Live the Nature

28/10/2020

Ponowne zamknięcie siłowni wielu osobom przekreśliło ich cele czy też postanowienia. Ale czy powinno tak być?

Będąc w domu na HO lub nawet na kwarantannie wcale nie musisz rezygnować ze swoich celów! Co możesz robić w domu?

1. Jedz zdrowo! Teraz masz czas i możliwości, żeby gotować. Wykorzystaj to na wypróbowanie nowych, zdrowych przepisów.
2. Jeżeli masz mniejszą aktywność niż dotychczas - zmniejsz ilość przyjmowanych kilokalorii. Siedząc cały dzień nie potrzebujesz ich aż tyle, co w trakcie aktywnych dni.
3. Nie rezygnuj z ćwiczeń! Możesz przecież trenować w domu. Materiałów jest mnóstwo - czy to na YouTube czy na Instagramie. Wykorzystaj internet w dobrym celu. Jeśli nie masz pomysły na ćwiczenia, skorzystaj z gotowych rozwiązań.
4. Nie masz jak zrobić swojej dziennej ilości kroków, a tego właśnie Ci brakuje? Świetnym rozwiązaniem będzie... taniec! Włącz muzykę, którą lubisz lub trening z tańcem i poszalej. Nie tylko rozruszasz swój organizm, ale na pewno poprawisz sobie humor. Nie zapominaj tylko o sąsiadach z dołu😃

Wiem, że ćwiczenia w domu nie są łatwej. Ale pamiętaj, że jeszcze nikt nie żałował zrobionego treningu! Jeśli tylko ogarnie Cię lenistwo, spróbuj się przekonać i wybierz najprzyjemniejszą formę aktywności na typowy dzień "nie-chce-mi-się" 😊

02/09/2020

Takie przyjemne wiadomości z rana cieszą najbardziej. Wiadomo, że badania na raka ciągle trwają i są bardzo intensywne, a każdy krok wprzód to wspaniała nowina.

Okazuje się, że jad pszczół wpływa destrukcyjnie na komórki raka piersi! Oczywiście terapia była przeprowadzona wraz z podawaniem chemii i innych leków. Wszystko jest w początkowej fazie, ale daje nadzieję na przyszłość.

Dbajmy o pszczoły i środowisko, bo są nam bardzo potrzebne :)

Tests show promising results against two cancer types but more research is needed, scientists say.

15/05/2020

Bardzo ważny artykuł, rozwiązujący dywagacje na temat jelit i tego, czy od ich stanu zależy nasz nastrój (napisany zresztą przez niezwykle kompetentną osobę, także polecam zapoznać się z resztą artykułów).

W tym świecie ważna jest ciągła edukacja i umiejętność przyznania się do błędu. Widać, że kiedyś coś, co było prawdą dosłownie świętą, z biegiem lat i dochodzeniem nowych badań przestaje już takie być.

Autor: Anna Podsiadło Czy na pewno potrzebujesz więcej serotoniny? Niemal każdy, kto  interesuje się zdrowym odżywianiem miał okazję w ostatnim czasie usłyszeć, jak duży związek  z naszym samopoczuciem psychicznym ma zdrowie...

10/01/2020

Czysty dom = zdrowsze życie?

Okazuje się, że tak i to nie ze względu na mniejszą ilość kurzu w pokojach! Osoby, które utrzymują porządek w swoim otoczeniu okazują się być bardziej aktywne i zdrowsze psychicznie.

Bałagan negatywnie wpływa na naszą psychikę - osoby z chaosem w domu miewają stany depresyjne, czują się o wiele bardziej zmęczone oraz posiadają wyższy poziom kortyzolu od tych, którzy regularnie sprzątają (z pozytywnymi skutkami).

To ciekawe, jak wiele rzeczy w naszym otoczeniu wpływa na nasze zdrowie i na jak wiele z nich mamy wpływ. Coraz więcej danych wskazuje na to, że to już nie tylko zdrowa dieta czy aktywny tryb życia będą najbardziej efektywne w dążeniu do równowagi organizmu. Czasami małe kroki w kierunku uporządkowania swojego otoczenia czy nawet ucięcie toksycznych znajomości mogą mieć spektakularny wpływ na Twoje zdrowie!

How to stay organized, and reap the health benefits

19/12/2019

Cześć! Ostatnio tu cicho, bo moja droga życiowa potoczyła się podróżniczymi szlakami, jednak w sercu nadal gości dietetyka. Mimo licznych podróży dbam o zdrowy styl życia zarówno w aspekcie odżywiania, jak i regularnych treningów.

Być może, że jeszcze kiedyś wrócę do blogowania w tych tematach, staram się co jakiś czas wrzucać małe ciekawostki, a w tym momencie zapraszam do zaprzyjaźnionego portalu Akademia Keto. Znajdziecie tam ciekawostki, informacje, porady, a także szkolenia z zakresu diety ketogenicznej i ketozy.

Na fanpage zbierane są pytania do live, jeśli macie jakieś wątpliwości odnośnie diety ketogenicznej, macie szansę uzyskać szybką odpowiedź na żywo!
https://www.facebook.com/101759591269029/posts/138055250972796/

Stań się zdrowszy i bardziej produktywny w 7 dni! W Akademii Keto to możliwe.

04/12/2019

Najpierw informacje o zapowiadających się brakach leków, a potem o niekoniecznie pożądanych dodatkach. Wychodzi na to, że najlepiej jest po prostu... Nie chorować!

Wielu doświadcza już niedoborów metforminy w aptekach, a przy wycofaniu jej z rynku pacjenci zostaną po prostu odcięci od leczenia.

Metforminę zawiera wiele leków, a listę, choć niepełną, można znaleźć w tym artykule.

Zażywana przez niemal dwa mln Polaków chorych na cukrzycę metformina może mieć w sobie silnie trujący związek chemiczny między innymi podawany szczurom w celu wywołania u nich chorób nowotworowych.

21/11/2019

MIĘSO JEST RAKOTWÓRCZE

To dość popularne stwierdzenie od dłuższego czasu, jednak coraz częściej powtarzane wraz z rosnącą modą na weganizm i wegetarianizm. Czy to jest jednak prawda?

Błędną odpowiedzią będzie "tak", natomiast też nie do końca można powiedzieć, że mięso nie jest rakotwórcze.

Jak podają różne raporty (np. WHO), to PRZETWORZONE mięso jest potencjalnie rakotwórcze i najbardziej dla nas szkodliwe. Nie jest brane tu pod uwagę świeże mięso z dobrych źródeł. Dla osób obracających się w środowisku zdrowego odżywiania się, powinno być to dość oczywiste - w końcu przetworzone pokarmy nie są dla nas korzystne.

Dość wygodne jest jednak podciąganie tego stwierdzenia pod bardzo ogólne teorie, bo zawsze będzie w tym ziarno prawdy. Nawet jeśli z wyboru eliminujesz mięso, zawsze warto być świadomym jak to naprawdę jest.

08/11/2019

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, co może się stać, gdy zabraknie nam potrzebnych lekarstw?
Okazuje się, że nie jest to wcale takie odległe. Potrzebnych leków już zaczyna brakować.

" Już teraz widać braki ponad 100 produktów leczniczych. Brakuje głównie tych stosowanych przy chorobach tarczycy, przy cukrzycy, chorobach kardiologicznych, a także leków przeciwbólowych"

Myślę, że niejeden z nas, próbując zrealizować receptę w aptece, już natknął się na ten problem.
Jak można przeczytać w artykułach, wiąże się to ze środowiskiem, a Chiny przykładają do dbania o nie bardzo dużo uwagi i są w tych działaniach konsekwentne.

"Spytaliśmy resort zdrowia, czy wie o problemie, jakie widzi rozwiązania i czy planuje zachęcać rodzimych producentów do zakupu surowca w Polsce. W nadesłanej nam odpowiedzi czytamy, że do Głównego Inspektora Farmaceutycznego nie wpływały informacje o kłopocie. "

Jak widać, problemu jednak nie ma :)

A co Wy o tym myślicie? Pamiętajcie też, że zamiast leczyć warto zapobiegać już wcześniej.

Z kodem NATURE05 możecie zamówić taniej suplementy wspierające na https://www.muscle-zone.pl/

https://forsal.pl/artykuly/1417785,leki-zdrozeja-przez-chiny-zamkniete-fabryki-brak-substancji-czynnych.html?fbclid=IwAR2H-LQ307fcmOjv6b2dk0ussAskzlj2AYUG-dTVvEJDj21ocpk1nE3kcVs

https://serwisy.gazetaprawna.pl/zdrowie/artykuly/1417793,brak-lekow-na-tarczyce-cukrzyce-przeciwbolowych-chiny-zamknely-fabryki.html?fbclid=IwAR2c7NHpf_Jqfzt1trs6ZaVdRTYfasp4CRNVX6pZ0h1RP-8gk_89ZGD3DjQ

Kilkanaście wielkich fabryk w Państwie Środka zostało zamkniętych. W efekcie w Polsce brakuje już ponad 100 leków. A wiele kolejnych zdrożeje lada chwila.

04/11/2019

To dość popularny obrazek ostatnimi czasy, a to z jednego, prostego powodu - właśnie tak wygląda rzeczywistość.

Wraz z postępującą techniką stajemy się coraz bardziej leniwi i przestajemy od siebie wymagać czegokolwiek, ponad nasze obowiązki. Chcemy wszystko na już, na teraz, nie bierzemy pod uwagę faktu, że jakiekolwiek wpadki często cofają nas o kilka kroków - zwłaszcza, gdy nasz stan zdrowotny jest nieco bardziej skomplikowany. O wiele łatwiejsze jest wyszukiwanie w internecie "tabletek na odchudzanie" czy branie leków przeciwbólowych niż poszukanie przyczyn i wyeliminowanie ich swoją ciężką pracą.

Często nie zdajemy sobie sprawę, że wszystkie działania w ciągu całego dnia składają się na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Mówię tu o np. późniejszym pójściu spać czy niezdrowej, szybkiej przekąsce w zamian za normalny posiłek lub nawet o niepotrzebnych nerwach w korku czy rozmowie z kimś bliskim. Tylko od Ciebie zależy jak zorganizujesz sobie dzień, czy zaplanujesz pracę tak, by nie stresować się tym później, czy zdążysz pójść wcześniej spać i wieczorem przygotować sobie jedzenie na kolejny dzień. Zawsze możesz wybrać zdrową przekąskę i wstać wcześniej, by coś zrobić, niż siedzieć do późna. ZAWSZE masz wybór - oczywiście mniej lub bardziej wygodny.

Żadna tabletka nie da Ci rozwiązania Twoich problemów. To ty musisz przeanalizować swoje życie i podstawowe filary zdrowia, jak sposób żywienia, sen, praca nad stresem i narażenie na czynniki zewnętrzne i zadziałać coś na tych polach, jeśli masz coś do poprawy (a zwykle każdy coś ma). Nie ma tu leku czy suplementu, który zrobi to za Ciebie. Suplementy mogą jedynie wspierać Twoje działania w kierunku zdrowia, ale zdecydowanie jest to praca długoterminowa i raczej zmiana na lepsze, niż tymczasowe działanie. Warto też pamiętać, że na efekty czasem trzeba nieco poczekać.

06/09/2019

Coraz więcej osób przerzuca się na butelki z filtrem, które niestety okazują się nie lepsze. Idąc w duchu eko rzeczywiście najlepiej byłoby korzystać ze szkła, ale nie oszukujmy się - dla wielu nie jest to ani wygodne ani tanie, przez co niestety zniechęca.

http://livethenature.com/toksyny/

Jako że bisfenol A jest bardzo negatywnie postrzegany popularne stały różnego rodzaju butelki i produkty do żywności bez bifenolu A (BPA FREE). Butelki te jednak wyglądają i zachowują się praktycznie tak samo jak te z bisfenolem A - dlaczego? Ponieważ bisfenol A został zamieniony na bisfenol S (BPS).

Najnowsze badania wykazują, że bisfenol S działa gorzej na nasz organizm i gospodarkę hormonalną niż bisfenol A.

Dlatego jeżeli chcemy unikać plastiku - przerzućmy się na takie materiały jak szkło, które praktycznie nie przenikają do żywności.

https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP4599

04/04/2019

Biohacking, czyli coraz bardziej popularne pojęcie ostatnimi czasy. Co tak właściwie ono oznacza?

Zapraszam Was na DARMOWY (to zawsze słowo klucz!) kurs, dotyczący właśnie biohackingu, gdzie dowiesz się jak zoptymalizować swoje życie i poprawić jego jakość.Prowadzący to Kamil Lelonek, Michał Undra oraz MiroBurn

Sama również z niego skorzystam (mam nadzieję, że też się dowiem), a na koniec chętnie podzielę się moimi odczuciami i spytam o Wasze opinie.

https://kurs.lelonek.me/

Nauczymy Cię jak zwiększyć wydajność i polepszyć pracę swojego mózgu dzięki biohackingowi.