Dietetyk Kliniczny Adrianna Trubiłło

Dietetyk Kliniczny Adrianna Trubiłło -mgr dietetyki
-rozpisuję diety online
-promuję zdrowy tryb życia
-uwielbiam jeść i gotować

Fit quesadilla Składniki na 4 porcje:- 300 g mięsa mielonego- pół cebuli- pół papryki- 10 pieczarek- pół puszki kukurydz...
26/01/2021

Fit quesadilla

Składniki na 4 porcje:
- 300 g mięsa mielonego
- pół cebuli
- pół papryki
- 10 pieczarek
- pół puszki kukurydzy
- 1 ząbek czosnku
- 1 ostra papryczka, np. jalapeño
- 100 g sera cheddar
- garść natki pietruszki lub świeżej kolendry
- 4 placki tortilli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy: kumin, kolendra, papryka słodka, sól, pieprz, cynamon, oregano, gałka muszkatołowa
- do podania: jogurt naturalny/guacamole i sok z limonki

Przygotowanie:
IG -> https://www.instagram.com/p/CKgBefmHHi0/

SOKISoki mogą zastąpić jedną (!) z pięciu codziennych porcji warzyw i owoców. Są źródłem witamin i przeciwutleniaczy. Je...
01/12/2020

SOKI

Soki mogą zastąpić jedną (!) z pięciu codziennych porcji warzyw i owoców. Są źródłem witamin i przeciwutleniaczy. Jednak soki zawierają dużo mniej błonnika, przez co mają wyższy indeks glikemiczny niż całe owoce i warzywa.
Najlepszą opcją są soki świeżo wyciskane w domu, ale na rynku są też dostępne 100% soki tłoczone na zimno, niepasteryzowane (niska temperatura zapobiega utracie witaminy C).
Żeby wzbogacić nasz sok w jeszcze więcej przeciwutleniaczy, możemy dodać do niego przyprawy, takie jak kurkuma, kardamon czy cynamon.
Warto zwracać uwagę na skład soków na półkach sklepowych-unikajmy przetworów, które mają w nim wymienione cukry dodane (tj. syrop glukozowo-fruktozowy, sacharoza, cukier brązowy, kokosowy), słodziki, barwniki, konserwanty czy sztuczne aromaty.

P.S . Detoks sokowy nie działa. Jedzenie nie oczyszcza organizmu z toksyn, tylko nasze organy (w szczególności wątroba i nerki) :)

ZIELONA HERBATA 🌿Zielona herbata obfituje w związki zwane flawonolami. Zalicza się do nich m. in. katechinę, epikatechin...
22/09/2020

ZIELONA HERBATA 🌿

Zielona herbata obfituje w związki zwane flawonolami. Zalicza się do nich m. in. katechinę, epikatechinę czy galusan epigalokatechiny.

Wykazują one działanie silnie antyoksydacyjne, przez co chronią komórki naszego organizmu przed działaniem wolnych rodników.

Ponadto przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, neurodegeneracyjnych oraz cukrzycy.
Posiadają właściwości antynowotworowe, a także spowalniają procesy starzenia się organizmu. Możliwe jest, że łagodzą objawy trądziku.

❗️Herbatę należy spożywać między posiłkami, a nie do posiłków, ponieważ garbniki w niej zawarte zmniejszają wchłanianie niektórych składników odżywczych, np. żelaza czy wapnia.

Ja uwielbiam zarówno cieplutką (zaparzaną w ok. 70°C), jak i schłodzoną w lodówce 💚

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kliniczny Adrianna Trubiłło umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kliniczny Adrianna Trubiłło:

Skróty

Udostępnij

Kategoria