Dorota Zając TRE, Lowen

09/07/2025

"Napięcia nie można usunąć siłą.

Odwoływanie się do siły woli stwarza napięcie, zamiast je łagodzić.

Ciało można rozciągnąć aż do wystąpienia bólu, co pozwala wyczuć napięcie, ale jego rozładowanie wymaga "odpuszczenia".

W tym celu musisz poczuć:
1) że coś wstrzymujesz
2) od czego się wstrzymujesz i
3) dlaczego się wstrzymujesz.

Jeśli nawiązując kontakt ze swoim ciałem, potrafisz wyczuć te 3 rzeczy, to "odpuszczenie" przyjdzie samo z siebie."

Alexander i Leslie Lowen, Droga do pełni życia.

Trwają zapisy do wakacyjnej grupy TRE®️ w sierpniu. Do 18 lipca można zapisać się w niższej cenie ❗️

🌞 WAKACYJNA GRUPA TRE - WROCŁAW - SIERPIEŃ

Dorota Zając TRE, Lowen

03/07/2025

"🔹„Trauma zapisana jest w ciele" – to zdanie, które w ostatnim czasie pojawia się bardzo często (w różnych kontekstach). Na ile jednak oddaje sedno tego, co przynoszą nam trudne doświadczenia?

🔹Jak głęboko może dotykać nas trauma, zmieniać i wpływać na całe nasze funkcjonowanie?

🔹Jakie typy zawieszenia emocji możemy rozpoznać, idąc tropem myśli Alexandra Lowena? Jakie wskazówki mogą dawać i pod jakim kątem warto siebie obserwować?

🔹I co najważniejsze: jak pracować ze sobą (co by nie powiedzieć „z ciałem"), by objąć się w swoich trudnościach jak najpełniej? Co może przynieść nam podejście psychosomatyczne i czy warto szukać takiego wsparcia?"

Polecam do wysłuchania 🌿

🔹„Trauma zapisana jest w ciele" – to zdanie, które w ostatnim czasie pojawia się bardzo często (w różnych kontekstach). Na ile jednak oddaje sedno tego, co ...

02/07/2025

ŻYWOTNOŚĆ CIAŁA I WIBRACJE

"Przyjemność, jaką stanowi życie całą pełnią, zasadza się na wibracjach ciała.

Doznajemy jej podczas rytmicznego rozszerzania się i kurczenia ciała i poszczególnych jego narządów, a także układów - oddechowego, krwionośnego czy trawiennego. Odczuwamy ją jako płynący przez ciało strumień wrażeń, co jest odzwierciedleniem przepływu pobudzenia.
To także słodkie uczucie roztapiania się w pożądaniu seksualnym, błysk intuicji, tęsknota za kontaktem i bliskością, dreszcz podniecenia.

Wibracje, jak już zauważyliśmy, są przejawem wewnętrznej ruchliwości organizmu, która odpowiada również za nasze spontaniczne działania, wybuchy emocji i funkcjonowanie wewnętrzne. Ta wrodzona nam ruchliwość pozostaje poza kontrolą naszego ego, jest mimowolna.

Żywe ciało pulsuje i wibruje.

Oczywiście, gdy się starzejemy, nasze ciała są coraz bardziej statyczne, aż osiągają całkowity bezruch w śmierci. Ale przedwczesna utrata ruchliwości to zjawisko patologiczne. Tak się dzieje na przykład, kiedy pogrążamy się w depresji. Depresja to chorobliwe obniżenie intensywności życiowych funkcji ciała, zmniejszenie
ruchliwości, osłabienie uczuć i reagowania."

Alexander i Leslie Lowen, Droga do pełni życia.

Ćwiczenia TRE®️ dają nam dostęp do wibracji w ciele, ożywiają je, kontaktują z uczuciami, integrują ze sobą. Lato otwiera nas na to spotkanie intensywniej niż zima, dla mnie to zawsze czas przełomów i większego przepływu energii. Zapraszam Was do spotkania ze sobą na sesjach TRE®️.

☀️ WAKACYJNA GRUPA TRE - WROCŁAW - SIERPIEŃ

Dorota Zając TRE, Lowen

02/07/2025

Zapraszam 🙂

01/07/2025

Ostatni zjazd Szkoły Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena przyniósł mi oczyszczenie, lekkość i radość w ciele.

Jestem na półmetku, czyli II rok skończony, z ciekawością wchodzę w III rok fazy klinicznej szkolenia. Jestem z pomysłami na ćwiczenia bioenergetyczne, które wkrótce pojawią się w zakładce WYDARZENIA.

Tymczasem zapraszam na TRE®️ w sierpniu:

WAKACYJNA GRUPA TRE - WROCŁAW - SIERPIEŃ ☀️

25/06/2025

Właśnie wyruszam na kolejny moduł szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena.

Od dzisiaj do niedzieli, mogę wolniej odpowiadać na wiadomości. Mimo to wciąż można się zapisać do TRE - WAKACYJNA GRUPA - WROCŁAW.
Zostało jedno miejsce w grupie o 19:15.

Do usłyszenia 🤗

Dorota Zając TRE, Lowen

22/06/2025

ODBUDOWA ŻYCIA EMOCJONALNEGO CZ.3

"Chyba nigdy wcześniej ludzkosć nie była tak wyalienowana z tak wielu normalnych
stanów emocjonalnych jak w XXI wieku.
Nigdy wcześniej ludzkość nie była tak martwa i uboga emocjonalnie.

Mamy do czynienia z epidemią wycieńczenia emocjonalnego. Jego wpływ na nasze
zdrowie eufemistycznie określa się jako "stres", który - podobnie jak emocje - traktowany jest jak śmieć, którego trzeba się pozbyć.

Dopóki wszystkie emocje nie zostaną powszechnie zaakceptowane ( a akceptacja nie oznacza zgody na wyrzucanie z siebie emocji w sposób nieodpowiedzialny lub agresywny) nie może być mowy o pełni, o prawdziwym dobrostanie i o trwałym poczuciu własnej wartości.

Tak więc o ile dość łatwo polubić siebie, gdy towarzyszą nam uczucia miłości, szczęścia czy spokoju, o tyle głębsze zdrowie psychiczne widać dopiero wtedy, gdy potrafimy utrzymać postawę miłości i szacunku dla siebie w chwilach emocjonalnego bólu, który towarzyszy nieuchronnym zdarzeniom życiowym, takim jak strata, samotność, zamieszanie, niezawiniona niesprawiedliwość czy przypadkowa pomyłka.

Niezależnie od tego, jak bardzo może to być rozczarowujące, jak bardzo chcielibyśmy temu zaprzeczać, jak wielkie powoduje to u każdego z nas ciągłe życiowe frustracje oraz jak często jesteśmy wychowywani i wzmacniani w taki sposób, by starać się kontrolować i selekcjonować swoje uczucia, są one z definicji elementem ludzkiej kondycji leżącym w dużej mierze poza obszarem naszej woli."

Peter Walker, Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej.

------‐--------------------‐-------------------------------------------

TRE - WAKACYJNA GRUPA - WROCŁAW

1 miejsce w grupie o godz. 18:00
3 miejsca w grupie o godz. 19:15

Serdecznie zapraszam 🙂

Dorota Zając TRE, Lowen

22/06/2025

ODBUDOWA ŻYCIA EMOCJONALNEGO CZ.2

"Większość ludzi, którzy decydują się lub pod presją zgadzają się utożsamiać tylko z "pozytywnymi" uczuciami, zazwyczaj kończy w pozbawionym emocjonalnego życia środku - jako osoby nijakie, bez życia i zdystansowane, na pozbawionej emocji ziemi niczyjej.

Co więcej, kiedy człowiek próbuje trzymać się pożądanego uczucia przez czas dłuższy niż faktyczny "okres ważności" tego uczucia, często sprawia wrażenie osoby nienaturalnej i fałszywej niczym sztuczna murawa lub plastikowe kwiaty.

Jeśli zamiast tego nauczy się poddawać normalnemu ludzkiemu doświadczeniu, w którym dobre uczucia zawsze pojawiają się i znikają, to ostatecznie zdobędzie zdolność odradzania się w życiodajnych wodach elastyczności uczuciowej. (...)

Wszystkie emocje pełnią niezwykle ważne funkcje i służą zdrowiu w dobrze zintegrowanej psychice. Jednym z wymiarów, w którym jest to szczególnie ważne, jest zdrowa ochrona samego siebie. Bez dostępu do przykrych lub bolesnych uczuć jesteśmy pozbawieni najbardziej podstawowej zdolności dostrzegania, kiedy w naszym otoczeniu doświadczamy niesprawiedliwości, przemocy lub zaniedbania.

Osoby, które nie umieją odczuwać smutku, często nie zdają sobie sprawy z tego, że są niesprawiedliwie wykluczane. Ci, którzy nie potrafią odczuwać normalnego gniewu lub strachu w reakcji na przemoc, ryzykują tolerowanie jej bez słowa sprzeciwu."

Pete Walker, Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej.

‐--‐------------------------‐------------------------------------------

TRE - WAKACYJNA GRUPA - WROCŁAW

1 miejsce w grupie o 18:00
3 miejsca w grupie o 19:15

Zapraszam 🙂

Dorota Zając TRE, Lowen