Bliżej - Przestrzeń Psychoterapii

Strona główna
Polska
Wroclaw
Bliżej - Przestrzeń Psychoterapii

Oferujemy pomoc psychologiczną oraz psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii schematów i EMDR.

24/12/2025

Życzymy Państwu wszystkiego najlepszego! ✨🌲🎄

22/12/2025

To okej stawiać granice — także w święta.
Nie musisz odpowiadać na pytania, które są zbyt osobiste.
Asertywność to nie brak kultury, tylko dbanie o siebie.
10 asertywnych reakcji:
„Wolę o tym nie rozmawiać.”
„To dla mnie prywatna sprawa.”
„Nie czuję się komfortowo z tym pytaniem.”
„Zmieńmy temat.”
„Nie chcę wchodzić w ten obszar.”
„Zostawię to dla siebie.”
„Dziś skupiam się na świętach.”
„To nie jest coś, czym chcę się dzielić.”
„Proszę, uszanuj moją granicę.”
„Nie odpowiem na to pytanie.”

19/12/2025

Czasami książka samopomocowa może stać się bezpiecznym punktem odniesienia w codziennym radzeniu sobie z niektórymi problemami. W przypadku OCD daje możliwość zrozumienia siebie: pokazuje, że natrętne myśli i kompulsje nie definiują człowieka, a sam mechanizm zaburzenia ma swoje konkretne, opisane schematy. To często ogromna ulga — dowiedzieć się, że „to, co się dzieje w mojej głowie”, ma nazwę i jest znane specjalistom.

Dobrze napisana książka psychologiczna nie zastępuje terapii, ale może wspierać ją na co dzień: porządkować wiedzę, normalizować doświadczenia i dawać praktyczne narzędzia do pracy z lękiem i przymusami. Dla wielu osób z OCD to pierwszy krok do większej łagodności wobec siebie i do szukania dalszej, profesjonalnej pomocy. Dlatego dziś polecam tę książkę, jako wsparcie, nie jako „cudowne rozwiązanie”.

16/12/2025

Eksperymenty behawioralne w terapii poznawczo-behawioralnej są jednym z kluczowych narzędzi zmiany, ponieważ przenoszą proces terapeutyczny z poziomu samego myślenia na poziom doświadczenia. Ich znaczenie można zrozumieć najlepiej, analizując sposób, w jaki wpływają na dwa główne systemy pamięci: deklaratywną (wiem, że) i proceduralną (wiem, jak/potrafię).

15/12/2025

Życie rzadko krzyczy wielkimi wydarzeniami. Najczęściej dzieje się po cichu — w drobnych gestach, ulotnych myślach i chwilach, które łatwo przeoczyć. To z nich budują się wspomnienia, emocje i poczucie, że jesteśmy tu i teraz. Właśnie te małe momenty nadają codzienności wielkie znaczenie.

13/12/2025

Marzysz czasami o tym, żeby czuć się inaczej? Możesz spróbować poćwiczyć ze zmianą swoich przekonań w różnych codziennych sytuacjach. To ćwiczenie nie będzie niestety niczym gwiazdka z nieba, nie sprawi od razu, że Twoje życie wywróci się do góry nogami i będzie od razu lepiej, ale może pomóc Ci na początek choć troszkę poszerzyć perspektywę, a z czasem może ułatwić midyfikowanie codziennych pułapek.

Wybierz jedną rzecz, niekoniecznie tę najbardziej stresującą i zastanów się jak inaczej możesz o niej pomyśleć oraz co innego możesz w związku z tym zrobić? Później spróbuj to myślenie i działanie wdrożyć w kontakcie z tą sytuacją. Najlepiej zacząć od takich rzeczy, które nie wywołują intensywnych emocji, ale powoduja pewien dyskomfort.

Powodzenia!

10/12/2025

Książki samopomocowe, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego:
-Zaburzenia lękowe
-Zalękniony mózg (nowa szata graficzna)

04/11/2025

Zrozumienie nie zawsze idzie w parze z akceptacją. Można rozumieć, dlaczego ktoś zachował się w określony sposób — widzieć jego emocje, lęki czy doświadczenia — i jednocześnie nie zgadzać się na takie zachowanie.

Przykład? Możesz rozumieć, że ktoś reaguje agresją, bo sam nosi w sobie ból. Ale to nie znaczy, że musisz godzić się na to, by ten ból był wylewany na Ciebie.

Empatia nie polega na rezygnacji z własnych granic. Można okazać zrozumienie i jednocześnie pozostać wiernym sobie.

03/11/2025

Zapraszamy do umawiania wizyt 🌻

03/11/2025

Jeśli możesz coś zmienić, to tylko TU i TERAZ, przeszłość już minęła. Możesz wybrać jakiej jakości będzie to zmiana.

31/10/2025

Każda historia bólu niesie w sobie coś więcej niż cierpienie — to dowód na siłę, która pozwala przetrwać to, co powinno być niewyobrażalne.

14/10/2025

🥳 Do naszego zespołu dołącza Amelia Jadwisieńczak - psycholog i terapeutka w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Pracuje z osobami dorosłymi, zmagającymi się między innymi z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju oraz kryzysami życiowymi.
🧐Amelia przyjmuje u nas w piątki do południa (8:00-12:00), od stycznia uruchamiamy również godziny popołudniowe.

Serdecznie zapraszamy do poznania naszej Specjalistki:
https://blizej.edu.pl/terapeuta/amelia-jadwisienczak/

Zadzwoń i umów wizytę!

Adres

Boczna 4
Wroclaw
50-502

Telefon

+48730294045

Strona Internetowa

https://www.blizej.edu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bliżej - Przestrzeń Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bliżej - Przestrzeń Psychoterapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym