25/08/2025
❗️💥CZY POZYCJA JĘZYKA PRZYSPIESZA STARZENIE?💥❗️
Wiele osób przez całe życie pozostaje w przekonaniu, że posiada „złe predyspozycje genetyczne”, ponieważ doświadcza przewlekłej sztywności mięśniowej, zwiększonej podatności na urazy oraz przyspieszonego starzenia tkanek w obrębie twarzy i szyi. Faktyczną przyczyną może być jednak niewydolność funkcjonalna języka, która wywołuje efekt kaskadowy w całym układzie mięśniowo-powięziowym.
👉Choć może to brzmieć zaskakująco - miejsce, w którym Twój język spoczywa przez większość dnia, wpływa nie tylko na wygląd twarzy, ale też na oddychanie, sen, napięcia mięśniowe i postawę całego ciała.⚠️
🔹 Co się dzieje, gdy język nie przylega do podniebienia?
– Brakuje wewnętrznego podparcia dla struktur twarzy – policzki i żuchwa tracą napięcie, owal staje się mniej wyraźny, może pojawić się „drugi podbródek” nawet u szczupłych osób.
Ponadto powstają tzw. zmarszczki palacza, pogłębione zostają bruzdy nosowo- wargowe i zmarszczki w okolicach oczu.
– Zaburzony odpływ limfy sprzyja porannym obrzękom i cieniom pod oczami.
– Podniebienie staje się wąskie i wysokie („gotyckie”), co może wpływać na wady zgryzu i oddychanie.
– Oddychanie przez usta prowadzi do wysuszenia śluzówek, chrapania, a nawet bezdechu sennego.
– Brak stabilizacji czaszki przez język wpływa na postawę – głowa wysuwa się do przodu, co obciąża kręgosłup.
🔹 Skąd bierze się problem?
Często z nieprawidłowych nawyków z dzieciństwa – przedłużone używanie smoczków, butelek, kubków-niekapków, miękkie jedzenie, które nie wymaga gryzienia. Język „nie pracuje”, a wzorzec prawidłowej pozycji się nie utrwala. Często winne są też ograniczenia anatomiczne (np. skrócone wędzidełko).
🔹 Czy można to naprawić?
Tak! Prawidłowej pozycji języka można się nauczyć. Wystarczy regularna praca:
– świadome ułożenie języka na podniebieniu w spoczynku i podczas jedzenia,
– terapia miofunkcjonalna z neurologopedą,
– masaże i ćwiczenia rozluźniające mięśnie twarzy, szyi i jamy ustnej,
– w razie potrzeby konsultacja z fizjoterapeutą lub chirurgiem stomatologiem.
-------------------------------------------------------------------------
Źródła:
Marchewka A, Dąbrowski Z, Żołądź J. Fizjologia starzenia się. Profilaktyka i rehabilitacja. Wydawnictwo PWN, Warszawa 2013
Foto: Evgeny-Atamanenko/shutterstock.com, P. Bejm-Walacik, Bioclinic.pl, Ostropia.pl, Werakso.pl
