Aleksandra Skoczylas Masaż

14/03/2023

Witam!
Dziś chciałabym kontynuować wątek zaczęty w ostatnim poście.
Na pewno znajdą się wśród moich odbiorców osoby, które na co dzień pracują przy komputerze. Pracując od poniedziałku do piątku przez kilka godzin warto zwrócić uwagę na to, w jakiej pozycji pracujemy. W kilku słowach wymieniłam podstawowe informacje, za które podziękują mi Wasze plecy! Te wskazówki pomogą ci utrzymać prawidłową postawę ciała, dzięki czemu pozbędziesz się bólu między łopatkami, bólu w odcinku lędźwiowym, poprawi się krążenie krwi w Twoim ciele i wydajność w pracy!
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z tymi wskazówkami!

07/03/2023

Bardzo często spotykam się z osobami, które borykają się z bólem między łopatkami. Dlatego dziś przedstawiam Wam jedną z najczęstszych przyczyn pojawienia się takiej dolegliwości.
"Praca za biurkiem", sposób w jaki siedzimy i w ostateczności ból.
Masaż leczniczy, klasyczny czy relaksacyjny wykonywany systematycznie oraz odpowiednie ćwiczenia wyeliminują ten ból.
Ważne jest również, aby pozycja siedząca, w której pracujemy została poprawiona. W kolejnym poście przedstawię Ci prawidłową postawę za biurkiem.
Dbając o te wszystkie czynniki pozbędziesz się bólu!

11/12/2022

Dzień dobry! Dziś kilka słów, apropo oddechu. Na wstępnie należy zaznaczyć, że jest to temat rzeka, dlatego w tym poście ograniczyłam się do podstawowej wiedzy, a w przyszłości może pojawić się kontynuacja tego tematu.

🌬 Na co dzień oddychanie to czynność, na którą nie zwracamy uwagi, panowie z natury bardziej oddychają brzuchem, panie natomiast klatką piersiową.

🌬 Stąd podział na dwa główne tory oddechowe: piersiowy i brzuszny. Każdy zna płuca jako narząd, dzięki któremu oddychamy, ale czy wiesz do czego służy przepona? To właśnie ona jest głównym narządem oddechowym, a znajduje w podbrzuszu oddzielając jamę brzuszną do klatki piersiowej.

🌬 Oddychając torem piersiowym bardziej angażowane są płuca, klatka piersiowa poszerza się w trakcie wdechu, odpowiednie mięśnie międzyżebrowe kurczą się, podczas wydechu klatka piersiowa wraca do pierwotnego stanu. Dlaczego kobiety oddychają akurat w ten sposób? Prawdopodobnie jest to spowodowane przystosowaniem kobiecego ciała do ciąży.

🌬 Oddychając torem brzusznym aktywujemy brzuch. Podczas wdechu unosi się lekko, natomiast podczas wydechu opada do stanu wyjściowego. Oddychają świadomie w ten sposób, dajemy organizmowi wiele korzyści.

🌬 Czy da się nauczyć oddychać w dany sposób? Oczywiście, jest do tego masa ćwiczeń, a trenowanie oddechu torem przeponowym daje mnóstwo korzyści!
W kolejnym poście przedstawie Ci korzyści płynące ze swiadomego oddychania oraz kilka ćwiczeń!

05/12/2022

Właśnie wystartowała moja oficjalna strona internetowa 🥳🥳🥳
Dużo czasu, pracy, burzy mózgów i pomysłów. Tak powstała strona, na której zamieściliśmy dokładnie opisane ugługi, z wszelkimi informacjami apropo samego zabiegu, wskazań, przeciwwskazań, dodatkowych informacji.

Dalej prężnie pracujemy, aby ułatwić proces zapisów i dodać kilka ciekawych rzeczy!
Dziękuję osobom, które brały udział w powstawaniu tej strony 🤍

Zapraszam serdecznie do zapoznania się z naszym pierwszym dziełem i zapraszam oczywiście do zapisów!!! https://asmasaz.pl/

05/12/2022

Od dziś mogę Was również zaprosić do rezerwacji wizyt, także przez aplikację Booksy!

Wszystkie usługi, ceny, szybka i bezproblemowa rezerwacja, możliwość wystawienia opinii po wizycie.
Zapraszam do pobrania aplikacji oraz oczywiście rezerwacji terminów!

Link https://aleksandraskoczylasmasaz.booksy.com przeniesie Cię bezpośrednio do mojego profilu w tej aplikacji!

01/12/2022

Brak pomysłu na prezent?
Przychodzę z pomocą 😊

Podaruj sobie i bliskim prezent idealny! Wybierz 2 masaże, które odpowiadają Ci najbardziej, a trzeci otrzymasz gratis!

🎁 Twój bliski zmaga się z bólem? Wybierz masaż leczniczy lub klasyczny.
🎁 Twoja mama czy siostra potrzebuje chwili relaksu? Wybierz masaż relaksacyjny albo kobido!

Dla każdego znajdziesz coś odpowiedniego.
Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej i życzę wesołych świąt 🎄🎁🎅

25/11/2022

Endorfiny produkowane są w włóknach nerwowych składających się na szlaki przyjemności. Niektóre bodźce powodują stymulację wytwarzania endorfin i są to:
- śmiech,
- przedłużony wysiłek fizyczny,
- ekspozycja na słońce,
- masaż!
W trakcie masażu pozbywamy się bólu, relaksujemy się, odpoczywamy i uruchamiamy produkcję endorfin.

Czym w zasadzie są endorfiny?
To substancje białkowe o charakterze hormonów, które łączą się z określonymi receptorami opioidowymi i przez ich pobudzenie wywołują stany euforyczne. Endorfiny wykazują podobne działania do niektórych opioidów, zwłaszcza morfiny. W związku z tym wykazują działanie modyfikujące przekazywanie bodźców bólowych. W rezultacie działają przeciwbólowo i wywołują uczucie przyjemności, poprawiając tym samym nastrój.

Czy wiedziałeś że masaż wykazuje również takie działanie?

Zapraszam na wybuch endorfin 💥
Zapisy w DM

21/10/2022

Jednym z masaży, który wykonuje na co dzień jest masaż leczniczy. Wykorzystuję się go w wybranych jednostkach chorobowych, takich jak wady postawy. Przedstawiam Wam cztery wady grzbietu, z ktorymi najczesciej zmagają się pacjenci. Są one jednymi z najczęstszych wad obserwowanych zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mogą one dotyczyć pogłębienia lub zniesienia fizjologicznych krzywizn kręgosłupa lub jego wielopłaszczyznowych deformacji, mowa o skoliozie, na którą poświęcę oddzielny post. Wady mogą być wrodzone lub nabyte.
💥 Plecy okrągłe charakteryzują się nadmiernie pogłębioną kifozą piersiową. W trakcie masażu rozluźnia się mięśnie klatki piersiowej, natomiast pobudzane są mięśnie grzbietu.
💥 Plecy wklęsłe polegają na pogłębieniu lordozy lędźwiowej. Masażem rozluźnia się mięśnie okolicy lędźwiowo-krzyżowej, a pobudzane są mięśnie brzucha i pośladków.
💥 Wada pleców płaskich charakteryzuje się zniesieniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa.
💥 Plecy okrągło-wklęsłe polegają na pogłębieniu krzywizn kręgosłupa. Masażem rozluźnia się mięśnie klatki piersiowej oraz grzbiet w odcinku lędźwiowym, a także pobudza się grzbiet w odcinku piersiowym oraz mięśnie brzucha.

W masażach opracowuje się również odpowiednio okolicę miednicy oraz ud. Dodając do tego odpowiednie ćwiczenia wyprowadza się kręgosłup do naturalnego ustawienia.

Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że masażem można wyprowadzić takie wady grzbietu?

21/10/2022

Przyjrzyjmy się bliżej naszej skórze! Skóra jest największym narządem powłoki wspólnej, o złożonej budowie i wielorakich funkcjach. Ogólna powierzchnia skóry u człowieka wynosi 1,5-2 m², a grubość wynosi 1,5-5 mm. Podstawowe funkcje tego narządu to termoregulacja, odbieranie bodźców zewnętrznych, izolacja środowiska wewnętrznego od zewnętrznego, udział w gospodarce wodno-elektrolitowej czy ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym.

💥 To właśnie dzięki zawartych w skórze receptorach czuciowych, podczas masażu odczuwamy dotyk, siłę nacisku czy temperaturę.
💥 Każdy włos na naszym ciele posiada swój własny mięsień, dzięki czemu włoski "stają dęba".
💥 U doroślej osoby skóra może ważyć nawet do 20kg.
💥 Najcieńszą skórę mają powieki, najgrubsza znajduje się na podeszwach stóp i dłoniach.

Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że Twoja skóra pełni takie funkcję?

14/08/2022

Ten mały, na pierwszy rzut oka niepozorny mięsień, znajduje się po obu stronach naszej twarzy i jest niesamowicie silny! Odpowiada za czynność żucia oraz jest dla każdego wyczuwalny w okolicy kątów żuchwy i kości jarzmowej. Przykładając palce w tej okolicy i zaciskając zęby wyczujemy skurcz mięśnia.
Poniżej kilka dodatkowych ciekawostek 👇
💥 Jeżeli bolą Cię zęby, spróbuj codziennie okrężnym ruchami masować okolice mięśnia, a poczujesz ulgę!
💥 Jedną z przyczyn bruksizmu jest za silny mięsień żwacz!
💥 Anomalie mięśnia żwacza będą rzutowały na bóle głowy, migreny czy bóle szyi.

Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że to właśnie ten mięsień jest najsilniejszym w Twoim ciele? 🤔 Daj znać w komentarzu!

05/07/2022

05/07/2022

Kobido, czyli japoński lifting twarzy to jedna z najstarszych form masażu na świecie. Jest to intensywn, głeboki masaż trasy, szyi oraz dekoltu. Masaż zapewnia długotrwałe i widoczne efekty, które ciężko uzyskać w naturalny sposób. Jest całkowicie naturalną i nieinwazyjną formą liftingu twarzy, pozytywnie wpływa nie tylko na poprawę wyglądu, lecz także na dobre samopoczucie redukując stres. W przeciwieństwie do zabiegów medycyny estetycznej jest zabiegiem naturalnym i bezpiecznym.

Jak wygląda masaż Kobido? Składa się z 5 etapów. Pierwszy etap to rozluźnienie i masaż tkanek głębokich, drugi to relaks, trzeci to oczyszczenie i drenaż, podczas którego pobudzane jest krążenie. Kolejnym krokiem jest lifting, który niweluje powstałe na twarzy zmiany. Cały zabieg kończy się technikami akupresurowymi, które mają na celu pobudzenie pracy narządów wewnętrznych. Świetnie sprawdza się przed ważnym wyjściem, kiedy chcemy wyglądać idealnie. Seria zabiegów przynosi długotrwałe i spektakularne efekty. Jeśli zależy Ci na liftingu twarzy, dla najlepszych efektów warto wykonać serię masaży: początkowo co tydzień (5-7 zabiegów), później co kilka miesięcy dla utrwalenia efektów.

Efekty Kobido:
- skóra odzyskuje młodzieńczy wygląd,
- stymuluje metabolizm komórkowy, co wpływa na regenerację skóry,
- usuwa toksyny, poprzez poprawę krążenia krwi i przepływu limfy,
- zmniejsza efekty starzenia się skóry,
- niweluje zmarszczki i napięcie mięśni twarzy.

Podaruj swojej twarzy drugą młodość, zdrowy blask i jędrność dzięki Kobido.

Zapraszam do zapisów w wiadomości prywatnej i do zobaczenia!

20/06/2022

Masaż bańką chińską, to idealne rozwiązanie dla skóry wiotkiej, z cellulitem czy rozstępami. Jak dokładnie to działa?
Podczas masażu mam na celu zassać skórę i tkankę podskórną próżniowo bańką, co wywołuje dużo pozytywnych efektów. Poprawia się trofika, czyli przekrwienie, odżywienie i dotlenienie tkanek, wspomagany jest także przepływ limfy, dzięki czemu zapobiegamy obrzękom.
Regularnie wykonywany zabieg przynosi naprawdę świetne efekty, a sam masaż trwa około 20 minut.
Przeciwwskazaniem do tego masażu będą: żylaki, tendencja do powstawania siniaków, zmiany troficzne skóry, popękane naczynka, ciąża miesiączka, gorączka.
Zapraszam do zapisów w wiadomości prywatnej i do zobaczenia!

20/06/2022

Witam, dzisiaj kilka słów o kinesiotapingu!
Plastry do kinesiotapingu charakteryzują się rozciągliwością i trwałości. Są wytwarzane ze specjalnego materiału który zapewni hipoalergiczność, odprowadzenie wilgotności skóry i szybkie wysychanie po zamoczeniu wodą.
Pod wpływem odpowiedniej aplikacji plastra, dochodzi do zwiększenia przepływu krwi w danym obszarze, zwiększa się transport chłonki, zmniejszają się dolegliwości bólowe, normalizuje się napięcie mięśniowe, a stawy są ustabilizowane.
Wskazania:
- utrwalenie efektów terapii,
- poprawa propriocepcji,
- stabilizacja stawów,
- profilaktyka urazu pierwotnego,
- ból mięśni, stawów,
- korekcja postawy ciała,
- obrzęki i siniaki.
Przeciwwskazania:
- zaburzenia czucia,
- dyskomfort noszenia naklejonych taśm,
- niewydolność krążenia,
- choroby skóry,
- przerwanie ciągłości skóry.
Pamiętaj, że kinesiotaping jest tylko uzupełnieniem masaży!!!

20/06/2022

Masaż izometryczny? Brzmi skomplikowanie, więc śpieszę z wyjaśnieniem. Czym jest masaż izometryczny? Jakie ma oddziaływanie na organizm człowieka? Dla kogo jest ten zabieg, a kto nie powinien z niego korzystać? Na te pytania odpowiadam w tym poście!
Zapraszam do zapoznania się z treścią i przypominam o zapisach w wiadomości prywatnej!

20/06/2022

Cześć, dzisiaj kilka słów o masażu klasycznym. Zabieg ten jest bardzo uniwersalny i różnorodny, dlatego ograniczyłam się do podstawowych informacji.
Zapraszam do zapoznania się z treścią :)
Zapisy w wiadomości prywatnej!

20/06/2022

Cześć. Nazywam się Aleksandra Skoczylas i jestem masażystką.
Od 3 lat nabywam wiedzę z zakresu anatomii, masażu, treningów, ćwiczeń wspomagających zabiegi masażu, kinezyterapii i technik specjalnych.
Pracuję z różnymi przypadłościami, walczę z kontuzjami, bólem, złym samopoczuciem, wspieram w procesie regeneracji. Specjalizuję się w masażu klasycznym, leczniczym, relaksacyjnym oraz Kobido. Dobieram zabiegi do Twoich potrzeb i staram się by terapia była uzupełniona ćwiczeniami zarówno ruchowymi jak i oddechowymi.
Uważam, że kompleksowa terapia pod postacią masażu, ćwiczeń, dobrych nawyków ruchowych i żywieniowych, które mogę Ci przedstawić z pewnością poprawi Twoje samopoczucie.
Na co dzień sama prowadzę aktywny tryb życia, trenuję na siłowni, stosuję automasaż, uwielbiam jazdę na rolkach, korzystam z masażu i różnych ćwiczeń. Ciekawostki na wyżej wymienione tematy będą regularnie pojawiać się na tym profilu.
Więc działajmy! Zapraszam do zapisów w wiadomości prywatnej!
Do zobaczenia!