MedLife

19/11/2019

16/06/2019

✅✍️❗️Czas zmienić przyzwyczajenia: jeżeli obiad w niedziele to nie kasza, mięso i warzywa - tylko ➡️kasza i warzywa lub mięso i warzywa. 💪
😃☀️Milej słonecznej niedzieli życzy MedLife.

13/06/2019

✍️✅❗️Nie tylko w gorące dni trzeba dużo pić. Nawodnienie organizmu to jedna z najważniejszych wskazówek żywieniowych.

Send a message to learn more

11/06/2019

Pierwsze testy wypadły pomyślnie

10/06/2019

📢Leptyna - hormon sytości.

➡️Leptyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu ochoty na jedzenie - hamuje apetyt poprzez oddziaływanie na mózg. Dlatego nazywana jest hormonem sytości, a czasem hormonem otyłości.
➡️Leptyna to hormon białkowy, który produkowany jest głownie przez komórki tłuszczowe. Wytwarza się w podskórnej tkance tłuszczowej. Stężenie leptyny we krwi informuje mózg o zasobach energetycznych w organizmie; jest proporcjonalne do masy tkanki tłuszczowej.
❗️Oznacza to nie mniej nie więcej, że leptyna informuje mózg o tym, czy jesteśmy najedzeni, jakie zapasy tłuszczu mamy i czy w organizmie jest wystarczająco dużo energii.
❗️Wysoki poziom leptyny to dla mózgu sygnał, że nie potrzeba nam więcej jedzenia i że uczucie głodu ma zniknąć.
Kiedy mózg wywnioskuje, że ciało ma wystarczająco dużo pokarmu, poziom leptyny wraca do normalności. Tracimy wtedy ochotę na jedzenie, organizm rozpoczyna spalanie tłuszczu.
❗️❗️Odpowiedni poziom leptyny to:
• u kobiet: 7-13 ng/dl (nanogramów na decylitr);
• u mężczyzn: 1-5 ng/dl.

➡️Podczas diety odchudzającej spada poziom tłuszczu. Zmniejsza się wtedy stężenie leptyny we krwi. Gdy poziom jest już bardzo niski, według mózgu organizm głoduje i stara się temu zapobiec wszystkimi sposobami. W efekcie łaknienie się zwiększa, a wszystkie procesy ulegają spowolnieniu. Im wyższy poziom leptyny, tym lepszy proces spalania tłuszczów, a im poziom niższy, tym tłuszcze spalają się gorzej.
Aby zapobiec, nie należy przechodzić na restrykcyjne diety (a przynajmniej nie od razu, lecz stopniowo). Natychmiastowe odcięcie organizmu od źródeł energii spowoduje gwałtowne obniżenie leptyny, zwiększone łaknienie i spowolni metabolizm.

➡️Jednak rozwiązanie nie jest tak proste jak się wydaje. Naukowcy podawali osobom otyłym leptynę, niestety, nie przyniosło to oczekiwane rezultaty. Badanie wykazało, że osoby o stale wysokim poziomie leptyny (osoby otyłe) i znacznych zapasach tłuszczu są „leptynooporne” - ich mózg przyzwyczaja się do dużej ilości leptyny. (nie zwraca uwagi na informacje o stężeniu i sądzi, że jest jej mało).

➡️Za określone stężenie leptyny we krwi odpowiada głównie podłoże genetyczne, ale duży wpływ na funkcjonowanie regulatorów tłuszczu odgrywa zróżnicowana dieta:
- świeże naturalne produkty, owoce, warzywa, ryby i białe mięso, rozmaite zioła. (unikać bardzo ostrych)
- orzechy włoskie, migdały, sezam i siemię lniane.
- należy zwracać uwagę na indeks glikemiczny i wybierać te produkty, które mają niski IG.
- małe posiłki w regularnych odstępach.
- spożywanie produktów bogatych w błonnik
- jedzenie małych posiłków w regularnych odstępach

👩🧑👥Kobieta będzie ma 2-3 razy większe stężenie leptyny we krwi niż mężczyzna o tym samym co ona BMI. Wydzielanie leptyny zależy także od działania hormonów płciowych. Estrogeny wpływają na jej syntezę, a androgeny - na jej hamowanie.
🧕Stężenie leptyny u kobiet w wieku rozrodczym jest większe niż u mężczyzn👨‍🦱 w tym samym wieku, a w okresie menopauzalnym - mniejsze.

❓✍️Oprócz regulacji sytości leptyna spełnia również następujące role:

✅stymuluje procesy immunologiczne; osoby niedożywione, z niskim poziomem leptyny mają mniejszą odporność;
✅pobudza funkcjonowanie tarczycy;
✅hamuje produkcję insuliny;
✅polepsza podstawową przemianę materii;
✅wpływa na funkcje rozrodcze.

07/06/2019

Kompleksowy poradnik video dla pacjentów cierpiących na zaburzenia połykania w przebiegu chorób neurologicznych autorstwa mgr Iwony Pietrzyk-Krawczyk oraz mgr Pauli Grzeszczuk.

06/06/2019

ℹ️➡️👍Fuleren C60 - cząsteczka węgla, która wydłuża życie

Ta mało znana cząsteczka - jeden z najpotężniejszych przeciwutleniaczy - rewolucjonizuje opiekę zdrowotną i perspektywy długowieczności. ...

03/06/2019

ℹ️Fitoochrona dla mięśni

Wytwarzane przez rośliny ekdysony, czyli związki służące do obrony przed atakami szkodników, mogą pomóc w regeneracji po intensywnym treningu.

03/06/2019

✍️„Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”.
ciąg dalszy - cześć 2.
❗️Odżywiaj się regularnie. ➡️ Regularność posiłków wpływa pozytywnie na koncentracje i samopoczucie, sprzyja dowozowi odpowiedniej ilości energii w ciągu dnia. Odpowiednia ilość to między 3 a 5 posiłków dziennie. Dla optymalnego zdrowia i szczupłej sylwetki ważne jest, aby nie podjadać, nie zamieniać posiłków na kilkanaście przekąsek dziennie. To się odbija negatywnie na metabolizmie. Optymalne pory posiłków to śniadanie do godziny po przebudzeniu, obiad w środku dnia, w porze największej aktywności i kolacja 2-3 godziny przed snem.
❗️Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone➡️Im wyższy stopień przetworzenia żywności i dalej od natury, tym gorzej dla zdrowia. Żywność w proszku, fast food, dania gotowe i produkty z długą listą składników nie powinny pojawiać się w zdrowej diecie. Typowa dieta zachodnia odbija się na stanie żołądka, jelit, trzustki i wątroby oraz nerkach, które muszą przefiltrować i wydalić wszelkie chemiczne dodatki. Mogą one być rozpoznawane przez organizm jako ciało obce i powodować reakcję układu odpornościowego oraz oddziaływać negatywnie na mikroflorę organizmu i stan jelit.
❗️Wyrzuć cukier z diety➡️Cukier rafinowany pod różnymi postaciami można znaleźć wszędzie, nawet w ketchupie i wędlinach. Im więcej cukru, tym większe wahania poziomu glukozy i insuliny we krwi– zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i tycia.
Nadmiar cukru w diecie upośledza białka budujące struktury organizmu, co przekłada się na liczne stany chorobowe, np. narządu wzroku, nerek, układu nerwowego i demencję starczą.
❗️Bazuj na warzywach➡️Warzywa powinny stanowić podstawę każdej zdrowej diety. Są źródłem witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika. Najlepiej, jeśli będą surowe, ale mogą być również pieczone i gotowane na parze. Zaleca się, aby warzywa stanowiły ¾ dziennej porcji, a owoce ¼. Generalnie warzywa to najzdrowsza grupa produktów spożywczych.
❗️Ogranicz spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie tłuszczu➡️Zapotrzebowanie na węglowodany rośnie wraz ze zwiększającą się aktywnością fizyczną, więc są one wskazane osobom, które ciężko pracują lub dużo trenują. W pozostałych przypadkach wystarczy dodatek węglowodanów w dwóch posiłkach. Ograniczając węglowodany, trzeba zastąpić je innym składnikiem energetycznym czyli tłuszczem. Zmniejszenie ilości węglowodanów na korzyść zdrowych tłuszczów ogranicza fluktuację insuliny w trakcie dnia, z czego wynika większy poziom energii, większa sytość, brak napadów głodu, ograniczenie podjadania i lepszy skład ciała.
❗️Nie pij słodkich napojów i ogranicz soki➡️Do picia powinna służyć woda i ziołowe herbaty. Słodzone napoje to duża dawka cukru i chemicznych dodatków. Soki owocowe też powinny być jedynie dodatkiem. Picie soków i słodkich napojów w dużych ilościach sprzyja glikacji, czyli przyłączaniu się cząsteczek glukozy do białek, co upośledza ich funkcjonowanie i przyspiesza starzenie organizmu. Odpowiada także za wzrost wagi, podwyższanie poziomu trójglicerydów we krwi i otłuszczanie wątroby.
❗️Wybieraj dobry nabiał➡️Mleko i przetwory mleczne zawierają dużo wapnia, jednak niekoniecznie wbudowuje się on w kości. Duża zawartość fosforu w nabiale powoduje, że aby zrównoważyć jego ilość we krwi po spożyciu, z kości wypłukiwany jest wapń. Mleko przez wiele osób jest nietolerowane i źle trawione. Powoduje wzdęcia i problemy przewodu pokarmowego. Nabiał, najlepiej w postaci ukwaszonej (czyli lepiej strawnej) powinien pojawiać się w diecie nie częściej niż raz dziennie. Najlepiej, gdy pochodzi on od krów wypasanych na łąkach i jest wytwarzany tradycyjnymi metodami. Wtedy też jest dobrym źródłem bakterii probiotycznych.
⁉️Zapraszamy: www.medlife.pl

28/05/2019

✍️„Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”.
cześć 1.

Słowa Hipokratesa nawet dzisiaj nie tracą na aktualności. Mimo postępów w medycynie i łatwiejszego dostępu do zdrowej żywności liczba zachorowań na choroby dietozależne stale rośnie. Edukacja żywieniowa może im skutecznie przeciwdziałać.
ℹ️Badania wskazują, że aż 70% schorzeń wynika z nieodpowiedniej diety. Nawyki żywieniowe powinny być kształtowane w młodości i trwać przez lata.

❗️Zdrowe odżywianie według większości osób to dieta z niską zawartością tłuszczu, bez wieprzowiny, słodyczy i białego pieczywa. Czy to jest właściwe podejście, żeby być zdrowym i zapobiec chorobom cywilizacyjnym?

❗️Zdrowe odżywianie musi być indywidualne i dla każdego oznaczać coś innego. Inaczej musi odżywiać się osoba z insulinoopornością, a inaczej z chorobami autoimmunologicznymi.

❗️Czasem okazuje się, że nawet produkty uważane za zdrowe mogą być dla niektórych grup osób szkodliwe.
Dlatego ważne jest obserwowanie swojego ciała i słuchanie jego reakcji na przyjmowane pokarmy.

DLATEGO:
➡️Odżywiaj się regularnie
➡️Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
➡️Wyrzuć cukier z diety
➡️Bazuj na warzywach
➡️Jedz owoce w maksymalnie dwóch porcjach dziennie, najlepiej raz dziennie
➡️Ogranicz spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie tłuszczu
➡️Wybieraj dobre węglowodany
➡️Nie bój się tłuszczu nasyconego i cholesterolu
➡️Nie pij słodkich napojów i ogranicz soki
➡️Wybieraj dobry nabiał

⁉️W przypadku osób przewlekle chorych najlepiej skorzystać z badan i konsultacji poradni żywieniowej.

⁉️Zapraszamy: www.medlife.pl

cdn.

23/05/2019

📌ℹ️✍️"Paradoks naszej cywilizacji polega na tym, że zamiast pozostawić naturę w spokoju i dać roślinom normalnie rosnąć, wolimy dla zysku faszerować wszystko chemią. Niestety nikomu nie wychodzi to na zdrowie."

Mleko prosto od krowy, jajka od kur zielononóżek, ekologiczne owoce i warzywa - jeszcze parę lat temu nikt nawet nie podejrzewał, że może ...

21/05/2019

▶️ℹ️✍️Metody diagnostyczne w Medlife.

2. IMPEDANCJA BIOELEKTRYCZNA BIA - nieinwazyjna metoda, która pozwala na analizę składu ciała przy wykorzystaniu oporu elektrycznego tkanek organizmu.

➡️Jest bezpieczna, nieinwazyjna i szybka. Można ją wykonywać u osób w różnym wieku, niezależnie od płci czy stanu zdrowia.
➡️Analiza wyników BIA powinna być przeprowadzona przez lekarza lub wyspecjalizowanego dietetyka klinicznego.
➡️BIA umożliwia zdobycie dokładnych danych dotyczących ilości tkanki tłuszczowej, mięśni, hydratacji (uwodnienia) i kondycji organizmu. Dzięki BIA da się dokładnie określić proporcję mięśni do tłuszczu.
➡️BIA stanowi wiarygodny, nieinwazyjny, bezpieczny i skuteczny sposób badania składu ciała.
📌Polega ona na zmierzeniu całkowitego wypadkowego oporu elektrycznego ciała, stanowiącego pochodną rezystancji (oporu biernego) i reaktancji (oporu czynnego) przy zastosowaniu zestawu elektrod powierzchniowych połączonych z analizatorem komputerowym i przy użyciu prądu o danej częstotliwości i natężeniu.

📌Tkanka mięśniowa, kości i inne struktury zawierające sporo wody przewodzą prąd szybciej niż tkanka tłuszczowa, która zawiera jedynie 5-10 procent wody. Dzięki analizie tych danych można określić, jakie są proporcje składowe masy ciała:
• całkowita ilość wody w organizmie
• woda wewnątrzkomórkowa
• woda zewnątrzkomórkowa
• masa tkanki tłuszczowej
• beztłuszczowa masa ciała
• masa komórkowa ciała
• masa kości.

ℹ️BIA pozwala śledzić zmiany składu ciała podczas programu dietetycznego i odpowiednio korygować dietę.
ℹ️Na wyniki badania BIA mają wpływ zmienne czynniki zależące od prawidłowej obsługi urządzenia, jak również odpowiedniego przygotowania osoby badanej.

21/05/2019

ℹ️✅▶️✍️Metody diagnostyczne w Medlife.

1. KALORYMETRIA POŚREDNIA. Terapia żywieniowa w oparciu o wydatek energetyczny.

ℹ️Badania dowodzą, iż szacunkowa ocena zapotrzebowania energetycznego dla przewlekle chorych obarczona jest bardzo dużym błędem przeszacowania i wymaga indywidualnej oceny najlepiej z zastosowaniem kalorymetrii pośredniej.

⚫️🔴🔵Kalorymetria – metoda pomiaru metabolizmu🔵🔴⚫️ W tej metodzie mierzy się albo bezpośrednią ilość wytworzonej ENERGII (KALORYMETRIA BEZPOŚREDNIA) lub ilość zużytego do jej wytworzenia TLENU i/lub powstałego DWUTLENKU WĘGLA (KALORYMETRIA POŚREDNIA).

❌KALORYMETRIA POŚREDNIA❌ - pomiar energii powstającej w procesach metabolicznych w oparciu o zużycie O2, produkcję CO2, H2O i utratę azotu.
➡️Jest to najbardziej dokładna metoda pomiaru tempa metabolizmu.
➡️Kalorymetr mierzy różnicę między zawartością TLENU w powietrzu wdychanym i wydychanym i z tej wartości uzyskuje się wartość RZECZYWISTEGO spoczynkowego wydatku energetycznego. To prosta droga do wyliczenia całkowitego zapotrzebowania energetycznego u pacjenta.
➡️Badanie kalorymetrii pośredniej pozwala na określenie tempa spoczynkowej przemiany materii z dokładnością do jednego procenta, jest wysoce powtarzalne i uznawane obecnie za ZŁOTY STANDARD w ocenie metabolizmu.
➡️Kalorymetr mierzy REĘ, które stanowi około 70% całkowitego wydatku energetycznego. Resztę, czyli 20-25 % stanowi wydatek energetyczny związany z wysiłkiem (czyli nasz styl życia) a pozostałe około 5-15% po posiłkową utrata ciepła.

📢🔎📌Pomiar metabolizmu jest przydatny, a nawet konieczny w:

• Otyłość każdego stopnia i nadwaga
• Choroby nerwowo-mięśniowe
• Schorzenia onkologiczne
• Niedoczynność i nadczynność tarczycy (w tym Hashimoto)
• Cukrzyca i zaburzenia tolerancji glukozy
• Nadciśnienie i inne choroby krążenia
• Zespół metaboliczny
• Mukowiscydoza
• Anoreksja, ortoreksja
• Bulimia
• Zaburzenia wchłaniania (każdego pochodzenia)
• Hiperalimentacja

19/05/2019

✅✍️Witaminy z grupy B są ważne, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Natomiast niedobór witaminy B12 szczególnie niekorzystnie wpływa na zdrowie

✅✍️Witamina B12 bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek i optymalnym utrzymaniu układu nerwowego. Warunkiem jej przyswajania jest związania się z powstającym w żołądku tzw. czynnikiem wewnętrznym Castle'a, który umożliwia transport i wchłanianie w jelicie cienkim.

✅✍️Niedobór witaminy B12 może być spowodowany złą dietą, jak również wynikać z chorób powodujących zaburzenie wchłaniania.

Sprawdź, jak witaminy z grupy B mogą wpływać na system nerwowy!

18/05/2019

✅ℹ️Fenantren i arytmia serca?

▶️Staramy się jeść zdrowo i świadomie wybierać produkty. I one powinny pozytywnie wpływać na nasz organizm. Ale co w przypadku, kiedy ta żywność jest skażona?

▶️Ryby są elementem wielu zdrowych diet, ale ich spożywanie może prowadzić do problemów z sercem.

▶️Częste wycieki ropy sprawiają, że do organizmów ryb może przedostawać się fenantren, należący do grupy wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (PAH, z ang. polycyclic aromatic hydrocarbon).

▶️Badania wskazują na związek między PAH i nowotworami, ale najnowsze odkrycie dokonane przez zespół naukowców z Uniwersytetu Stanforda dowodzi, że fenantren może dodatkowo osłabiać mięśnie serca i powodować arytmię.

▶️Fenantren jest również obecny w zanieczyszczonej glebie lub przedmiotach zagarniętych przez morze podczas sztormów czy też w skażonym powietrzu.

‼️Badanie przeprowadzono na makrelach i 2 gatunkach tuńczyka.
Źródło: Sci Rep, 2017; 7: 41476; doi: 10.1038/screp41476

16/05/2019

Centrum Terapii Żywieniowej MedLife
ul. Grabiszyńska 35-39, Wrocław
Godziny przyjęć:
środa 16.00 – 19.00
czwartek 16.00 -19.00
piątek 16.00 -19.00
sobota 10.00 -12.00
Rejestracja pacjentów pod nr 530 461 462 i 537 527 337

15/05/2019

Co jeść - oto jest pytanie?

Aby żywność jak najdłużej zachowała przydatność do spożycia, w produkcji i konserwowaniu stosuje się szereg metod wpływających na ...

15/05/2019

MEDlife wyraża podziękowanie Fundacja Salemander za zaproszenie na Warsztaty dla DMD „Teoria i rzeczywistość” które odbyły się 26-27.04.2019. Były to 3 dni bardzo intensywnej pracy. W konsultacjach żywieniowych wzięło udział 35 chłopców z DMD w różnym wieku. Kalorymetria pośrednia i analiza impedancji bioelektrycznej pokazali, jak ważne jest systematyczne badanie i ustalenie żywieniowych priorytetów. Wyniki unaoczniły zasadność kontynuowania rozpoczętego sposobu żywienia, który ma wielki wpływ na walkę z chorobą i jej stabilizacje. (co najlepiej widać u chłopców, którzy są pod opieka poradni już jakiś czas i stosują się do zaleceń). Pozytywne efekty wspólnej pracy dają siłę i chęci do dalszej kontynuacji.