20/11/2023
Dalekowschodnie koncepcje wykorzystują życzliwość w różnych kontekstach:
***
Ikigai - to japoński termin, który tłumaczy się jako powód do bycia lub powód, by obudzić się rano. Reprezentuje przecięcie czterech elementów:
• tego, co kochasz,
• w czym jesteś dobry,
• czego potrzebuje świat
• za co możesz otrzymać wynagrodzenie.
Ikigai sugeruje, że znalezienie równowagi między tymi czterema aspektami może prowadzić do poczucia celu, spełnienia i szczęścia w życiu. Kiedy połączysz to, co kochasz, w czym jesteś dobry, czego potrzebuje świat i za co możesz zostać wynagrodzony, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz poczucia sensu i satysfakcji w swoim codziennym życiu.
***
Kaizen to japoński termin oznaczający ciągłe doskonalenie lub zmianę na lepsze. Jest to podejście, które koncentruje się na wprowadzaniu małych, stopniowych zmian w czasie w celu poprawy procesów, produktów lub samego siebie. W kontekście biznesu lub produktywności kaizen obejmuje regularne wdrażanie małych, łatwych do zarządzania zmian w celu zwiększenia wydajności, jakości i ogólnej wydajności. Podkreśla ideę, że konsekwentne, stopniowe ulepszenia mogą z czasem prowadzić do znaczących postępów. Kaizen zachęca do ciągłego uczenia się, adaptacji
i innowacji w celu osiągnięcia długoterminowego sukcesu.
***
Shoshin to koncepcja z buddyzmu zen, która odnosi się do umysłu początkującego jako postawy otwartości, zapału i braku uprzedzeń przy podejściu do tematu. Pozwala podchodzić do sytuacji z ciekawością i chęcią uczenia się, nawet jeśli jesteś doświadczony lub posiadasz wiedzę w danym obszarze. Posiadanie shoshin oznacza przyjęcie pokornego, otwartego sposobu myślenia, podobnego do debiutanta. Dzięki shoshin znajdziesz świeżą perspektywę, kreatywność i głębsze zrozumienie tematu, unikając ograniczeń zamkniętego lub sztywnego sposobu myślenia.
***
Hara hachi bu to japońskie powiedzenie zakorzenione w koncepcji konfucjanizmu i tradycyjnej kulturze Okinawy. Jest to zasada związana ze świadomym jedzeniem i umiarem. W dosłownym tłumaczeniu hara hachi bu oznacza jedz, aż będziesz najedzony w 80%. Zachęca ona do zaprzestania jedzenia, zanim poczujesz się całkowicie pełny lub nasycony. Dąży do poczucia satysfakcji bez całkowitej sytości. Praktykując tę zasadę możesz osiągnąć różne korzyści psychosomatyczne.
***
Shinrin-yoku to japoński termin tumaczony się jako kąpiel w lesie, praktyka polegająca na zanurzeniu się w naturze, szczególnie w lasach, w celu poprawy samopoczucia. Nie chodzi o dosłowną kąpiel, ale raczej o bycie obecnym i uważnym w otoczeniu natury.
Shinrin-yoku zachęca do angażowania wszystkich zmysłów podczas spaceru lub po prostu przebywania w naturalnym środowisku. Praktyka ta przynosi różne korzyści zdrowotne, w tym pomaga obniżyć poziom stresu, wyregulować ciśnienie krwi, wzmocnić funkcję układu odpornościowego, wpływa na polepszenie nastroju i ogólnego samopoczucia. Jest to sposób na ponowne połączenie się z naturą i doświadczenie jej uspokajającego i odmładzającego wpływu - zarówno na ciało, jak i na umysł.
***
Wabi-sabi to japońska koncepcja estetyczna i filozoficzna, która docenia piękno niedoskonałości, nietrwałości oraz naturalnego cyklu wzrostu i rozpadu. Odnajduje piękno w niedoskonałej, niekompletnej i przemijającej naturze rzeczy. Koncepcja ta celebruje autentyczność, prostotę i akceptację naturalnego cyklu życia. Ponad doskonałość ceni asymetrię, szorstkość i prostotę. Zachęca do doceniania tego co wyjątkowe i niekonwencjonalne. Wabi-sabi można znaleźć w różnych aspektach życia: od sztuki i projektowania po sposób, w jaki ludzie żyją i postrzegają otaczający ich świat. Zachęca do znalezienia piękna w niedoskonałości i zaakceptowaniu nieuniknionych zmian, które przychodzą z czasem.
***
