Fizjoterapia Milena Olejnik

Fizjoterapia Milena Olejnik Nie ma windy do zdrowia... są tylko schody, po których trzeba iść.

Masz rwę kulszową, dyskopatię i skierowanie na operację?Chirurgiczne odbarczenie korzenia nerwowego to dopiero początek....
05/12/2025

Masz rwę kulszową, dyskopatię i skierowanie na operację?
Chirurgiczne odbarczenie korzenia nerwowego to dopiero początek.
O Twoim powrocie do sprawności decyduje również to, co zrobisz przed i PO OPERACJI.

W Polsce najtrudniejsze są pierwsze 12 tygodni — wtedy obowiązuje najwięcej ograniczeń, a dostęp do fizjoterapii jest mocno utrudniony.
Dlatego stworzyłam kompletny, 3-modułowy kurs, który przeprowadza Cię przez cały proces:
od decyzji o operacji → przez przygotowanie → aż po rehabilitację i bezpieczny powrót do aktywności bez bólu i lęku przed nawrotem.

To brakujący element systemu, którego pacjenci po operacji dyskopatii najbardziej potrzebują.
Medyczna edukacja + praktyczne wskazówki + plan rehabilitacji zgodny z fizjologią gojenia tkanek.

Co otrzymujesz?

• Wyjaśnienie przyczyn dyskopatii, rwy kulszowej i bólu neurogennego
• Przygotowanie do mikrodyscektomii – krok po kroku
• PDF-y, listy zaleceń i VIDEO na pierwsze tygodnie po zabiegu
• Plan rehabilitacji zgodny z fazami gojenia
• 70+ inspiracji bezpiecznych ćwiczeń na każdy etap powrotu do sprawności
• Narzędzia, które zmniejszają ryzyko przewlekłego bólu pooperacyjnego (PSPS)

Co zawiera kurs?

✔️ MODUŁ 1 – Zanim powiesz „tak” operacji
Czyli pełna świadomość, po co i kiedy zabieg ma sens.

✔️ MODUŁ 2 – Przygotowanie do operacji
Redukcja lęku, jasne procedury, przygotowanie ciała i układu nerwowego.

✔️ MODUŁ 3 – Rehabilitacja po operacji
Bezpieczny ruch, stabilizacja, siła, mobilność i realny powrót do życia bez bólu.

Cena pakietu 3 modułów: 599 zł (30% taniej)

Jeśli chcesz przejść przez cały proces leczenia kręgosłupa ze wsparciem fizjoterapeutki, która pracuje z pacjentami po operacjach od lat — w pakiecie zyskujesz wszystko. Takiej wiedzy nie dostaniesz nawet na 10 różnych wizytach u fizjoterapeutów i lekarzy. Na wiele z tych tematów, nie ma realnie czasu podczas wizyt.

Ja oferuję to w cenie 3 wizyt fizjoterapeutycznych.

KLIKNIJ -> https://akadmia.fizjomila.pl

👉 LINK W BIO
albo
👉 Zostaw komentarz: OPERACJA

mgr Milena Olejnik
kiedyś pacjentka oddziału neurochirurgii,
dzisiaj specjalistka w zakresie rehabilitacji kręgosłupa

Zjazd PTCHK dał mi znacznie więcej niż tylko porcję wiedzy o leczeniu przepukliny jądra miażdżystego. Tematy, które nie ...
03/12/2025

Zjazd PTCHK dał mi znacznie więcej niż tylko porcję wiedzy o leczeniu przepukliny jądra miażdżystego.

Tematy, które nie są moją codzienną praktyką — np. chirurgia przerzutów do kręgosłupa, leczenie skolioz, złamań czy rozległe stabilizacje — pozwoliły mi głębiej zrozumieć sposób myślenia chirurga i jego priorytety.

Fizjoterapeutów na sali było niewiele, ale cieszy fakt, że coraz wyraźniej podkreśla się rolę fizjoterapii w procesie leczenia po zabiegach. Poniżej przybliżam kilka prezentacji, które szczególnie mnie zainteresowały.

1️⃣ Porównanie powierzchni przekroju poprzecznego mięśnia wielodzielnego i jego składu

Krótki wniosek: Mikrodiscektomia nie powoduje istotnej atrofii multifidusa; przy dobrze prowadzonej rehabilitacji obserwujemy poprawę funkcji i niewielki wzrost MCSA oraz znaczną redukcję bólu po roku.

2️⃣ Powikłania w dyscektomii endoskopowej – krzywa uczenia się

Krótki wniosek: Najwięcej powikłań neurologicznych pojawia się w fazie nauki; nawroty przepukliny występują we wszystkich fazach i nie korelują z doświadczeniem operatora.

3️⃣ Rdzeniowa stymulacja przeciwbólowa w pooperacyjnych bólach krzyża (PSPS-t.2)

Krótki wniosek: Neuromodulacja może być skuteczną opcją w przewlekłym bólu pooperacyjnym — kluczowe jest wielodyscyplinarne podejście i staranna kwalifikacja pacjenta.

4️⃣ PSPS-t.2 — przypadek po nukleoplastyce (opis przypadku)

Krótki wniosek: Kolejne interwencje mają coraz mniejszą skuteczność; wymagana jest ostrożna selekcja i kompleksowe podejście.

5️⃣ Wyniki leczenia operacyjnego dyskopatii u pacjentów >75 r.ż.

Krótki wniosek: Starsi pacjenci częściej mają dyskopatię na wyższych poziomach i rzadziej kwalifikują się tylko do discektomii — leczenie często wymaga modyfikacji.

Chcesz poczytać więcej??
-> jutro o 10:00 wyślę szczegółowe podsumowanie dla odbiorcow newslettera, z moimi notatkami i praktycznymi wnioskami dla fizjoterapeutów i pacjentów.

LINK DO ZAPISU w BIO

Pozdrawiam mgr Milena Olejnik

Gratuluję organizacji



Ból wywołuje strach, strach powoduje unikanie, a brak ruchu = ból...Tak oto powstaje błędne koło i syndrom FAS (Fear-Avo...
03/11/2025

Ból wywołuje strach, strach powoduje unikanie, a brak ruchu = ból...

Tak oto powstaje błędne koło i syndrom FAS (Fear-Avoidance Syndrome), który często dotyka osoby po ostrych epizodach bólowych lub po operacjach kręgosłupa.

To zjawisko nie jest tylko „w głowie” – ma realne konsekwencje w ciele: napięcia mięśniowe, sztywność, utrwalony wzorzec bólowy i coraz większy lęk przed ruchem.

Wielu pacjentów trafia w ten stan, bo nie rozpoczyna rehabilitacji w odpowiednim czasie.
Długie kolejki w ramach NFZ sprawiają, że miesiącami czekają na pierwsze ćwiczenia – a organizm w tym czasie „uczy się” bólu i bezruchu.

Dlatego powstał kurs „Operacja Dyskopatii” – by pomóc Ci zrozumieć, jak działa Twój ból, jak bezpiecznie wrócić do ruchu po zabiegu i jak uniknąć lęku, który zatrzymuje proces zdrowienia.

To nie jest zwykły kurs. To Twoje wsparcie w momencie, gdy najbardziej go potrzebujesz.

💬 Skomentuj „operacja”, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów o kursie
lub kliknij w link 👉 https://akademia.fizjomila.pl

Z poważaniem,
mgr Milena Olejnik

😩 „Boję się pójść na operację.”To zdanie słyszę od pacjentów niemal każdego dnia.I rozumiem je doskonale, za tym lękiem ...
31/10/2025

😩 „Boję się pójść na operację.”
To zdanie słyszę od pacjentów niemal każdego dnia.
I rozumiem je doskonale, za tym lękiem stoi nie tylko obawa przed bólem, ale też pytanie:
👉 czy zabieg naprawdę coś zmieni?

Jako fizjoterapeutka z 12-letnim doświadczeniem klinicznym wiem jedno:
🔹 operacja nie kończy leczenia — to dopiero jego początek.

📚 Badania pokazują, że:
➡️ brak edukacji pacjenta przed operacją i
➡️ nieprawidłowa rehabilitacja po zabiegu
to najczęstsze przyczyny tzw. zespołu nieudanej operacji kręgosłupa (FBSS)
(Słupiński M., Woldańska-Okońska M., Acta Balneol., 2025).

Najczęstsze powikłania — takie jak:
🔹 nawrót przepukliny,
🔹 zrosty okołokorzeniowe,
🔹 przewlekły ból pooperacyjny —
nie wynikają z błędu chirurga, lecz z braku spójnego procesu terapeutycznego i odpowiedniego przygotowania pacjenta.

Dlatego stworzyłam kurs
🎓 „Operacja dyskopatii – zanim powiesz TAK”,
w którym pokazuję:
✅ jak świadomie przygotować się do operacji,
✅ co zrobić, by zmniejszyć ryzyko nawrotu,
✅ jak wracać do aktywności bez lęku i chaosu informacyjnego.

To nie tylko kurs dla pacjentów — to merytoryczne kompendium dla każdego, kto chce zrozumieć, jak naprawdę wygląda sukces leczenia operacyjnego w duchu współpracy:
🧠 pacjent – lekarz – fizjoterapeuta.

🎯 Tylko do 15 listopada 2025 trwa przedsprzedaż z rabatem do -50%!
👉 Kliknij link w bio lub napisz w komentarzu OPERACJA,
jeśli chcesz podejmować decyzje o swoim zdrowiu świadomie.

mgr Milena Olejnik, fizjoterapeutka
🔗UMÓW WIZYTĘ-> www.fizjomila.pl
🎓KUP KURS -> https://akademia.fizjomila.pl

➡➡➡LINKI ZNAJDZIESZ W BIOGRAMIE➡➡➡

👨‍⚕🚩Nawet najlepiej przeprowadzona operacja kręgosłupa nie gwarantuje końca bólu.🚩➡Szacuje się, że 10–46% pacjentów po z...
24/10/2025

👨‍⚕🚩Nawet najlepiej przeprowadzona operacja kręgosłupa nie gwarantuje końca bólu.🚩
➡Szacuje się, że 10–46% pacjentów po zabiegu doświadcza nawrotu lub utrzymywania się objawów – to tzw. FBSS (Failed Back Surgery Syndrome).

Przez lata skupialiśmy się głównie na czynnikach anatomicznych – zwłóknieniach, zrostach, niestabilności.
Tymczasem aktualne badania pokazują, że o powodzeniu leczenia bólu decyduje biopsychospołeczny model opieki, w którym uwzględniamy:

➡psychologiczne nastawienie pacjenta,
➡zrozumienie celu zabiegu,
➡właściwy moment rozpoczęcia rehabilitacji,
➡i stopniowe przywracanie funkcji, a nie jedynie struktur.

Jak podkreślają Słupiński i Woldańska-Okońska (Acta Balneol., 2025):

„Rehabilitacja stanowi kluczowy element postępowania w FBSS – zarówno w prewencji, jak i leczeniu.
Odpowiednio dobrane, aktywne metody usprawniania w połączeniu z edukacją pacjenta mają istotny wpływ na redukcję bólu i poprawę jakości życia.”

W praktyce oznacza to, że sukces leczenia bólu po operacji zaczyna się jeszcze przed zabiegiem – od zrozumienia jego celu, ryzyka, etapów gojenia i właściwego przygotowania funkcjonalnego.

Właśnie dlatego powstał mój kurs „Operacja dyskopatii”, a w szczególności Moduł I – „Zanim powiesz TAK”, w którym:
🧠 tłumaczę, kiedy operacja ma sens,
📈 pokazuję, jak przygotować ciało i umysł do zabiegu,
💬 uczę, jak rozmawiać z lekarzem i interpretować wyniki badań,
🦴 oraz jak uniknąć błędów, które mogą prowadzić do FBSS.

👉 Skomentuj „OPERACJA” - aby dowiedzieć się więcej o kursie i skorzystać z przedsprzedaży z rabatem do –50%.
👉 Skomentuj "FBSS” - jeśli chcesz przeczytać cały wpis na blogu

Pozdrawiam
mgr Milena Olejnik

Korzeń nerwowy to istota "WYSOKO WRAŻLIWA" Wystarczy, że fragment jądra miażdżystego zbliży się do nerwu,a w jego otocze...
21/10/2025

Korzeń nerwowy to istota "WYSOKO WRAŻLIWA"

Wystarczy, że fragment jądra miażdżystego zbliży się do nerwu,
a w jego otoczeniu zaczyna się chemiczna burza –
stan zapalny, uwrażliwienie, „strzelający” ból przy każdym drobnym ruchu.

Ale to nie znaczy, że od razu potrzebujesz operacji.
U większości pacjentów rwa kulszowa ustępuje dzięki leczeniu zachowawczemu –
czyli fizjoterapii, ruchowi i edukacji.
Twoje ciało ma ogromny potencjał regeneracyjny,
trzeba tylko stworzyć mu do tego warunki.

Właśnie o tym mówię w Moduł 1 kursu „Operacja dyskopatii”:
💡 kiedy rwa wymaga operacji,
💡 jakie są alternatywy,
💡 jak wygląda naturalny proces wchłaniania przepukliny,
💡 jak podejmować decyzję spokojnie, a nie z bólu.

➡Skomentuj OPERACJA, a prześlę Ci link z informacjami o kursie.

‼TYLKO TERAZ MOŻESZ ZAKUPIĆ KURS W CENIE PRZEDSPRZEDAŻOWEJ‼
💵199 zł
❌zamiast 299 zł

👩‍⚕️ mgr Milena Olejnik
https://akademia.fizjomila.pl/ -> LINK ZNAJDZIESZ W BIO!

Czy może ustąpić sama?😩Szczerze mówiąc, nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci jednoznacznie 😏Często tak się dzieje ale n...
09/10/2025

Czy może ustąpić sama?😩

Szczerze mówiąc, nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci jednoznacznie 😏

Często tak się dzieje ale nie zawsze dlatego, że „dysk się cofnął”.
Czasem Twój organizm sam wygasza stan zapalny, zmniejsza obrzęk wokół korzenia nerwu i łagodzi ból.
Jednak to, że ból minął, nie oznacza jeszcze, że przepuklina się wchłonęła czy wysuszyła.

✅Największe przepukliny – tzw. sekwestracje i ekstruzje – mają dziś udowodniony najwyższy potencjał samoistnej resorpcji, jeśli towarzyszy im aktywna reakcja zapalna.
Dlatego tak ważne jest, by nie leczyć się „na ślepo” i rozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim kręgosłupie.

🔽🔽🔽
W pierwszym module kursu „Zanim powiesz TAK operacji kręgosłupa” pokażę Ci dokładnie:
🧭 jak działa proces gojenia, jak wesprzeć proces wchłaniania przepukliny,
📊 jakie są opcje leczenia, fizjoterapia, zastrzyki, chirurgia itp.
💡 i jak samodzielnie ocenić, kiedy warto jeszcze poczekać, a kiedy nie ryzykować trwałych deficytów neurologicznych.

📩 Zapisz się już teraz do newslettera Fizjomila, żeby jako pierwsza osoba dostać link do premiery kursu i darmowy poradnik po operacji.

➡️SKOMETUJ 💻 "OPERACJA"
➡️Sprawdź wiadomości prywatne
➡️ Zapisz się do newslettera i potwierdź subskrypcję!
✅ Otrzymasz link do mini poradnika po discektomii lędźwiowej oraz zyskasz pierwszeństwo w dostępie do mojego kursu on-line.

Pozdrawiam
mgr Milena Olejnik

#

04/10/2025

- błąd chodź odbija się szczególnie na zdrowiu pacjenta to głównie obwiniać należy system zdrowotny w Polsce 🤷‍♀️Jeśli w pierwszych miesiącach po zabiegu nie podejmiesz odpowiednich działań mających na celu - ochronę operowanego miesca,- stopniowane wdrożenie w ruch,- przeciwdziałanie sztywnościom i kompensacjom,- rozluźnienie napiętych mięśni,- rozsądne wzmacnianieNarażasz się nie tylko na mniejszą efektywność zabiegu ale niestety też na większe ryzyko nawrotu przepukliny! ❌Nie czekaj!✅Skorzystaj z pomocy fizjoterapeutów najlepiej już w 1-2 miesiącu po operacji. 👍Obserwuj mój profil bo będę miała coś co Ci się przyda! Pzdr mgr Milena Olejnik

Adres

Skwierzyńska 28a/2
Wroclaw
53-522

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48663415638

Strona Internetowa

https://subscribepage.io/fizjomila-linki

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Milena Olejnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Milena Olejnik:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Fizjoterapia Milena Olejnik

– Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Od dziecka miłośniczka sportu i aktywnego trybu życia. W latach szkolnych zawodniczka drugoligowego zespołu siatkówki, obecnie związana z tą dyscypliną sportu jako fizjoterapeutka oraz sędzia rozgrywek dolnośląskich. Przygoda z fizjoterapią rozpoczęła się w momencie, kiedy kontuzja wyeliminowała ją z dalszych treningów. Wtedy to, fizjoterapeuta klubowy odbudował jej nadzieje na powrót na boisko. To spowodowało, że teraz to ona chce pomagać ludziom. Od tego czasu kształci się z zakresu terapii powięziowej oraz tkanek miękkich. Wiedzę zdobywa uczestnicząc w kolejnych modułach szkoleń z nowoczesnych form diagnozowania i leczenia tkanek miękkich (dr J. Ciechomski). W pracy z pacjentem wykorzystuje również masaż tkanek głębokich, którego uczy się od samego mistrza Arta Riggs`a. Wiedza zdobyta na szkoleniach z pionierem w tej dziedzinie daje możliwość spoglądania na pacjenta całościowo. Dzięki takiemu spojrzeniu na ciało ludzkie można uzyskać równowagę i harmonię, która pozwoli na lepsze samopoczucie oraz zlikwiduje ból z jakim zgłasza się pacjent.

Ukończone kursy: - „Masaż tkanek głębokich” - „Mięśniowo-powięziowa terapia miednicy i kręgosłupa lędźwiowego” - „Współczesne metody diagnozowania i leczenie tkanek miękkich” moduł I-VI - „Czytanie ciała, planowanie i praca w serii sesji terapeutycznych”