Dietetyk Wrocław-Centrum Dietetyczne Nutri-Med

15/01/2026

Z ogromną radością dzielę się informacją, że otrzymałam kolejny raz Certyfikat Jakości w serwisie ZnanyLekarz 🏆. Tym razem za prace w 2025 roku.
To wyróżnienie jest przyznawane na podstawie opinii pacjentów, dlatego ma dla mnie szczególną wartość.
Dziękuję za zaufanie i każdą rekomendację — to dla mnie najlepsza motywacja do dalszej pracy 💚

12/01/2026

WOŚP już tuż-tuż! ❤️
Jak co roku dołączamy do pomagania i przekazujemy voucher na konsultacje dietetyczną na licytację. Razem możemy zrobić coś dobrego! Zaproszenie można wylicytować na portalu Informacji Kulturalno-Sportowej Studentów Uniwersytetu Ekonomicznego 😊🙏💪

08/01/2026

Ministerstwo Zdrowia USA wraz z Departamentem Rolnictwa opublikowało nowe federalne wytyczne żywieniowe
„Eat Real Food”

Postawą piramidy są naturalne, pełnowartościowe produkty — warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, pełne ziarna, orzechy i nabiał, z ograniczeniem węglowodanów i eliminacją cukrów i przetworzonej żywności 🌭 🍟 🍕.

Zwrócono uwagę, żeby wzbogacić dietę w większą ilość wysokiej jakości białka. Określono docelowe spożycia białka na poziomie 1,2–1,6 g/kg masy ciała na dobę (wcześniejsze zalecenia 0,8-1g/kg masy ciała).
W przeciwieństwie do wcześniejszych wytycznych, nowe wytyczne nie faworyzują diet roślinnych kosztem zwierzęcych. Raport jednoznacznie odrzuca postulat systemowego ograniczania czerwonego mięsa, wskazując na brak spójnych dowodów potwierdzających jego szkodliwość w kontekście diety niskoprzetworzonej i bogatej w składniki odżywcze.

Kolejne wytyczne:

- wyeliminować cukier i przetworzoną żywność;
- zaleca się 2–4 porcje pełnych zbóż dziennie;
- priorytet warzyw nad owocami (3 – 2 porcje dziennie);
- tłuszcze nasycone nie powinny przekraczać 10% energii;
- pełnotłusty nabiał bez dodatku cukru;




źródło: https://ptd.org.pl/nowe-amerykanskie-zalecenia-zywieniowe-eat-real-food-dga-2025-2030/?fbclid=IwY2xjawPMfZdleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFrd1FwTWJCZlJZMURuMkVvc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHmBqqMF3sLUtbEVyskMYzo7d06lv-JjUIjOgFp0mPymJ6Q992Gw4PS2Es9UB_aem_oIPZbHhQvxbq-zNKs4UCTQ

01/01/2026

23/12/2025

Święta to radość, nie wyrzuty sumienia 🎄✨
Zobacz, ile energii mają świąteczne potrawy i pamiętaj – liczy się balans 💚, wybierz się na spacer 🚶‍♂️🚶‍♀️

W Nutri-Med uczymy, jak jeść mądrze i bez stresu 🥗

16/12/2025

Wigilia to wyjątkowy wieczór – pełen tradycji, zapachów i smaków dzieciństwa 🎄.
Choć nie jemy jej codziennie, wiele osób zastanawia się, ile kalorii kryją w sobie wigilijne potrawy.
Sprawdźmy to 🤔

👉 https://www.nutri-med.pl/blog/220-jak-nie-przytyc-przez-swieta-przepisy-swiateczne

11/12/2025

Lubisz pierniki 😋?

Czas pieczenia świątecznych pierniczków już rozpoczęty. A czy wiesz dlaczego akurat piernik jest jednym z królów ciast w tym okresie?

Piernik wykazuje działanie rozgrzewające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a zawarta mieszanka przypraw korzennych ma zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych tj. wzdęcia, niestrawności, kolki. Po świątecznych daniach bywa zbawienny 😉.

Jakie właściwości ma piernik? Zobacz:

🎄 https://nutri-med.pl/blog/192-piernik-tradycja-wlasciwosci-odzywcze-przypraw-korzennych

10/12/2025

Dzień wykładów w Nutri-Med 🍏

Miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład dla pracowników firmy Beko.
Dziękuję za zainteresowanie, uczestnictwo i pytania 👩‍🏫. Było mi niezmiernie miło dzielić się wiedzą.

02/12/2025

Mikołaj rozdaje prezenty... 🎅 🎁 🎄

Nie masz pomysłu na prezent mikołajkowy dla bliskiej osoby lub dla siebie?

Pomyśl o zdrowiu!

Zamów z 10 % rabatem (hasło Mikołajki):
🎁 konsultację z dietetykiem lub psychodietetykiem w gabinecie lub online
🎁 testy w kierunku SIBO, nietolerancji laktozy/fruktozy

Jak zamówić prezent? Sprawdź 👇 :

🎅 https://nutri-med.pl/jak-kupic-zdrowy-prezent

Oferta Nutri-Med:

🧑‍🎄 https://nutri-med.pl/oferta

Promocja obowiązuje 03.12-07.12.2025.
www.nutri-med.pl

dietetyk.wroclaw@nutri-med.pl
tel. (71) 79 78 990

Oferujemy eleganckie zaproszenia w kopertach dla bliskich!

27/11/2025

Szkolenie „Dieta, suplementacja i narzędzia wspierające regulację emocji i apetytu w sezonowych zaburzeniach nastroju” to kolejny krok w pogłębianiu mojej wiedzy, by jeszcze skuteczniej wspierać pacjentów w budowaniu zdrowych nawyków.
To temat, który w okresie jesienno-zimowym jest szczególnie ważny. Wierzę, że dobre samopoczucie zaczyna się od świadomego odżywiania.
Dziękuję za dużą dawkę wiedzy! ☺️

12/11/2025

Iluzja na talerzu? ?
Który talerz wybierasz? Która porcja kojarzy się z sytością?

W 1865 Franz Delboeuf filozof, matematyk, psycholog zauważył, że dwa identyczne koła są postrzegane przez ludzkie oko jako różne, w momencie kiedy otoczone są okręgami o różnych wielkościach.

Zjawisko to wykorzystano w eksperymencie przeprowadzonym na około 200 osobach w wieku 18-39 lat. Odtworzono iluzję poprzez użycie różnych wielkości talerzy. Osoby, które otrzymały talerze większe, nakładały znacznie większe porcje, natomiast ci którzy otrzymali talerze mniejsze, spożywali porcje znacznie mniejsze.

Jak widzisz porcje są takie same, a iluzja działa na naszą podświadomość. W konsekwencji zaczynają odkładać się zbędne kilogramy.
Pamiętaj o tym nakładając potrawy na swój talerz, a najlepiej spożywaj posiłki na małych talerzach i wolno.
Powodzenia zespół Centrum Dietetycznego Nutri-Med