Mind Medicina

Mind Medicina Mindfulness i Psychologia Pozytywna
***
Serdecznie zapraszam
Dorota

19/09/2025

Lato, lato i prawie już po lecie🫣

W moim pielęgnowaniu nic-nie-robienia, relaksu i obcowania z naturą w centrum miasta pomagał jak zawsze ❤️

I choć wydawałoby się, że mało było tych dni słonecznych, a więcej ponurych i deszczowych, to jednak wszystkie moje tegoroczne zdjęcia nie zmieściły się do tej rolki🙈

Czyli może jednak nie było aż tak źle jak umysł mówi? 😉

Jak tam u was, podekscytowani nadchodzącą jesienią? Kocyki, świeczuszki i korzenne napoje przygotowane?🍁🍃🪔🫖☕️

Czy może jeszcze chlipiecie za słoneczkiem jak ja?😢🌞

12/09/2025

"W życiu każdego z nas jest wiele cierpienia i ono nie zniknie. Jest dużo bólu, dużo straty, dużo lęku, niepewności i niestabilności. To, co możesz zrobić, to pielęgnować w sobie przestrzeń, w której to wszystko nie przywiera do ciebie. Mierzysz się z tym w danej chwili, a potem pozwalasz temu odejść. Zmierz się z tym – puść to. Zmierz się z tym – puść to. Wróć do tej chwili. Zmierz się z tym – puść to. Wróć do tej chwili. To jest jak sztuka opróżniania umysłu."

Takie rady daje nam Ram Dass czyli Richard Alpert – amerykański nauczyciel duchowy, pisarz, a wcześniej także psycholog, profesor na Uniwersytecie Harvard.

Jeśli go nie znacie, to oczywiście polecam zapoznać się z jego naukami na temat medytacji.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

"Lekko, lekko – to najlepsza rada, jaką kiedykolwiek mi dano" Myślę sobie, że to bardzo piękny tekst. Nikt mi takiej rad...
07/09/2025

"Lekko, lekko – to najlepsza rada, jaką kiedykolwiek mi dano"

Myślę sobie, że to bardzo piękny tekst. Nikt mi takiej rady nigdy nie dał, więc daję ją sobie sama regularnie😉

"Jest ciemno, bo zbyt się starasz.

Lekko, dziecko, lekko.
Naucz się robić wszystko lekko.

Tak, czuć lekko, nawet jeśli czujesz głęboko.
Po prostu lekko pozwól, by rzeczy się działy i lekko sobie z nimi radź. Byłem taki niedorzecznie poważny w tamtych dniach, taki pozbawiony humoru maluczki cwaniaczek.

Lekko, lekko – to najlepsza rada, jaką kiedykolwiek mi dano.

Nawet jeśli chodzi o umieranie. Nic ciężkiego, ani patetycznego, ani nacechowanego emfazą. Żadnej retoryki, żadnych drżeń głosu, żadnej samouwielbiającej persony zakładającej swoją sławną imitację Chrystusa lub Małej Nell. I oczywiście, żadnej teologii, żadnej metafizyki. Tylko fakt umierania i fakt jasnego światła.
Więc wyrzuć swój bagaż i idź naprzód. Są wokół ciebie ruchome piaski, ssące twoje stopy, próbujące wciągnąć cię w strach, litość nad sobą i rozpacz. Właśnie dlatego musisz iść tak lekko.

Lekko, moi drodzy, na palcach i bez bagażu, nawet bez kosmetyczki, całkowicie nieobciążeni."

Tłumaczenie przez AI.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

"Poprzez zatrzymanie się - czy to w medytacji podczas chodzenia czy siedząc - Zyskujesz panowanie nad sytuacją. Jesteś s...
31/07/2025

"Poprzez zatrzymanie się - czy to w medytacji podczas chodzenia czy siedząc - Zyskujesz panowanie nad sytuacją. Jesteś suwerenem swojego ciała i umyslu. Nie pozwól ponieść się lękowi, niepokojowi czy ekscytacji. Kiedy władają tobą niepokój i lęk, jesteś jak zdetronizowana królowa czy król. Praktyka służy odzyskaniu suwerennej władzy. Kiedy uważnie chodzisz, kiedy uważnie siedzisz, odzyskujesz panowanie nad sobą."

Thich Nhat Hanh "Lęk"

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

"Nie ma rozpusty gorszej niżmyślenie. (...) Zgroza, w jakich pozycjach, z jak wyuzdaną prostotą umysłowi udaje się zaplo...
16/07/2025

"Nie ma rozpusty gorszej niżmyślenie. (...) Zgroza, w jakich pozycjach, z jak wyuzdaną prostotą umysłowi udaje się zaplodnić umysl! Nie zna takich pozycji nawet Ka*****ra. "

Wisława Szymborska

* AI
There is no debauchery worse than thinking. (...) The horror—the positions, the obscene simplicity with which one mind manages to impregnate another! Not even the K**a Sutra knows such positions.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

"Wszystko przeminie, przeminie, przeminie! Nikogo to nie ominie!" Jack Kerouac "Włóczędzy Dharmy" Powieść, ale jednak z ...
01/07/2025

"Wszystko przeminie, przeminie, przeminie! Nikogo to nie ominie!"

Jack Kerouac "Włóczędzy Dharmy"

Powieść, ale jednak z motywem medytacji i uważności😉
Mieszanka natury, wędrówki, lekkości, refleksji i kapki buddyzmu. Idealna na lato właśnie☀️

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

Jak smakuje lato? Powoli żegnamy się z czerwcem i wchodzimy w pełnię lata. Jaki to smak?Jest takie proste ćwiczenie uważ...
30/06/2025

Jak smakuje lato? Powoli żegnamy się z czerwcem i wchodzimy w pełnię lata. Jaki to smak?

Jest takie proste ćwiczenie uważności, najczęściej robione z rodzynką. Bardzo powoli ją oglądamy, dotykamy, zwracamy uwagę na jej strukturę, kolor, temperaturę i stopniowo zaczynamy przeżuwać. Dajemy tej jednej rodzynce całą naszą uwagę przez kilka minut.

Ci, co próbowali tego ćwiczenia, wiedzą o cudzie smaku, eksplozji doświadczania spowodowanej niepodzielną uwagą. Często mówią, że dopiero teraz wiedzą, jak smakuje rodzynka😅

Ci co nie próbowali, często komentują - nie muszę jej jeść powoli, żeby wiedzieć jak smakuje rodzynka. Ojjj😬

A co jeśli powiem, że to ćwiczenie tak na prawdę jest medytacją i uczy nas jak być obecnym w relacjach?
I to dopiero jest kosmos ☄️

Nie lubicie rodzynek? Świat owoców i warzyw jest tak bogaty, że śmiało można wybrać coś innego. Smakujmy uważnie, bądźmy uważni🙌🏻

Zmysłowego lata zatem!

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mind Medicina umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mind Medicina:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria