E-Orteza

07/01/2026

Polecamy Hi Design

💌Są takie momenty, kiedy liczby i terminy schodzą na dalszy plan, a liczy się po prostu obecność i wsparcie. Dla nas takim momentem jest co roku finał WOŚP❤️

Wierzymy, że dobra strona internetowa to nie tylko kod i grafika, ale przede wszystkim narzędzie, które pozwala rosnąć dobrym inicjatywom.
Dlatego na tegoroczną aukcję przekazujemy kompleksową realizację strony www💛

Bez zbędnych słów, po prostu chcemy, aby nasza praca zamieniła się w realną pomoc dla tych, którzy jej potrzebują. Dziękujemy każdemu, kto poda tę informację dalej lub dołączy do licytacji 👇

https://allegro.pl/oferta/twoja-nowa-wspaniala-strona-www-18212039038

26/07/2024

O tym, że woda jest kluczowa dla zdrowia i funkcjonowania organizmu wspominaliśmy już nie raz. Charakterystyczne dla okresu letniego upały sprzyjają niestety nadmiernej utracie płynów, a tym samym ODWODNIENIU. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że stan ten może bezpośrednio zwiększyć ryzyko KONTUZJI.💦

Szacuje się, ze utrata wody odpowiadająca 2% masy ciała pogarsza wydolność organizmu o ok. 30%. Łatwiej więc o nieuwagę, przeforsowanie i uraz gotowy. Woda jest niezbędna do wszystkich procesów metabolicznych, w tym także do procesów regeneracyjnych. Organizm, który się nie regeneruje, jest bardziej podatny na urazy. Co więcej woda wpływa na elastyczność tkanek, jej niedobór ogranicza zakresy ruchu w stawach, co przy nieodpowiednim przygotowaniu do treningu lub nieumiejętnym wykonywaniu ćwiczeń, będzie zwiększało ryzyko urazu. 💪🏻

Ile wody więc pić w tym okresie? Podstawę można wyliczyć z następującego wzoru: na każdy kilogram masy ciała należy dostarczyć 30-35 ml wody. Latem natomiast, gdy pocenie się jest wzmożone, ilość tę należy odpowiednio zwiększyć. Tak samo podczas wysiłku fizycznego. Warto także zainteresować się napojami izotonicznymi, które jeszcze lepiej będą nawadniać. 🚰

Post przeczytany? A więc sięgnij teraz po szklankę wody, wypij ją, i niech nawadnianie się wejdzie Ci w nawyk! 💙

Kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... zapobiegaj im więc prostymi metodami. 💪🏻

22/07/2024

Jedną z najciekawszych opcji na urozmaicenie treningu jest wykorzystanie specjalnych elastycznych taśm, takich jak np. TAŚMY DO ĆWICZEŃ yellowLOOP. Znajdą one zastosowanie zarówno podczas ćwiczeń korekcyjnych, jak i wzmacniających oraz rozciągających. 🏋‍♀

Wykonane są z lateksu, dzięki czemu z łatwością umyjesz je po każdym treningu. Sam materiał charakteryzuje się także dużą odpornością na uszkodzenia i odkształcenia. 💪🏻

Do wyboru masz 4 różne wartości oporu, w zależności od własnych preferencji i potrzeb:
🔹niebieski (opór 1-5 kg, grubość 0,6 mm)
🔹żółty (opór 5-10 kg, grubość 0,8mm)
🔹zielony (opór 10-15 kg, grubość 1,0 mm)
🔹czarny (opór 15-20 kg, grubość 1,2 mm)

Po więcej informacji odsyłamy jak zawsze na naszą stronę 👇🏻

WŁAŚCIWOŚCI:

16/07/2024

Jak już dobrze wiesz, kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa. Przezorny jednak zawsze (powinien być) ubezpieczony. Jak więc zabezpieczyć się na wypadek nagłego urazu i co warto trzymać w domowej apteczce antyurazowej? 💊

Leki przydatne w urazach spokojnie można kupić bez recepty we wszystkich aptekach. Podstawę stanowią dedykowane ŚRODKI ODKAŻAJĄCE RANY (najlepiej takie zawierające oktenidynę i fenoksyetanol), zamiast popularnej niegdyś wody utlenionej. Oprócz nich w apteczce nie może zabraknąć leków o działaniu PRZECIWBÓLOWYM i PRZECIWZAPALNYM w formie tabletek i/lub maści. Przydatne także mogą się okazać PREPARATY NA STŁUCZENIA oraz ŚRODKI PRZYSPIESZAJĄCE GOJENIE. 👨🏻‍⚕️

Czasem jednak uraz jest na tyle poważny, że warto go dodatkowo zabezpieczyć. Z tego powodu w domowej apteczne nie powinno zabraknąć podstawowych ŚRODKÓW OPATRUNKOWYCH, takich jak:
🔹plastry w różnych rozmiarach (także te w rolkach),
🔹bandaże o różnych szerokościach,
🔹chustę trójkątną,
🔹jałowe gazy,
🔹jałowe kompresy,
🔹jednorazowe rękawiczki.
Ponadto warto w apteczce trzymać nożyczki oraz zapas zapinek do bandaży lub agrafek. 🩹

Pamiętaj aby stale uzupełniać zapasy i pilnować daty ważności leków. 💪🏻

Kontuzji się nie planuje, ale apteczkę już jak najbardziej. Nie zapomnij dać znać czy masz już swoją czy dopiero musisz ją stworzyć. 💙

11/07/2024

Odpowiedniej jakości sprzęt do ćwiczeń znacząco redukuje ryzyko kontuzji podczas treningu. Dzisiaj chcemy przedstawić Ci półkule sensomotoryczne yellowBALANCE pods. 💪🏻

Możesz wykorzystać je do treningu równowagi, stabilizacji i koordynacji ruchowej, a dzięki stożkowym kolcom na wierzchniej powierzchni także do poprawy ukrwienia. 🧘🏻‍♀️

Półkule wykonane są z tworzywa PVC, dzięki czemu z łatwością utrzymasz je w czystości. 🧽

Po więcej szczegółów jak zawsze odsyłamy na naszą stronę 👇🏻

WŁAŚCIWOŚCI:

08/07/2024

Otwieramy ten tydzień ostatnim postem z serii "ABC Kontuzji: Złamania" skupiając się tym razem na tym, czym mogą skutkować nieprawidłowa diagnoza, leczenie czy rehabilitacja. 👩🏻‍⚕️

Powikłania po złamaniach można podzielić na WCZESNE oraz PÓŹNE. Do tych pierwszych zaliczane są wszelkie uszkodzenia naczyń krwionośnych, nerwów, mięśni i więzadeł następujące bezpośrednio po złamaniu. Do grupy drugiej – zapalenia kości, zmiany zwyrodnieniowe, przykurcze stawowe, które rozwijają się po jakimś czasie. 🦴

Na skutek wspomnianych powikłań Pacjent może potencjalnie doświadczyć:
🔹utraty krwi;
🔹zaburzeń czucia;
🔹niedowładu;
🔹zakażenia rany (przy złamaniu otwartym);
🔹poważnej niepełnosprawności, a nawet śmierci.

Ciekawym powikłaniem jest także tak zwany STAW RZEKOMY, czyli sytuacja, w której zrost nie dochodzi do skutku, a odłamy kości poruszają się względem siebie. Szczególnie narażone są osoby z osteoporoza, cukrzycą oraz z niewydolnością nerek. 🩻

Jak widzisz w przypadku złamania nie ma co stawiać na półśrodki tylko zadbać o leczenie i zaangażować się w rehabilitację. Kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... a jak już do niej dojdzie to nie dopuść do powikłań. 💙

02/07/2024

Szkielet można określić mianem rusztowania całego ciała. To w końcu kości stanowią miejsce przyczepu struktur takich jak mięśnie, nadają ciału pionową posturę, zapewniają ochronę narządów wewnętrznych. Jednak na tym funkcje szkieletu się nie kończą. Zaintrygowan_? Czytaj więc dalej 👇🏻

Elementem składowym szkieletu są oczywiście kości. Wyróżnić można ich 6 rodzajów:
🔹kości długie;
🔹kości płaskie;
🔹kości pneumatyczne;
🔹kości krótkie;
🔹kości heterotopowe;
🔹kości różnokształtne.
Wszystkie kości zbudowane są z tkanki kostnej, w mniejszym stopniu także z tkanki tłuszczowej, krwiotwórczej oraz chrzęstnej. Trzon kości długich, powierzchnie ich nasad i kości płaskich tworzy istota zbita, zaś nasady kości długich, wnętrze kości płaskich, różnokształtnych i krótkich zbudowane są z istoty gąbczastej. 🦴

Sam szkielet można podzielić na dwie podstawowe części:
🔹SZKIELET OSIOWY, na który składają się czaszka, kręgosłup oraz klatka piersiowa, zbudowany jest z 80 kości;
🔹SZKIELET KOŃCZYN wraz z ich obręczami zbudowany ze 126 kości.

Rola szkieletu nie ogranicza się jedynie do utrzymywania postawy pionowej i ochrony narządów. Do innych jego funkcji zaliczamy także udział w gospodarce hormonalnej organizmu, tworzeniu komórek krwi, a także funkcja magazynu substancji mineralnych. 👨🏻‍⚕️

I na koniec ciekawostka. Ilość kości budujących szkielet nie jest stała. Noworodek średnio ma 270 kości, nastolatek nawet 360, osoba dorosła natomiast ok. 206. Masę szkieletu dorosłego mężczyzny szacuje się na ok. 12 kg, kobiety na 10 kg. 🦴

Szkielet to podstawa ciała, nie zapomnij więc odpowiednio o niego dbać. 💙

25/06/2024

Opatrunek ściągnięty? Czas więc zadbać o dalszy element powrotu do sprawności, jakim to jest REHABILITACJA. Dlaczego nie powinno się pomijać tego etapu? 🤔

Złamanie to wbrew pozorom nie tylko przerwanie ciągłości struktury kostnej, ale także uszkodzenie sąsiednich struktur, takich jak tkanki miękkie, naczynia krwionośne czy nerwy. Skutkiem braku odpowiednio dobranej i przeprowadzonej rehabilitacji po złamaniu mogą być:
🔹zaburzenie siły i współpracy mięśniowej;
🔹powstawanie przykurczy; 🔹niefizjologiczne ułożenie ciała;
🔹zaburzenie równowagi statycznej i dynamicznej układu ruchu.

Fizjoterapeuta wraz z lekarzem prowadzącym układają indywidualny plan rehabilitacji dostosowany do m.in. wieku Pacjenta, jego stanu zdrowia, rodzaju i miejsca złamania. W wielu przypadkach rehabilitację można rozpocząć już w momencie, kiedy kończyna jest unieruchomiona. 🦴

Najczęściej stosowanymi technikami są:
🔹ćwiczenia izomeryczne polegające na czynnym napinaniu mięśnia bez zmiany jego długości, czyli bez wykonania ruchu;
🔹masaże pobudzające krążenie oraz przyspieszające regenerację tkanek;
🔹ultradźwięki i pole magnetyczne, które przyspieszają proces zrastania kości;
🔹laseroterapia i krioterapia łagodzące stany zapalne oraz objawy bólowe.

Rehabilitacja może trwać wiele miesięcy, ale ważne jest to, aby nie ograniczać się jedynie do ćwiczeń w gabinecie specjalisty. Warto pogadać z prowadzącym proces fizjoterapeutą o zalecanych aktywnościach, które można wykonywać na co dzień. 👨🏻‍⚕️

Kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... wiedz jak z nimi postępować! 💙

22/06/2024

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mianem AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ określa się "ruch ciała wywołany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga energii". Wyróżnić można różne rodzaje aktywności: prace domowe, sport, ruch w środowisku pracy itp. Dzisiaj skupimy się na AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ. 💪🏻

Ćwiczenia sportowe, które powszechnie nazywamy "aktywnością fizyczną", to akcja zaplanowana, określona, powtarzalna i mająca na celu poprawę bądź utrzymanie jednego lub większej liczby elementów sprawności fizycznej. 🧗🏻‍♂️

Jakie KORZYŚCI płyną więc z regularnych ćwiczeń? 🤔

🔹mniejsze ryzyko rozwoju chorób metabolicznych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca, otyłość;
🔹spowolniona atrofia mięśni oraz zmniejszone ryzyko osteoporozy;
🔹lepsza kondycja;
🔹opóźnienie procesów starzenia; 🔹mniejsze ryzyko rozwoju chorób demencyjnych;
🔹poprawa zdrowia psychicznego i samopoczucia;
🔹poprawa jakości snu.

Ile należy ćwiczyć? Według zaleceń WHO dorosły człowiek powinien tygodniowo wygospodarować:

👉🏻 150 – 300 minut na umiarkowaną aktywność fizyczną;
👉🏻 75 – 150 minut na intensywną aktywność fizyczną.

Dzisiaj świętujemy Dzień Kultury Fizycznej. Uczcij więc ten dzień ruchem i nie zapomnij podzielić się w komentarzu swoim ulubionym sportem/ćwiczeniami. 💪🏻

19/06/2024

Kontuzja ręki, zwłaszcza tej wiodącej, znacząco utrudnia wykonywanie codziennych czynności. W przypadku gipsu dochodzi jeszcze kwestia noszenia dodatkowego ciężaru. Dlatego dzisiaj chcemy Ci przedstawić Temblak Arm Sling DELUXE ProCare, sprzęt dedykowany do stabilizacji gipsu oraz w przypadku urazów ręki, nadgarstka lub dłoni. 💪🏼

Cechy produktu to m.in.:
🔹pokaźny rozmiar kieszeni dla ochrony ręki,
🔹bawełniano-poliestrowa konstrukcja ze wzmocnionym paskiem i zapięciem uciskowym,
🔹otwór na kciuk zapobiega przemieszczaniu się temblaka,
🔹poduszka na ramię w zestawie,
🔹szeroka gama rozmiarów.

Pamiętaj: kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... a więcej informacji znajdziesz tradycyjnie tu 👇🏼

Strona głównaOrtopediaBark i łokiećTemblak Arm Sling DELUXE ProCare 🔍 Temblak Arm Sling DELUXE ProCareWybierając "e-Orteza" zyskujesz mi.in:Gwarancję jakościBłyskawiczną realizacjęBezpieczne metody płatności: 38,90 zł Rozmiar XXSXSSMLXLWyczyść ilość Temblak Arm Sling DELUXE ProC...

17/06/2024

Widzisz u kogoś objawy wskazujące na złamanie? Nie zwlekaj tylko jak najszybciej udaj się do lekarza lub wezwij pogotowie! 🚑

W czasie oczekiwania na przyjazd karetki należy zadbać o UNIERUCHOMIENIE kończyny w stanie zastanym (czyli bez zmiany położenia), przykładowo poprzez "przywiązanie" jej bandażem do sztywnego przedmiotu, takiego jak np. kij od miotły. Przedmiot należy zawsze dopasować do urazu, nigdy na odwrót! W przypadku złamania otwartego należy zastosować opatrunek w miejscu krwawienia. 🩹

W szpitalu wykonywana jest DIAGNOSTYKA mająca na celu potwierdzić rodzaj urazu - większość objawów jest identyczna dla różnych rodzajów kontuzji. Najczęściej stosowanymi badaniami obrazowymi są:
🔹rentgen,
🔹tomografia komputerowa,
🔹rezonans magnetyczny,
🔹USG.
Za ich pomocą lekarz jest w stanie określić dokładnie miejsce, rodzaj i rozległość złamania. 👨🏻‍⚕️

Po uzyskaniu wszystkich niezbędnych informacji można przejść do procesu leczenia. W zależności od rodzaju złamania pierwszym krokiem jest NASTAWIENIE kości - element ten będzie niezbędny w przypadku złamań z przemieszczeniem. Skomplikowane złamania wymagają leczenia operacyjnego i zastosowania specjalnych narzędzi do złożenia uszkodzonej kości, takich jak śruby czy płytki. 🏥

Złamanie kojarzy się przede wszystkim z gipsem. Po, w zależności od potrzeby, wykonaniu opisanych powyżej procedur kontuzja jest UNIERUCHAMIANA. Lekarz może zlecić opatrunek gipsowy lub ortezę, zależnie od powagi urazu. Zazwyczaj takie zabezpieczenie utrzymuje się przez okres 4-8 tygodni, po upływie których opatrunek jest ściągany i można zacząć proces rehabilitacji. 🦴

Pamiętaj: kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... dowiedz się więc jak sobie z nimi radzić. 💙

14/06/2024

Kończymy ten tydzień kolejną porcją wiedzy na temat złamań. Wiesz już czym jest złamanie i jakie rodzaje można wyróżnić. Czas pochylić się nad przyczynami oraz objawami tego urazu. 🦴

Zaskoczeniem nie będzie fakt, że do złamania dochodzi najczęściej na skutek NIEFORTUNNEGO WYPADKU, takiego jak poślizgnięcie się na mokrej powierzchni, upadek z drabiny czy potknięcie na schodach. 🚴🏻‍♂️

Kolejną przyczyną złamania może być tzw. "ZMĘCZENIE KOŚCI", dotykające osoby uprawiające jakąś dyscyplinę sportową. Szczególnie dotyczy to amatorów, którzy nie są przyzwyczajeni do wysiłku i nie potrafią wyczuć momentu przeciążenia kości. 🤾🏻‍♂️

Oczywiście złamanie może być także efektem innej JEDNOSTKI CHOROBOWEJ, takiej jak osteoporoza, nowotwór kości i szpiku kostnego, czy zmiany zwyrodnieniowej. 🏥

Przyczyny są już znane, a jak wygląda kwestia objawów? Ogólnie są one zależne od wielu różnych czynników, takich jak rodzaj złamanej kości, rozległość urazu, wiek poszkodowanego, jego ogólna kondycja czy stan zdrowia. Najczęściej jednak będzie możliwe zaobserwowanie:

🔹bólu i obrzęku w miejscu urazu;
🔹miejscowej tkliwości, swędzenia, mrowienia;
🔹zmiany koloru skóry (krwiak, siniak, przy złamaniach dużych kości dość charakterystyczna jest bladość);
🔹nienaturalnego wygięcie kończyny;
🔹zaniku tętna w pobliżu urazu;
🔹ograniczenia lub braku możliwości ruchu kończyną;
🔹nieprawidłowych ruchów kości;
🔹w przypadku złamań otwartych fragmentów kości.

Wiele z wymienionych objawów nie jest swoistych dla złamania i równie dobrze może wystąpić w innych kontuzjach, takich jak skręcenie czy zwichnięcie. Z tego właśnie powodu przy każdym urazie należy założyć, iż może to być potencjalne złamanie i udać się na KONSULTACJĘ Z LEKARZEM. 👨🏻‍⚕️

Złamanie może się przydarzyć każdemu w każdych okolicznościach. Jak zawsze powtarzamy: kontuzji się nie planuje, kontuzje się miewa... dlatego zawsze należy zachować ostrożność! 💙