26/02/2024
Iga poprowadzi zajęcia Pilates w poniedziałki o godz. 17.00 i w piątki godz. 11:00. Start 4.03.
Zapisy przez stronę: https://www.fizjowroclaw.pl/grafik-zajec/
Pilates: W trakcie zajęć skupiamy się na aktywacji mięśni głębokich, elastyczności kręgosłupa, płynności ruchów oraz oddechu. Uczymy się różnych wariantów ćwiczeń, dzięki czemu, każdy uczestnik może je dostosować do swoich potrzeb i możliwości. Natomiast pojedyncze spotkanie, to zawsze trening całego ciała.
Pilates wyrabia nawyk prawidłowego ruchu, poprawia postawę, łagodzi napięcia i bóle. Jest bezpieczny dla kręgosłupa i stawów.
Sześć podstawowych zasad pilatesu, na których opierają się każde zajęcia to: oddech, płynność, koncentracja, precyzja, centrum i kontrola.
Są to zajęcia odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy dotychczasowe treningowe doświadczenia.
Iga: W prowadzeniu treningów najważniejsze jest dla mnie dobre samopoczucie i zdrowie podopiecznych. Poziom zajęć dopasowuję do obecnych możliwości i ograniczeń uczestników, a dzięki indywidualnemu podejściu, każdy bez względu na stopień zaawansowania, czy wiek, może w nich uczestniczyć.
Specjalizuję się w treningu powięziowym, jodze powięziowej, neurojodze, stretchingu, zajęciach mobility oraz metodzie pilates. Regularnie uczestniczę w szkoleniach aby pomagać jak najskuteczniej. Jestem osobą otwartą, komunikatywną i pozytywnie nastawiona do życia. Zależy mi na tworzeniu przyjaznej i swobodnej atmosfery w trakcie zajęć. Zapraszam!
