .Ty jesteś właściwa dla mnie a ja jestem właściwa dla Ciebie."

Można wybierać sobie te zdania.

Nie trzeba za każdym razem mówić wszystkich na raz.

_______________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Wkrótce kolejne terminy warsztatów.

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

20/05/2026

GDZIE JEST TWOJA MIŁOŚĆ? PRZY KIM JĄ ZOSTAWIŁAŚ? ĆWICZENIE
------------------------------------

Rozpoczęły się urlopowe wyjazdy i wiele samotnych osób zadaje sobie pytanie

Gdzie jest ta moja miłość?
Dlaczego jestem sama ?
Dlaczego nie spotykam nikogo kto mnie pokocha?
Dlaczego ja nie mogę nikogo obdarzyć miłością?

Zrób sobie proste ćwiczenie …

Weź kilka kartek. Na jednej napisz mama , na drugiej tata, na trzeciej JA, na czwartej , dziecko i tak dalej … babcia ( bo może była dla Ciebie jak mama i już umarła), dziadek, były mąż/partner , …. ktoś kogo nie znam (a moja dusza na niego patrzy)….

I wreszcie na ostatniej napisz MĘŻCZYZNA

Ułóż te kartki w pokoju na podłodze, w takiej konstelacji jaka wydaje Ci się najlepsza. Może np. się zdarzyć, że mężczyznę postawisz przy babci. Ale nie zastanawiaj się za długo, porozkładaj je tak jak Ci intuicja podpowiada, najlepiej jak najszybciej, bez myślenia.

Potem popatrz jak one leżą. Stawaj na każdej i poczuj ciało. Jak tam jest. Czy Twoje ciało jest spięte, czy rozluźnione, czy chcesz z niej uciec, czy jeszcze chwilę zostać.

Przechodź na kolejne kartki, jeśli chcesz to wracaj poczuć jeszcze raz.

Czy przy mamie i tacie masz spokój?
Czy masz jakieś żale z dzieciństwa i nadal tam tkwisz?

Czy przy zmarłej babci nie masz już łez, tylko zgodę na jej śmierć?

Czy wewnętrznie patrzysz na ,,jakieś dziecko”, może poronionego lub abortowanego brata, siostrę mamy, a może na Twoje zmarłe, poronione lub abortowane dziecko?

A Twój były partner/mąż? Czy masz wdzięczność za to co dobre razem przeszliście czy nadal jakaś złość Cię przy nim trzyma?

Zrób tyle kartek ile będziesz czuła, potrzebowała.

I wreszcie kartka z napisem ,,MĘŻCZYZNA”.

Stań na niej. Jak się masz? Jak Twoje ciało? Masz zgodę na oddanie części siebie, swojego czasu dla drugiej osoby? Czy jesteś gotowa przyjąć go jako dar dla siebie ze wszystkim co do niego będzie przynależeć… wadami i zaletami?

Czy naprawdę masz zgodę na miłość?

Do czego potrzebny Ci parter/mąż? Napisz to na kartce i zobacz czy to są prawdziwe pobudki miłości?

A może tak naprawdę chcesz być sama, bo tak jest wygodniej , poczuj…

To ćwiczenie pozwala zobaczyć przy kim zatrzymała się Twoja miłość, Twoja uwaga i Twoje podświadome myśli.

To również ćwiczenie dla mężczyzn, którym nie udaje się znaleźć KOBIETY/ŻONY.

A jeśli poczujesz potrzebę pracy w tym temacie to zapraszam na warsztaty i sesje.

Pięknego dnia ❤
___________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

19/05/2026

ADOPCJA I ĆWICZENIE DLA RODZICÓW

Adopcja jest właściwa, kiedy rodzice adopcyjni rozumieją, że są raczej zastępcami czy też reprezentantami rodziców. Nie mogą zająć miejsca rodziców biologicznych, natomiast muszą ich w pełni uszanować. Kiedy dzieci są adoptowane ze względu na ich dobro, a nie z powodu potrzeb rodziców adopcyjnych, porządek brania i dawania jest uszanowany, adopcja może dobrze działać. Kiedy adopcja służy przede wszystkim rodzicom adopcyjnym, gdy, na przykład, nie mogą oni mieć własnych dzieci, porządek dawania i brania jest odwrócony – wtedy dziecko daje rodzicom to, czego odmówiła im natura, czyli dziecko więcej.

Jeśli więź z prawdziwymi rodzicami oraz rody, z których przyszło życie do dziecka nie zostaną uszanowane, dziecko będzie się buntować, chorować lub nie rozwinie wszystkich swoich możliwości.

Rozwiązaniem dla dziecka adoptowanego jest przyjęcie biologicznych rodziców, wdzięczność za życie, pokłonienie się przed rodami a potem powiedzenie ,,dziękuję’’ rodzicom adopcyjnym.
Kiedy dziecko adopcyjne szanuje zarówno rodziny rodziców biologicznych jak i rodziny rodziców adopcyjnych to wtedy ze wszystkich tych rodów będzie czerpać wszystko co najlepsze.

Ćwiczenie dla rodziców adopcyjnych

Wyobraź sobie rodziców biologicznych dziecka, które adoptowałaś. Możesz postawić dwa krzesła a na nich dwie poduszki, które będą ich symbolizowały. Nie ważne czy znasz rodziców biologicznych czy nie. Usiądź naprzeciwko. Popatrz na nich bez oceny ich postępowania, stylu życia.

Popatrz na nich z wdzięcznością za przekazanie życia dziecku, które wychowujesz. Bez tej kobiety i tego mężczyzny ,,Twojego” dziecka by nie było.
Pooddychaj chwilę. To ćwiczenie często jest trudne dla rodziców adopcyjnych.
Popatrz na nich, uśmiechnij się do nich, powiedź ,,dziękuję, że daliście życie temu dziecku” lub ,,dziękuję , że daliście życie np. Kasi. Zrobię wszystko, aby dobrze ją wychować”. A potem wyobraź sobie jak za rodzicami biologicznymi stoją ich rody. Jeśli z szacunkiem popatrzysz na te rodziny, do dziecka popłyną talenty, jakości a ono będzie je mogło przyjąć.

Jeśli uważasz, że warto, że komuś się przyda udostępnij, poślij dalej proszę 🙏
_________________

Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

🍀 USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

🌱22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

🌱14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

🌱21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

18/05/2026

🍀🍀,,LEPIEJ BYĆ Z KIMKOLWIEK I W JAKIEJKOLWIEK RELACJI, NIŻ BYĆ SAMĄ"

Ile z Was usłyszało to zdanie przy rodzinnym stole?

🌱To jeden z najcięższych, najbardziej niesformatowanych „prezentów”, jakie dostajemy w spadku od naszych mam i babć.

🌱Dla pokolenia naszych babć, a często i matek, samotność nie była „wyborem stylu życia” ani „przestrzenią na samorozwój”.

1) Kobieta bez męża przez dekady była w trudnej sytuacji ekonomicznej i społecznej. Związek był polisą na przetrwanie.

2) Status „starej panny” lub rozwódki wiązał się ze wstydem i szeptami za plecami.

3) Normą było przekonanie, że jeśli partner „nie pije, nie bije i przynosi pensję”, to relacja jest udana. O bliskości emocjonalnej, dopasowaniu charakterów czy wspólnych pasjach mało kto wtedy w ogóle rozmawiał.

🌱W ich świecie bycie z kimkolwiek chroniło przed ostracyzmem i nędzą.

🌱Mimo, że czasy się zmieniły i kobiety nie muszą już tylko "przetrwać" to nadal to negatywne przekonanie mocno wrośnięte jest w ich podświadomość.

Kiedy wchodzimy w dorosłość z wdrukowanym lękiem przed samotnością, zaczynamy płacić za to ogromną cenę.

Oto co się dzieje, gdy zgadzamy się na „jakąkolwiek” relację:

🌱 Samotność we dwoje (najgorszy rodzaj samotności).

Siedzenie na jednej kanapie z kimś, z kim nie łączy Cię już nic poza kredytem, jest o wiele bardziej niszczące niż powrót do pustego, ale bezpiecznego mieszkania.

🌱 Obniżanie standardów i tolerowanie toksyczności.

Strach przed byciem singlem działa jak znieczulenie. Zgadzamy się na brak szacunku, kłamstwa, chłód emocjonalny czy manipulacje, byle tylko nie usłyszeć od rodziny: „A nie mówiłam? Znowu jesteś sama”.

🌱 Zatracenie własnej tożsamości.

Stajesz się kameleonem. Dopasowujesz się do każdego, kto wykaże minimum zainteresowania, zapominając, kim tak naprawdę jesteś i czego potrzebujesz.

ALE UZDRAWIANIE TEGO POKOLENIOWEGO SCHEMATU ZACZYNA SIĘ OD PRZEPISANIA TEJ STAREJ ZASADY NA NOWO.

🌱 Zostaw te przekonania osobie, od której je ,,dostałaś, usłyszałaś"

🌱 Zamiast lęku, wybierz autonomię.

🌱 Nowe przekonanie wpisz jak nowy program w głowie.

LEPIEJ BYĆ SAMEMU I BUDOWAĆ STABILNĄ RELACJĘ ZE SOBĄ, NIŻ BYĆ W RELACJI, KTÓRA KAŻDEGO DNIA PO KAWAŁKU CIĘ NISZCZY.

🌱 Samotność to nie choroba, którą trzeba natychmiast wyleczyć pierwszym lepszym człowiekiem z brzegu. To czas, w którym uczysz się swoich granic, odkrywasz swoje pasje i przede wszystkim – dowiadujesz się, jak traktować samą siebie.

🌱Kiedy przestajesz traktować drugą osobę jak „koło ratunkowe”, zyskujesz siłę i moc. Możesz wybrać partnera z poziomu CHCĘ, a nie z poziomu MUSZĘ, bo zginę.

🌱I to jest właśnie moment, w którym kończy się pokoleniowy lęk, a zaczyna prawdziwa wolność w miłości.

🌱 A kiedy przestajesz skupiać się na samotności i posyłać tam swoją energię masz szansę na spotkanie drugiego człowieka, z którym zbudujesz związek oparty na partnerstwie.

❤❤❤❤❤❤
Na zdjęciu za mną roztacza się magia ... w oddali widok jak z Narnii.
_______________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

🍀 USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

🌱22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

🌱14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

🌱21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

17/05/2026

🌱🌱SZKODLIWE CIĄGOTY

🌱Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć, że jakaś niewidzialna siła ciągnie Cię w stronę tego, co Ci szkodzi? Toksyczne relacje, hazard, alkohol, pracoholizm, a może subtelne, codzienne sabotowanie własnego sukcesu np. poprzez scrollowanie?

🌱W klasycznej psychologii szukamy tu zaburzeń mechanizmów nagrody, traum czy słabej silnej woli. Jednak patrząc przez pryzmat ustawień systemowych szkodliwe ciągoty i nałogi rzadko należą wyłącznie do nas.

🌱Często są one... głosem miłości. Chociaż jest to miłość ślepa i niedojrzała.

🌱🌱🌱Dynamiki, które mogą być z tym związane i najczęściej pokazujące się w ustawieniach to:

🌱🌱1. „Pójdę za Tobą” (Ślepa lojalność)

W systemie rodzinnym istnieje potężne prawo do przynależności. Jeśli ktoś w poprzednich pokoleniach został wykluczony, zapomniany, żył w nędzy lub zmarł tragicznie, w rodzie pojawia się nieświadoma tendencja do wyrównania.

Osoba dotknięta "ciągotami" np. do autodestrukcji nieświadomie mówi do tego przodka: „Skoro Ty cierpiałeś/byłeś odrzucony, ja też nie mam prawa do szczęścia. Z solidarności zniszczę swoje życie, tak jak Ty zniszczyłeś swoje”.

🌱🌱2. Nałóg jako substytut rodzica

Nałóg bardzo często stoi w miejscu brakującego rodzica.

Alkoholizm w wielu ujęciach systemowych reprezentuje głęboką, niezaspokojoną tęsknotę za matką (jej ciepłem, karmieniem, miłością) lub odrzuconym czy niedostępnym ojcem.

Substancja lub destrukcyjne zachowanie stają się „pocieszycielem”, który daje iluzję wypełnienia pustki. Pociąg do nałogu to w rzeczywistości rozpaczliwy ruch w stronę rodzica, którego z jakiegoś powodu nie mogliśmy w pełni przyjąć do serca.

🌱🌱3. „Zrobię to za Ciebie” (Niosę Twój ciężar)

Dzieci mają naturalną, magiczną tendencję do brania na siebie trudów swoich rodziców. Szkodliwe "ciągoty" mogą być próbą odwrócenia uwagi od większego dramatu w rodzinie lub próbą odciążenia matki bądź ojca.

Dziecko staje się „problemowe” (ucieka w używki, choruje, pakuje się w kłopoty), aby rodzice musieli zająć się nim, zamiast np. się rozwieść lub mierzyć z własną depresją.

🌱🌱Z perspektywy systemowej walka z nałogiem lub szkodliwą "ciągotą" za pomocą samej siły woli często przypomina walkę z wiatrakami.

Dlaczego?

Ponieważ walczymy z własną, głęboko ukrytą miłością do systemu.

🌱🌱Uzdrowienie nie polega na potępieniu swojej słabości, ale na odnalezieniu jej źródła.

Proces ten wymaga:

🌱1. Zobaczenia, komu to służy: Zadania sobie pytania: „Na kogo patrzę, kiedy się niszczę?”

🌱2. Oddania ciężaru: Zwrócenia przodkom tego, co do nich należy, z pełnym szacunkiem dla ich trudnego losu („Mamo/Tato/Dziadku, patrzę na Twój ból, ale to jest Twój los. Ja wybieram życie”).

🌱3. Przyjęcia rodziców takimi, jakimi są: Bez oczekiwań, że będą idealni – tylko wtedy pusta przestrzeń w sercu przestaje domagać się „wypełniaczy”.

Dopiero gdy staniemy na własnym miejscu w systemie, szkodliwe ciągoty tracą swoją magnetyczną siłę.

🍀WOLNOŚĆ ZACZYNA SIĘ TAM, GDZIE KOŃCZY SIĘ NIEŚWIADOMY DŁUG.🍀

__________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

🍀 USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

🌱22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

🌱14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

🌱21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

16/05/2026

🌱🌱CZY CZUJESZ SIĘ CZARNĄ OWCĄ W RODZINIE?

Każdy ród potrzebuje buntowników !!!!

🌱W rodzinnych opowieściach „czarna owca” to zazwyczaj ten, kto przyniósł wstyd, wybrał inną drogę albo odciął się od reszty rodziny.

🌱Systemy rodzinne nie lubią zmian, dlatego każdego, kto burzy zastany porządek, próbują zmusić do powrotu do szeregu.

🌱Jeśli czujesz się czarną owcą to popatrz na swoją rolę z innej perspektywy:

🌱1. Jesteś „wentylem bezpieczeństwa”

Rodzina działa jak zamknięty obwód. Jeśli przez pokolenia gromadzą się w nim trudne emocje – niewypłakany żal, sekrety, zdrady, przemoc czy nagłe straty – system zaczyna szukać ujścia.

Ty jesteś tym ujściem. Twoje „niedopasowanie” lub kryzysy to nic innego, jak zmaterializowany cień Twoich przodków. Niesiesz to, o czym inni bali się nawet pomyśleć.

🌱2. Wyrażasz to co ,,wykluczone".

System rodzinny nikomu nie pozwala odejść w zapomnienie. Jeśli ktoś został z rodu wymazany (bo zbankrutował, chorował psychicznie, żył niemoralnie), po latach rodzi się „czarna owca”, która swoim zachowaniem, losem lub chorobą przypomina o tamtej osobie.

Twój bunt to wołanie: „Zobaczcie tego, o którym zapomnieliście”.

🌱3. Przełamujesz klątwę powtarzalności

Czarne owce to jedyni członkowie rodu, którzy mają szansę go uzdrowić.

a) Tam, gdzie był chłód – Ty dajesz bliskość.

b) Tam, gdzie było tabu – Ty zaczynasz mówić na głos.

c) Tam, gdzie niszczyły nałogi – Ty idziesz na terapię.

🌱Przełamując lojalność wobec toksycznych schematów, ratujesz nie tylko siebie, ale i kolejne pokolenia.

🌱Bycie czarną owcą to nie wyrok ani wada.

🌱To ogromna odpowiedzialność i potencjał.

🌱Przestań walczyć z rodziną o akceptację. Oni nie mogą Ci jej dać, dopóki sami tkwią w schemacie.

🌱Twoim zadaniem jest głęboki ukłon przed ich losem i... pójście w swoją stronę.

A jak wygląda lub wyglądała Twoja droga do wolności CZARNA OWCO?

_____________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

🍀 USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

🌱22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

🌱14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

🌱21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl
zapraszam
Joanna Frątczak

15/05/2026

⚜⚜⚜SAMOTNOŚĆ – DLACZEGO JA- pytają kobiety?

Rozmawiając z klientkami słyszę, że samotność najbardziej odczuwają latem. Wychodzą na spacery, widzą zakochane pary, małżeństwa, ludzi blisko-razem.
Chciałyby pojechać z mężczyzną na urlop.
Chciałyby z nim pochodzić po plaży, pooglądać zachodzące słońce, kochać się pod gwiazdami…

I wtedy zastanawiają się dlaczego ja?
Skąd się bierze moja samotność?
Jaka siła powoduje, że wszechświat nie chce mi dać miłości.

Co robimy w ustawieniach….

Patrzymy na mamę… czy jej małżeństwo było szczęśliwe a może wychowywała dziecko sama ?
Patrzymy na babcię… czy była ceniona jako kobieta… czy podświadomie chciała wolności?
Patrzymy na prababcię… czy była z pradziadkiem szczęśliwa… a może nie wrócił z wojny i ona też była sama?
A może w tym kręgu kobiet była ciocia, która nie wyszła za mąż…tzw. ,,stara panna”, o której się nie mówiło albo mówiło niewiele?

Patrzymy na kobiety z rodu…
Czy jest tam szczęście w relacji?
Czy trud małżeństwa, trud wychowywania dzieci…, bo wszystko na głowie kobiety?
Czy wolno jej było żyć po swojemu?
Czy na siłę zamknięto w zakonie, w szpitalu?
Czy mogła wychowywać dziecko samotnie?
Czy jej je odebrano albo na siłę usunięto?

Patrzymy na mężczyzn…
Czy jest przed nimi strach ?
Bo wiele kobiet w rodzinie doznało agresji z ich strony.
Patrzymy na kobiety w rodzie i na mężczyzn.
Na samotnych i na pary.

Patrzymy na potencjalnego bliźniaka, który nie narodził się i nasza dusza podąża za nim….

Przepuść to wszystko przez siebie…
Oddychaj…
Zamknij oczy i poczuj co najbardziej z Tobą rezonuje…

Na warsztatach 14 czerwca we Wrocławiu również będzie możliwość popatrzenia na temat Twojej samotności ….
na kogo patrzysz, mówiąc wewnętrzne:
„JA TAK JAK TY”
„MOJĄ SAMOTNOŚCIĄ PRZYPOMINAM O TOBIE”
I zostawimy los tej osoby przy niej, a Ty będziesz mogła pójść do swojego życia i swojego mężczyzny.

________________________
Zapisy na warsztaty oraz sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na www.joannafratczak.pl

🍀 USTAWIENIA SYSTEMOWE

NA KAŻDYM SPOTKANIU MOŻNA USTAWIAĆ KAŻDY PROBLEM, NIEZALEŻNIE OD TEMATU .

TRZY DNI TRANSFORMACJI:

🌱22-24 MAJ 2026 DUSZNIKI ZDRÓJ ,,BLIŻEJ SIEBIE" Warsztat wyjazdowy - https://www.facebook.com/events/990090546866591

Warsztaty jednodniowe:

🌱14.06.2026 Wrocław "Od samotności do bliskości + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/26153525567630092

🌱21.06.2026 Wrocław " Idę odważnie do świata + tematy dowolne" https://www.facebook.com/events/1492865299079380

Zapisy na warsztaty, sesje indywidualne w gabinecie we Wrocławiu i online na stronie www.joannafratczak.pl

zapraszam
Joanna Frątczak

Adres

Niedźwiedzia (bordowy Budynek/róg Legnickiej I Niedźwiedziej, Wejście Od Tyłu Budynku)
Wroclaw
54-233

Strona Internetowa

https://joannafratczak.pl/, https://www.youtube.com/channel/UCK-RsfGMbMk1gDGjsLOruvA

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Frątczak • Ustawienia Systemowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu