Kshanti

Kshanti Nauczanie uważności w w podejściu University of Oxford (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), Programy Redukcji Stresu Oparte na Uważności.

Piotr Sokół-Flak

Absolwent kursu nauczycielskiego MBCT-L prowadzonego przez The Oxford Mindfulness Foundation we współpracy z Fundacją Rozwoju Mindfulness. Członek Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR i MBCT. Zachodniej psychologii uczył się na Uniwersytecie Wrocławskim, wiedzę na temat psychologii buddyjskiej rozwijał w Karmapa International Buddhist Institute w New Delhi. Interesuje się zdrowiem w ujęciu holistycznym. Swoją pracą stara się integrować wiedzę naukową z prywatnym doświadczeniem medytacyjnym.

Czasem potrzebujemy zatrzymać się na chwilę, żeby zobaczyć siebie wyraźniej.Tak właśnie działa praktyka mindfulness — po...
04/01/2026

Czasem potrzebujemy zatrzymać się na chwilę, żeby zobaczyć siebie wyraźniej.
Tak właśnie działa praktyka mindfulness — pomaga zauważyć to, co nas wspiera, i to, co nas ogranicza.
A potem zrobić pierwszy, realny krok ku zmianie.

Jeśli chcesz doświadczyć takiej uważnej, odkrywczej podróży — zapraszam na najbliższą edycję kursu MBCT.

Start: Poniedziałek 9 lutego, godz 18:30

Więcej informacji w wydarzeniu.

https://www.facebook.com/share/1GAdmemz8Y/

Dwa miesiące intensywnego kursu z codzienną własną praktyką to na pewno wyzwanie. Zastanawiasz się czy to dla Ciebie? Ja...
02/01/2026

Dwa miesiące intensywnego kursu z codzienną własną praktyką to na pewno wyzwanie.

Zastanawiasz się czy to dla Ciebie? Jak to jest uczestniczyć w takim kursie? Może chcesz o coś zapytać? Może znasz

Nie wahaj się. Umów się na niezobowiązującą rozmowę orientacyjną, na której wspólnie zastanowimy się co w Twoim życiu może zmienić mindfulness, czy jest dla Ciebie. Napisz.

A może chcesz podzielić się tym co Tobie daje praktyka?



📍Rejestracja: https://forms.gle/ymw39KTVuzSi9EeA6

Zapraszam dziś na godzinę 19:00.
29/12/2025

Zapraszam dziś na godzinę 19:00.

❣❣Już jutro....
🆓DARMOWA UWAŻNOŚĆ ONLINE***

***🌐 ONLINE, Poniedziałek 19:00***

❣️❣️Link poniżej❣️❣️
https://us06web.zoom.us/j/87143844330...
Meeting ID: 871 4384 4330
Passcode: 086588

"Samo-współczucie nie zawsze zmniejsza ból. Współczucie dla siebie to powiększenie przestrzeni, w której możemy go unieść". Kristin Neff

❓Dla kogo: Każdy kto chce spróbować i praktykować uważność, niezależnie od doświadczenia
⌛️ Czas trwania: ok. 30/45min

Serdecznie Zapraszamy Was na wieczorną wspólną praktykę uważności.

🗓️ poniedziałek, g. 19:00

Prowadzi Piot Sokół-Flak🙏🌿

Czas podsumowań i organizowania roku 2026. Planuję w nadchodzącym roku zainwestować nieco więcej energii w projekty wars...
28/12/2025

Czas podsumowań i organizowania roku 2026.

Planuję w nadchodzącym roku zainwestować nieco więcej energii w projekty warsztatowe i wspierające NGO-sy. Takie jak ten znakomicie przygotowany przez Magdalenę Musiał i Kingę Łaskę program , w którym Muzeum Pana Tadeusza zaprosiło pracowników instytucji kultury do zadbania o higienę swojej pracy. Magda, Kinga, raz jeszcze dziękuję, że mogliśmy wraz ze Stowarzyszenie Zainteresowanych Troską o Siebie - SZTOS podzielić się uważnością z tak liczna grupą w Waszych murach.

Co za tym idzie nieco mniej przestrzeni pozostanie na 8-tygodniowe kursy i będę je proponował z nieco mniejsza częstotliwością. Jeżeli ktoś z Was wybierał się do mnie na dwumiesięczny program Mindfulness-based cognitive therapy for Life jest jeszcze okazja zapisać się na kurs który rusza w lutym.

Pamiętajcie o zadbaniu o siebie po świątecznej gorączce.

Miałem dziś oddać w Wasze uszy nagranie krótkiej praktyki na podsumowanie roku. Ponieważ dotarła do mnie wiadomość o ode...
25/12/2025

Miałem dziś oddać w Wasze uszy nagranie krótkiej praktyki na podsumowanie roku.

Ponieważ dotarła do mnie wiadomość o odejściu osoby, bez której wiedzą o funkcjonowaniu umysłu, a przede wszystkim doświadczeniem medytacyjnym nie byłbym w tym samym miejscu (zaryzykuję – nie byłbym kim dziś jestem), następuje zmiana planu.
Spokojnie. Nie będzie to smutny post o stracie.

Pozostając w atmosferze "świątecznego czaru" podzielę się z Wami ciekawostką o fenomenie, potwierdzonym co prawda naukowo, tak jednak egzotycznym z perspektywy człowieka zachodu, że aż k**i by kontestować znane nam granice biologii.

------------------------------------------------------------------------

Thukdam. Stan osiągany podczas śmierci przez zaawansowanych praktyków medytacji. Polega na czasowym wstrzymaniu objawów pośmiertnych takich jak rigor mortis, czy typowych procesów rozkładu, pomimo ustania funkcji pnia mózgu. Innymi słowy ciało praktyka, który umarł w stanie thugdam pozostaje nietknięte rozkładem przez kilka do kilkunastu dni (potwierdzono przypadek mnicha, u którego zwyczajne objawy rozpoczęły się dopiero po miesiącu). Choć to zjawisko badane jest przez naukowców od lat 90 poprzedniego stulecia do dziś jego biologiczny mechanizm pozostaje zagadką.

------------------------------------------------------------------------

Poza tradycyjną wartością dla kultury tybetańskiej, thukdam stanowi inspirację do badań nad potencjalnym wykorzystaniem starożytnych metod wprowadzania ciała w letarg potencjalnie rozwiązujących problem długodystansowych podróży kosmicznych i pozostawia naukowców z pytaniem: jak wiele jeszcze nie wiemy o śmierci.

* Dziękuję za lata żywego przykładu, bycie źródłem wiedzy, którego nie dało się wyczerpać, łamanie sztywnych koncepcji i trzy dni "zasiedzenia", które przypominają jak żegnać się z klasą.

A pioneering study into what occurs to the body after death is quietly unfolding in Tibetan monastic communities in India. A group of monastics, scientists, medical professionals and forensic experts are working together to explore a rare postmortem meditative state known as tukdam in these communit...

Bądźmy dla siebie życzliwi!
24/12/2025

Bądźmy dla siebie życzliwi!

Od czasu do czasu, czytając, trafiam na zdanie, które porusza mnie tak głęboko, że pojawia się myśl: „Jak mogłeś sam na ...
08/12/2025

Od czasu do czasu, czytając, trafiam na zdanie, które porusza mnie tak głęboko, że pojawia się myśl: „Jak mogłeś sam na to nie wpaść?”
Też tak macie?

Poniższy cytat zdecydowanie należy do takich. Coraz częściej do mnie wraca — podczas spotkań po latach z osobami, którym miałem możliwość towarzyszyć w ich pierwszych krokach na ścieżce uważności; w rozmowach z moimi nauczycielami; w praktyce własnej.

Zatrzymuję się przy nim i sprawdzam, jak pracuje we mnie teraz — w tym etapie życia, tej chwili, tym oddechu. Może dlatego tak mocno rezonuje również podczas naszych spotkań. Czasem jedno proste zdanie potrafi otworzyć zupełnie nową przestrzeń.

A jakie słowa w ostatnim czasie zatrzymały Was choć na moment?

Zapraszam na łagodną praktykę decentracji :)
07/12/2025

Zapraszam na łagodną praktykę decentracji :)

❣❣Już jutro....
🆓DARMOWA UWAŻNOŚĆ ONLINE***

***🌐 ONLINE, Poniedziałek 19:00***

❣️❣️Link poniżej❣️❣️
https://us06web.zoom.us/j/87143844330...
Meeting ID: 871 4384 4330
Passcode: 086588

"Samo-współczucie nie zawsze zmniejsza ból. Współczucie dla siebie to powiększenie przestrzeni, w której możemy go unieść". Kristin Neff

❓Dla kogo: Każdy kto chce spróbować i praktykować uważność, niezależnie od doświadczenia
⌛️ Czas trwania: ok. 30/45min

Serdecznie Zapraszamy Was na wieczorną wspólną praktykę uważności.

🗓️ poniedziałek, g. 19:00

Prowadzi Piot Sokół-Flak🙏🌿

Zapraszam już dziś w imieniu swoim i Fundacja Rozwoju Mindfulness
27/11/2025

Zapraszam już dziś w imieniu swoim i Fundacja Rozwoju Mindfulness

❣❣Już jutro....
🆓DARMOWA UWAŻNOŚĆ ONLINE***

***🌐 ONLINE, Czwartek 20:00***

❣️❣️Link poniżej❣️❣️
https://us06web.zoom.us/j/87143844330...
Meeting ID: 871 4384 4330
Passcode: 086588

" Współczucie nie jest relacją między uzdrawiającym a zranionym. To relacja między równymi sobie" Pema Chödrön

❓Dla kogo: Każdy kto chce spróbować i praktykować uważność, niezależnie od doświadczenia
⌛️ Czas trwania: ok. 30/45min

Serdecznie Zapraszamy Was na wieczorną wspólną praktykę uważności.

🗓️ czwartek, g. 20:00

Prowadzi Sokół-Flak🙏🌿

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kshanti umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kshanti:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram