Wiktor Grzymek - Masaże

Wiktor Grzymek - Masaże Zapraszam na masaż!

11/01/2024

Zimowe okienko transferowe uznajemy za otwarte. Do naszego zespołu fizjoterapeutów dołącza Wiktor Grzymek 🤝 Zapraszamy na masaże i zabiegi bańkami próżniowymi!

Stali bywalcy naszej ścianki z pewnością kojarzą Wiktora. Co jednak jeszcze wyróżnia tego pasjonata wspinania? 🤔

Student IV roku Fizjoterapii. Absolwent szkoleń Masażu tkanek głębokich, Terapii przeciwobrzękowej oraz Terapii blizn. Doświadczenie zdobył pracując w centrach rehabilitacji we Wrocławiu oraz w rodzinnym Szczecinie 🚢 Jego 𝑘𝑜𝑛𝑖𝑘𝑖𝑒𝑚 jest praca z pacjentami ortopedycznymi.

Wizytę umówisz dzwoniąc pod numer telefonu 📞 660 034 483 oraz pisząc maila pod 📧 wiktorgrzymek.masaze@gmail.com

Więcej o zespole naszych fizjoterapeutów dowiesz się po kliknięciu w link 👇
https://flowclimbingspace.pl/uslugi/fizjoterapia/

Jak ćwiczyć mięśnie glistowateMasaże: Można je wykonywać za pomocą ołówka z gumką. Rozcieraj wnętrze dłoni oraz paliczki...
29/12/2023

Jak ćwiczyć mięśnie glistowate

Masaże:
Można je wykonywać za pomocą ołówka z gumką. Rozcieraj wnętrze dłoni oraz paliczki bliższe. Masaże mogą pomóc w poprawie krążenia krwi i pozbyciu się zrostów w tkankach. 💆‍♂️

Aktywne rozciąganie:
Zaciśnij rękę w pięść. Jeden palec wyprostuj w stawie śródręczno- paliczkowym. Następnie zablokuj go drugą ręką żeby stawić opór i napnij wyprostowany palec. Powtórz to 3-5 razy po 10 sek. napięcia. W ten sposób mięśnie uczą się pracować w większym zakresie ruchu. Podczas ćwiczenia nie dopuszczaj do bólu!🤸‍♂️

Poprawa płynności ruchu:
Ruch "głaskania" wewnętrznej strony ręki może pomóc w poprawie płynności ruchu w stawach i mięśniach. 🌊

Ćwiczenie ścisku:
Użycie gumy do ćwiczenia ścisku może pomóc w aktywacji mięśni prostowników nadgarstka. Pamiętaj o zachowaniu neutralnego ustawienia nadgarstka. 💪

Obciążanie "dwójek":
Naukę nowych chwytów/ technik, oraz powrót po kontuzji warto rozpocząć w warunkach jak najbardziej kontrolowanych. Przykładem takich ćwiczeń mogą być :
obciążenie pojedynczych palców na chwytotablicy,
martwy ciąg jednorącz i farmer`s walk z użyciem mobilnej chwytotablicy.🏋️‍♂️

Wspinaczka w dziurkach:
Planujesz sezon w wapiennym regionie? Zacznij już na panelu wstawiać się w drogi i kieszonkami w które nie mieścisz całej ręki. Przygotujesz w ten sposób palce do czekających je wyzwań! 🧗‍♂️

Pamiętaj, że każdy program treningowy powinien być dostosowany do indywidualnych umiejętności, celów i zdolności fizycznych. W przypadku wątpliwości lub kontuzji zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą, takim jak fizjoterapeuta, aby dostosować trening do własnych potrzeb i uniknąć ewentualnych kontuzji. 🩹

28/12/2023

🤲 Test Obciążenia Mięśnia Glistowatego: Sprawdź i zadbaj o swoje ręce! 🤲
Cześć ! Dzisiaj chcę podzielić się z Wami prostym testem, który może pomóc zidentyfikować potencjalne uszkodzenia mięśnia glistowatego w rękach. 🖐️
Objawy Uszkodzenia:
Uszkodzenie tego mięśnia może objawiać się bólem po wewnętrznej stronie ręki oraz w paliczku bliższym. Jeśli odczuwasz dyskomfort w tych obszarach, warto sprawdzić, czy mięsień glistowaty potrzebuje uwagi.
Test Obciążenia:
🤜 Skoncentruj się na bolącym palcu:
Złóż rękę w pięść, wykorzystując drugą rękę do wyprostowania bolącego palca. Jeżeli już pojawił się znajomy ból, test wyszedł pozytywnie i nie kontynuuj go.
⚠️ Blokada Ruchu:
Zablokuj ruch w palcu i spróbuj go zgiąć.
🤕 Reakcja na Wyprost i Napięcie:
Jeśli odczuwasz ból zarówno przy wyproście, jak i podczas napięcia palca, to może wskazywać na uszkodzenie mięśnia glistowatego.
🔄 Różnicowanie Zmian:
Aby różnicować uszkodzenia, obciąż bolący palec tak samo, ale mając pozostałe palce wyprostowane.
✅ Potwierdzenie Uszkodzenia:
Jeśli ból jest wyraźnie mniejszy, to najprawdopodobniej uszkodzona jest inna struktura.
Jeżeli odczuwasz ból lub masz wątpliwości, skonsultuj się z fizjoterapeutą i rozważ wykonanie USG ręki dla dokładniejszej diagnozy. Pamiętajcie o dbaniu o swoje ręce, są one kluczowe dla codziennego funkcjonowania! 💪
Dzięki za przeczytanie całości! Jeżeli jesteście ciekawi jak można samemu pracować z mięśniami glistowatymi jutro o 13 pojawi się nowy post!

👐 Do czego służą mięśnie glistowate ręki? 👐Są to krótkie mięśnie poruszające palcami ręki poza kciukiem. Mimo że same ni...
27/12/2023

👐 Do czego służą mięśnie glistowate ręki? 👐
Są to krótkie mięśnie poruszające palcami ręki poza kciukiem. Mimo że same nie generują dużej siły odpowiadają za precyzję chwytu.
💪 Funkcje i supermoce:
- Wspierają zginanie palców w stawach śródręczno-paliczkowych.
- Wspierają wyprost w stawach międzypaliczkowych
- Wspomaganie chwytu: Są kluczowe dla precyzyjnych ruchów i kontroli podczas chwytania przedmiotów.
💡 Ciekawostka
Nie posiadają przyczepu do kości a jedynie do ścięgien zginaczy i prostowników, przez co poruszają się wraz z nimi. Mięśnie glistowate palca małego i serdecznego posiadają dwa brzuśce zaczynające się od sąsiednich ścięgien zginaczy.
🎯 Co im grozi?
Gdy jeden palec jest wyprostowany, a sąsiadujący zgięty, mięśnie glistowate są w mocnym rozciągnięciu. Jeżeli dojdą do tego duże siły działające na rękę, brzuśce są rozrywane przez ścięgna, do których się przyczepiają. 💔
Więcej na ten temat w następnym poście już jutro o 15! 🚨

🌐 Zapraszam do Pytań!
Jeśli macie pytania piszcie w komentarzach! 🤝

20/08/2023

Nazywam się Wiktor, jestem technikiem masażystą i zapraszam do zapoznania się z moją ofertą❕ W gabinecie zajmuję się:
✔️Masażem klasycznym
✔️Masażem sportowym
✔️Masażem relaksacyjnym
✔️MTG
✔️Drenażem limfatycznym
✔️Kompleksową terapią przeciwobrzękową

W swojej pracy łączę masaż z ruchem. Dzięki wprowadzeniu do masażu ruchów biernych i czynnych, dodatkowo stymulowany jest układ nerwowy, zaczyna działać p***a mięśniowa, a w stawach poprawia się ukrwienie.

Technik pracy z pacjentami uczyłem się między innymi na szkoleniach Masażu Tkanek Głębokich i Drenażu Limfatycznego i Kompleksowej terapii Przeciwobrzękowej.
Doświadczenie zdobywałem pracując w placówkach: Centrum Rehabilitacji FinMed i Ośrodek Profilaktyki i Rehabilitacji Creator.

W celu umówienia wizyty zapraszam do kontaktu:
tel. 660034483 📞
e-mail wiktorgrzymek.masaze@gmail.com 📧

Przyjmuje w gabinetach:
ul. Długosza 46. Flow Climbing Space 🧗🏼‍♂️
ul. Księcia Witolda 47. PLATINUM Centrum Medyczne 👨🏽‍⚕️

Zapraszam do kontaktu ❕❕❕

Adres

Księcia Witolda 47
Wroclaw
50-202

Telefon

+48660034483

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wiktor Grzymek - Masaże umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wiktor Grzymek - Masaże:

Skróty

Udostępnij

Kategoria