Feel Good Ayurveda

03/11/2025

Śniadanie z cukinii i batata – prosto, ciepło, odżywczo. Smaki ziemi i słońca z przyprawami, które budzą ogień trawienny i spokój w sercu. Prostota, która naprawdę karmi. ☀️

28/10/2025

Wyciszenie układu nerwowego to nie luksus. To obowiązek każdego zdrowego człowieka.

Żyjemy w czasach, w których napięcie stało się normą, a spokój — rzadkością. Nasz układ nerwowy nie jest jednak stworzony do ciągłej gotowości. Potrzebuje regeneracji, czułości i przestrzeni, by znów poczuć się bezpiecznie w ciele.

Poprzez praktykę jogi możemy bardzo delikatnie i stopniowo dotykać tych miejsc w nas, które były zamrożone, odcięte, niewidziane. To właśnie tam czeka na nas uzdrowienie.

Z czasem ciało zaczyna ufać. Oddech się pogłębia. Układ nerwowy uczy się, że może odpocząć.
I wtedy zaczynamy żyć zdrowiej, spokojniej, bardziej świadomie

07/10/2025

HARVEST MOON – Pełnia Żniw

Dzisiejsza pełnia to czas zbiorów — nie tylko tych w naturze, ale i w naszym wewnętrznym ogrodzie.
To, co pielęgnowałyśmy przez ostatnie miesiące, dziś dojrzewa.
To, jakie ziarna intencji zasadziłyśmy wcześniej, teraz przynosi swoje owoce.

Przyjrzyj się, co w Tobie zakwitło, co się zrealizowało, a co być może domaga się jeszcze troski i światła.
To moment wdzięczności, ale też refleksji nad tym, jakie ziarna chcesz zasiać na kolejny cykl.

🌾 Zatrzymaj się.
🌕 Odczuj pełnię.
💛 Zaufaj procesowi dojrzewania — w Tobie i wokół Ciebie.

Jesteś Pełnią Możliwości 🙏♥️

19/07/2025

Warto !!! dołącz do festiwalu bo tyle dobra tam będzie .🙏🌸

28/06/2025

Joga terapeutyczna online – poniedziałki i piątki o 6:30 rano
Praktyka oparta na ajurwedzie i pracy z oddechem. Dla tych, którzy chcą wrócić do równowagi, ulgi w ciele i spokoju w umyśle.
Można dołączyć na pojedyncze zajęcia lub cały miesiąc. Kameralna grupa, indywidualne podejście.
[➡️ Zapisz się tutaj
https://feel-good-ayurveda.pl/sklep/

19/06/2025

Zadbaj o siebie świadomie – już w ten piątek .

Zapraszam Cię na terapeutyczną jogę online – praktykę, która wspiera ciało, uspokaja układ nerwowy i pozwala wrócić do siebie.
To przestrzeń dla tych, którzy potrzebują oddechu, rozluźnienia i holistycznego wsparcia.

🧘‍♀️ Kiedy? Piątek, godz 6:30 rano
📍 Gdzie? Online – tam, gdzie Ci wygodnie
⏳ Czas trwania: ok. 60 min
🎟️ Dostęp: przez sklep – wystarczy kliknąć i zarezerwować miejsce

➡️ https://feel-good-ayurveda.pl/sklep/

Praktyka jest łagodna, prowadzona krok po kroku, z uważnością na ciało i oddech. Idealna nawet jeśli dawno nie ćwiczyłaś/ćwiczyłeś.
Zatrzymaj się. Rozluźnij napięcia. Zadbaj o siebie od wewnątrz.

Do zobaczenia na macie
Monika | FeelGood Ayurveda

04/06/2025

Podaj dobro dalej !!!! 🙏

Zapraszamy na Festiwal Zdrowia, który jest zwieńczeniem 10 lecia działalności Kliniki Zdrowia IMC oraz 16 letniej działalności dr Preeti Agrawal w ramach Fun...

31/05/2025

Ajurweda pachnie ciastem marchewkowym!!!!

Ajurweda to nie tylko fasolka mung i kitchari. To nie tylko zioła, masaże i rutyny dnia codziennego.

Ajurweda to przede wszystkim miłość, uważność i energia, z jaką gotujesz, pieczesz i karmisz. Dziś przypomniałam sobie o tym, piekąc ciasto marchewkowe dla mojego syna na urodziny. Dawno nie piekłam. Ale kiedy zaczęłam mieszać składniki, serce się otworzyło, a w kuchni zapanowała prawdziwa radość.

Bo to właśnie ta energia – ciepło, intencja, miłość – sprawia, że jedzenie staje się lekarstwem. Nie zawsze musi być “idealne” według zasad. Czasem najzdrowsze dla duszy jest właśnie to, co stworzone z serca.

Ajurweda mówi: “Kiedy gotujesz z miłością, karmisz nie tylko ciało, ale i duszę.”
A dziś moja dusza piekła ciasto marchewkowe. I to był moment pełen uzdrowienia.

🧡 Dla wszystkich, którzy czasem zapominają, że ajurweda to też radość życia – niech to będzie przypomnienie.

29/05/2025

Świat do góry nogami? Czasem właśnie tam wszystko staje się jasne.
Stanie na barkach to nie tylko joga – to naturalny lifting, odpoczynek dla serca i zastrzyk energii dla mózgu.
Zdrowie w czystej postaci – i to z innej perspektywy!

25/05/2025

Zupa inspirowana “na skraju czasu” – rozgrzewająca, pomidorowo-marchewkowa z orientalną nutą

To nie jest zwykła zupa. To rozgrzewająca, korzenna podróż – inspirowana przepisem Grzegorza “na skraju czasu”, ale oparta na mojej intuicji i miłości do ajurwedyjskich smaków. Idealna na chłodniejsze dni, wspiera trawienie, rozgrzewa i przyjemnie otula od środka.

Składniki (na 2 porcje):
• 1 łyżka masła klarowanego (ghee)
• szczypta soli
• 1/2 łyżeczki kuminu rzymskiego
• szczypta cynamonu
• 2–3 goździki
• 1 cm świeżego imbiru, startego
• szczypta czarnego pieprzu
• 1/2 łyżeczki kurkumy
• 2 marchewki, pokrojone w plasterki
• 2 duże, bardzo dojrzałe pomidory (obrane ze skórki, pokrojone)
• ok. 2 szklanki gorącej wody (do uzyskania pożądanej konsystencji)

Do podania (opcjonalnie):
• Mieszanka indyjskich przypraw typu Nawratna Mix (np. ciecierzyca, orzeszki ziemne, suszony pomidor)
• Łyżka dobrej, kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego.

Wykonanie:
1. Rozgrzewanie przypraw
W garnku rozpuść masło klarowane. Dodaj sól, kumin, cynamon, goździki, starty imbir, pieprz i kurkumę. Smaż na małym ogniu przez 1–2 minuty, aż przyprawy uwolnią aromat, uważając, żeby ich nie przypalić.
2. Gotowanie warzyw
Dodaj pokrojoną marchewkę i zalej niewielką ilością wody (tyle, żeby przykryła warzywa). Gotuj na małym ogniu przez kilka minut, aż marchew zacznie mięknąć.
3. Dodanie pomidorów
Dodaj obrane i pokrojone pomidory oraz dolej jeszcze trochę gorącej wody. Całość gotuj na wolnym ogniu przez 15–20 minut, aż warzywa będą bardzo miękkie, a smaki się połączą.
4. Blendowanie
Całość zmiksuj na gładki krem w blenderze lub termomikserze. W razie potrzeby dopraw solą lub dodaj odrobinę wody, by uzyskać pożądaną konsystencję.
5. Serwowanie
Podawaj zupę posypaną mieszanką indyjskich dodatków typu Nawratna Mix lub ulubionymi prażonymi orzechami i z łyżką śmietany/jogurtu dla aksamitnego wykończenia.

⸻

Wskazówka ajurwedyjska

Zupa ta pięknie równoważy Vatę i Kapha doshę. Dodatek przypraw takich jak kumin, imbir, cynamon i goździki wspiera trawienie (agni), a marchew i pomidory w kremowej wersji dają uczucie sytości i lekkości jednocześnie.

25/05/2025

Śniadanie w ciszy, w celebracji.
Po weekendzie w agroturystyce wciąż jestem pełna zachwytu. Dzisiejszy poranek to była prawdziwa uczta dla zmysłów, dla ciała i duszy.

Grzegorz – gospodarz i artysta smaku – nie gotuje, on maluje. Tylko zamiast pędzla ma w dłoni łyżkę, a zamiast płótna – talerz.
Każdy kęs to zaproszenie do uważności. Każdy składnik opowiada historię.

To było śniadanie w ciszy, w obecności, w dobrej energii.
Z pięknymi duszami przy wspólnym stole.
Z wdzięcznością za ten moment.

24/05/2025

Wszystko tutaj jest piękne i niepowtarzalne. Jestem ogromnie wdzięczna, że mogłam tu być.
To miejsce jest jak z bajki – magiczne, ciche, kojące.
Przypomina mi o moim marzeniu: żyć na skraju lasu, wśród roślin, drzew, ptaków i ciszy.
Blisko natury. Blisko siebie.