Pracownia Rozwoju Osobistego i Terapii Magdalena Kasprzak

Pracownia Rozwoju Osobistego i Terapii Magdalena Kasprzak Strona skupia informacje i specjalistów związanych z szeroko pojętym zdrowiem psychicznym

Czy wiesz, że już 12 minut dziennie z życzliwą uwagą może zmienić naprawdę wiele?Dla Ciebie.Dla Twojego dziecka.📌 Badani...
28/07/2025

Czy wiesz, że już 12 minut dziennie z życzliwą uwagą może zmienić naprawdę wiele?
Dla Ciebie.
Dla Twojego dziecka.

📌 Badania prof. Johna A. Halla (2021) pokazują, że zaledwie 12 minut rozmowy z przyjazną osobą:
👉 poprawia nastrój,
👉 zwiększa poczucie więzi,
👉 zmniejsza samotność.

To samo działa w relacji z dzieckiem – zwłaszcza z dzieckiem z ADHD, które na co dzień mierzy się z przebodźcowaniem, napięciem i niezrozumieniem.
Twoja obecność nie musi być idealna.
Wystarczy, że jest życzliwa, ciekawa i spokojna.

💛 12 minut, by pobyć razem.
💛 12 minut, by powiedzieć: „Widzę Cię”.
💛 12 minut, by odbudować coś, co w pośpiechu dnia codziennego czasem się gubi.

I może… to także 12 minut, które Ty możesz dostać od kogoś – przyjaciela, terapeuty, innego rodzica.

📍To mało i dużo jednocześnie.
📍Te 12 minut to nie „dodatek”. To codzienna mikroodbudowa więzi.
Dla Twojego dziecka.
I dla Ciebie też.

✨ Tworzy się coś wyjątkowego… ✨Z serca i pasji — we współpracy z moją koleżanką terapeutką — powstaje grupa wsparcia i e...
28/07/2025

✨ Tworzy się coś wyjątkowego… ✨

Z serca i pasji — we współpracy z moją koleżanką terapeutką — powstaje grupa wsparcia i edukacji dla rodziców dzieci z ADHD 💛

To będzie przestrzeń:
🔸 pełna zrozumienia, bez oceniania,
🔸 z psychoedukacją, ale też wspólnym oddechem,
🔸 zarówno na żywo we Wrocławiu, jak i online – dostępna dla rodziców z całej Polski.

Bo każdy rodzic potrzebuje czasem usłyszeć: „Nie jesteś w tym sam_a”.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — obserwuj, udostępnij, napisz.
To dopiero początek, ale już teraz czuję ogromną wdzięczność i motywację! 💬✨

📍Wrocław & przestrzeń online
🧠 ADHD • empatia • wspólnota

🧡 „Wymarzona supermoc z dzieciństwa?” – a Ty, co byś odpowiedział_a?Pamiętasz, co w Tobie było wyjątkowe, zanim świat za...
27/07/2025

🧡 „Wymarzona supermoc z dzieciństwa?” – a Ty, co byś odpowiedział_a?
Pamiętasz, co w Tobie było wyjątkowe, zanim świat zaczął to „naprawiać”?

🌱 Może miałeś_aś nieskończoną wyobraźnię?
🌱 Może byłeś_aś wrażliwy_a na każdy szept emocji?
🌱 A może Twoje ciało nigdy nie mogło usiedzieć w miejscu, bo serce biegło szybciej niż reszta świata?

Dziś jesteś rodzicem.
I patrzysz na swoje dziecko – może trochę „inne”, może „żywe za dziesięcioro”, może z ADHD.
I czasem jest Ci trudno. To normalne.

Ale w tym wszystkim…
👀 Czy potrafisz zauważyć, że Twoje dziecko też ma swoją supermoc?

✨ Może widzi więcej, czuje głębiej, tworzy szybciej?
✨ Może jest zaskakująco empatyczne, choć mówi to w sposób trudny?
✨ Może świat jest dla niego za intensywny – bo ma w sobie wyjątkowy radar?

🧡 Dzieci z ADHD mają swoje dary. I potrzebują kogoś, kto je ZOBACZY.
Nie oceni. Nie poprawi. Ale będzie blisko.
Z ciekawością. Z czułością. Z sercem.

🤲 Podziel się w komentarzu:
Jaka była Twoja supermoc w dzieciństwie?
I… co pięknego już dziś widzisz w swoim dziecku?

💬 Czasem jedno dobre pytanie potrafi otworzyć małe serce szerzej niż tysiąc słów.5 pytań, które otwierają serce dziecka ...
22/07/2025

💬 Czasem jedno dobre pytanie potrafi otworzyć małe serce szerzej niż tysiąc słów.
5 pytań, które otwierają serce dziecka i budują bliskość:
1. Gdyby Twoje uczucia dziś były pogodą, co by to było? 🌤🌧💨
2. Gdybyś był jakąś rośliną, to jaką i dlaczego właśnie tą? 🌱🌻🌵
3. Jakie słowa chciałbyś dziś usłyszeć od kogoś bliskiego? 🧡
4. Co sprawiło, że dziś się uśmiechnąłeś? 😊
5. Jakie marzenie dziś odwiedziło Twoją głowę? 🌈
Zatrzymaj się na chwilę. Usiądź obok.
Niech Wasza rozmowa zacznie się od pytania z troską.

📩 Wyślij to innemu rodzicowi i zapytaj, które pytanie chce dziś zadać swojemu dziecku. Zbudujcie razem most z rozmowy.
Które z tych pięciu zabierzesz dziś do swojego dziecka?
Napisz w komentarzu – jestem ciekawa!

Z cyklu: W gabinecie mogę zawsze poczuć się i bawić jak dziecko 🙂Dzisiaj rano odwiedził mnie mały rybak! 🎣 Przyniósł ze ...
11/07/2025

Z cyklu: W gabinecie mogę zawsze poczuć się i bawić jak dziecko 🙂

Dzisiaj rano odwiedził mnie mały rybak! 🎣 Przyniósł ze sobą grę „Szalony Rybak” – i muszę przyznać, że już dawno nie miałam tylu emocji o poranku! Było mnóstwo śmiechu, skupienia i współpracy… a także kolorowych rybek do złowienia!

Choć to tylko gra, kryje w sobie wielki potencjał terapeutyczny. W trakcie rozgrywki ćwiczyliśmy:
🧠 koncentrację i refleks,
🤝 działanie zespołowe – bo łowienie rybek w duecie wymaga dobrej komunikacji,
🧘‍♂️ regulację emocji – szczególnie wtedy, gdy rybka uciekła!
💬 nazywanie emocji – bo każda wygrana (i przegrana) to okazja do rozmowy.

To właśnie w takich chwilach dzieci mogą bezpiecznie wyrażać siebie, uczyć się zasad, przeżywać emocje i doświadczać, że „przegrana” nie oznacza końca zabawy, a wyzwanie do podjęcia kolejnej próby.

A ja? Cóż, wygląda na to, że dzisiaj zostałam honorowym pomocnikiem szalonego rybaka! 🐟💙
I wiecie co? W gabinecie naprawdę można poczuć się jak dziecko. I to jest piękne.

Dziś kolejny dzień z serii: „ładuję terapeutyczne baterie” 💛 Tym razem szkolenie z terapii poznawczo-behawioralnej dziec...
06/07/2025

Dziś kolejny dzień z serii: „ładuję terapeutyczne baterie” 💛 Tym razem szkolenie z terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży z fantastyczną Moniką Zabel! Było dużo śmiechu, dużo praktyki i cała torba inspiracji – techniki, bajki terapeutyczne, literatura i mnóstwo pomysłów do pracy z małymi i większymi pacjentami.

Po takim intensywnym czasie aż zatęskniłam za klasyką… 🧠📚 Na najbliższe wieczory wracam do Leahy’ego i jego Technik terapii poznawczej. Trochę jak przytulić się do starego, dobrego CBT 💭💛

🥰😍🤩
02/07/2025

🥰😍🤩

Dziś poranek w najlepszym towarzystwie… ze sobą 😎☕Zero small talków, 100% uważności i pełne zrozumienie siebie 😂Zatrzyma...
01/07/2025

Dziś poranek w najlepszym towarzystwie… ze sobą 😎☕
Zero small talków, 100% uważności i pełne zrozumienie siebie 😂
Zatrzymałam się na chwilę, zwolniłam i przypomniałam sobie, że self-care to nie tylko maseczka i świeczka, ale też święty spokój i dobre światło 😉

Zrobiłam sobie randkę z uważnością (nie spóźniła się – szok!). Trochę slow, trochę flow, totalny brak obowiązku bycia mądrą 😅

Self-care w pracy psychoterapeuty? Konieczność! Bo żeby wspierać innych, trzeba najpierw ogarnąć własne baterie 🔋💆‍♀️

Dziś doładowałam. Z ulgą i humorem. I bez oceniania siebie (no, może tylko za tę trzecią kawę 😉).

rudnych zachowań – praca z rodzicami, które poprowadziła cudowna Marta Jerzak – psychoterapeutka CBT, superwizorka i spe...
29/06/2025

rudnych zachowań – praca z rodzicami, które poprowadziła cudowna Marta Jerzak – psychoterapeutka CBT, superwizorka i specjalistka z ogromną wiedzą i sercem. 💛

Nie ukrywam – początkowo miałam w sobie niezgodę… bo to wakacje, bo może warto po prostu odpocząć… Ale wyszłam z tego warsztatu pełna inspiracji, wdzięczności i konkretnych narzędzi do pracy.

I wiecie co? To było jak pieczenie szarlotki – jak mówi Marta: przepis jest ważny, ale cukier, cynamon i czas pieczenia to już przestrzeń do eksperymentowania. 🍎🥧

I dokładnie tak było – przepis dobry, ale smak wyszedł wyjątkowy, bo był czas na refleksję, dzielenie się doświadczeniem i ciepłe ludzkie spotkania.

Dziękuję za ten piękny czas! ✨

🎓 Z gabinetu. O tych, których nikt nie wyczyta❤️Za chwilę koniec roku szkolnego.Będą dyplomy. Czerwone paski. Gratulacje...
18/06/2025

🎓 Z gabinetu. O tych, których nikt nie wyczyta❤️
Za chwilę koniec roku szkolnego.
Będą dyplomy. Czerwone paski. Gratulacje.
Brawa dla najlepszych. Duma w oczach nauczycieli i rodziców.

I pytanie, które co roku powraca:
— No i co? Tęsknić będziecie za szkołą?
Jedni odpowiedzą entuzjastycznie, inni z przekąsem.
A są też tacy, którzy nie odpowiedzą nic.
Bo nie mają już siły.
Bo nikt ich nie zapyta.
W gabinecie znam ich wielu.
Nie mają czerwonych pasków. Czasem nie mają nawet kompletnego zeszytu.
Ale mają swoją historię. I każdy z nich codziennie staje do walki, której nikt nie widzi.
🧩 Julka — przesypia lekcje w szkole, bo w domu nie sypia prawie wcale. Kiedy mama wraca z nocnej zmiany, ona szykuje śniadanie dla młodszych braci. Świadectwo? Będzie. Ale bez wyróżnień.
🧩 Bartek — ma diagnozę ze spektrum autyzmu. „Niegrzeczny”, „rozkojarzony”, „nie da się z nim pracować” – mówią. Ale nikt nie widzi, że Bartek wciąż próbuje. Codziennie. Że zasługuje na oklaski, nawet jeśli nie za oceny.
🧩 Weronika — opiekuje się mamą chorą na depresję. Przez większość roku nie oddała ani jednego zadania. Nauczyciele już nie pytają. A ona zbyt długo nie słyszała: „Jestem z ciebie dumny”.
🧩 Kamil — pierwszy raz w życiu poprosił wychowawcę o rozmowę. Pierwszy raz powiedział, że boli. Że chce zniknąć. Że to za dużo. Nie dostał dyplomu, ale dostał skierowanie do psychiatry. I może to właśnie uratowało mu życie.
🧩 Sara — w klasie przezroczysta. Ani najlepsza, ani najgorsza. Nikt nie pamięta, że była chora na zaburzenia odżywiania. Nikt nie zauważył, jak bardzo walczyła, żeby wrócić do siebie.
🧩 Michał — nigdy nie miał imprezy urodzinowej. Bo „nikt go nie lubi”. Bo „jest dziwny”. Ale przyszedł na zakończenie roku. Ubrany na galowo. Przyszedł. I to już bardzo dużo.
W szkolnych aulach usłyszycie imiona najlepszych.
W domach — niech wybrzmią wszystkie imiona.
Także te niewyczekiwane.
Także te pomijane.
💛 Bądźcie z dziećmi — bez względu na to, czy ich świadectwo zawiera pasek, czy nie.
💛 Świętujcie ten dzień. Bo być może, dla wielu z nich, to największe zwycięstwo – że wytrwali.

To był trudny rok, ale daliśmy radę! ❤️

🎲 Emocje można… grać! 🧠💙W świecie pełnym bodźców, natłoku informacji i szybkiego tempa, zrozumienie własnych emocji staj...
18/06/2025

🎲 Emocje można… grać! 🧠💙

W świecie pełnym bodźców, natłoku informacji i szybkiego tempa, zrozumienie własnych emocji staje się kluczem do zdrowia psychicznego — nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Na szczęście mamy narzędzia, które wspierają ten rozwój w sposób lekki, zabawny i angażujący.

📦 Jednym z takich narzędzi jest “Mapa Emocji” – gra, która pomaga dzieciom (i nie tylko!) uczyć się rozpoznawania emocji, sygnałów z ciała, potrzeb oraz sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Poprzez zabawę uczymy się uważności, empatii i samoregulacji.

💬 Karty z emocjami, sygnałami ciała i technikami uważności pomagają rozmawiać o tym, co czujemy, w bezpiecznej i akceptującej atmosferze. A to właśnie rozmowa i wspólne przeżywanie są fundamentem dobrego zdrowia psychicznego.

🧡 Bo emocji nie trzeba się bać — można je poznać, zrozumieć i… zagrać!

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Telefon

+48733757877

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Rozwoju Osobistego i Terapii Magdalena Kasprzak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Rozwoju Osobistego i Terapii Magdalena Kasprzak:

Udostępnij