Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 21:00 Wtorek 06:00 - 21:00 Środa 06:00 - 21:00 Czwartek 06:00 - 21:00 Piątek 06:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 17:00 Niedziela 10:00 - 15:00

Studio treningowe Młyn

Strona główna
Polska
Wroclaw
Studio treningowe Młyn

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Studio treningowe Młyn, Fizjoterapeuta, Młynarska 10/a, Wroclaw.

25/02/2026

Kondycja to nie jest „dodatek” do treningu 💪🏻
To fundament, od którego zależy, jak długo i jak dobrze Twoje ciało będzie działać!

Jednym z najmocniejszych wskaźników zdrowia i długowieczności jest VO₂max – czyli to, ile tlenu Twój organizm potrafi pobrać i wykorzystać podczas wysiłku.

Im lepiej działa ten mechanizm, tym sprawniejsze serce, lepsza regeneracja, większa wydolność… i realnie niższe ryzyko wielu chorób 🧡

Trening tlenowy to nie tylko spalanie kalorii.
To wsparcie dla mózgu (większa produkcja BDNF – białka odpowiedzialnego za tworzenie nowych połączeń nerwowych), lepsza pamięć i wydajniejsze „odżywianie” całego układu nerwowego.
To także szybszy powrót do sił między seriami, większa tolerancja objętości treningowej i serce, które nadąża za Twoimi ambicjami 😎🔥

I nie — nie chodzi o zajeżdżanie się.
Najwięcej korzyści daje spokojna, kontrolowana praca w niższych strefach tętna.
Na początek wystarczy nawet 15 minut. Regularnie ✔️

Jeśli trenujesz siłowo, a ignorujesz „tlen” — budujesz formę na bardzo krótkim fundamencie.

Chcesz trenować mądrze, a nie tylko ciężko? 👀
Dodaj wydolność do swojego planu.
Twoje ciało (i głowa) odwdzięczą się szybciej, niż myślisz 💆🏼‍♀️💆🏻‍♂️

Zapisz ten post i wróć do niego przy planowaniu kolejnego treningu 📌

trening tlenowy korzyści, poprawa VO2max, wydolność organizmu trening, jak zwiększyć kondycję, trening cardio a zdrowie, regeneracja po treningu siłowym, trening wydolnościowy plan, zdrowe serce ćwiczenia, trening airbike efekty, długowieczność a aktywność fizyczna

21/02/2026

Kiedy w studiu pojawia się Amanda, wiadomo jedno — będzie sprawdzian z mobilności 😅
Nie bez powodu ma u nas ksywkę „Elastyna” 😎

Tym razem na celowniku znalazł się Gabryś.
Była zacięta walka i było dużo śmiechu… ale wynik mógł być tylko jeden 🏆
Amanda nie bierze jeńców! 😂

A tak serio — mobilność to nie tylko „fajne wygibasy”, ale coś, co realnie pomaga w treningu, zmniejsza ryzyko przeciążeń i sprawia, że ciało po prostu działa lepiej 🤸🏼

Kto następny podejmie wyzwanie? 😎

mobilność ćwiczenia, trening mobilności, poprawa zakresu ruchu, rozciąganie funkcjonalne, ćwiczenia na elastyczność, zdrowy kręgosłup trening, przygotowanie do treningu siłowego, profilaktyka urazów ćwiczenia, trening medyczny mobilność, ćwiczenia poprawiające ruchomość

17/02/2026

Ból w pośladku, który „ciągnie” w dół nogi? 😬
To nie zawsze musi być rwa kulszowa!

Często winowajcą jest mięsień gruszkowaty — niewielki, ale bardzo „charakterny” mięsień, który potrafi mocno dać się we znaki…

❓Dlaczego łatwo go pomylić z rwą kulszową?
Bo objawy mogą być bardzo podobne — promieniowanie do nogi, uczucie sztywności, a nawet mrowienie.

Różnica polega na tym, że problem nie zawsze leży w kręgosłupie, ale właśnie w przeciążonym, napiętym mięśniu, który uciska nerw kulszowy ❌

Dobra wiadomość? 😇
W wielu przypadkach można skutecznie zmniejszyć dolegliwości poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, pracę nad mobilnością bioder i rozluźnienie tkanek — i właśnie to pokazujemy w dzisiejszej rolce.

Jeśli czujesz, że „to może być to” — nie ignoruj sygnałów ciała!
Im szybciej przywrócimy prawidłowe napięcie i ruch, tym szybciej wrócisz do komfortu na co dzień i w treningu 😊

Masz wątpliwości, czy to rwa, czy mięsień gruszkowaty?
Skonsultuj się z nami — pomożemy to rozróżnić i dobrać właściwe działanie ✔️

mięsień gruszkowaty ból, zespół mięśnia gruszkowatego ćwiczenia, ból pośladka promieniujący do nogi, jak odróżnić rwę kulszową, napięcie mięśnia gruszkowatego, ćwiczenia na ból pośladka, fizjoterapia ból biodra, rehabilitacja rwa kulszowa objawy, mobilizacja bioder ćwiczenia, terapia przeciwbólowa pośladka

12/02/2026

🍩 A jak Twój tłusty czwartek? 😅

Pamiętaj, że nasi trenerzy pomogą Ci „odpokutować” takie grzeszki 🏋🏻😂

Trening Wrocław, tłusty czwartek, trening medyczny Wrocław, plan treningowy, fizjoterapia Wrocław

04/02/2026

To był tylko miesiąc… a zmieniło się naprawdę sporo ⚡️
Nie cud, nie „metamorfoza z internetu” — tylko konsekwentna, mądra praca i trening dopasowany do realnego życia ✔️

Siedząca praca? 🪑
Koszykówka? 🏀
Bóle, sztywność, brak kontroli nad ruchem?

Krzysiu sprawdził na sobie, że trening nie jest tylko dla sportowców ani „tych w formie”.
Jest dla każdego, kto chce ruszać się lepiej, mocniej i bez bólu — niezależnie od tego, czym zajmuje się na co dzień 👌🏻

W Studio Młyn nie kopiujemy planów.
Dopasowujemy trening do Twoich potrzeb ✔️
I właśnie dlatego to działa! 😎

👉🏻 Chcesz zobaczyć, jak wygląda trening skrojony pod Ciebie?
👉🏻 Umów się na konsultację i sprawdź to na własnym ciele 💥

trening personalny wrocław, trening medyczny, indywidualny plan treningowy, studio treningowe wrocław, trening funkcjonalny, bezpieczny trening, trening dla osób pracujących siedząco, przygotowanie motoryczne, trening dla amatorów sportu, zdrowy ruch

30/01/2026

Wiemy, że to może Cię dopaść 😅
… ale nasi trenerzy to spokój, empatia i cierpliwość level master 😎

Bo adaptacja to też część procesu 💪🏻
Zmęczenie, zakwasy, gorszy dzień? To normalne – organizm się uczy, wzmacnia i odbudowuje.
Najważniejsze to trenować z głową, słuchać ciała i mieć obok kogoś, kto poprowadzi Cię przez ten etap.

A Ty jak się czujesz po pierwszym miesiącu treningów w nowym roku? 😅
⬇️ Daj znać w komentarzu

Chcesz trenować mądrze, bez przeciążania i frustracji?
📩 Umów się na trening w Studio Młyn – zaopiekujemy się Tobą od pierwszego powtórzenia!

trening personalny wrocław, studio treningowe wrocław, trening medyczny, bezpieczny trening, mądre trenowanie, powrót do formy, trening dla początkujących, zdrowy kręgosłup, redukcja bólu, aktywny styl życia

24/01/2026

💆🏻‍♀️ Masaż leczniczy to coś więcej niż chwila ulgi

To świadoma praca z ciałem, której celem jest realna poprawa funkcjonowania mięśni i tkanek, a nie tylko chwilowe rozluźnienie.
Działamy tam, gdzie pojawia się ból, napięcie i ograniczenie ruchu.

👉🏻 Masaż leczniczy pomaga m.in. przy:
✔️ bólach pleców i karku
✔️ napięciach po pracy siedzącej
✔️ przeciążeniach treningowych
✔️ ograniczonej mobilności
✔️ bólach głowy pochodzenia mięśniowego

To nie jest „lekki relaks”.
To konkretna terapia dopasowana do Twojego problemu 🎯

Jeśli Twoje ciało wysyła sygnały, których nie warto ignorować — to dobry moment, żeby się nimi zająć 👌🏻

📍 Studio Młyn
📩 Umów wizytę i poczuj różnicę już po pierwszej sesji

masaż leczniczy, terapia manualna, ból pleców, napięcie mięśniowe, masaż na kręgosłup, regeneracja mięśni, fizjoterapia, masaż na stres, poprawa mobilności, studio młyn

22/01/2026

🎧 Kiedy szef wysyła głosówkę zaczynającą się od:
„Cześć, mam tylko jedną małą prośbę…”

…a Ty już wiesz, że to wcale nie będzie jedna rzecz 😅

Amanda i Gabriel dostali bojowe zadanie 🔥

Efekt?
Trochę śmiechu, trochę improwizacji i 100% prawdy o tym, jak wygląda Studio Młyn od środka — bez spiny, za to z klimatem 😎

Jeśli chcesz trenować w miejscu, gdzie jest profesjonalnie, ale na luzie
👉🏻 wpadaj do nas
👉🏻 albo po prostu zobacz, jak się rozwijamy 🧡

Bo czasem jedna głosówka wystarczy, żeby pokazać naprawdę dużo 😇

studio treningowe, trening medyczny, fizjoterapia Wrocław, trening personalny Wrocław, zdrowy kręgosłup, bezpieczny trening, studio treningowe Wrocław, rehabilitacja ruchem, trening funkcjonalny, aktywny styl życia

19/01/2026

🌬️ Go wherever the wind takes you…
Czasem wiatr niesie w góry.
Czasem nad morze.
A czasem… prosto na trening do Studio Młyn 💨💪🏻

Marek nie planował.
Marek po prostu… dał się ponieść 😂
I wyszło jak zawsze — ruch, pot i dobra robota ✔️

Bo nieważne, skąd przychodzisz!
Ważne, że ruszasz się w dobrą stronę!

👉🏻 Jeśli wiatr jeszcze Cię nie zawiał — zapraszamy 🤠

studio treningowe wrocław, trening personalny wrocław, studio młyn, trening medyczny, fizjoterapia wrocław, zdrowy ruch, bezpieczny trening, trener personalny wrocław, aktywny styl życia, trening dopasowany do potrzeb

Adres

Młynarska 10/a
Wroclaw
51-116

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 21:00
Wtorek	06:00 - 21:00
Środa	06:00 - 21:00
Czwartek	06:00 - 21:00
Piątek	06:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 17:00
Niedziela	10:00 - 15:00

Telefon

+48720842279

Strona Internetowa

http://studiotreningowemlyn.booksy.com/, http://www.studiomlyn.pl/, http://studiotreningowemlynklecina.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio treningowe Młyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.