HomeFit Studio Magdalena Karasińska-Nowak

07/01/2026

Dziś jest dzień, w którym wszystko wraca do normy. W końcu!

🧒Pacholęta małe i te większe wracają do szkół i przedszkoli.

👩‍💻Jedni wracają do pracy po dłuższej przerwie i boją się otworzyć kompa.

🎊Niektórzy dopiero co zakończyli Święta 🤣

🥗🏋️‍♀️Inni od dziś zmieniają swoje życie. Być może czekali na powrót do normalności zanim ruszą z kopyta.

Trzymam kciuki za Was wszystkich!

Dziś nie będzie łatwo. Może Was życie dojedzie i wiele rzeczy zwali się na głowę. Normalka , ale adaptacja to wspaniały proces tylko jakoś musi się zacząć 😉

Co by Was dzisiaj nie spotkało to pamiętajcie, że

05/01/2026

🦋BARRE już w HomeFit Studio— nowa jakość kobiecego treningu💋

W ostatni weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu dla instruktorów metody zwanej BARRE.

Zacznę od tego, że w ciągu ostatnich 5 lat każde moje szkolenie dotyczyło treningu BODYART lub Deepwork. Kocham je całym sercem i to już wiecie.

Coś mnie jednak ciągnęło do treningu Barre. Piękno ruchu, precyzja, skupienie , praca głównie z obciążeniem własnego ciała lub niewielkimi ciężarkami.

Lubię precyzyjny , „wyciągniety” ruch. Napięte ciało, które wie co robi.
Świadome unoszenie nogi lub ręki a nie machanie kończynami bez sensu.
Dostałam to na szkoleniu.

Barre podnosi przede wszystkim wytrzymałość mięśni.
Ponadto poprawia równowagę, stabilizację , koordynację oraz wytrzymałość sercowo - naczyniową.

To kobiecy trening będący fuzją pilatesu, elementów baletu, jogi oraz treningu fitness.
Barre ma wiele twarzy i może być modyfikowany do różnych stopni zaawansowania. Jest dla każdego.

Jestem bardzo zadowolona ze szkolenia. Dziękuję za wprowadzenie w świat tego treningu.

👉Zapraszam Was na moje nowe zajęcia w każdy piątek o godzinie 20:00 📆

Zapisy na Fitssey https://app.fitssey.com/Homefitclub/frontoffice/signup

01/01/2026

Nowy Rok- Starzy my.
Nie będzie fajerwerków.
Zostawiamy w grafiku Wasze ukochane zajęcia. Wypełnienie na sali mówi samo za siebie.

Ale…… nie byłabym sobą gdyby mnie gdzieś nie poniosło.

W przyszłym tygodniu będę miała dla Was nowość w grafiku. Najbliższy weekend idę na szkolenie.
Nie ma to jak zacząć 2026 z przytupem.

Wiecie co? Jaram się !

W sobotę zdradzę szczegóły 🤫

31/12/2025

Dziękujemy Wam za wspólnie spędzony Rok. Był dla Nas bardzo ważny a dzięki Wam możemy rozwijać się dalej i rozwijać nasz wizję domowego studia treningowego „za rogiem” 🫶🫶🫶

31/12/2025

Dziękuję Wam za wspólnie spędzony Rok. Był dla Nas bardzo ważny a dzięki Wam możemy rozwijać się dalej i rozwijać nasz wizję domowego studia treningowego „za rogiem” 🫶🫶🫶

29/12/2025

To zdjęcie mówi więcej niż 1000 słów.

28/12/2025

Tylko tyle i aż tyle 😉

24/12/2025

Kochani!
Życzymy Wam Wspaniałych i Wesołych Świąt 🎄

Dziękujemy za Waszą obecność. Za to, że byliście z nami w tym Roku, w tak ważnym dla Nas momencie. To był dla wielki rozwojowy skok 🪂

Dziękujemy Wam za wszystkie upominki jakimi Nas obdarowaliście . Na pewno je wypijemy, z nich także będziemy pili, zjemy oraz wypalimy (świeczki!) a resztę wsmarujemy w nasze ciała 😁

Jesteście cudowni. W Święta nie żałujcie sobie niczego. My się resztą zajmiemy po Waszym powrocie 🔥🔥🔥

Magda, Mikołaj oraz cały zespół HomeFit Studio

21/12/2025

Trener personalny to nie kara – to wsparcie.

Trener personalny to nie ktoś, kto tylko krzyczy: „jeszcze 10!”

To ktoś, kto:
✔ dopasowuje trening do Twojego dnia, zdrowia i możliwości
✔ pilnuje techniki, żeby nic nie bolało
✔ daje poczucie bezpieczeństwa
✔ jest obok – gdy brakuje motywacji

W HomeFit Studio trenujesz w kameralnej, domowej atmosferze.
Bez presji. Bez porównań. Bez stresu.

Bo ruch ma pomagać – nie straszyć 🤍

Chcesz zobaczyć, jak wygląda trening personalny bez presji? Napisz do nas.

18/12/2025

Nie musisz zaczynać od stycznia

Nie musisz czekać na idealny moment.
Nie musisz mieć noworocznych postanowień.
Nie musisz wiedzieć „jak”.

W HomeFit Studio zaczynasz dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś teraz.
Z bólem pleców. Z brakiem formy. Z obawą, że „to nie dla mnie”.

👉 Jesteś tylko Ty i trener.
👉 Spokojnie. Bez ocen. Bez tłumu.

Czasem najlepszym prezentem świątecznym jest zadbanie o siebie 🎁

Napisz do nas i umów się na pierwszy, spokojny trening.
📲693 618 226

09/12/2025

Co chwilę czytam o strefie komfortu…
Zostać tam ? Wyłazić poza nią ? Ile postów/ artykułów to tyle opinii w internetach.

Ja myślę, że rozwój odbywa się poza tą strefą. Trzeba z niej wyjść aby coś się zmieniło. Nie jest to fajne ani wygodne.

Owszem , są dni kiedy człowiek ma „ po korek” wszystkiego i rozumiem że wtedy wchodzi w tryb „kulka” ( Ola pozdrawiam Cię , uwielbiam to Twoje określenie ). Pragnie wtedy zwyczajnie przetrwać dzień. Może tydzień.

Ale nie da rady odwlekać tego w nieskończoność. Jeśli chcemy się rozwijać, osiągnąć jakiś cel to trzeba zebrać dupsko do pracy. Porostu zacznij…

🍏Żarcie? Ogarnąć zakupy i przygotować sobie posiłek a nie brać rzeczy „z łapanki”

Trening? Znaleźć na niego czas.

💤Regeneracja - sen? Kwestia priorytetów. Coś odpuścić by móc położyć się wcześniej spać.

Więc wymość się w pierzynach ile potrzebujesz. A potem głowa do góry i do roboty! Nic się nie zmieni jeśli ty nic nie zmienisz.

05/12/2025