Anna Szpot Dietetyk Wrocław

03/02/2025

Zastanawiasz się czy współpraca ze mną jest dla Ciebie? 🤔

Koniecznie przeczytaj opinie moich Pacjentów, jeżeli chcesz zerknąć na pozostałe opinie - zapraszam na mój profil na Znanym Lekarzu (link w bio).

Nie jesteś pewna czy jestem w stanie Ci pomóc lub czy współpraca ze mną jest dla Ciebie? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub skomentuj „konsultacja”, aby umówić się na
👉🏻DARMOWĄ 10-MINUTOWĄ KONSULTACJĘ WSTĘPNĄ 👩🏼‍💻

17/12/2024

‼️RUSZYŁA PRZEDSPRZEDAŻ naszego e-booka „Gotowa na ciążę” ‼️
✅Od dzisiaj przez link https://annaszpot.pl/produkt/gotowa-na-ciaze/, możecie zakupić produkt w przedsprzedaży, która potrwa do 31.12!
✅Kwota w przedsprzedaży wynosi 89 zł i nie powtórzy się już NIGDY więcej! (Kwota w oficjalnej sprzedaży to 119zł)
✅Produkt trafi na Twoją skrzynkę pocztową 1 stycznia, w dniu rozpoczęcia oficjalnej sprzedaży❗️
Ten produkt jest DLA CIEBIE, jeżeli:
✔️planujesz ciążę i nie wiesz od czego zacząć
✔️chcesz poznać kroki, które musisz zrealizować przed zajściem w ciążę, aby świadomie i jak najlepiej się do niej przygotować
✔️chcesz poznać najnowsze zalecenia odnośnie suplementacji w planowaniu ciąży
✔️zastanawiasz się jak powinna wyglądać Twoja dieta przed ciążą
✔️chcesz wyrównać niedobory żywieniowe i potrzebujesz gotowych rozwiązań
✔️chcesz poprawić swoją płodność
✔️nie chcesz mieć problemów z dysfunkcją w obrębie dna miednicy podczas ciąży
✔️chcesz wiedzieć jak zaplanować aktywność fizyczną podczas przygotowania do ciąży
✔️chcesz już przed zajściem w ciążę nauczyć się konkretnych zadań ruchowych, które będziesz wykorzystywać przez całą ciążę
✔️chcesz być świadoma swojego ciała i wiedzieć, jak o nie zadbać, żeby unikać problemów z narządem ruchu już przed zajściem w ciążę

11/12/2024

Odpowiednia suplementacja folianami przed ciążą jest kluczowa w zmniejszeniu ryzyka wad cewy nerwowej! Jeżeli planujesz ciążę to pamiętaj o tym, aby rozpocząć suplementację aktywnym kwasem foliowym minimum 12 tygodni przed rozpoczęciem starań! 🤰

🚨 Więcej na ten temat opowiem w trakcie darmowego webinaru, który odbędzie się już 16.12 o godzinie 19.00. Poprowadzę go wraz z fizjoterapeutką uroginekologiczną 🚨

💕 skomentuj WEBINAR i odbierz link do zapisu!

10/12/2024

Serdecznie zapraszam na webinar o przygotowaniu do ciąży z perspektywy dietetyka klinicznego i fizjoterapeuty uroginekologicznego, który będę miała przyjemność poprowadzić razem ze świetną specjalistką Basia Łachacz 🥳
już 16.12 o o godzinie 19:00. Obowiązują zapisy:

Podaj swój adres email i swoje imię, aby zapisać się na webinar, gdzie omówimy kwestie przygotowania do zajścia w ciąży z perspektywy dietetyka klinicznego i fizjoterapeuty uroginekologicznego.

28/11/2024

Z okazji BLACK WEEK przygotowałam dla Was promocyjną cenę mojego e-booka z jadłospisem przeciwzapalnym "Dieta Pełna Zdrowia"! 🥳

Sprawdzi się idealnie u osób:
👉z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej np. insulinoopornością czy cukrzycą typu 2
👉z endometriozą
👉z niedoborami żywieniowymi
👉z chorobami autoimmunologicznymi
👉z nadwagą/otyłością
👉chcących dbać o odpowiednio zbilansowaną dietę BEZ WYRZECZEŃ i przede wszystkim ZE SMAKIEM 🤩

Na zdjęciach możesz zobaczyć jak prezentują się posiłki z diety! Owsianka z karmelem, pinsa pełnoziarnista z pistacjami, sałatka z grillowanym halloumi, makarony, burger, koktajle, kanapki, tosty - wszystko odpowiednio zbilansowane z niskim ładunkiem glikemicznym! 🥳

Tylko teraz kupisz w promocyjnej cenie: https://annaszpot.pl/produkt/dieta-pelna-zdrowia/

Cena obowiązuje tylko do 30.11.2024 🤩

Nie przegap!

[MARKA WŁASNA]

25/11/2024

Przygotowanie do ciąży to wyzwanie ale dzięki odpowiedniej diecie możesz zrobić ogromny krok w stronę zdrowej ciąży! 🤰 tym postem rozpoczynamy cykl zdrowego przygotowania do ciąży - obserwujcie profil ❤️ będzie sporo wiedzy!

📌 Zapisz ten post na później, jeśli:
👉🏻 nie wiesz od czego zacząć przygotowania do ciąży
👉🏻 nie wiesz jakie produkty włączyć do diety
👉🏻 chcesz zadbać o swoje zdrowie ale także o zdrowie swojego przyszłego dziecka
👉🏻 chcesz zwiększyć szanse na zajście w ciążę

Dbaj o siebie - każda mała zmiana ma znaczenie ❤️

23/09/2024

🎉 PREMIERA EBOOKA! 🎉

Promocyjna cena do niedzieli 29.09.2024
✅ część kwoty ze sprzedaży w dniach premiery trafi do osób potrzebujących, które ucierpiały w powodzi ❤️ pomagamy!

✅1600, 1800, 2200 kcal
✅dieta 3-posiłkowa, bogatoodżywcza i przeciwzapalna z niskim indeksem glikemicznym
✅idealna dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej np. Insulinooporność
✅idealna dla osób z niedoborami składników odżywczych
✅w ebooku znajdziesz: listę zakupów, listę zamienników, listę zdrowych przekąsek z podziałem na kalorie oraz część merytoryczną
✅produkty użyte w diecie są dostępne w Biedronce lub Lidlu

Jeżeli masz pytania odnośnie zakupu ebooka czy wyboru kaloryczności - napisz do mnie - postaram się pomóc📥

Link do zakupu: https://annaszpot.pl/produkt/dieta-pelna-zdrowia/

11/03/2024

Planujesz ciążę❓- jeśli tak, ten post jest dla Ciebie.
Jesteś w ciąży❓- jeśli tak, ten post jest dla Ciebie.
Czy wiesz jak ważne jest stosowanie kwasu foliowego w formie aktywnej❓- jeśli nie wiesz, ten post jest dla Ciebie.

Dlaczego❓

👉🏻 W poście zawarłam najważniejsze informacje dotyczące suplementacji kwasem foliowym opracowane na podstawie najnowszych rekomendacji odnośnie stosowania kwasu foliowego przed ciążą, w trakcie ciąży, w okresie karmienia piersią z 7.03.2024 r.

Jeśli post był dla Ciebie przydatny lub wiesz, że może się komuś przydać - proszę udostępnij lub prześlij dalej 🫶🏻❤️

Nie wiesz jak przygotować się do ciąży?
Od czego zacząć?

Pomogę Ci - zapraszam na indywidualne konsultacje 👩🏼‍💻

Zapisz post na później!

02/01/2024

W Nowym Roku przychodzimy do Was z darmowymi konsultacjami dietetycznymi u Anna Szpot Dietetyk Wrocław, abyście jeszcze bardziej mogli cieszyć się efektami!

Każda osoba, która zakupi pakiet treningów personalnych w styczniu 2024 otrzyma darmową, godzinną konsultację dietetyczną!🤩

Treningi personalne - Just Gym Bielany Wrocławskie.

02/01/2024

Ten omlet jest przepyszny! Świetnie sprawdzi się na śniadanie czy kolację! Ma niski indeks i ładunek glikemiczny! 🥰

Składniki:
• 2 jajka
• 20g mąki pełnoziarnistej
• 50g mozzarelli
• 100g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
• 5g oliwy z oliwek
• przyprawy: bazylia, czosnek, pieprz, sól
• opcjonalnie rukola, roszponka na wierzch

Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy pomidorki. Podsmażamy przez kilka minut na niskim ogniu co chwilę mieszając. Jajka wbijamy do miski, dodajemy przyprawy, mąkę i mieszamy. Na sam koniec dodajemy mozzarellę pokrojoną w kosteczkę i mieszamy. Masę wylewamy na patelnię i smażymy pod przykryciem z dwóch stron. Omleta przełóż na talerz i posyp roszponką.

Smacznego! Daj znać czy spróbujesz!

• insulinooporność • dieta • niski ig • dieta przeciwzapalna • zdrowa dieta • zdrowe przepisy na śniadanie i kolację • omlet na słono

31/12/2023

Gotowi na Nowy Rok? 🥳

Masz już swoje postanowienia noworoczne? Znowu powtarzasz sobie, że zadbasz o siebie i swoją dietę... ale obawiasz się, że Twoja motywacja minie po kilku tygodniach? 🙁 Ile razy zaczynałaś/eś od Nowego Roku?

Pokażę Ci jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe przez lata, bez wielu wyrzeczeń! A za kilka miesięcy powiesz, że wcale nie było to aż tak trudne i będziesz cieszyć się swoimi efektami - zdrowotnymi i sylwetkowymi! 😊

Terminy na styczeń już dostępne:
https://www.znanylekarz.pl/anna-szpot-jastrzebska/dietetyk/wroclaw

Ilość miejsc na współprace miesięczne i 3-miesięczne ograniczona.

Współpraca dietetyczna online i stacjonarnie
📍 Wrocław, ul. Zwycięska 14e/4

Umów wizytę u Anna Szpot-Jastrzębska, dietetyk w Wrocław - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

07/10/2023

Dobry wieczór!

Przypominam, że wizyty można umawiać poprzez portal Znany Lekarz: https://www.znanylekarz.pl/anna-szpot-jastrzebska/dietetyk/Anna Szpot Dietetyk Wrocław

lub w wiadomości prywatnej.

Umów wizytę u Anna Szpot-Jastrzębska, dietetyk w Wrocław - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.