24/07/2025
💥 ZŁOŚĆ. Najbardziej niekochane uczucie świata.
Ale co, jeśli powiem Ci, że złość to Twoja sprzymierzeńczyni?
Że kiedy ją odrzucasz, odrzucasz siebie?
😤 Złość to emocjonalny system alarmowy.
Mówi: „Coś tu jest nie tak!”
Ktoś przekroczył Twoją granicę.
Ktoś Cię zignorował.
Coś się wydarzyło wbrew Tobie.
Ale zamiast jej słuchać...
Tłumisz ją.
Wmawiasz sobie:
„Nie przesadzaj”, „Trzeba być miłym”, „Nie wolno się złościć”.
Brzmi znajomo?
🧠 Z psychologicznego punktu widzenia złość to emocja wtórna.
Często przykrywa coś głębszego:
💔 zranienie
😰 lęk
😞 poczucie niesprawiedliwości
🥹 smutek
Złość to mur, który stawiamy, gdy nie czujemy się bezpiecznie. Ale za tym murem zawsze ktoś czeka…
Ty. Prawdziwa Ty.
⚡ Co możesz zrobić ze złością, zamiast ją tłumić?
1. Zatrzymaj się. Poczuj ją w ciele. Gdzie siedzi? Co robi Twoim dłoniom, szczęce, oddechowi?
2. Nazwij ją. „Jestem wściekła, bo…” – to zdanie może być rewolucyjne.
3. Zadaj sobie pytanie: Co ta złość chce mi powiedzieć? Jaką moją potrzebę próbuje chronić?
4. Daj jej ujście. ŚWIADOMIE. Krzyk do poduszki, szybki spacer, kartka i długopis – wszystko, co pozwoli jej przepłynąć, zamiast wybuchnąć na innych… albo w środku Ciebie.
🥺 Jeśli od dziecka uczono Cię, że złość = coś złego, to trudno będzie ją pokochać.
Ale kiedy zaczniesz ją rozumieć… zobaczysz, że to jedna z Twoich najbardziej lojalnych emocji.
Nie przyszła Cię zniszczyć.
Przyszła Cię obronić.
🔁 Udostępnij, jeśli też uczysz się oswajać swoją złość.
🧡 Napisz w komentarzu, jak wygląda Twoja relacja z tą emocją.
Bo mówienie o złości to nie wstyd. To odwaga.
