Dietetyk Wrocław-Centrum Dietetyczne Nutri-Med

01/01/2026

23/12/2025

Święta to radość, nie wyrzuty sumienia 🎄✨
Zobacz, ile energii mają świąteczne potrawy i pamiętaj – liczy się balans 💚, wybierz się na spacer 🚶‍♂️🚶‍♀️

W Nutri-Med uczymy, jak jeść mądrze i bez stresu 🥗

16/12/2025

Wigilia to wyjątkowy wieczór – pełen tradycji, zapachów i smaków dzieciństwa 🎄.
Choć nie jemy jej codziennie, wiele osób zastanawia się, ile kalorii kryją w sobie wigilijne potrawy.
Sprawdźmy to 🤔

👉 https://www.nutri-med.pl/blog/220-jak-nie-przytyc-przez-swieta-przepisy-swiateczne

11/12/2025

Lubisz pierniki 😋?

Czas pieczenia świątecznych pierniczków już rozpoczęty. A czy wiesz dlaczego akurat piernik jest jednym z królów ciast w tym okresie?

Piernik wykazuje działanie rozgrzewające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a zawarta mieszanka przypraw korzennych ma zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych tj. wzdęcia, niestrawności, kolki. Po świątecznych daniach bywa zbawienny 😉.

Jakie właściwości ma piernik? Zobacz:

🎄 https://nutri-med.pl/blog/192-piernik-tradycja-wlasciwosci-odzywcze-przypraw-korzennych

10/12/2025

Dzień wykładów w Nutri-Med 🍏

Miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład dla pracowników firmy Beko.
Dziękuję za zainteresowanie, uczestnictwo i pytania 👩‍🏫. Było mi niezmiernie miło dzielić się wiedzą.

02/12/2025

Mikołaj rozdaje prezenty... 🎅 🎁 🎄

Nie masz pomysłu na prezent mikołajkowy dla bliskiej osoby lub dla siebie?

Pomyśl o zdrowiu!

Zamów z 10 % rabatem (hasło Mikołajki):
🎁 konsultację z dietetykiem lub psychodietetykiem w gabinecie lub online
🎁 testy w kierunku SIBO, nietolerancji laktozy/fruktozy

Jak zamówić prezent? Sprawdź 👇 :

🎅 https://nutri-med.pl/jak-kupic-zdrowy-prezent

Oferta Nutri-Med:

🧑‍🎄 https://nutri-med.pl/oferta

Promocja obowiązuje 03.12-07.12.2025.
www.nutri-med.pl

dietetyk.wroclaw@nutri-med.pl
tel. (71) 79 78 990

Oferujemy eleganckie zaproszenia w kopertach dla bliskich!

27/11/2025

Szkolenie „Dieta, suplementacja i narzędzia wspierające regulację emocji i apetytu w sezonowych zaburzeniach nastroju” to kolejny krok w pogłębianiu mojej wiedzy, by jeszcze skuteczniej wspierać pacjentów w budowaniu zdrowych nawyków.
To temat, który w okresie jesienno-zimowym jest szczególnie ważny. Wierzę, że dobre samopoczucie zaczyna się od świadomego odżywiania.
Dziękuję za dużą dawkę wiedzy! ☺️

12/11/2025

Iluzja na talerzu? ?
Który talerz wybierasz? Która porcja kojarzy się z sytością?

W 1865 Franz Delboeuf filozof, matematyk, psycholog zauważył, że dwa identyczne koła są postrzegane przez ludzkie oko jako różne, w momencie kiedy otoczone są okręgami o różnych wielkościach.

Zjawisko to wykorzystano w eksperymencie przeprowadzonym na około 200 osobach w wieku 18-39 lat. Odtworzono iluzję poprzez użycie różnych wielkości talerzy. Osoby, które otrzymały talerze większe, nakładały znacznie większe porcje, natomiast ci którzy otrzymali talerze mniejsze, spożywali porcje znacznie mniejsze.

Jak widzisz porcje są takie same, a iluzja działa na naszą podświadomość. W konsekwencji zaczynają odkładać się zbędne kilogramy.
Pamiętaj o tym nakładając potrawy na swój talerz, a najlepiej spożywaj posiłki na małych talerzach i wolno.
Powodzenia zespół Centrum Dietetycznego Nutri-Med

08/11/2025

W Poznaniu tradycja wypieku rogali świętomarcińskich na 11 listopada istniała już na pewno w 1860 roku 🥐.

Jak głosi legenda Święto Rogala świętomarcińskiego wywodzi się z 1891 roku, kiedy to proboszcz parafii Św. Marcina prosił wiernych, aby wzorem patrona zrobili coś dla biednych . Cukiernik upiekł rogale z makiem i bakaliami i rozdał potrzebującym.

Rogal świętomarciński dostarcza ok 850 kcal.
Bilans musi być 😉

Co trzeba zrobić, żeby spalić rogala?

Warto wybrać się dzisiaj na długi minimum trzygodzinny spacer 🚶‍♀️🚶.

28/10/2025

Każda przemiana zaczyna się od decyzji — a Pani Magda podjęła ją z pełnym zaangażowaniem 💪
Efekty? Zdumiewające! Nie chodzi tylko o zmianę sylwetki, ale przede wszystkim o poprawę samopoczucia, energii i pewności siebie ❤️

Pani Magdo, ogromne gratulacje! 👏

23/10/2025

🍄 Sezon na grzyby w pełni!
Lasy tętnią życiem, a między mchem i liśćmi kryją się prawdziwe skarby – kurki, podgrzybki, borowiki i maślaki.

Kurki, zwane też pieprznikami jadalnymi, są jednymi z najcenniejszych grzybów – nie tylko smaczne, ale i zdrowe! 💛
Zawierają witaminy A, D, E oraz sporo żelaza i cynku. Dodatkowo rzadko bywają robaczywe, co czyni je ulubieńcami grzybiarzy.

Jakie właściwości odżywcze mają grzyby i co najlepiej z nich przygotować? Przeczytaj!

👉 https://nutri-med.pl/blog/185-jesien-pachnie-grzybami-czy-lubisz-kurki?fbclid=IwY2xjawNmsFVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBnc3F4eHVzb2VKanA4cEw0AR5YNPIbCI3n1O1uNRdo2v2dx93J3pLOgzX_9SKTAgK3TEQXhcmgfrgAMBZVFw_aem_feYf3xZRjGKtZzC-fXDQBw

09/09/2025

🌿 F**A – owoc pełen zdrowia! 🌿

Czy wiesz, że figi były znane już w starożytnym Egipcie i Grecji? Dziś też warto je włączyć do diety!

✅ Świeże figi – idealne latem i jesienią. Soczyste, słodkie i pełne witamin.
✅ Suszone figi – dostępne cały rok, świetne do owsianki, sałatek czy jako zdrowa przekąska.

✨ Dlaczego warto po nie sięgać?
👉 wspierają trawienie (dużo błonnika),
👉 zawierają wapń, potas i magnez – dobre na kości i serce,
👉 wspomagaja układ nerwowy i koncentrację,
👉 dostarczają antyoksydantów,
👉 szybko dodają energii, zastąp słodycze figami,

⚠️ Pamiętaj tylko, że suszone figi są bardziej kaloryczne i zawierają dużo naturalnych cukrów – jedz je z umiarem.
Spróbuj dań z figami w roli głównej 🥗