Joanna Wyka Dobry Dietetyk

Joanna Wyka Dobry Dietetyk Poradnia Dobry Dietetyk Joanna Wyka we Wrocławiu i Twardogórze
świadczy usługi z zakresu poradnictwa dietetycznego. Dietetyka to mój zawód, a także
pasja.

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Joanna Wyka Wrocław, Twardogóra, Wałbrzych, Jawor, Online.
-
Oferuję najwyższej jakości usługi oparte na indywidualnym wsparciu żywieniowym. 📖 W ofercie
znajdziesz takie usługi jak: terapia nadwagi, terapia niedowagi, dieta
w chorobach: Hashimoto, insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności
lub nadczynności tarczycy, nadciśnieniu tętniczym i innych. Przychodząc do mojej po

radni możesz mieć pewność, że otrzymasz
najwyższą jakość świadczonych usług dietetycznych. Gwarancją
jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i
Promocji Zdrowia. O mnie:
Jestem absolwentką Niepublicznej Wyższej Szkoły Medycznej we
Wrocławiu na kierunku dietetyka. Dzięki zajęciom praktycznym w
szpitalach i klinikach oraz praktykom w prywatnych gabinetach
dietetycznych nauczyłam się pracy z ludźmi z różnymi problemami
zdrowotnymi. Swoją wiedzę systematycznie poszerzam na konferencjach
naukowych, kursach oraz szkoleniach. Uważam, że najważniejsze w pracy dietetyka jest holistyczne
podejście do pacjenta, stawiam na wspólne ustalenie głównego celu
żywieniowego oraz sposobu jego realizacji. Chcę, aby korzystanie z
moich planów żywieniowych sprawiało przyjemność, dlatego
szczegółowo pytam o preferencje żywieniowe, tryb życia oraz
zdolności kulinarne, co sprawia, że każdy jadłospis jest dosłownie
szyty na miarę.

🥶 Czy zimne lody naprawdę… odchudzają? 🧐Słyszeliście kiedyś mit, że jedzenie lodów „spala kalorie”, bo organizm musi je ...
08/07/2025

🥶 Czy zimne lody naprawdę… odchudzają? 🧐
Słyszeliście kiedyś mit, że jedzenie lodów „spala kalorie”, bo organizm musi je najpierw ogrzać? Brzmi jak marzenie, prawda? 😅

Rzeczywiście – nasz organizm zużywa trochę energii, by ogrzać zimne jedzenie. To zjawisko nazywa się termogenezą indukowaną zimnem. Ale uwaga:
➡️ To „trochę” to zazwyczaj kilka kalorii.
➡️ Tymczasem 100 g lodów to ok. 200–250 kcal.

Czyli spalasz 5 kcal, a dostarczasz 250 🙃 Bilans zdecydowanie na plusie (dla lodów, nie dla Twojej sylwetki). 🧐

🔍 Nawet gdyby jeść same kostki lodu (które nie mają kalorii), efekt spalania byłby tak mały, że… niemal żaden.

❄️ Fajna teoria, ale niestety – lody nie odchudzają, nawet jeśli są lodowato zimne.
Choć... szkoda, bo brzmi jak dieta idealna 😉

🔍 𝗣𝗢𝗗 𝗟𝗨𝗣𝗔̨: 𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗸𝗿𝘆𝗷𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗱𝗮𝗻𝗶𝘂?Dziś na warsztat bierzemy jedno z gotowych dań – makaron w stylu Hong Kong....
03/07/2025

🔍 𝗣𝗢𝗗 𝗟𝗨𝗣𝗔̨: 𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗸𝗿𝘆𝗷𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗱𝗮𝗻𝗶𝘂?

Dziś na warsztat bierzemy jedno z gotowych dań – makaron w stylu Hong Kong. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. Ale gdy spojrzysz głębiej, okazuje się, że 𝘄 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗶 (𝟭𝗸𝗴) 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝟭𝟰𝟴𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 – to więcej niż połowa dziennego zapotrzebowania energetycznego wielu osób!

👉 Co jeszcze znajdziesz pod lupą?
Przede wszystkim 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗸ł𝗮𝗱 – a im dłuższy skład, tym większe prawdopodobieństwo, że w produkcie znajdują się różnego rodzaju 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲: wzmacniacze smaku, barwniki, konserwanty, stabilizatory.
Choć każdy z nich został dopuszczony do użytku, 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮𝗰́ 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu produktów przetworzonych.

💬 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘁𝗼 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲?
Nie chodzi o to, by demonizować konkretne potrawy czy całkowicie z nich rezygnować. Kluczem jest 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮.
Dania o wysokiej kaloryczności, zawierające dużo tłuszczów nasyconych i niewiele wartości odżywczych, mogą „zjadać” dużą część naszego dziennego bilansu energetycznego, 𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝘁𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗶𝗹𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗯ł𝗼𝗻𝗻𝗶𝗸𝗮, 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗰𝘇𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮ł𝗼́𝘄.

💡 Jeśli chcesz dbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień – warto nauczyć się czytać etykiety, analizować skład i patrzeć nie tylko na smak, ale też na 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗰𝘇𝗮̨ 𝘁𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗼 𝗹𝗮̨𝗱𝘂𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿𝘇𝘂.

🔍 HIT czy KIT?Czy zawsze warto dopłacać do „wysokobiałkowych” produktów?Na zdjęciu dwa produkty tej samej marki:👉 Zwykłe...
01/07/2025

🔍 HIT czy KIT?
Czy zawsze warto dopłacać do „wysokobiałkowych” produktów?

Na zdjęciu dwa produkty tej samej marki:
👉 Zwykłe mięso mielone ze schabu
👉 Wersja „proteinowa+” z tej samej części mięsa
Co je różni? Właściwie... NIC!
✔️ Oba mają 22 g białka na 100 g
✔️ Oba dostarczają 131 kcal
✔️ Skład i wartość odżywcza niemal identyczna

💰 A cena? Wersja "proteinowa" bywa znacznie droższa — mimo że nie oferuje żadnej realnej przewagi.
📌 Wniosek? Nie daj się złapać na marketingowe chwyty!
Zamiast przepłacać za modne hasła na opakowaniu, czytaj etykiety i porównuj składy. Czasem "zwykły" produkt okazuje się lepszym wyborem 💚

30/06/2025
🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?Przygotowałam darmowego e-booka ...
24/06/2025

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽

Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?
Przygotowałam darmowego e-booka z 5 pomysłami na dania z bobem, które:
🥗 są szybkie i pełne wartości odżywczych,
🌿 świetnie wpisują się w zdrową dietę,
😋 i smakują obłędnie – nie tylko fanom bobu!

👉 Chcesz dostać e-booka?
Zostaw komentarz „BÓB” pod tym postem, a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej! 📩🌱

☀️ 21 czerwca – Witaj, lato! 🌿Pierwszy dzień lata to idealny moment, by wprowadzić do swojego życia więcej… smaku, kolor...
21/06/2025

☀️ 21 czerwca – Witaj, lato! 🌿

Pierwszy dzień lata to idealny moment, by wprowadzić do swojego życia więcej… smaku, koloru i lekkości! 🍓🍉

Wybieraj lekkie i łatwostrawne dania, które nie obciążają organizmu, a dają uczucie świeżości i lekkości 🌱

Pamiętaj o nawodnieniu — woda to podstawa dobrego samopoczucia w upalne dni 💧⛱

Jakie letnie smaki są Twoimi ulubionymi? Podziel się w komentarzu! 👇

🥄 790 kcal – brzmi tak samo, ale wygląda… zupełnie inaczej! 🤚🍓Która wersja przemawia do Ciebie bardziej? 🥗
17/06/2025

🥄 790 kcal – brzmi tak samo, ale wygląda… zupełnie inaczej! 🤚🍓
Która wersja przemawia do Ciebie bardziej? 🥗

12/06/2025

Zapraszam do wzięcia udziału w konkursie ❤️😍

Personal coach

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwo...
10/06/2025

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨

To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwości — kilka dodatków wystarczy, żeby odkryć jego zupełnie nowy smak i wprowadzić trochę urozmaicenia do codziennego menu 🍽️

A ty z czym najchętniej łączysz serek wiejski? 🧐📝 Daj znać w komentarzu! 👇

Adres

Ziemowita 1/9
Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Wyka Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Wyka Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria

PORADNICTWO DIETETYCZNE - JOANNA WYKA

Jestem absolwentką Niepublicznej Wyższej Szkoły Medycznej we Wrocławiu na kierunku Dietetyka. Dzięki zajęciom praktycznym w szpitalach i klinikach oraz praktykom w prywatnych gabinetach dietetycznych, nauczyłam się pracy z pacjentami o różnych problemach zdrowotnych. Swoją wiedzę systematycznie poszerzam na konferencjach naukowych oraz kursach. Rozpisuję indywidualne plany żywieniowe na 7, 14 lub 30 dni, tworzone na podstawie wyników badań laboratoryjnych, wywiadu żywieniowego oraz preferencji żywieniowych. Oferuje głównie prowadzenie on-line ale mogę również dojechać na wizytę domową we Wrocławiu lub jego okolicach. Uważam, że najważniejsze w zawodzie dietetyka jest holistyczne podejście do pacjenta, stawiam na wspólne ustalenie głównego celu żywieniowego oraz sposobu jego realizacji. Chce żeby korzystanie z moich planów żywieniowych sprawiało przyjemność, dlatego szczegółowo pytam o produkty lubiane oraz nielubiane i o zdolności kulinarne. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie w zależności od trybu życia, celu, wyników badań laboratoryjnych oraz możliwości i zdolności kulinarnych. Dzięki współpracy ze mną otrzymujesz: - Indywidualny plan żywieniowy w oparciu o wyniki badań laboratoryjnych, wywiad żywieniowo-medyczny oraz preferencje żywieniowe - Stały kontakt oraz holistyczne podejście do zdrowia - Jadłospis na 7, 14 lub 30 dni wraz z listą zakupów - Konsultacje online, możliwa wizyta domowa po wcześniejszym uzgodnieniu - Dietę dostosowaną do Ciebie oraz Twoich preferencji żywieniowych - Wspólne ustalenie głównego celu żywieniowego oraz sposobu jego realizacji Zachęcam do kontaktu wszystkie osoby które zmagają się z nadmierną masą ciała, potrzebują modyfikacji diety ze względu na stan zdrowia, lub chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. Znajdziesz mnie też tutaj: http://dietdoctor.pl/dietetyk/6643/joanna-wyka