Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego

11/02/2026

🍃Szanowni Pacjenci.

Wraz z końcem lutego zamykamy nasz gabinet przy ul.Oboźnej 50a.

🍃Serdecznie dziękujemy za lata wspólnej drogi.
Życzymy serdeczności na drodze samorozwoju i terapii.🍃

Zespół Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego
📞 +48 519 138 459

01/01/2026

✨Z radością witamy Nowy 2026 Rok oraz dziękujemy za pozostanie z nami przez miniony czas!✨

Dziękujemy za zaufanie.
To właśnie dzięki Wam - naszym pacjentom, nasza praca ma sens.

Życzymy pomyślności, wiary w siebie oraz mocy w nadchodzących wyzwaniach.
Pamiętajcie, że jesteśmy tu dla Was.

📞 +48 519 138 459
🌐 https://formental.pl/

16/12/2025

✨Ostatnie przedświąteczne chwile właśnie trwają.
Wszyscy wiemy, że jest to piękny, ale również pracowity czas.✨

Co zrobić, żeby mimo obowiązków i natłoku zadań był to przyjemny czas?

⭐️Ustal realistyczne oczekiwania
Nie wszystko musi być perfekcyjne – ważniejsze są spokój i dobre relacje niż idealnie nakryty stół czy komplet tradycji.

⭐️ Podziel obowiązki
Niech każdy ma swoje zadanie (gotowanie, dekoracje, sprzątanie, zabawy dla dzieci). To zmniejsza stres i buduje poczucie wspólnoty.

⭐️ Zaplanuj czas na bycie razem
Wspólne gry, spacer, oglądanie filmu czy rozmowy przy herbacie często są cenniejsze niż długie przygotowania.

⭐️ Uszanuj różnice
Każdy przeżywa święta inaczej – warto dać sobie nawzajem przestrzeń i nie narzucać swojego sposobu świętowania.

⭐️Nie musisz radzić sobie sam!
Skontaktuj się z nami i rozpocznij drogę do lepszego samopoczucia już dziś.

📞 +48 519 138 459
🌐 https://formental.pl/
ul. Oboźna 50a Wrocław
✨Zdrowie psychiczne to nie luksus — to fundament dobrego życia.✨

07/12/2025

✨Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie.
Zadbaj o nie od podstaw. Zwłaszcza w okresie świątecznym.✨

W Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego oferujemy kompleksową opiekę, która obejmuje:

⭐️ Konsultacje psychologiczne
⭐️ Terapię indywidualną
⭐️ Pomoc w kryzysie emocjonalnym
⭐️ Terapię par
⭐️ Konsultacje psychiatryczne
⭐️ Warsztaty dla dzieci

Nasz zespół to doświadczeni specjaliści, którzy tworzą bezpieczną i życzliwą przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i zmiany.

⭐️Nie musisz radzić sobie sam!
Skontaktuj się z nami i rozpocznij drogę do lepszego samopoczucia już dziś.

📞 +48 519 138 459
🌐 https://formental.pl/
ul. Oboźna 50a Wrocław

✨Zdrowie psychiczne to nie luksus — to fundament dobrego życia.✨

24/11/2025

🍃Serdecznie zapraszamy na wizyty do lek Martyny Żółtanieckiej

🍃Doktor posiada doświadczenie z pacjentami chorującymi na:

🟢 schizofrenię
🟢 chorobę afektywną dwubiegunową
🟢 depresję
🟢 zaburzenia lękowe
🟢 zaburzenia snu
🟢 uzależnienie od alkoholu

🍃Doktor Martyna o swojej pracy:

"Swoją wiedzę oraz umiejętności chętnie poszerzam uczestnicząc w licznych konferencjach naukowych, a także zagłębiając się w literaturę naukową z zakresu zdrowia psychicznego.
W pracy z pacjentem kieruję się aktualną wiedzą medyczną. Zależy mi na ścisłej współpracy z pacjentem, dlatego staram się tworzyć atmosferę wzajemnego zrozumienia i zaufania, tak aby pacjenci czuli się jak najbardziej komfortowo. Do każdego pacjenta staram się podchodzić indywidualnie. Zwracam uwagę na podejście holistyczne, nie ignoruję schorzeń somatycznych, z którymi borykają się pacjenci, uwzględniam je przy doborze odpowiedniej farmakoterapii."

Wolne terminy do Pani doktor:

🍃 26.11 - środa:
Wizyta dostępna o godzinie 10:00
🍃 1.12 - poniedziałek:
Wizyta dostępna o godzinie 17:00

W celu umówienia, prosimy o kontakt telefoniczny:
📞 +48 519 138 459

🍀Adres: ul.Oboźna 50a Wrocław
🍀Strona internetowa Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego:
https://formental.pl/

20/11/2025

🍃Dziś, 20 listopada obchodzimy Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka.🍃

🟢Został on ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 1954r.
🟢20 listopada 1959r. przyjęto natomiast Deklarację Praw Dziecka.
🟢1989r. uchwalono Konwencję o Prawach Dziecka, która zyskała szerokie uznanie i stała się podstawą dla Międzynarodowego Dnia Praw Dziecka.
Konwencja ta określa podstawowe prawa dzieci, takie jak prawo do życia, edukacji i ochrony przed przemocą.

Pamiętajmy o naszych pociechach na co dzień, nie tylko od święta.
Możemy tłumaczyć im ich prawa i granice od najmłodszych lat.

Jeśli zależy Państwu na zajęciach skierowanych do dzieci serdecznie zapraszamy na konsultacje oraz warsztaty do naszych specjalistów!

🍃mgr Ewelina Szymonik - psycholog i pedagog, konsultuje w zakresie:

🟢treningu umiejętności społecznych

🟢zwiększania kompetencji rodzicielskich

🟢rozwoju w nowej roli – rodzica

🟢zachowań trudnych u dzieci

🟢trudności w samoregulacji emocji

🟢zaburzeń lękowych u dzieci

W celu umówienia wizyty zapraszamy do kontaktu z recepcją.
📞+48 519 138 459

🍃ul.Oboźna 50a
🍃 https://formental.pl/

16/11/2025

🍃 16.11 Dniem Tolerancji 🍃

Jest to dobry dzień do refleksji na swoimi postawami i zachowaniami.

Być może będzie to dobry moment na zapisanie się na terapię?

Terapia to dowód odwagi.
To moment, w którym decydujemy się zajrzeć głębiej - do swoich reakcji, nawyków, schematów.
Bo wiele z tego, co dziś nas boli, powstało kiedyś, zanim nauczyliśmy się o tym mówić.

Zrób krok w stronę terapii - to inwestycja w samego siebie.

📞+48 519 138 459

🍃ul.Oboźna 50a
🍃 https://formental.pl/

13/11/2025

🍃Regularny ruch wpływa korzystnie nie tylko na ciało, ale też na samopoczucie, emocje, zdolności poznawcze i ogólną jakość życia.

🟢Redukuje stres - podczas wysiłku fizycznego organizm wydziela endorfiny, dopaminę i serotoninę – neuroprzekaźniki poprawiające nastrój i obniżające poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki temu ruch działa jak naturalny środek przeciw stresowy.

🟢Aktywność fizyczna może być wsparciem w łagodnych stanach depresyjnych.

🟢Poprawa jakości snu - ćwiczenia pomagają regulować rytm dobowy i poprawiają jego głębokość.

🟢Ruch sprzyja budowaniu pozytywnego obrazu własnego ciała oraz daje poczucie sprawczości i kontroli nad sobą.

🟢Regularna aktywność fizyczna poprawia koncentrację i pamięć, zdolność uczenia się, elastyczność poznawczą.

🟢Budowanie relacji społecznych podczas ćwiczeń w grupie. Wzmacniają więzi społeczne, poczucie przynależności i wsparcia, co jest ważnym czynnikiem ochronnym dla zdrowia psychicznego.

🍃Jeśli nadal nie wiesz jaka aktywność fizyczna jest dla Ciebie odpowiednia - spróbuj pójść na zajęcia z przyjacielem, spróbuj wyjść na spacer lub zobacz czy lubisz chodzić po górach.
Może basen stanie się Twoim nowym miejscem na relaks?
Sport rekreacyjny możesz zacząć w każdym wieku!

🍃 Pamiętaj jednak, że mimo dobrych nawyków mamy również prawo do obniżonego nastroju.
Jeśli odczuwasz napięcie, brak motywacji lub wiesz, że chciałbyś popracować nas swoimi schematami skontaktuj się z naszą recepcją.
Specjaliści Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego zadbają o wsparcie w Twojej drodze do lepszego jutra!

📞+48 519 138 459
🍃ul.Oboźna 50a
🍃 https://formental.pl/

07/11/2025

🍃Terapia rodzinna – inwestycja w relacje, które są najważniejsze.
Każda rodzina przechodzi przez trudniejsze momenty - różnice pokoleniowe, konflikty, brak porozumienia czy napięcia emocjonalne.

🍃Terapia rodzinna to bezpieczna przestrzeń, w której każdy głos jest ważny.🍃

🟢Terapia oparta jest na rozmowie członków rodziny z terapeutą/terapeutami koncentruje się na trudnościach w relacjach między nimi. W nurcie systemowym zakłada się, że rodzina jest systemem, gdzie każdy członek oddziałuje na pozostałych, a zmiana jednego elementu wpływa na wszystkich członków.

🟢Celem terapii jest rozpoznanie czynników zakłócających funkcjonowanie rodziny i refleksja nad sposobami ich przezwyciężenia, by przywrócić równowagę systemowi. Terapia wpływa na poprawę komunikacji i bliskości w rodzinie, zwiększając uważność na potrzeby drugiego człowieka.

🟢Terapia rodzinna zakłada udział wszystkich członków rodziny, przy czym ważne jest ich dobrowolne zaangażowanie.
Czasem konieczne jest prowadzenie jednocześnie terapii rodzinnej i indywidualnej jednego z członków rodziny.

W Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego terapia prowadzona jest przez doświadczone psychoterapeutki, trwa 1,5 godziny.

🍃Aby uzyskać więcej szczegółów, zachęcamy do kontaktu telefonicznego z naszą recepcją.🍃

📞+48 519 138 459
🍃ul.Oboźna 50a
🍃 https://formental.pl/

28/10/2025

🍂Za oknem możemy odczuć już jesień pełną parą.🍂

Czujemy się bardziej zmęczeni, być może ciśnienie oraz krótszy dzień może wpływać na nasze samopoczucie.
Nierzadko pojawiają się bóle głowy. One również mogą być spowodowane obniżonym nastrojem.

💛Pamiętaj, że dbanie o profilaktykę, to nie tylko badania krwi czy rutynowe usg.
To również obserwacja naszego stanu psychicznego.

💛Jeśli czujesz smutek, lekkie przygnębienie - daj sobie na to pozwolenie i nie miej do siebie pretensji. Jesienny czas to również okres wyhamowania i refleksji. Jeśli jednak zauważysz obniżony nastrój, który trwa więcej niż dwa tygodnie - skonsultuj się ze specjalistą od zdrowia psychicznego.

🍂Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego znajdziemy dogodny dla Ciebie termin.

W celu umówienia, prosimy o kontakt telefoniczny:
📞 +48 519 138 459

🍂Adres: ul.Oboźna 50a Wrocław
🍂Strona internetowa Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego:
https://formental.pl/

15/10/2025

🍀Pomóżmy dzieciom poczuć się bezpiecznie.🍀

Każde dziecko zasługuje na to, by czuć się ważne, kochane i wysłuchane.
Niestety, coraz więcej młodych osób zmaga się dziś z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach czy stresem szkolnym.
Czasem wystarczy rozmowa, by zrobić pierwszy krok ku zmianie.

🍀Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko:

- wycofuje się z kontaktu,

- ma trudności z emocjami, snem lub nauką,

- częściej płacze, złości się lub zamyka w sobie.

🍀 Oferujemy konsultacje psychologiczne dla dzieci i młodzieży, podczas których:

🟢wspólnie przyjrzymy się źródłu trudności

🟢zaproponujemy plan wsparcia

🟢 pomożemy dziecku odzyskać poczucie spokoju i bezpieczeństwa.

📅 Umów konsultację już dziś - daj swojemu dziecku szansę na zrozumienie i ulgę.

Najbliższa konsultacja jest możliwa już 16.10.2025 w godz. 10:30 lub 11:30.

📞 +48 519 138 459
🌐 https://formental.pl/
ul. Oboźna 50a Wrocław

08/10/2025

🍂A może jesień to czas by się zatrzymać?
🍂Może to czas na zadbanie o samego siebie?

🍂Jeśli odczuwasz długotrwały smutek lub spadek motywacji, skorzystaj z pomocy specjalisty - w Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego

W celu umówienia, prosimy o kontakt telefoniczny:
📞 +48 519 138 459

🍂Adres: ul.Oboźna 50a Wrocław
🍂Strona internetowa Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego:
https://formental.pl/

🍂Nadchodzi jesień.🍂
Krótsze i chłodniejsze dni mogą wpływać na nasze samopoczucie. To naturalne, że o tej porze roku możemy czuć się bardziej zmęczeni czy przygnębieni.
Dlatego tak ważne jest, by świadomie dbać o swoje zdrowie psychiczne.

💛Łap światło – nawet krótki spacer w ciągu dnia pomoże w produkcji endorfin i witaminy D.
💛 Znajdź chwilę dla siebie – medytacja, czytanie książki czy ciepła kąpiel pozwolą wyciszyć umysł.
💛 Dbaj o relacje – rozmowa z bliskimi wzmacnia poczucie wsparcia i przynależności.
💛 Sen to podstawa – regularny rytm snu pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej.
💛Odżywiaj się świadomie – zbilansowana dieta wpływa na energię i nastrój.

🍂Jeśli odczuwasz długotrwały smutek czy spadek motywacji, skorzystaj z pomocy specjalisty - w Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego.

W celu umówienia, prosimy o kontakt telefoniczny:

📞 +48 519 138 459

🍂Adres: ul.Oboźna 50a Wrocław

🍂Strona internetowa Formental Gabinet Zdrowia Psychicznego:
https://formental.pl/