Baria3 - Lekkie Życie

Strona główna
Polska
Wroclaw
Baria3 - Lekkie Życie

Baria3 - chirurgia, dietetyka, psychologia
Kompleksowe leczenie otyłości
Zmienimy Twoje życie na lekkie!

24/09/2025

🔹 Liposukcja ramion – 2 tygodnie po zabiegu.
U pacjentów, którzy mają dobrą jakość skóry, a jednocześnie zmagają się z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej w tej okolicy, liposukcja ramion stanowi świetną alternatywę dla klasycznej plastyki ramion.

Dlaczego?
✅ Okres rekonwalescencji jest znacznie krótszy
✅ Nie pozostają długie blizny
✅ Efekty widoczne są bardzo szybko

To sprawia, że liposukcja może być idealnym rozwiązaniem w wielu przypadkach.

19/09/2025

Przy plastyce brzucha oraz innych zabiegach korekcyjnych często obserwujemy, że znamiona skórne zmieniają swoje miejsce. Dlaczego tak się dzieje?
👉 Podczas operacji usuwa się spory fragment skóry, a pozostała część jest zszywana pod odpowiednim napięciem. W efekcie znamię, które kiedyś było z boku, po zabiegu może „przenieść się” na przód.

⚠️ Ciekawostka z praktyki: czasami partnerzy żartują, że „nie poznają” swojej drugiej połówki 😉

17/09/2025

Zespół poposiłkowy (dumping syndrome) – co musisz wiedzieć 👇

To efekt zbyt szybkiego przesuwania się pokarmu z żołądka do jelita cienkiego, zwłaszcza jeśli posiłek był bogaty w cukier.

🔹 Objawy mogą pojawić się:

👉 wcześnie – już 10–30 minut po jedzeniu (mdłości, biegunka, zawroty głowy, przyspieszone tętno),

👉 późno – 1–3 godziny po posiłku (osłabienie, pocenie się, drżenie, hipoglikemia).

✅ Najczęściej pomaga zmiana diety: mniejsze porcje, unikanie słodkich napojów i deserów, łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczem.

⚠️ W cięższych przypadkach konieczne mogą być leki lub kolejna interwencja chirurgiczna.

🙋‍♀️ A Ty – doświadczyłeś/aś zespołu poposiłkowego po operacji?

03/09/2025

Lubisz orzechy? A wiesz, jaką mają moc? 🥜

Orzechy to prawdziwa skarbnica składników odżywczych:
🌰 zawierają zdrowe tłuszcze, które wspierają serce,
🌰 dostarczają witamin i minerałów niezbędnych do pracy całego organizmu,
🌰 dają energię dla mózgu i pomagają w koncentracji,
🌰 i uwaga! to także źródło białka!

Brzmi idealnie, prawda? ✨
Ale… jest jeden haczyk – są też bardzo kaloryczne. Kilka „niewinnych” garści zjadanych podczas scrollowania telefonu czy oglądania serialu może oznaczać kilkaset dodatkowych kalorii, których nawet nie zauważysz.

Dlatego warto pamiętać:
➡️ Zjedz garść – nie całą paczkę.
➡️ Dodaj je do posiłku – zamiast traktować jako przekąskę „z nudów”.
➡️ Jedz świadomie – a Twoje ciało naprawdę Ci podziękuje.

💬 A Ty – po które orzechy sięgasz najczęściej? Migdały, włoskie, a może nerkowce? Napisz w komentarzu!

29/08/2025

🍫 Głód fizyczny różni się od głodu emocjonalnego.
Jak go rozpoznać?
⠀
🔹 Głód fizyczny narasta stopniowo i zaspokoisz go prawie każdym jedzeniem.
🔹 Głód emocjonalny pojawia się nagle, masz ochotę na konkretny produkt, a po jedzeniu pojawia się poczucie winy.
⠀
Jedzenie emocjonalne nie jest niczym dziwnym – to strategia radzenia sobie ze stresem czy napięciem. Problem pojawia się, gdy staje się jedyną strategią.
⠀
💬 A Ty? Który z tych sygnałów znasz najlepiej?

27/08/2025

Za chwilę ruszamy!

25/08/2025

Błędy w diecie po operacji bariatrycznej – czego unikać, by nie zablokować efektów?

Po operacji bariatrycznej organizm potrzebuje wsparcia – a kilka często powtarzanych błędów może spowolnić efekty, pogorszyć samopoczucie i zwiększyć ryzyko powikłań.

❌ Przejadanie się
Po operacji nawet „dwa kęsy za dużo” mogą oznaczać ból, mdłości lub wymioty. Jedz wolno i kończ posiłek, gdy czujesz sygnał „dość”, nie „pełny”.

❌ Picie do posiłków
Popijanie jedzenia powoduje szybsze opróżnianie żołądka i mniejsze uczucie sytości. To też zwiększa ryzyko rozciągnięcia żołądka. Zasada: 30 minut przed i 30 minut po posiłku – nie w trakcie!

❌ Brak suplementacji
Objawy niedoborów mogą nie być widoczne przez wiele miesięcy. Brak suplementów to częsty błąd, który prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

🧠 Jeśli jesteś po operacji bariatrycznej – zadbaj o swój nowy start!
📩 Masz pytania? Zostaw komentarz lub napisz wiadomość.

15/08/2025

🏃‍♀️ Redukcja masy ciała to nie sprint. To maraton.
W świecie szybkich efektów i diet-cud łatwo zapomnieć, że zmiana nawyków to proces.
⠀
To tysiące małych kroków – takich, które możesz robić każdego dnia, bez poczucia, że musisz wszystko zmienić od razu.
⠀
Nie potrzebujesz perfekcyjnego planu.
Potrzebujesz konsekwencji, cierpliwości i… życzliwości dla siebie.
⠀
🧡 Daj sobie czas. Twoje tempo też jest w porządku.
⠀
💬 Napisz w komentarzu: co dziś zrobiłaś_eś dla siebie – nawet małego?

06/08/2025

🎈 Mamy dziś powód do świętowania –
nasza dietetyczka Katarzyna Walas obchodzi urodziny! 🎂💚

Kasia to osoba, która nie tylko świetnie zna się na zdrowym odżywianiu, ale też potrafi rozbroić stres jednym uśmiechem i dać mnóstwo wsparcia na każdym etapie zmian.

👉 Jeśli mieliście okazję poznać Kasię – zostawcie dla niej życzenia w komentarzu!
Może to być krótkie „sto lat!”, miła wiadomość albo wspomnienie z wizyty.
Zróbmy Kasi urodzinową niespodziankę razem! 🥳

30/07/2025

To właśnie takie wiadomości sprawiają, że kochamy tę pracę. 💌

Dostałyśmy zdjęcie od jednej z naszych cudownych pacjentek – z wakacji, w bikini, z promiennym uśmiechem.
„Pierwszy raz od lat założyłam bikini… i nie wstydziłam się swojego brzucha” – napisała. 🥹

Na górze – brzuch sprzed operacji usunięcia nadmiaru skóry.
Na dole – efekt, którym z dumą się z nami podzieliła. 🌞

To nie tylko zmiana ciała. To zmiana sposobu myślenia, spojrzenia na siebie.
To wolność, pewność siebie, poczucie, że znów można żyć na 100% – bez wstydu, bez ograniczeń.

Operacja usunięcia nadmiaru skóry to dla wielu osób domknięcie procesu ogromnej metamorfozy po operacji bariatrycznej. Czasem to „kropka nad i”, której ciało i głowa bardzo potrzebują.

📍 Jeśli jesteś na podobnej drodze – pamiętaj, że nie jesteś sama. A my jesteśmy tu, by Ci towarzyszyć. ❤️

Dziękujemy naszej pacjentce za zgodę na podzielenie się tą historią. Jesteś inspiracją. 🙌

28/07/2025

💪 Jak zjeść 90 g białka po operacji bariatrycznej?

Po operacji bariatrycznej zapotrzebowanie na białko rośnie – jest ono niezbędne do gojenia, regeneracji, utrzymania masy mięśniowej i zapobiegania niedożywieniu.

Ale jak zjeść aż 90 g białka, kiedy żołądek jest malutki, a apetyt często znacznie mniejszy?

🔍 Oto przykład, jak może wyglądać dzień bogaty w białko:

🌯 Tortilla śniadaniowa – 18 g
🧀 Twarożek – 16 g
🍓 Koktajl białkowy – 19 g
🍔 Burger (domowy, z chudym mięsem) – 23 g
🥗 Sałatka z dodatkiem białka (np. j***o, tofu, tuńczyk) – 16 g

👉 Razem: 90 gramów białka – bez przejadania się i z zachowaniem różnorodności.

📌 Pamiętaj: regularne spożycie białka to podstawa Twojego odżywiania.
Masz pytania o swoje indywidualne zapotrzebowanie? Zostaw komentarz lub napisz do nas wiadomość 💬

Adres

Pilczycka 144
Wroclaw
54-144

Strona Internetowa

http://baria3.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Baria3 - Lekkie Życie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Baria3 - Lekkie Życie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna