Dietlicious by Alicja

Dietlicious by Alicja Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietlicious by Alicja, Dietetyk, Łaciarska 28 lok. 309, Wroclaw.

07/03/2026

Skomentuj GOFRY a wyślę Ci pełny przepis 😋

Ostatnim razem pytałam Was czy macie w domu składnik, na który za bardzo na macie pomysłu… i padła właśnie ona - kasza gryczana. Zwykle kojarzy się nam ze zwykłą formą, klasyczną, ugotowaną na sypko jako dodatek do obiadu np. do gulaszu. Ale czy wpadł/a/byś na to, żeby zrobić z niej gofry? Nie? No i dobrze, bo ja zrobiłam to za Ciebie 🫡

Zrobiłam je na śniadanie z dodatkiem jajka, awokado, łososia i warzyw - i wyszły genialne! Lekkie, lekko chrupkie z zewnątrz i mięciutkie w środku. Dzięki przyprawom i dodatkom smak kaszy nie dominuje, a fajnie uzupełnia całość. Do tego mają świetne makro, sporo błonnika, magnezu, są mega sycące, zapewniają stabilną glikemię od rana… i nie mają ani nabiału ani glutenu.

To jak, kiedy wypróbujesz? 😎

Podane makro jest na 2 gofry z dodatkami - w przepisie masz też info odnośnie 1 gofra bez niczego jeśli chcesz sam/a dobrać sobie do nich produkty 🙂

Pssst… A żelaza mamy też w takiej opcji ponad 5 mg, więc.. korzystaj 😎



Jak podnieść ferrytynę dietą / Źródła żelaza niehemowego w diecie / Gofry gryczane /
Dieta przy insulinooporności przepisy / pomysł na zdrowe śniadanie / kasza gryczana przepisy / gofry gryczane / gofry bez glutenu i nabiału / śniadanie przy insulinooporności / jak podnieść żelazo / kasza gryczana przepisy / dietetyk kliniczny Wrocław / zdrowe śniadanie IO / dieta w PCOS

25/02/2026

A Ty, potrafisz sobie dziękować?😎

To zacznij!💚 bo pamiętaj, że w procesie zmiany nawyków to zawsze Ty robisz największą pracę. Podziękuj sobie że nie odpuszczasz❤️

Tak jak jedna z moich podopiecznych, z którą niedawno zaczęłyśmy współpracę a cała machina zmian już sie rozkręca❤️ spójrzcie tylko na te wyniki, za każdą z tych cyfr stoi osoba:

💚która przestała działać na oślep
💚 z którą opracowałyśmy indywidualną, skrojoną na miarę strategię działania
💚 która zaufała że to male zmiany dają wielkie efekty!

I mimo tego że przez okres współpracy pojawiały sie imprezy, tłusty czwartek i inne wydarzenia i spotkania na których Pani nie odmawiała sobie pączka czy kawałku tortu, pojawiał się stres który często wytraca z rytmu, to nasze wspólnie opracowane działania przynosiły i tak fantastyczne rezultaty, w tym odzyskanie energii i wsparcie pracy jelit co przełożyło się również na fantastyczne rezultaty w obwodach💚

A jeśli tak jak moja pacjentka potrzebujesz kompasu, wyznaczenia kierunku i wsparcia - bez presji, rezygnacji z życia i nadmiernych zakazów - umów się na konsultacje i dołącz do setek pacjentów którzy mi zaufali 💚 szczegóły znajdziesz w BIO na oraz na www.dietlicious.pl



redukcja masy ciała / jak skutecznie schudnąć / dieta na redukcję / metamorfoza pacjentki / efekty współpracy dietetycznej / dietetyk kliniczny Wrocław / odchudzanie bez głodu / zdrowe nawyki żywieniowe / stabilna glikemia / dieta w insulinooporności / indywidualny plan żywieniowy / psychodietetyka / pomoc w odchudzaniu / jak utrzymać motywację

Fundamenty! Najpierw przyczyna➡️ potem działanie👌Działanie w ciemno może pomóc, ale niestety nie musi - w gabinecie spot...
17/02/2026

Fundamenty! Najpierw przyczyna➡️ potem działanie👌

Działanie w ciemno może pomóc, ale niestety nie musi - w gabinecie spotykam się z przypadkami suplementacji żelaza końskimi dawkami, a ferrytyna ledwo drgnie w górę🤡

Dlatego warto zacząć od pytania: DLACZEGO?

Działanie na konkretną przyczynę jest łatwiejsze, mniej praco i czasochłonne, często mniej obciążające organizm i… niejednokrotnie portfel.

Przesuń w lewo i zweryfikuj czy któryś z problemów nie dotyczy właśnie Ciebie.

A jeśli potrzebujesz pomocy w weryfikacji problemu - umów się na konsultację. Dobierzemy plan działania prosto pod Twoje potrzeby👌
napisz wiadomość prywatną lub zajrzyj do linku w BIO - znajdziesz go na -
I oczywiscie zaobserwuj po więcej💚

niska ferrytyna przyczyny / jak podnieść żelazo / niedokrwistość z niedoboru żelaza / anemia objawy / dieta w anemii / wchłanianie żelaza / ferrytyna wyniki / dietetyk kliniczny Wrocław / zdrowie kobiet / suplementacja żelaza / dlaczego ferrytyna nie rośnie

Którego pączka dziś wybierasz?👀🍩Dziś od psychodietetycznej strony - najbardziej niezdrowy pączek to taki, który zjesz w ...
12/02/2026

Którego pączka dziś wybierasz?👀🍩

Dziś od psychodietetycznej strony - najbardziej niezdrowy pączek to taki, który zjesz w biegu, bo “trzeba”, bo “presja”, bo “tradycja”, karcąc się w myślach za „słabą wolę”, a potem uznasz, że skoro „już i tak wszystko zepsute”, to czas na kolejne trzy (mechanizm kompensacji).

„Zdrowy” pączek to ten, który zjadasz bo po prostu masz ochotę, z pełną świadomością, celebrując jego smak. Taki, który nie wywołuje w Tobie chęci porzucenia zdrowych nawyków, bo wiesz, że jeden pączek (nawet z IO czy PCOS) nie niszczy Twoich wypracowanych nawyków.

Chcesz pomóc swojej glikemii? Zjedz pączka po pełnowartościowym śniadaniu/obiedzie (białko+tłuszcz) lub połącz z białkowym koktajlem na bazie niskocukrowych owoców jagodowych i skyru / białka i wybierz się po nim na 15-minutowy spacer (pssst, kup go w dalszej piekarni 😀). Twoje mięśnie „zajmą się” cukrem, a Ty unikniesz cukrowej śpiączki.

I pamiętaj pączek… to tylko pączek. Nie warto analizować go godzinami 🙂

Jak tam Twoje nastawienie dzisiaj? Zjesz na luzie, czy jednak walka w głowie? A może całkiem rezygnujesz bo jesteś raczej team serniczek albo… schabowy? 😁 Daj znać w komentarzu!



tłusty czwartek / pączek w insulinooporności / jak jeść pączki / wyrzuty sumienia po jedzeniu / zdrowa relacja z jedzeniem / psychodietetyka / dieta bez restrykcji / pączki a IO / jak obniżyć ładunek glikemiczny / jedzenie emocjonalne / dietetyk kliniczny Wrocław / psychodietetyk Wrocław / pączki w PCOS / dieta w Hashimoto / dieta w insulinooporności

06/02/2026

Nie starzejemy się - tylko aktualizujemy paliwo 😂

Kiedyś % na parkiecie, dziś kreatyna…w gabinecie (przysięgam, ten rym wyszedł mi prawie przypadkowo 😀).

A tak całkiem serio, to nie oszukujmy się – tamte „drinki” ostatecznie za wiele dobrego nie zdziałały (poza wspomnieniami, których czasem wolałybyśmy nie mieć 😉).

Do tego nawet najmniejsze dawki %:
❌ zakłócają funkcjonowanie osi podwzgórze-przysadka-jajniki, która reguluje produkcję hormonów płciowych - a więc przyczyniają się do rozregulowania miesiączek
❌zaburzają metabolizm estrogenów zwiększając ich poziom (co objawia się m.in. zatrzymywaniem wody czy nasileniem PMS)
❌pogarszają jakość komórek jajowych oraz środowisko w macicy
❌zwiększają narażenie na zmniejszenie gęstości mineralnej kości
❌sprzyjają rozwojowi depresji, lęków oraz zaburzeń nastroju…
nie wspominając już o wpływie na wątrobę czy potencjalne ryzyko uzależnienia!

Dlatego wraz z wiekiem warto wybierać mądrzej.

Szoty antyoksydacyjne to jedno (złoto pełne polifenoli!), ale dlaczego właśnie KREATYNA? Pamiętaj, to nie tylko mięśnie (choć to też jeden z istotnych czynników młodości i przyszłościowego zapobiegania osteoporozie)!

Dla nas – szczególnie aktywnych zawodowo kobiet - również z IO, zaburzeniami pracy tarczycy, Hashimoto czy PCOS – to potężne wsparcie:
✅ pracy mózgu (wpływ na pamięć, koncentrację, kojarzenie i uczenie się - fantastyczne działanie neuroprotekcyjne)
✅ stabilnej energii w ciągu dnia,
✅ regeneracji, której w okolicach 30-stki potrzebujemy bardziej niż kiedykolwiek.

Wybieraj swoje „drinki” mądrze. Twoje hormony i Twój mózg Ci za to podziękują.

A jak u Ciebie? Jaki utwór sprzed dekady, do którego szalałaś na parkiecie uprzyjemnia Ci dziś codzienne czynności? 🙂

Adres

Łaciarska 28 Lok. 309
Wroclaw
50-146

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietlicious by Alicja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria