15/12/2021
Realizujesz postanowienia noworoczne? 🤔
➡️Chęć rozpoczęcia od nowa jest całkowicie zrozumiała, a początek roku wydaje się być znakomitym momentem, żeby zacząć z czystą kartą.
Do końca roku zostały nieco ponad dwa tygodnie, warto zatem przemyśleć plan na rok 2022.
🧐Co zrobić, aby nasze postanowienia stały się realne i przetrwały próbę czasu?
👉🏻Niezmiernie ważne w ustalaniu sobie postanowień jest faktyczna możliwość ich realizacji. Statystycznie tylko 8% osób realizuje swoje postanowienia. Gdzie tkwi problem? Zamiast stopniowo realizować plan zmiany swoich nawyków na lepsze, chcemy je wprowadzać tu i teraz.
👉🏻Jeśli zakładasz, że codziennie będziesz ćwiczysz, musisz liczyć się z faktem, że któregoś dnia nie znajdziesz czasu. A wtedy zacznie się efekt domina - skoro raz odpuściłem_am, to jutro może też nie pójdę. Stawiajcie sobie bardziej realistyczne cele, np. ćwiczenia raz w tygodniu.
👉🏻Dane postanowienie wynika z Twoich faktycznych potrzeb czy ulegasz trendowi. Zastanów się na czym naprawdę Ci zależy i ustal jakie kroki należy podjąć, żeby ten cel osiągnąć. Podziel tę drogę na mniejsze etapy. Dużo łatwiej realizować nasze postanowienia widząc postęp.
👉🏻Jesteś osobą o niskiej motywacji? Spróbuj poszukać wsparcia u najbliższych. Rzucanie palenia będzie łatwiejsze, jeśli partner_ka zrezygnuje razem z Tobą. Zdrowe nawyki zdecydowanie łatwiej pielęgnować w parze.
👉🏻W przypadku ćwiczeń na siłowni, dobrym rozwiązaniem będzie trener personalny, który pomoże Ci osiągnąć wymarzone cele i będzie motywował Cię w momentach słabości.
Wiele osób ma bardzo duże oczekiwania względem swoich postanowień. W szczególności, jeśli chodzi o te dotyczące sylwetki. Efekty nie pojawią się z dnia na dzień.
Budowanie zdrowych nawyków to proces. 🙌🏻
