Instytut Zdrowej Diety

19/04/2023

JUŻ JEST!

Długo wyczekiwana, dieta na thermomix 😍

Zobacz, co w niej znajdziesz!
https://instytutzdrowejdiety.pl/sklep/jadlospisy/dieta-na-thermomix-1600-kcal-14-dni/

02/03/2023

WYZWANIE 10 dni do zdrowia
*Ograniczona ilość miejsc
START już 13 marca!

Chcesz wiedzieć więcej? Czekam na Twoją wiadomość! https://fwj.soundestlink.com/view/6400ccabb96da3001767c10e/0

09/02/2023

https://instytutzdrowejdiety.pl/dieta-responsywna-nowe-spojrzenie-na-odchudzanie/

08/02/2023

06/02/2023

https://instytutzdrowejdiety.pl/dieta-mind-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec/

10/01/2023

Rutyna jest bardzo ważna!

Nie da się zmienić sposobu odżywiania z dnia na dzień, ale możesz to zrobić małymi krokami z moją pomocą ❤️

Którym punktem będziesz miał/a największy problem? 🥑



Słowa kluczowe: rutyna żywieniowa, odchudzanie, zdrowie , odżywianie, dieta, dietetyk

09/11/2022

Chcesz schudnąć bez efektu jojo?
Zależy Ci na czasie, dobrej opiece i diecie bez większych wyrzeczeń?

Wypełnij ankietę online👇

https://forms.gle/xHRk7KyYY7GeEuN69

Koszt miesięcznej współpracy online 👉 180 zł
Od nowego roku ceny niestety wzrosną, dlatego skorzystaj dopóki mamy wolne miejsca 🍕

P.S. U nas pizza, kawa i burgery są dozwolone 😁

11/04/2022

Świętować czy nie świętować?

Takie pytanie pojawia się na każdej wizycie w gabinecie dietetyka przed świętami 🐰

Święta to czas na dbanie o psychikę i relacje z bliskimi a 1-2 dni odstępstw od diety nie zaburzą dotychczasowych starań 🐣

Nie przejmuj się, jeśli zjesz dwa kawałki ciasta za dużo

Nie przejmuj się, jeśli pogoda będzie słaba i nie uda Ci się wyjść na spacer

Zatroszcz się o siebie i swoje dobre samopoczucie wśród bliskich Ci osób ☀

Udanego świętowania! ❤

06/04/2022

Zdradzę Ci sekret - jakiś czas temu zrobiłam mały test. Zapytałam kilka osób czy chcą spróbować koktajlu z brokułem i co usłyszałam?

Koktajl z brokułem? To nie może się udać

Fuuj!

Nie, dzięki

Ale! Nie poddałam się, zrobiłam i podałam - nie mówiłam z czym jest koktajl i co się okazało?

Oczywiście, że to najlepszy koktajl na świecie! 👊

Spróbujesz? 😋

01/04/2022

Kto jeszcze nie obserwuje mnie na instagramie?

Lećcie szybciutko na IG instytut_zdrowej_diety a tam pojawiło się kilka faktów o mnie i mojej działalności a na jutro przygotowałam dla Was jadłospis na cały dzień z prostych posiłków. Produkty kupicie w sklepach Biedronka 🥰

Dajcie znać czy wpadniecie 😎

01/03/2022

Czy wiesz, że wszystko co wydarzyło się w Twoim życiu od najmłodszych lat ma wpływ na to w jaki sposób się odżywiasz?

Jeżeli interesuje Cię ten temat to wpadnij jutro na naszego bloga!

A może Ty wiesz jaki masz styl jedzenia?

29/12/2021

Twoje dziecko to ? 🍽
Spróbuj zastosować nasze wskazówki i daj znać czy zadziałały!

Jeżeli dziecko nie chce jeść i nie ma to związku na przykład z rozwijającą się infekcją, na początku powinniśmy się zastanowić czy nie popełniamy błędów żywieniowych.

Być może na każdy spacer zabieramy ze sobą przekąski i nie pozwalamy dziecku odczuć głodu przez co w chwili, gdy siadamy do posiłku dziecko już jest najedzone? Nie pozwalajmy dziecku jeść bez przerwy, zachowujmy przerwy między posiłkami.

Pamiętaj, że Twoje dziecko nie musi lubić wszystkiego, ale to Ty decydujesz co dziecko je a dziecko decyduje ile i czy w ogóle zje dany posiłek. Jeżeli dziecko odmawia posiłku a Ty w zamian dajesz mu lizaka czy ciasto, żeby nie było głodne to bądź pewna/y, że dziecko wyciągnie odpowiednie wnioski 😁

28/12/2021

Palisz? Chcesz rzucić, ale boisz się, że przytyjesz? Badania pokazują, że po rzuceniu palenia jemy ok. 270kcal więcej! To przekłada się na wzrost masy ciała u wielu byłych palaczy. Metaanaliza obejmująca 62 badania wykazała, że w ciągu pierwszego roku od zaprzestania palenia ważymy nawet 4,7 kg więcej!

Dobra wiadomość jest taka, że wykazano również, że część osób po zaprzestaniu palenia nie tylko utrzymuje swoją masę ciała, ale nawet ją redukuje. Da się?

Przewiń grafikę i zobacz, dlaczego po rzuceniu palenia możesz przytyć!

A jak to zrobić, żeby tego uniknąć?
O tym dowiesz się klikając link w komentarzu 🤓

Jeśli chcesz mieć pod kontrolą swoją dietę, lubisz pysznie zjeść a nie koniecznie chcesz stać w kuchni - pomoże Ci rzucić palenie bez dodatkowych kilogramów 😇

03/11/2021

Wprowadzenie diety o niskiej zawartości jest trudne samo w sobie, dlatego warto dobrze się do tego przygotować i podzielić to zadanie na etapy.

Na instastory opowiem dokladnie, co zrobić w każdym z tych etapów 💡

02/11/2021

Dzisiaj zaczynamy temat 💡
Co robicie, żeby ograniczyć ilość marnowanego jedzenia? 💰

29/10/2021

Kochani przypominamy o możliwościach kontaktu z nami 😇

Nasz gabinet mieści się we Wrocławiu na Biskupiej 7B w pobliżu Galerii Dominikańskiej. Pamiętajcie, że rezerwacja terminu przed wizytą jest obowiązkowa 😎

Rezerwować możecie dzwoniąc, pisząc maila lub samodzielnie przez booksy - link w BIO 😇

Jeśli macie za daleko do Wrocławia to pamiętajcie, że współpracujemy również online!

Do zobaczenia na wizycie!

28/10/2021

Na naszym instagramie pojawił się kolejny quiz, więc jeśli jeszcze nas nie obserwujesz to koniecznie leć na nasz profil!

https://www.instagram.com/instytut_zdrowej_diety/

26/10/2021

Aktualny cennik - więcej szczegółów na naszej stronie 😇

26/10/2021

Kochani!
Od listopada widzimy się w nowym, pięknym miejscu ❤

Biskupia 7B w pobliżu Galerii Dominikańskiej 🥳.

Nadal możecie umawiać się też na konsultacje online 😎

Jak Wam się podoba? 🥰

26/10/2021

08/10/2021

Czytamy skład i porównujemy etykiety produktów Kupujesz słodycze z olejem palmowym?. Zobacz skład i polecane produkty przez Czytaj Skład

05/10/2021

W nowym artykule http://xn--infogdask-hvb.pl/ pojawiło się kilka ciekawostek od Instytut Zdrowej Diety na temat produktów wspierających naszą odporność! Zapraszamy 😊

Podzielcie się swoją opinią ❤

Dieta wzmacniająca odporność InfoGdansk 4 października, 2021 Tweet Okres jesienno-zimowy to dla wielu osób czas zmniejszonej odporności organizmu, a co za tym idzie – większej zachorowalności. Odżywianie jest jednym z czynników, które mają wpływ na stan układu odpornościowego. Diete...

05/07/2021

Wszyscy jedzą, nikt się nie chce przyznać 😎
Jeśli lubisz parówki, możesz rekreacyjnie włączyć je do jadłospisu bez wyrzutów sumienia, bo w zdrowej diecie jest miejsce na wszystko. Najważniejszy jest umiar, bo to dawka czyni truciznę 🌭

24/06/2021

Sezon wakacyjny bez grilla? Nie może być ✌
Co najchętniej grillujecie? 🥩🍤🥗

24/05/2021

Oferta ograniczona czasowo! 😉

03/03/2021

Dzień dobry 😇

Kolejny jadłospis dla Was 😍

Ja uciekam do pracy a Wam życzę smacznego 😋

01/03/2021

Będziesz korzystać z mojego jadłospisu? 😃

Na śniadanie moja ukochana

Musisz tego spróbować 😍😋

A jutro kolejny dzień jadlospisu 💙

01/03/2021

Nasze ciała i sylwetki różnią się od siebie. to bardzo ważny temat. Nie musimy wyglądać jak wyretuszowane postacie z okładek popularnych magazynów.

ALE!

Musimy dbać o swoje zdrowie. O zdrowie naszych bliskich i naszych dzieci.

Otyłość jest chorobą. I promowaniu otyłości mówię nie.

Dlaczego?

Bo otyłość prowadzi do śmierci.
A my musimy zrobić wszystko, żeby żyć i cieszyć się życiem ❤

Wypełnij formularz - link w BIO i daj sobie pomóc 😇

01/03/2021

Zobacz co dla Ciebie przygotowałam 😇
Od dzisiaj przez 5 dni będę dodawała tutaj całodniowe jadłospisy 😍
Potrzebujesz większej lub mniejszej kaloryczności? Daj znać - wyślemy modyfikację na maila. Mozesz też skorzystać z aplikacji fitatu i dołożyć jeszcze jeden posiłek, aby zwiększyć ilość kalorii :)
Smacznego 🥰
Koniecznie zostaw ❤