Spokojna Głowa - Centrum Pomocy Psychologicznej

26/03/2026

„Jedno z najbardziej zaskakujących doświadczeń psychicznych:

kiedy wszystko zaczyna się układać…
a ktoś czuje pustkę.

Czasem nie oznacza to, że czegoś brakuje w życiu.

Czasem oznacza, że przez lata ktoś funkcjonował głównie w trybie działania.

A kiedy działanie się zatrzymuje, pojawia się cisza.

I dopiero wtedy widać, jak bardzo ktoś był odłączony od swoich emocji.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć:
„powinnam / powinienem być szczęśliwy… a czuję pustkę?

25/03/2026

Marta Balasa-Wołownik to psycholożka i psychoterapeutka pracująca z dorosłymi w podejściu poznawczo-behawioralnym. W swojej pracy łączy różne metody, w tym elementy DBT oraz dialogu motywującego, aby jak najlepiej dopasować terapię do potrzeb danej osoby.

Wspiera osoby, które mierzą się z obniżonym nastrojem, lękiem, napadami paniki, trudnościami w koncentracji czy wyzwaniami związanymi z ADHD. Pomaga również w pracy nad relacjami, poczuciem własnej wartości, perfekcjonizmem oraz regulacją emocji.

Podczas spotkań stawia na uważność, zrozumienie i wspólne szukanie rozwiązań, które można realnie wprowadzić w życie. Ważne jest dla niej budowanie bezpiecznej relacji, która daje przestrzeń do zmiany i rozwoju.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jesteśmy tu dla Ciebie 🤍

📞 459 599 002
📩 recepcja@glowaspokojna.pl
—-

24/03/2026

„Jedno z najczęstszych pytań, które słyszę w gabinecie:

‘Czy coś jest ze mną nie tak, skoro nic nie czuję?’

Brak emocji nie zawsze oznacza brak przeżywania.

Czasem oznacza, że psychika próbuje nas chronić przed czymś, co w danym momencie byłoby zbyt przytłaczające.

To nie zawsze pustka.
Czasem to mechanizm ochronny.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć:
‘powinnam / powinienem coś czuć, a nie czuję nic’?

24/03/2026

Poznajcie Paulinę Kopacz – psycholożkę i psychoterapeutkę pracującą w podejściu integracyjnym. W swojej pracy łączy różne nurty terapeutyczne, dopasowując sposób pracy do indywidualnych potrzeb i sytuacji osoby, z którą pracuje. Bliskie jest jej podejście poznawczo-behawioralne (CBT), które uzupełnia elementami innych nurtów.

Wspiera osoby mierzące się z obniżonym nastrojem, depresją (także poporodową), zaburzeniami lękowymi i OCD, trudnościami w relacjach, przewlekłym stresem czy perfekcjonizmem. Towarzyszy również osobom z doświadczeniem traumy, DDA/DDD oraz zmagającym się z wypaleniem i trudnościami psychosomatycznymi.

W pracy korzysta m.in. z narzędzi DBT, ACT, terapii schematów oraz mindfulness – szczególnie w obszarze regulacji emocji, impulsywności i utrwalonych wzorców funkcjonowania.

Tworzy bezpieczną, opartą na zaufaniu przestrzeń, w której można lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać realne zmiany.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby się zatrzymać i przyjrzeć sobie bliżej – zapraszamy do kontaktu 🤍

📞 727 777 882
📩 recepcja@glowaspokojna.pl
——

23/03/2026

Poznajcie Weronikę Mateuszuk – psycholożkę i terapeutkę pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pracuje w oparciu o metody potwierdzone badaniami naukowymi, łącząc CBT z elementami pracy nad regulacją emocji, stresem i motywacją. Wspiera osoby dorosłe oraz młodzież.

Pomaga osobom zmagającym się z zaburzeniami lękowymi (napady paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna), depresją, obniżonym nastrojem, wypaleniem zawodowym i szkolnym, nadmiernym stresem oraz trudnościami w regulacji emocji. Wspiera także w kryzysach życiowych, problemach z motywacją, niską samooceną i trudnościami w relacjach.

W pracy koncentruje się na rozpoznawaniu nieadaptacyjnych schematów myślenia i zachowania oraz wprowadzaniu konkretnych, praktycznych strategii zmiany, które pomagają lepiej radzić sobie na co dzień.

Jeśli czujesz, że to moment, aby zadbać o siebie – zapraszamy do kontaktu 🤍

📞 727 777 882
📩 recepcja@glowaspokojna.pl

22/03/2026

Są osoby, o których wszyscy mówią:
ona zawsze daje radę.

Często to właśnie one najrzadziej mówią, że jest im ciężko.

Bo bardzo wcześnie nauczyły się jednego schematu:

że trzeba być silnym.

Dla innych.
Dla rodziny.
Dla wszystkich wokół.

A bycie silnym przez długi czas może oznaczać jedno:
że ktoś bardzo rzadko zatrzymuje się przy sobie.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć:
Ty zawsze sobie radzisz?

20/03/2026

„Nie każdy brak odpoczynku wynika z ambicji.

Czasem wynika z napięcia, do którego organizm się przyzwyczaił.

Kiedy ciało przez lata działało w trybie ‘muszę’…

spokój może wydawać się nienaturalny.

Dlatego nauka odpoczynku bywa trudniejsza niż ciężka praca.

Czy zdarza Ci się czuć niepokój, kiedy nic nie robisz?

19/03/2026

Poznajcie Annę Górkę – psycholożkę i psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną. Pracuje z osobami dorosłymi (od 18 r.ż.) i prowadzi terapię w nurcie CBT, integrując elementy terapii ACT oraz terapii schematów. Spotkania odbywają się w formie online, co daje możliwość skorzystania ze wsparcia niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

Wspiera osoby zmagające się z depresją, zaburzeniami nastroju i lękowymi, zaburzeniami odżywiania, trudnościami w regulacji emocji, niską samooceną oraz kryzysami w relacjach i życiu zawodowym.

W swojej pracy skupia się na identyfikowaniu nieadaptacyjnych przekonań i wzorców, które wpływają na emocje i zachowanie. Łączy podejście oparte na dowodach naukowych z uważnością na indywidualne potrzeby oraz tempo pacjenta.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie – zapraszamy do kontaktu 🤍

📞 727 777 882
📩 recepcja@glowaspokojna.pl
——

18/03/2026

Jedno z najbardziej pamiętanych zdań z dzieciństwa:

„Nie rób wstydu.”

Często jest wypowiadane w chwili napięcia lub frustracji.

Ale dla dziecka może mieć dużo głębsze znaczenie.

Może nauczyć je jednej rzeczy:

że jego zachowanie może zostać źle ocenione przez innych ludzi.

Z czasem niektóre osoby zaczynają bardzo uważać na to,
co pomyślą inni.

Nie dlatego, że są słabe.

Dlatego, że kiedyś nauczyły się bardzo uważnie obserwować reakcje otoczenia.

Jeśli masz poczucie, że bardzo boisz się oceny innych, możesz napisać do nas wiadomość prywatną — spróbujemy wskazać osobę w naszym zespole, która pracuje z podobnymi trudnościami.

18/03/2026

18/03/2026

Poznajcie Martina Rutkowskiego – psychologa i psychoterapeutę, który prowadzi wizyty w języku polskim i angielskim. Pracuje w nurcie psychodynamicznym i integratywnym.

Wspiera osoby doświadczające trudności w relacjach, silnych emocji, powtarzających się schematów w życiu, kryzysów życiowych oraz problemów z poczuciem własnej wartości i tożsamością. Pomaga także osobom zmagającym się z lękiem, chronicznym stresem, poczuciem winy, utratą sensu czy trudnościami w podejmowaniu decyzji.

W swojej pracy opiera się m.in. na Psychoterapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (TFP) oraz terapii schematów. Pracuje w sposób uporządkowany, dbając o jasne cele terapii oraz bezpieczną relację opartą na zaufaniu. Jest również psychoterapeutą przyjaznym osobom LGBTQ+.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby przyjrzeć się swoim trudnościom i zadbać o siebie – zapraszamy do kontaktu 🤍

📞 727 777 882
📩 recepcja@glowaspokojna.pl
——

17/03/2026

Poznajcie Martę Stolarczyk – psycholożkę i psychoterapeutkę integracyjną. Pracuje z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi od 5. roku życia.

Wspiera osoby zmagające się m.in. z zaburzeniami nastroju i lękowymi, kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach, zaburzeniami osobowości oraz niską samooceną. Prowadzi terapię indywidualną, terapię par i rodzin, dobierając metody pracy do potrzeb każdej osoby.

W pracy szczególną uwagę poświęca budowaniu bezpiecznej relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu, empatii i uważności. Ważne jest dla niej stworzenie przestrzeni, w której można poczuć się wysłuchanym i zrozumianym.

Jeśli czujesz, że to moment, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne – skontaktuj się z nami 🤍

📞 727 777 882
📩 recepcja@glowaspokojna.pl