Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/112173845281602/

PAUZA Strefa Jogi

Strona główna
Polska
Wroclaw
PAUZA Strefa Jogi

Zapraszam na wspólną PAUZE na macie - miejsce równowagi, uważności i oddechu.

Pauza KLAUDIA HELIŃSKA - Joga dla dzieci, Joga dla dorosłych - klasyczna Hatha, Yin Yoga, Joga Nidra, Joga Hormonalna ♡

Jestem dyplomowanym Nauczycielem Jogi z 5 certyfikatami.

04/01/2026

Nowy Rok – to Twój Rok z Jogą
Pauza · Strefa Jogi ✨

Nowy rok to idealny moment, by się zatrzymać.
Zrobić coś dobrego dla swojego ciała, oddechu i głowy.
By wrócić do siebie – bez presji, bez porównań, w swoim tempie.

Zapraszam Cię do świata jogi klasycznej, opartej na świadomym ruchu, uważności i oddechu.
Krok po kroku, łagodnie i z szacunkiem
do Twoich możliwości.

🌿 Podczas praktyki: – poznasz podstawowe pozycje jogi i zasady bezpiecznej pracy z ciałem

– dopasujesz praktykę do siebie – bez ocen i pośpiechu
– nauczysz się świadomie oddychać, relaksować i koncentrować
– odnajdziesz równowagę, którą zabierzesz ze sobą do codzienności
– uwolnisz napięcia i odpoczniesz naprawdę

Ćwiczymy w kameralnej, spokojnej przestrzeni, w atmosferze uważności i życzliwości.

To idealne miejsce, jeśli:

✨ chcesz zacząć swoją przygodę z jogą
✨ wracasz do praktyki po przerwie
✨ pragniesz zwolnić i pogłębić kontakt z ciałem

Zatrzymaj się. Weź oddech.
Do zobaczenia na macie 🤍
Masz pytania – jestem.

Pauza Strefa Jogi
Klaudia Helińska
605 48 00 00
pauza.strefajogi@gmail.com

28/12/2025

To był rok, który uczył mnie Pauzy.
Nie tej z kalendarza, ale tej prawdziwej – w ciele, w sercu, w decyzjach.

Ten rok zabrał mnie głębiej.
Do słuchania sygnałów, które ciało wysyła dużo wcześniej niż umysł zdąży je nazwać.

Joga była i jest moją kotwicą.
Pauza – przestrzenią, w której mogłam zwolnić bez poczucia winy. Strefa Jogi – miejscem spotkań ludzi, którzy nie szukają perfekcji, tylko obecności.

Jak to w życiu bywały momenty zwątpienia i zmęczenia. I były chwile cichego spełnienia – gdy wszystko było na swoim miejscu...

Były momenty jasne, ciepłe, pełne sensu.
Bycia dokładnie tam, gdzie serce mówiło: tak.
Jak świadomy wydech po długim napięciu...

Czuję ogromną wdzięczność za moją praktykę jogi – za to, że była i jest dla mnie przestrzenią powrotu do siebie i miejscem dla innych praktykujących - Za naszą wspólną Pauzę.

Za ludzi, którzy pojawiali się na matach – z odwagą, uważnością i gotowością, by spotkać się ze sobą naprawdę.

To był rok uczenia się zaufania procesowi.
Że nie każda droga musi być prosta, by prowadziła do właściwego miejsca.
Były momenty– takie, które uczyły mnie pokory...

Ale był też zachwyt.
Momenty spełnienia, gdy serce cicho mówiło: tak, to jest moja droga.

Joga była dla mnie w tym roku domem.
Miejscem, do którego wracałam, gdy świat był za głośny. Dzięki niej uczyłam się, że nie muszę być „silna” cały czas – wystarczy, że będę obecna.

Pauza Strefa Jogi rosła razem ze mną – naturalnie, w rytmie, który coraz częściej jest naprawdę mój.

Czuję wdzięczność za każdy krok.
Za to, że nie zrezygnowałam z siebie.
Za to, że potrafiłam się zatrzymać.
Za zaufanie, które powoli budowałam – do życia, do procesu, do własnego ciała.

Zamykam ten rok z czułością.
Teraz robię miejsce na nowy cykl.
Z miękkością. Z odwagą.
Z intencją życia bliżej siebie.

Zamykam ten czas z wdzięcznością – za lekcje,
za spełnione marzenia, i za te, które dopiero kiełkują.

Teraz pozwalam temu, co było, osiąść.
Robię miejsce na nowy cykl.
Z uważnością. Z miłością. Z oddechem.

Teraz jest czas na to, co chce przyjść bez pośpiechu.

Pauza Strefa Jogi
Klaudia Helińska

24/12/2025

Dziękuję wszystkim za ten Nasz grudniowy czas
Za obecność — nawet tę cichą
Za wzruszenia, które wydarzały się między słowami
Za momenty zatrzymania...

Za to, że byliśmy w tym razem — każdy na swojej macie, a jednak blisko 😊

Ten kalendarz nie był o dniach
Był o sercach, które na chwilę zwolniły
O myślach, które spotkały się w tym samym miejscu
Dziękuję 🙏

Niech te Święta będą miękkie, czułe i prawdziwe.
Takie, które karmią nie tylko ciało, ale i duszę 🌿

Niech Boże Narodzenie przyniesie światło — nie tylko do domów, ale i do serc ♥️

A nadchodzący czas niech będzie dobry, spokojny i pełen sensu.
Pauza od wszystkiego...
Dziękuję, że jesteście 🎄

Namaste
Pauza Strefa Jogi
Klaudia Helińska

21/12/2025

🎄 Są prezenty, które zostają na dłużej niż święta 🎄

To nie jest kolejny przedmiot.
To czas, oddech, ulga dla ciała i głowy.
To prezent, który mówi: widzę Cię, dbam o Ciebie, jesteś ważna / ważny 🤍

✨ Karnet do Pauza Strefa Jogi –
Joga Klasyczna 🙏

🧘‍♀️ praktyka dostępna dla każdego – bez względu na wiek i doświadczenie
🌬️ mniej napięcia, mniej stresu, więcej spokoju
💆‍♀️ ulga dla pleców, bioder i zmęczonego ciała
💚moment tylko dla siebie – tak bardzo potrzebny na co dzień

To prezent dla tych, którzy:

– czują, że ich ciało woła o uwagę
– odkładają siebie „na później”
– potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by zwolnić

A może przyjdziecie razem?
Wspólna praktyka, wspólny oddech, uśmiech z maty do maty.

Piękny sposób na bycie bliżej – bez pośpiechu.
🎁 I pamiętaj…
To także prezent dla Ciebie.
Bo troska o siebie to nie luksus – to potrzeba.

Zapraszam serdecznie do Pauza Strefa Jogi
✨ Joga Klasyczna dla Każdego
Podaruj bliskim (lub sobie) coś naprawdę wartościowego.

📩 Napisz do mnie po szczegóły karnetu

pauza.strefajogi@gmail.com
605 48 00 00

Zapraszam i pozdrawiam
Klaudia :)

16/12/2025

Life, is not a having and a getting,
but a being and a becoming..

Pauza Strefa Jogi

pauza.strefajogi@gmail.com
Klaudia Helińska 💚

13/12/2025

💚 PAUZA — przestrzeń, w której wracasz do siebie 💚

W Pauza Strefa Jogi - joga zaczyna się wtedy, gdy na chwilę odkładasz świat na bok.

Nie trzeba niczego udowadniać.
Nie trzeba być „gotową” / "gotowym"
Nie musisz być elastyczna/y
Nie musisz mieć spokojnej głowy.
Nie musisz wiedzieć, jak oddychać „idealnie”.

Wystarczy, że przyjdziesz.
Z tym, co dziś masz.
Z tym, co w ciele napięte, zmęczone albo zagubione.
Z tym, czego jeszcze nie potrafisz nazwać.

Ta praktyka nie jest o kształcie pozycji.
Jest o uważnym byciu —
o słuchaniu sygnałów, które na co dzień łatwo zagłuszyć.

Na macie spotykasz się ze sobą taką, jaka/i jesteś naprawdę.

Bez pośpiechu.
Bez ocen.
Bez poprawiania się na siłę.
Czasem ciało coś pokaże.
Czasem coś puści.
Czasem po prostu pozwoli Ci na chwilę odetchnąć głębiej niż zwykle.

I to wystarczy.

Joga w przestrzeni Pauza to proces powrotu.
Do czucia.
Do zaufania.
Do wewnętrznej ciszy, która nie musi być idealna, żeby była prawdziwa.

Małymi krokami.
We własnym tempie.
Z uważnością i łagodnością.

Jeśli masz wrażenie, że czegoś szukasz —
być może to nie świat woła.
Może to Twoje ciało od dawna mówi:
zatrzymaj się. przyjdź. posłuchaj.

Zapraszam na matę - miejsce gdzie
RAZEM poczujemy PAUZĘ od codziennosci...

Namaste 💚🙏❤️
Klaudia Helińska

Joga dla Dorosłych

Dobrzykowice
Poniedziałek 19:30, wtorek 19, środa 19, czwartek 19 / raz w miesiącu Joga Nidra

Długołęka
Poniedziałek godz 18, środa godz 17 i od Nowego Roku Yin Yoga piątek godz 18
Raz w miesiącu Joga Nidra

Joga dla dzieci
Czwartek Wojnów godz 16:30

W Nowym Roku będziemy tworzyć grupę jogi dla dzieci w Dobrzykowicach -
W Długolęce trwają zapisy :)

05/12/2025

🌿 PAUZA – zatrzymaj się, aby iść dalej 🌿

Odkryj w sobie lekkość, równowagę i radość ruchu. Autentyczna joga jest ścieżką samopoznania. To praktyka, która – gdy wykonywana świadomie – staje się potężnym narzędziem rozwoju emocjonalnego i relacyjnego.

Jej prawdziwa moc nie kończy się na fizycznych asanach czy chwilowym relaksie.
Joga zaprasza nas do spotkania z tym, co w nas prawdziwe – także wtedy, gdy jest to niewygodne. Uczy rozumieć i przepracowywać wewnętrzne konflikty, zamiast je omijać. W takiej praktyce oddech nie służy tłumieniu emocji, ale ich regulacji, a asany nie odrywają od rzeczywistości, lecz pogłębiają kontakt z ciałem, w którym zapisana jest nasza emocjonalna historia.

Prawdziwa praktyka jogi:
uczy uważnej obserwacji ciała i oddechu tu i teraz,
odsłania wzorce napięć i emocji, które w sobie nosimy,
pomaga reagować świadomie, zamiast uciekać w automatyczne nawyki czy duchowe wyobrażenia o spokoju.

W PAUZIE wracamy do źródła.
Do praktyki, która pozwala doświadczać zarówno światła, jak i cienia w sobie. Do jogi, która wspiera empatię, miękkość, odwagę i akceptację własnej niedoskonałości. Do ścieżki, na której szczerość i pokora są ważniejsze niż duchowa poza.

Tutaj uczysz się zatrzymywać.
Oddychać.
Czuć.
Być ze sobą – prawdziwie.

Zapraszamy do miejsca, w którym możesz zwolnić, zauważyć siebie i na nowo znaleźć równowagę.

PAUZA – Twoja przestrzeń autentyczności.

Zapraszam do wspólnej praktyki Hatha Yogi :)
Info na priv

Klaudia Helińska
605 48 00 00
klaudia.helinska@gmail.com

Dobrzykowice - poniedziałek, wtorek, środa i czwartek :)

Długołęka -
Poniedziałek i środa a od Nowego Roku także piątek !

25/11/2025

...
Bywają dni, w których ciało zwalnia, a myślom bliżej do pozostania pod ciepłym kocem niż do wejścia na matę. Aura sprzyja wyciszeniu, ale nie zawsze sprzyja działaniu.

A jednak… kiedy pojawiasz się w sali, kiedy dajesz sobie ten pierwszy oddech i pierwszy ruch — coś w Tobie cichutko mówi „dziękuję”.
Przestrzeń w ciele otwiera się jak okno, a endorfiny układają świat w jaśniejszych barwach.

Z wielką wdzięcznością patrzę na każdą osobę, która wybiera PAUZĘ – przestrzeń dla Ciebie.
Miejsce, w którym oddech koi,
a ruch wzmacnia.
Miejsce, do którego wraca się bardziej sobą.

Dlatego gratuluję Wam, że przychodzicie.
Że wybieracie spotkanie ze sobą, nawet wtedy — a może szczególnie wtedy — gdy jest to najtrudniejsze.

Brawo Wy. Jestem z Was dumna i do zobaczenia na macie - naszym wspólnym miejscu...

PAUZA – przestrzeń dla Ciebie
Oddech, który koi. Ruch, który wzmacnia ✨🙏

Klaudia Helińska

11/11/2025

Joga to sztuka zatrzymywania burzy, by znów usłyszeć ciszę 🌸
Każda praktyka w Pauza Strefa Jogi jest właśnie takim zatrzymaniem – chwilą wytchnienia od codzienności, momentem powrotu do siebie.

Nie chodzi tu o perfekcyjne pozycje, ale o to, by poprzez oddech i uważność dotknąć tego, co prawdziwe 🌿

✨ To doświadczenie, które otwiera serce, koi umysł i pozwala odnaleźć harmonię w ciele.

❤️ Jeśli pragniesz bliskości ze sobą – ta przestrzeń czeka na Ciebie.

Zapraszam dwie lokalizacje
Dobrzykowice - poniedziałek 19:30 i środa godz 19
Długołęka poniedziałek godz 18 i środa godz 17 :)

Od Nowego Roku zajecia poranne ;)

Wszelkie info na priv
Pozdrawiam
Klaudia Helińska
605 48 00 00
klaudia.helinska@gmail.com

05/11/2025

Pauza

Zatrzymaj się na chwilę...

Odczuwa się już chłód — ten z zewnątrz i ten, który czasem wślizguje się do środka, między myśli, w napięcie ciała.
Dlatego dziś chcę ogrzać siebie.

To słowo, „ogrzanie”, rozlewa się po wnętrzu niczym ciepłe mleko z odrobiną miodu.
To kubek aromatycznej kawy w senny, mglisty poranek, kiedy powietrze pachnie wilgocią i spokojem.

To spokojny, długi wdech… i płynny, miękki wydech. Bez pośpiechu. Bez zgiełku.
To pauza — ten krótki moment pomiędzy jednym oddechem a drugim, w którym świat naprawdę zwalnia.

To troskliwe otulenie się miękkim szalem, jak ramionami babci, które mówiły bez słów: „jesteś bezpieczna”.
To ciche pytanie skierowane do siebie:
„A jak się teraz czuję? Czego naprawdę pragnę?”

To wspomnienie dziecięcej radości — tej iskry, gdy marzyło się o jednej zabawce, o drobiazgu, który dawał szczęście. I pozwolenie sobie dziś, tu i teraz, by podarować sobie coś takiego — bez powodu, po prostu z czułością.

To gorąca kąpiel po dniu pełnym zadań. To herbata z malinami i miodem.
To miękki koc, który tuli ciało i pozwala schować się przed zgiełkiem świata.

Ogrzać się. Ogrzać siebie. Teraz.
Bo każdy z nas tego potrzebuje — tej pauzy, tego ciepła, które przywraca oddech i spokój.

Joga jest tą pauzą.
Przywraca równowagę tam, gdzie stres wypalił spokój.
Przywraca miękkość tam, gdzie ciało stało się twarde.
Przywraca Ciebie — Tobie.

Pauza Strefa Jogi
K.♡

Adres

Wroclaw

Telefon

+48605480000

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PAUZA Strefa Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PAUZA Strefa Jogi:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi