Baria3 - Lekkie Życie

07/07/2025

☕️ Proteincaffee — dla jednych codzienny rytuał, dla innych sposób na „dopieszczenie” diety białkiem.
Ale czy to naprawdę dobre rozwiązanie?

Jeśli Twoje codzienne posiłki dostarczają Ci odpowiedniej ilości białka, dodanie proszku do kawy to po prostu… zbędne kalorie. 🤷‍♀️
Takie nadprogramowe białko może z czasem sprzyjać zatrzymaniu efektów lub nawet przybieraniu na wadze. 😳

🔸 Białko jest ważne, ale nie działa magicznie.
🔸 Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
🔸 Kawa z odżywką to nie pełnowartościowy posiłek!

Warto zadać sobie pytanie:
✅ Czy moje posiłki są kompletne?
✅ Czy dostarczam białka w odpowiednich ilościach – ani za mało, ani za dużo?

💬 A Ty? Pijesz proteincaffee?
Daj znać, co o niej myślisz!

30/06/2025

Dobra, przejdźmy do rzeczy.

Operacja bariatryczna to ogromna zmiana.
Zmienia ciało, zdrowie, życie — i totalnie sposób odżywiania.

Ale to też szereg dziwnych, zaskakujących rzeczy, o których chirurg raczej nie wspomina w gabinecie.

➡️ Stopy mniejsze o dwa rozmiary?
➡️ Nagle nie możesz patrzeć na czystą wodę, bo przyprawia Cię o mdłości?
➡️ A może to „pooperacyjne bąki”, które opróżniają pokój w 3 sekundy?

To właśnie te „drobnostki” sprawiają, że wiele osób myśli:
„Czy tylko ja tak mam?”

Spokojnie, nie jesteś sam_a.
Te dziwności są… normalne (choć z pozoru totalnie nienormalne).

👉 Masz coś, co Cię totalnie zaskoczyło po operacji?
Napisz w komentarzu – podziel się swoją historią, a może ktoś inny pomyśli: „uff, nie jestem jedyny/a”.

27/06/2025

Marzysz o bikini? Teraz jest najlepszy czas na decyzję! ☀️👙

Plastyka brzucha to zabieg, po którym organizm potrzebuje około 6 miesięcy na pełne gojenie.
Dlatego jeśli planujesz zimowe wakacje w ciepłych krajach, teraz jest idealny moment, by pomyśleć o operacji.

Zrób to dla siebie – poczuj się komfortowo we własnym ciele 💛
📩 Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej.

25/06/2025

Siła!!! Za chwilę ruszamy!

17/06/2025

🌀 ZAGADKA Dlaczego doktorzy pojechali do Barcelony?

Dwóch chirurgów, spojrzenia przenikliwe, włosy falujące niczym marzenia po anestezji. W tle pałac jak ze snu. Wszystko topi się z wrażenia – jakby sam Dali operował czas i przestrzeń.

Ale po co tam pojechali? 🤔

A) By przeszczepić wąsy Salvadora Dalego nowemu pokoleniu artystów?
B) Żeby zoperować czas – bo ten wciąż się rozciąga przed porannym obchodem?
C) Na szkolenie z nowej metody operacyjnej, bo nawet najbardziej fantazyjna chirurgia wymaga precyzji!
D) A może... po prostu chcieli zostać tancerzami flamenco? 🕺🕺

🧠 Podpowiedź: Choć obraz wygląda jak sen, powód podróży jest całkiem konkretny ✂️

Szczegóły wkrótce...

06/06/2025

Wyobraź sobie to...

Stoisz w kuchni, opierasz się o blat.
W ręce – opakowanie czegoś słodkiego, co "samo się zjadło".
Nie było głodu. Nie było planu.
Był stres. Zmęczenie. Chaos dnia.

A potem pojawia się znajome uczucie:
👉 Rozczarowanie.
👉 Poczucie winy.
👉 Myśl: „Po operacji to już nie powinno się dziać…”

Ale prawda jest taka, że:
Zmniejszenie żołądka nie zmniejsza emocji.
Nie naprawia relacji z jedzeniem.
Nie uczy, jak radzić sobie z napięciem.

To, co robisz teraz – szukasz zrozumienia, uczysz się siebie –
to też jest leczenie.
Nie jesteś sam/a w tym procesie. I możesz nauczyć się jeść inaczej – nie z poczucia winy, ale z troski o siebie 💛

03/06/2025

Dzisiaj Światowy Dzień Roweru 🚴‍♀️
Pochwalcie się swoim kręceniem, czekamy na Wasze zdjęcia 🙋🙋‍♀️🙋‍♂️

02/06/2025

🔍 Kiedy kwalifikujesz się do operacji bariatrycznej?

ZMIANA! BMI ≥ 35 kg/m²! I nie tylko!
Zabieg można rozważyć również przy niższym BMI z cukrzycą typu 2 lub tych, którzy potrzebują innych operacji, ale otyłość im to uniemożliwia (np. endoproteza, przeszczep, operacja przepukliny).

✅ Liczy się najwyższe BMI z przeszłości,
❌ Brak prób odchudzania nie wyklucza leczenia operacyjnego,
🔁 Możliwe są również zabiegi rewizyjne, gdy wcześniejszy efekt nie był zadowalający.

💬 Chirurgia bariatryczna to nie ostateczność – to często pierwszy krok do skutecznego leczenia całego organizmu.

30/05/2025

🆕 Nowy film na YouTube!
🎙️ "Rozmowa o lekkim życiu z Anną" już dostępna!

Ania przeszła operację bariatryczną 12 miesięcy temu. Jak wyglądała jej droga? Co było najtrudniejsze, co dało najwięcej radości? W szczerej rozmowie dzieli się swoimi doświadczeniami i emocjami.

Zapraszamy do obejrzenia i subskrypcji naszego kanału – czekają tam prawdziwe historie i wartościowe rozmowy.

📲 Kliknij i zobacz wywiad!



bit.ly/rozmowa_o_lekkim_zyciu_Anna

Bariatryczna Środa z Anną – poznaj jej drogę do lekkiego życia! 🌿Ania rozpoczęła swoją metamorfozę dokładnie rok temu. To była decyzja, która zmieniła jej ż...

28/05/2025

🌿 Zespół Baria3 na Warszawskiej Wiośnie Bariatrycznej

Byliśmy tam, gdzie nauka spotyka się z praktyką, a doświadczenie z pasją – czyli na jednym z najważniejszych wydarzeń w bariatrii.

Warszawska Wiosna Bariatryczna to nie tylko wykłady i prezentacje, ale przede wszystkim przestrzeń do wymiany wiedzy, nowych spojrzeń i rozmów, które zostają z nami na długo.
💬 Rozmawialiśmy o standardach leczenia, żywieniu, farmakoterapii, opiece pooperacyjnej i wyzwaniach, z jakimi mierzą się nasi pacjenci każdego dnia.

Jesteśmy dumni, że w Warszawie byliśmy nie tylko jako uczestnicy, ale też jako prelegenci – i wnieść do tej dyskusji naszą praktyczną perspektywę.

📍Bo wierzymy, że najlepszą opiekę tworzy się zespołowo – ucząc się, pytając i stale rozwijając.

28/05/2025

🚨 Masz trudności z utratą wagi po operacji bariatrycznej? 🚨
Nie jesteś sam/sama – to naprawdę częste zjawisko. Po WLS może wystąpić stagnacja, a nawet przyrost masy ciała. Co może być przyczyną?

🔍 Oto najczęstsze błędy, które towarzyszą pacjentom po operacji:

✅ Zbyt mało białka – realizuj cele dziennie. Białko daje sytość, chroni mięśnie i wspiera metabolizm.
✅ Pomijanie posiłków i późniejsze napady głodu – jedzenie zbyt mało w ciągu dnia kończy się podjadaniem wieczorem. Regularność to klucz!
✅ Brak codziennej aktywności – nie tylko treningi się liczą! Ruch w ciągu dnia (chodzenie, stanie, spacerowanie) wspomaga spalanie kalorii.
✅ Brak treningu siłowego – mięśnie spalają więcej kalorii nawet w spoczynku. Ćwicz siłowo 2–3 razy w tygodniu.
✅ Zaniedbanie snu i zarządzania stresem – zły sen i stres zwiększają apetyt i utrudniają odchudzanie.

🔁 Operacja to nie magiczne rozwiązanie – to narzędzie. Twoje codzienne nawyki mają ogromne znaczenie. Działaj świadomie i wspieraj swoje ciało 💚

📣 Udostępnij, jeśli znasz kogoś, komu ta wiedza może pomóc!