Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 17:00 Wtorek 08:00 - 17:00 Środa 08:00 - 17:00 Czwartek 08:00 - 17:00 Piątek 08:00 - 17:00

Gabinet Psychoterapii - Maciej Kuczyński

Strona główna
Polska
Wroclaw
Gabinet Psychoterapii - Maciej Kuczyński

Terapeuta Poznawczo-Behawioralny

30/09/2024

Wybaczanie jako sposób na powrót do balansu. Z jednej strony wspomnienia urazu są żywe z drugiej korzystniej jest powrócić do sytuacji sprzed tego okresu. Świeża emocja zranienia jest silniejsza niż pozornie słabsza potrzeba związana z powrotem do balansu. Ale czym tak naprawdę jest proces wybaczania skoro nie można zapomnieć ważnych dla nas wydarzeń. Istotne wydarzenia z naszego życia a już szczególnie te bolesne i traumatyzujące są w nas wypalone jak bielmo. Jak to się ma do procesu wybaczania skoro kojarzone jest z zapominaniem. Tym bardziej że w często można usłyszeć - ja już tego nie pamiętam albo zapomniałem to. Zależy to na pewno od skali, od typu osobowości i od rodzaju problemu. Jeśli mamy do siebie dystans to drobnej sprawy nie zauważamy albo obracamy w żart. Jeśli jesteśmy wrażliwi na swoim punkcie to możemy pamiętać nawet drobne sytuacje i odczuwać z tego powodu dyskomfort, złość a nawet chęć zranienia innej osoby tak by poczuła to co my czujemy. Z drugiej strony są sytuacje których nie zapomnimy do końca życia. Jak wybaczyć coś co nas zraniło albo to czego nie możemy zapomnieć? To z czym się często spotykam to ponaglanie. Niecierpliwi nas stan zranienia osoby dla nas bliskiej i chęć przyjścia jej z pomocą tzn z pragnieniem "aby zapomniała". Całkiem możliwe że w wielu sytuacjach to my mamy nieadekwatne do skali problemu osoby zranionej, poczucie że już czas aby sobie z tym poradziła. Czas jest lekarstwem dla obu stron ale oznacza to że potrzebna jest cierpliwość którą można zamienić na zajęcie myśli czymś co jest dla nas absorbujące, odciągające uwagę. Jeśli jednak jest to wydarzenie traumatyczne, odpowiedzą nie jest ucieczka tylko znudzenie odtwarzaniem tej sytuacji w kontrolowanych warunkach. Nasz umysł podpowiada nam czasem odwrotnie skutecznie metody do samopomocy ale to że tak jest, jest czymś dla nas naturalnym. Poszukiwanie odpowiedzi i chęć zakończenia cierpienia oznacza po prostu że jesteśmy gotowi do powrotu do rzeczywistości i proces leczenia został już zapoczątkowany albo nawet już zakończony.

Provided to YouTube by DistroKidSapphire · PerpetualllSapphire℗ deathwave RecordsReleased on: 2023-09-10Auto-generated by YouTube.

07/05/2024

Ray Dalio twierdzi że wzrostem i upadkiem państw rządzą reguły które są zauważalne i które da się przewidzieć obserwując pewne wskaźniki. Do wskaźników wzrostu zalicza:

1. Silne przywództwo
2. Innowacyjność
3. Edukacja
4. Silna kultura
5. Dobrze ulokowane zasoby
6. Silna konkurencja
7. Silny wzrost płac
8. Mocny rynek wewnętrzny
9. Mocne rynki finansowe

Jeśli zawęzimy to tylko naszej rodziny i tylko do naszych dzieci to z punktu widzenia motywacji za sukces lub porażkę naszych dzieci odpowiadamy w dużym stopniu my, rodzice. Po motywacji dziecka nie można przewidzieć czy dziecko odniesie sukces. Jednak po motywacji rodzica - już tak. Ważne jednak aby nie przesadzić i nadmiarem obowiązków, kursów, treningów nie zniszczyć psychiki młodego człowieka. Ponieważ skutek będzie odwrotny. Obecna zmiana obowiązku zadawania lekcji do domu może wydawać się kontrowersyjna ale nie jest to zły kierunek - powinien też dawać nam do myślenia, czy aby nie przesadziliśmy z obciążeniami dziecka. Pamiętajmy że do lekcji i tak trzeba się przygotować. To że nie ma zadań domowych, oznacza że mentalnie wysiłek został przeniesiony z kontroli zewnętrznej - tj zadanego zadania przez nauczyciela, na kontrolę wewnętrzną - świadomość dziecka co do tego jaki przedmiot jest kolejnego dnia, co było przerabiane i co powinno powtórzyć aby przy okazji pytania nauczyciela być na to przygotowanym a o tym możemy już z dzieckiem rozmawiać i sprawdzać. Taki model przypomina już dojrzały model funkcjonowania w niemal każdym aspekcie, przygotowania zakupów, prania, pracy, nauki, rozwoju, przyjemności - planowania wielu różnych aktywności o których trzeba pamiętać, zaplanować i wykonać aby funkcjonować w społeczeństwie. Zapraszam na film Good Times Bad Times o tym czy stać nas na silne państwo.

🟥 Odbierz pakiet edukacyjny XTB - https://link-pso.xtb.com/pso/ONtgnPartnerzy kanału:🟥 XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/T9qS6🟦 KFD: https://sklep.kfd.pl/...

03/05/2024

Oceniamy rzeczywistość najczęściej przez objawy, przez to co dostrzegamy, przez to co wydaje się oczywiste. Oceniamy rzeczywistość też przez pryzmat aktora. Jeśli ktoś zrobił coś, to szukamy w nim pobudek które mogłyby wyjaśnić to zachowanie, pomimo że działa pod wpływem środowiska które stymuluje jego zachowania. Wpadamy w pułapkę oceny aktora, pomijają silnik napędzający jego grę. Wygodniej jest myśleć że Rosja jest bezmyślnym agresorem, kiedy w podobnej sytuacji znalazły się USA i Kuba. Poczucie bezpieczeństwa jest niezwykle ważne i nasze zachowania będą kierować się w stronę aby je utrzymać. Problem polega na tym że prowadząc grę zmierzającą do jego utrzymania, uruchamiamy wiele zachowań które nie będą postrzegane jako zapewnienie bezpieczeństwa, czyli zachowania obronne ale jako agresję. Zapraszam do wywiadu z profesorem Mearsheimer prowadzonym przez Historię Realną.

Profesor John Mearsheimer to jeden z najsłynniejszych i najbardziej kontrowersyjnych znawców geopolityki na świecie. Jedni go kochają — inni nienawidzą. Odwi...

29/04/2024

Postawy: jestem zdania, uważam, myślę że, nie wiem że tak myślę, chciałbym - jawne i niejawne. Do pewnego stopnia możemy je wybierać, kierując się tym co uważamy za słuszne w społeczeństwie, kręgu kulturowym, środowisku w jakim wyrastamy. Inne są zakopane głęboko w nas i mogą minąć miesiące a może nawet lata kiedy dadzą nam o sobie znać. Były agent FBI wskazuje cechy postaw ale dosłownie, ciała w sytuacji ekspozycji na stres. Jak to z ciałem bywa kieruje nim nasz umysł. Jak okazać pewność siebie kiedy czujemy obawę? Kiedy to może być potrzebne? Wystąpienia publiczne wbrew pozorom zdarzają się nam wszędzie tam gdzie są inni ludzie. Nie trzeba robić prelekcji aby stać w kolejce z kilkoma lub kilkunastoma ludźmi, szkoła i wzywanie do odpowiedzi, praca. Wg Solomona Ascha grupy do 7 osób wywierają największy wpływ na jednostkę. Więc tak, nacisk jest nawet albo raczej, przede wszystkim w małych grupach. Co z tą postawą i okazywaniem pewności siebie kiedy czujemy strach, niepewność? Możemy nad tym pracować. Aktorzy, osoby publiczne powinny, muszą, taki zawód. Czy my też? Na pewno warto wiedzieć że każdy z nas odczuwa obawę w gromadzie ludzi jeśli ma stanąć na przeciwko nich tzn kiedy grupa patrzy na niego. Stąd kolejka, de facto nie patrzą ale tak możemy myśleć skoro stoimy na jej czele, przy kasie. Aktywuje się wtedy świadomość że możemy być oceniani, uaktywnia się chęć pozostawienia neutralnego lub pozytywnego wrażenia. Tym silniejsza im silniej odczuwamy taką potrzebę. O tym może kiedyś. Co z tym zrobić? Ogólnie warto zwolnić, nie mówić szybko, nie ruszać się szybko, być przygotowanym w sensie, mieć świadomość co możemy odczuwać kiedy tak się przydarzy. W stresie zapomnimy proporcjonalnie to co było najrzadziej powtórzone, stąd jeśli mamy odpowiadać publicznie np szkoła, praca to trzeba powtarzać to co będziemy mówić. Jak układać ciało aby wyglądać na pewnego siebie? Zapraszam na film Joe Navarro.

Former FBI agent and body language expert Joe Navarro explains how we can project confidence through our body language. Joe takes a look at various celebriti...

25/04/2024

NIE, jest początkiem każdej negocjacji. NIE jestem zainteresowany Twoją ofertą, NIE chce z Wam współpracować. NIE kupię tego. Słysząc brak zainteresowania u kogoś kto już korzysta z podobnego rozwiązania, używający takiego produktu, możemy mieć pewność że negocjacje właśnie się rozpoczęły ponieważ istnieje strefa wzajemnych porozumień czyli wzajemny obszar zainteresowania obu stron. 1. NIGDY, nie przyjmujesz pierwszej oferty. Ponieważ to o co nie zapytałeś zawsze brzmi jako ukryte NIE. 2. Proś o więcej niż to czego chcesz - ponieważ w ten sposób tracisz szansę na większą korzyść dla siebie. 3. Posługujesz się słowem Nie, ignorujesz słowo nie - ponieważ NIE jest informacją do kontynuowania negocjacji. 4. Proszony o ustępstwo, proś o coś w zamian - prosząc o coś w zamian zamykasz potencjalną drogę do dalszych, bezkosztowych ustępstw po stronie partnera a kosztownych dla siebie, potencjalnych kolejnych zgód. 5. W negocjacjach przegrywa ten, komu bardziej zależy - jesteśmy ludźmi, reagujemy emocjonalnie, to może być naszą słabością w negocjacjach. 6. Bądź zawsze gotowy aby przerwać negocjacje - może okazać się że nie zdaliśmy sobie wcześniej sprawy że jesteśmy już w negocjacjach z racji zręcznego sprzedawcy. Jeśli zorientujemy się że potencjalna zgoda, kupno może nas narazić na straty względem aktualnej oferty - przerywamy negocjacje. 7. Twoje ego nie jest Twoim przyjacielem - możemy mieć w sobie wizerunek "jestem świetnym sprzedawcą", " znam się na tym", "ja Ci to załatwię, nie takie umowy negocjowałem", "ludzie z którymi rozmawiam nie wiedzą o czym mówię", to mogą być potencjalnie nasze słabe strony podyktowane przekonaniem o własnej skuteczności. To kilka z najważniejszych zasad prowadzenia negocjacji. Po więcej zapraszam na materiał z rozmowy Marka Iwuć z Tomaszem Sidewiczem.

Czy mając odpowiednie umiejętności można wygrać każdą konfrontację? Czy negocjacji można się nauczyć? O jakich zasadach warto pamiętać podczas rozmowy, by by...

18/04/2024

Nie zgadzamy się w tym, co dokładnie jest inteligencją ale staramy się ocenić czy Ai ją posiada. Nie wiemy czym jest świadomość ale staramy się oceniać czy sztuczna inteligencja ją posiada. W toku ewolucji nasz mózg ewoluował w celu zapewnienia nam organizacji środowiska w jakim żyjemy - koordynacji naszego ciała w ruchu, używania narzędzi, komunikacji z innymi przedstawicielami naszej rasy itd. Możliwość generowania czegoś więcej niż podtrzymania naszej egzystencji w środowisku ziemi np wiedzy z zakresu fizyki czy matematyki są efektem naddatku potencjału naszego umysłu - nie jego głównym celem. Sztuczna Inteligencja od podstaw jest przygotowana do analizy, rozwiązywania problemów, szybkości prowadzenia skomplikowany obliczeń. A więc jej proces "myślenia" i "świadomości" będzie daleko inny niż nasz chociażby dlatego że AI nie zaczynała od organizacji ciała w środowisku ale od realizacji algorytmów matematycznych. Jakie narzędzia mamy aby ocenić kiedy pojawi się w niej coś co my będziemy rozumieć jako jej świadomość skoro w ubiegłym roku aby "zdać" test Turinga trzeba było zmniejszyć możliwości AI do poziomu człowieka? Czy mamy dość otwarte umysły aby zaakceptować coś co dzieje się już na naszych oczach? Te oraz inne przemyślenia Andrzeja Dragana w materiale.

W jaki sposób sztuczna inteligencja zmieni nasze życie. Za ile lat prześcignie nas intelektualnie? Jak w obecnych czasach wygląda praca fizyka i czy przydaje...

15/04/2024

Strach jako czynnik przetrwania i kumulacja doświadczenia. Każdy z nas doświadczył strachu i wie że ma on funkcję stymulującą. Dzięki niemu nasz gatunek nadal istnieje ponieważ wielokrotnie emocja strachu blokowała nas przed zachowaniami które zwiększają prawdopodobieństwo śmierci lub kalectwa. Piszę zwiększa prawdopodobieństwo ponieważ skacząc na spadochronie wiemy że uderzenie o ziemię z wysokości kilkuset metrów zakończy się śmiercią ale zakładamy że spadochron się otworzy. Podobnie jak tysiące innych obserwuje to co dzieje się na bliskim wschodzie. Chciałbym aby Izrael nie odpowiadał na odpowiedź Iranu za atak na placówkę dyplomatyczną albo aby ta odpowiedź miała charakter deklaratywny w stopniu który będzie akceptowalny dla Iranu tzn w stopniu nie powodujących dalszej drogi w łańcuchu eskalacji. Dobrze wiemy że nasze akcje spotykają się z reakcją strony przeciwnej. Jeśli wyrządzamy komuś krzywdę musimy liczyć się z konsekwencjami. Od dobrej woli zaatakowanego zależeć będzie jak to się skończy. Nie mam dość wiedzy aby ocenić kto jest bardziej winny czy Izrael pacyfikujący strefę Gazy i atakujący placówkę dyplomatyczną Iranu czy Iran wysyłający 300 rakiet w odpowiedzi. Domyślam się jednak że doświadczenie ludzi rodzących się w strefie konfliktu nie odnosi się najczęściej do tego czyja była ta ziemia wcześniej tylko do tego co muszą znosić w efekcie takiego podziału i że z czasem mogą mieć tego dosyć. Tym bardziej jeśli trwa to już dziesiątki lat. Brakuje mi tutaj strachu o konsekwencje swoich zachowań ze strony Izraela. Brakuje stymulacji wielkich sojuszników Izraela aby to zakończyć. Deklaracja powinna być jasna - pomożemy wam się obronić ale pod warunkiem że nie wykonacie kolejnej odpowiedzi. Jeśli liderom gabinetu wojennego Izraela brakuje strachu ze względu na niezdecydowane przyzwolenie sojuszników to sojusznicy powinni strach wywołać. W rodzinnych kłótniach czasami potrzebujemy wsparcia i rozjemcy aby pomógł nam przepracować konflikt jeśli jego korzenie sięgają głębiej niż pozornie niezrozumiałe czynniki powodujące kłótnię. Nie mniej jednak świadomość kolejnych konsekwencji i bezradność na jaką natrafiamy kłócąc się z bliskimi powoduje poszukiwania rozwiązania - rozjemcy. Mechanizmy Państwowe mogą być daleko bardziej skomplikowane i złożone ale mechanizm wsparcia dla konfliktu w postaci przyzwolenia którejś ze stron przez braku zdecydowanej reakcji będzie ten sam - dalsza eskalacja.

Atak rakietowy Iranu na Izrael oraz raport z walk na Ukrainie od 7 do 1 kwietnia 2024 roku. Całość z komentarzem i analizą płk Piotra Lewandowskiego. Zaprasz...

12/04/2024

Lubię oglądać kanał Stevena Bartletta ponieważ zawsze dowiaduję się z jego kanału czegoś interesującego. Np wczoraj gościł Dr Marka Hymana wyjaśniającego jak niektóre z naszych nawyków żywieniowych mogą wpływać na rozwój ciężkich chorób, poziomu energii, samopoczucia. Dzisiaj też wpadło mi w oko zdjęcie opublikowane na Linkedin przez Stevena Bartletta, przeglądam portal z wiadomych sobie powodów ;) i przyznaję że byłem poruszony tym co znalazłem na tym zdjęciu. Na zdjęciu znajduje się zdanie "Przypomnij sobie, kiedy chciałeś tego, co obecnie masz". Uświadomiłem sobie że zrealizowałem to o czym marzyłem ale jedyne czego nie mam, to świadomości że kiedyś o tym marzyłem, ponieważ marzenia zrealizowane zostały zastąpione kolejnymi. Pomyślałem że podzielę się tym z Wami ponieważ wielu z nas myśli że "Znowu w życiu mi nie wyszło" a to przecież nie prawda. Każdy z nas, jeśli tylko marzył o czymś dostatecznie mocno, osiągnął swój cel. Nie wszystkie marzenia rzecz jasna ponieważ może na nie zabraknąć po prostu czasu i trzeba wybierać z nich to co dla nas najpotrzebniejsze albo najcenniejsze ale też czy właśnie to czego nie osiągneliśmy pamiętamy jako porażkę a to co osiągamy jest zapominane? Może też mylimy definicje i nazywamy marzeniami mrzonki a realizowane cele koniecznością? Zostawiam Was z tą myślą i zapraszam na film.

Dr Mark Hyman is a practicing family doctor, the founder and director of The UltraWellness Center, as well as the Cleveland Clinic Center for Functional Medi...

Adres

Pl. Powstańców Śląskich 17A/222
Wroclaw
53-329

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00

Telefon

+48795622066

Strona Internetowa

http://www.terapiakuczynski.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii - Maciej Kuczyński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.