Mocna Emocja - Klub Terapii Integratywnej

Mocna Emocja - Klub Terapii Integratywnej Witaj w Klubie! Miejscu dla każdego, kto potrzebuję zrozumieć, poczuć i zintegrować swoje emocje❤️

Cisza też mówi.Czasem głośniej niż krzyk.Ale nie dlatego, że wybierasz spokój — tylko dlatego, że kiedyś nie mogłaś/nie ...
30/07/2025

Cisza też mówi.
Czasem głośniej niż krzyk.
Ale nie dlatego, że wybierasz spokój — tylko dlatego, że kiedyś nie mogłaś/nie mogłeś mówić.

Być może dorastałaś/ dorastałeś w domau, gdzie:
🔸 krzyk oznaczał zagrożenie,
🔸 wyrażanie siebie kończyło się zawstydzeniem,
🔸 a potrzeby były zbyt niewygodne, by je słyszeć.

I dziś, kiedy masz coś ważnego do powiedzenia —
gardło się zaciska,
głos drży,
słowa znikają połknięte w taki sposób, że stają klucha w gardle.

Poczucie zagrożenia, jakie płynie z wyrażania potrzeb, emocji, nieskrępowanego bycia sobą jest zapisane w ciele i przechowywane latami niczym rodowy skarb, na którym siedzimy w emocjonalnym zacisku z coraz to mniejszym dostępem do światła, powietrza, do wolności.

A może jednak już dosyć tego.
Może warto odzyskać swobodę ?

🌬️ Krok po kroku, zaczynając od głosu.

Głos to nie siła gardła.
To siła Twojej emocji, która nareszcie chce i może być usłyszana.

Decyzja należy do Ciebie 🧡

📌 Zapisz tę karuzelę na moment, gdy znów zamilkniesz.

📩 Podaj dalej, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje odzyskać swój głos.





26/07/2025

🗣️Nasz głos to wielka rzecz.

To nim w pierwszej kolejności wyrażamy swoje myśli i emocje, komunikujemy potrzeby.

Głos może być mocny i donośny, zrównoważony i kojący lub cichy, wycofany, niknący w szemrzącym strumieniu życia.

Głos to narzędzie, które bywa niewygodne - szczególnie dla otoczenia nieznoszącego sprzeciwu, nierozumiejącego, niegotowego na informacje jakie niesie.

W obawie przed karą, wykluczeniem, byciem nieusłyszanym i niezrozumianym, ze strachu przed poniżeniem, wyśmianiem, zignorowaniem i zawstydzeniem nie mówimy wprost .

Jako dzieci nie mamy wyboru, aby przetrwać musimy się dostosować, co nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem dla małego ciała uczącego się skrupulatnie jak chować, zamknąć, docisnąć.

Zamykamy usta, cichniemy nagle ze strachu, połykamy słowa dławiąc się emocjami, które napływają z każdą niewypowiedzianą treścią.
Użycie głosu wiąże się bowiem z konseksekwencjami.
Jego nieużycie z kolei - z jeszcze większymi.

Jeśli czujesz moje słowa i odnajdujesz część siebe w tej historii zatrzymaj się na moment i pomyśl:

🔺czego nie było wolno
🔺co zastało w Tobie uciszone
🔺kiedy nie mogłaś/mogłeś być w pełnym rozluźnieniu sobą?

A potem uwolnij swój głos, wyraź to, co potrzebujesz wydobyć z siebie w tej chwili, zrób cokolwiek co będzie mówiło o Tobie NA GŁOS to, co musiało być przemilczane .

Jako dorosły MASZ PRAWO, MASZ GŁOS, MASZ WSZELKIE ZASOBY BY PUŚCIĆ!

I choć nasz ciało symbolicznie lokuje napięcie związane z niewyrazaniem właśnie w tym obszarze 🗣️, to pamietaj☝️- wyrażanie siebie nie odbywa się tylko przez głos.

Każdy wyraża się na swoj indywidualny sposób – tańcząc, malując, poprzez ruch ciała, gotując, pisząc, po prostu kreując.

A zatem ODKRYJ SWÓJ GŁOS do BYCIA SOBĄ!

I nie czekaj…
..aż zaciśnietę żwacze, bolące gardło, choroby górnych dróg oddechowych, migrenowe bóle głowy, bruksizm, napięcia mięśni twarzy, głowy, a w konsekwencji karku i przeciążonych noszeniem tych wszystkich niewyrażonych treści barków i pleców…

zdominują Twoje życie.

🗣Jako istoty ludzkie wyrażamy się na wiele różnych sposobów.To, jaką formę kreacji przybiera nasz sposób opowiadania swo...
24/07/2025

🗣Jako istoty ludzkie wyrażamy się na wiele różnych sposobów.
To, jaką formę kreacji przybiera nasz
sposób opowiadania swojej historii zależy od naszych potrzeb i potencjałów.

Zablokowanie przepływu wyrażania treści nie jest przyjemne dla naszego ciała - jak każda blokada, zastój, niemoc....

Kompulsywne poszukiwanie sposobów na udrożnienie tego przytkanego kanału często doprowadza nas do rozwiązań niezdrowych, zagrażających i destrukcyjnych.

💬Ciało mówi bardzo wyraźnie, gdzie na poziomie emocjonalnym zaciągamy ręczny hamulec.

Warto nauczyć się je czytać by móc decydować co ze mną idzie dalej przez życie, a co odpuszczam.

❓Chcesz wiedzieć więcej na temat języka jakim mówi Twoje ciało?
❓A może już całkiem dobrze się nim posługujesz?

Napisz w komentarzu o jakim zastoju, blokadzie w ciele chcesz wiedzieć więcej a chętnie nagram o tym rolkę🥰

🪽Tymczasem, dnia bez ograniczeń!

Emilia_Mocna Emocja🧡

23/07/2025

Drżyj na zdrowie!
Pozwól swojemu ciału na ruch, który jest dla niego absolutnie naturalny.

Czy to jest dziwne ?
To naturalne!

Myślę, że dziwnie jest chorować ze stresu i cierpieć z powodu napiętego jak struna ciała, mając do dyspozycji, zawsze i wszędzie … SIEBIE✨

Uprzejmie więc proszę o DRŻENIE w posadach swych emocjonalnych napięć 🧡

Ps. Jeśli chcesz więcej takich treści np. z instrukcją uruchomienia takich przyjemnych dla ciała drżeń, napisz w komentarzu „Uwalniam ciało od napięć 🧡”

Pięknego dnia,

Emilia _Mocna Emocja🧡








21/07/2025

Miednica - z jednej strony potężna z drugiej zaś delikatna w obyciu.

Podejście do tej części naszego ciała wymaga czułości .
Bez tego ani rusz.

Więc jeśli już ruszyć nią zapragniesz, poczujesz , że napięcia jakie w niej tkwią potrzebują wsparcia w uwolnieniu, zaproś te krótkie praktyki do swojego życia, do ciała .

Jeśli Twoje ciało doświadczało cierpienia , (bez rozróżnienia na psychiczne czy fizyczne - ciało cierpi za każdym razem) nie traktuj go teraz zbyt radykalnie.
Nie traktuj siebie z przysłowiowego „buta”.

Obejmij, poczuj, doświadcz siebie tak , jak potrzebujesz teraz, jak potrzebowałaś/eś kiedyś .

A potem odetchnij z ulgą 🧡


🍑Czy wiesz, że możesz oddychać do miednicy?Nie tylko do klatki piersiowej.Nie tylko do brzucha.🌬️ Oddech może sięgnąć gł...
20/07/2025

🍑Czy wiesz, że możesz oddychać do miednicy?Nie tylko do klatki piersiowej.Nie tylko do brzucha.

🌬️ Oddech może sięgnąć głębiej.Do miejsca, gdzie często trzymamy to, czego nie chcemy czuć:
– wstyd
– lęk
– żal
– niechcianą historię ciała

Miednica to centrum Twojej mocy.
Twojej seksualności. Twórczości. Przetrwania.

Ale też miejsce, które często zamrażamy, spinamy, opuszczamy w ucieczce przed tym co nowe, nieznane, kłopotliwe.
Uciekamy przed odczuwaniem, które wymaga rozluźnienia .

A dla ciała rozluźnienie bywa bardzo niewygodne.
Bolesne wręcz .
Nie ma w tym nic dziwnego .
Zaadaptowane do niewygody i wewnętrznej ciasnoty ciało podczas rozluźnienia musi się „poszerzyć”, niejako naciągnąć i odblokować przepływ w obszarach zapomnianych i nieużywanych.
To boli. Jak większość zmian, choćby te miały być najkorzystniejsze na świecie 🫶

Oddech to pierwszy krok powrotu.
Nie po to, by coś naprawiać.
Ale po to, by być blisko.

Tymczasem uziemiajmy swoje miednice póki ziemia ciepła pod nami😉🧡☀️

🧡Jeśli czujesz, że Twoje biodra milczą – może czas ich posłuchać?
👉 Daj znać w komentarzu: „Oddycham”, jeśli jesteś w tej drodze.

Emilia_Mocna Emocja 🧡

💬 Chcesz więcej o emocjach w ciele?Zostaw 🧡 lub napisz: „Czuję to”
20/07/2025

💬 Chcesz więcej o emocjach w ciele?
Zostaw 🧡 lub napisz: „Czuję to”


Siadasz z nogą na nodze czy okrakiem ?Wiem, dziwne pytanie jak na sobotę wieczór , ale takie właśnie pytania nurtują mni...
19/07/2025

Siadasz z nogą na nodze czy okrakiem ?

Wiem, dziwne pytanie jak na sobotę wieczór , ale takie właśnie pytania nurtują mnie dość często 😅

Nasze nogi krzyżują się celem zamknięcia drogi do sfery intymnej co jest sprawą zupełnie naturalną ze względu na fakt Izę jest to obszar niezmiernie wrażliwy i delikatny.

Jednak zdarza się, że jest on równie mocno zamknięty w sytuacjach kiedy nie ma ku temu większych powodów ale wymaga tego etykieta, kultura osobista, fakt, że jesteś kobietą…

A przecież porządna i grzeczna dziewczyna nie rozkracza się jak ten „chłop” (bez urazy Panowie, szanuję Wasze swobodniejsze zazwyczaj miednice i zerkam na nie z pewną dozą zazdrości;)), trzyma nóżki razem, no i oczywiście - wstydziłaby się tak pokazywać nogi, o du.ie🍑 nie wspominając.

Toż to WSTYD „że taki duży chłopiec a siusia w majtki, taka duża dziewczynka i z gołą pupą po domu lata, że jak się zaraz nie uspokoisz to będzie lanie na goły tyłek i w ogóle trzeba się zakryć, okryć ni patrzeć o nie dotykać.”

Gdyby liście figowe mogły załatwić temat WSTYDU to przy wsparciu naszej kultury i religii moglibyśmy zostać liderami w uprawie figowców.
Niestety tak nie jest w związku z czym pozostaje nam ścigać się na poziomy zamknięcia i napięcia w miednicy.

A czym on się objawia?

🍑napiętymi udami
🍑bolącymi pośladkami
🍑przykurczonymi zginaczami biodrowo-lędźwiowymi
🍑bolami w podbrzuszu
🍑bolesnymi miesiączkami
🍑napięciami i bólem w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa

I z tym przychodzi ta słynna „baba do lekarza”.

Tyle, że nie baba a kobieta lub mężczyzna i nie do lekarza a do psychoterapeuty, gdy lekarz przyczyny dolegliwości nie znajduje (bo z medycznego punktu widzenie bywa, że ich zwyczajnie nie ma)

🫣WSTYD to JEDNA Z KILKU najchętniej zapisujących się w miednicy EMOCJI.
Przechowywany latami, bez możliwości swobodnego wyrażania i bez poczucia bezpieczeństwa, że mogłabym/mógłbym ze swoim WSTYDEM zostać przyjęta/przyjęty, zamiast wyśmiana/y i zawstydzona/ zawstydzony powtórnie, zostaje z nami na dłużej.

Ląduje w miednicy, gdyż ta zawstydzana jest zazwyczaj jako pierwsza w świadomym życiu dorastającego dziecka, więc ciało ją sobie do tego zadania ukochało🤍

Niestety, w dorosłym życiu to się nie sprawdza, to sprawia dyskomfort i prowadzi do zamknięcia się na świat w obawie przed ponownym doświadczeniem przykrej dla nas emocji.

Z grzecznej dziewczynki wyrasta napięta i zablokowana twórczo kobieta , z chłopca, który „za długo” nosił pieluchę - usztywniony w relacjach międzyludzkich, obudowany innymi tarczami w kompensujących napięcie miednicy innych częściach ciała mężczyzna.

Czy można to zmienić?
Odpuścić napięcie, otworzyć miednicę na bezwstydne czerpanie przyjemności z życia?

Oczywiście.

Wymaga to uważności, świadomego podejścia do swojego ciała i zapisów jakie w nim powstają , nauki języka jakim Twoje ciało komunikuje się z Tobą !!!
A następnie trening, trening, trening…

Tutaj trochę ich znajdziesz więc wpadaj częściej .

I pamiętaj.., bez względu na płeć.

To nie Ty byłaś Ewą .

Luźnej miednicy na weekend 🍑🫶

Emilia_Mocna Emocja🧡


🍃Niemal każdy Klient, z którym pracuję wychodzi z mojegoa gabinetu z "zieloną receptą"🌿Ciężko mi wyobrazić sobie zmianę ...
18/07/2025

🍃Niemal każdy Klient, z którym pracuję wychodzi z mojegoa gabinetu z "zieloną receptą"🌿

Ciężko mi wyobrazić sobie zmianę w kierunku lepszego samopoczucia, wyciszenia umysłu i kontaktu z własnym ciałem tak istotnym w nurcie, w którym pracuję, bez zadbania o jakość snu, odżywiania i ruchu - najlepiej tego, połączonego z przebywaniem wśród zieleni🌲

To w jaki sposób podejdziesz do własnej regulacji emocjonalnej zależy w dużej mierze od tego czy dasz się przekonać - jeśli to się jeszcze nie stało - do tego, że bez kontaktu z przyrodą tracisz kontakt z własną naturą...✨

❓Wiesz już gdzie spędzisz nadchodzący weekend?
Ja wiem, naturalnie😊

Dobrego czasu,

Emilia_Mocna Emocja🧡

17/07/2025
„Gdy gąsienica przestaje przyjmować pokarm, opróżnia przewód pokarmowy, zrzuca z siebie naskórek i zmienia się w nieruch...
17/07/2025

„Gdy gąsienica przestaje przyjmować pokarm, opróżnia przewód pokarmowy, zrzuca z siebie naskórek i zmienia się w nieruchomą formę . To stadium poczwarki.
Z pozoru można ją uznać za martwy organizm, tymczasem we wnętrzu formuje się dorosły motyl.”


Nie zliczę ileż to razy byłam poczwarką po uprzednim opróżnieniu się z wszelkich niesłużących mi treści.

Nie wiem czy to dobry stan.
Ten moment w trakcie bycia poczwarką, nieruchomym kokonem, emocjonalnym sucharkiem czekającym na obiecane przez matkę naturę kolorowe skrzydła.

Niby lżej po opróżnieniu się z wielu niesłużących i niewygodnych treści , ale jakoś tak pusto w środku, cicho, nie wiadomo co dalej.

A co jeśli się nie uda?
Jeśli wizja kolorowego życia zostanie przyćmiona i zostanie mi latać do żarówki w salonie jak tej musze do … miodu.
Do sztucznego światła, bo na własne mnie nie będzie stać i przyjdzie mi się grzać przy cudzym żyrandolu do spalenia wszelkiej mocy płynącej z potencjału wynikającego z posiadania skrzydeł?

Co jeśli będę miała pomysł by wydostać się z cudzej przestrzeni, by lecieć po swoje ale zbyt czysta szyba odbierze mi rozum i rozbiję się o nią po setnym podejściu do startu w przestworza?

A jeśli przeżyje ?
Co ze mną będzie gdy zamiast o mnie pisać w gazetach będą mnie nią przetrącać z grymasem zohydzenia na twarzy?
Wyrzucą na bruk gdzie rozdziobią mnie kruki i wrony?

I nie powiedzą o mnie w wspominkach per „motyl nocy” a „tłusta ćma”, bo taka bez epitetu się nie liczy?


A co jeśli będę pięknym motylem?

Akurat to wyobrazić sobie jest często najciężej.

Każdy znas miewa zaćmę na swoje potencjały, atrybuty, moce.
Każdemu się coś wydaje na swój temat.
Na zewnątrz może nam się wydawać wiele dobrego, lecz gdy zewnętrzne światła gasną chwytamy za latarkę i oświetlamy te najbardziej zakurzone kąty pełne wiecznie niekompletnych narzędzi do bycia dobrym.

Założyć gorszą wersję wydarzeń jest bezpieczniej dla naszego umysłu. To jego funkcja ochronna znana mu od zarania dziejów.
To atawizm chroniący nasze życie przed drapieżcą , zagrożeniem, na które biologicznie potrzebujemy być bardziej uważni niż na to co piękne i kolorowe.

To drugie bowiem nas rozmiękcza w związku z czym obrona wymagająca zwarcia i gotowości staje się niemożliwa.
Rozluźnienie zaś grozi brakiem reakcji na zagrożenie, jakie dla zlęknionego umysłu płynie z każdej strony.

Więc zostajemy w tej skorupce , cichej , suchej i bezpiecznej, wyglądającej na martwą za życia, które w nim się buduje.

Być może nawet do niej nie wchodzimy pozostając na etapie puchatego smakosza niedojrzałych wytworów ziemi.
Powstrzymujemy rozwój , bo rozkokonienie grozi wielkim niepowodzeniem, nieprzychylnym spojrzeniem, porażką na jaką czekają wszyscy Ci którzy oczywiście interesują się tylko nami .

Zachęcam Cię jednak do wyjścia ze swojej strefy komfortu, która często jest tą najbardziej niekomfortową na świecie. Do rozwinięcia skrzydeł, poczucia wiatru we włosach, do zobaczenia co jest za kolejna góra czy na zewnątrz kokonu, w którym chociaż ciepło i miło, to jednak też ciemno i w odcięciu od tego , czego wszelkie zmysły pragną najbardziej - doświadczania przyjemności z BYCIA SOBĄ 🧡

Emilia_Mocna Emocja 🧡

Ps.Jeśli chcesz zobaczyć rozkokonioną wersję włochacza zerknij w komentarz pod postem ☺️

Adres

Ulica Świeradowska 9
Wroclaw
50-559

Telefon

+48726478366

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mocna Emocja - Klub Terapii Integratywnej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mocna Emocja - Klub Terapii Integratywnej:

Udostępnij

Kategoria