Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1501817046529839/

Elżbieta Elimer - Psychoedukacja, rozwój osobisty, Wroclaw (2026)

27/02/2022

Cenne wskazówki do zastosowania nie tylko wobec Gości z Ukrainy, a również wobec nas samych i naszych bliskich.

Dbajcie o siebie, by móc dbać o innych!

23/04/2021

Cześć! W poprzednich postach poruszałam różne zagadnienia - wyznaczanie celów, emocje, komunikację, odwagę, szeroko rozumiany rozwój osobisty... Tematyka nie przypadkowa!

Wszystkie te obszary wiążą się z ODPORNOŚCIĄ PSYCHICZNĄ 🧠💪

Znasz? Kojarzysz? Wiesz "z czym to się je"? 💪

Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz "NIE 😐 " - to ŚWIETNIE, ŻE JESTEŚ tu ze mną! 🙌

Dlaczego? Bo w najbliższym czasie będę SKUPIAĆ SIĘ właśnie NA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ i jej składowych. Będę podpowiadać jak ją WZMACNIAĆ 🏋️ , ROZWIJAĆ 🏋️ i w ogóle PO CO? 🤔 Czy to DLA KAŻDEGO?

Na dobry start wrzucam grafikę przedstawiającą w dużym skrócie CO SKŁADA SIĘ NA PSYCHOODPORNOŚĆ. W kolejnych postach będę opisywać poszczególne elementy i pokaże Ci CO MOŻESZ ROBIĆ, BY ROZWIJAĆ w sobie tę umiejętność 😄

To jak, wchodzisz w to? 😀🤞

Jakie masz pytania związane z tym zagadnieniem? Pytaj śmiało, a ja postaram się odpowiedzieć w kolejnych postach 🙂

15/04/2021

Wiosna. Pięknie wokół, kwitną kwiaty..... zaczyna się nowy cykl życia... A właśnie, zaczyna się czy zaczął się już wcześniej? 🤔

🌺 Kwitnące kwiaty i wiosna kojarzą nam się często z "nowym początkiem", a przecież te kwiaty są efektem procesu, który zaczął się dużo wcześniej!

Aby kwiaty mogły zakwitnąć, a drzewa okryć się pąkami i nowymi liśćmi, jesień 🍂 jak i zima ❄️ też odgrywają swoje ważne role. Wiosną podziwiamy po prostu efekty tej niewidocznej gołym okiem pracy 🌷🌷

Podobnie bywa z postrzeganiem sukcesów 🎉🥂🏆
Widzimy i celebrujemy efekty działań, czyli to, co piękne, widoczne, "błyszczące", pachnące. Często zapominamy przy tym, że dla tych efektów trzeba się wcześniej napracować 🛠️, włożyć sporo wysiłku 💪, być konsekwentnym, nie poddawać się w chwilach zwątpienia - przejść przez cały cykl, przetrwać zimę i pozwolić zakiełkować zasianym ziarnom 🌱

Jeśli odnosisz sukces, to nie mów "udało mi się" - nie odbieraj sobie zasług, nie umniejszaj swojego wkładu :) Mów "zrobiłem to", "osiągnęłam swój cel"👍👏

Niezależnie od tego czy stawiasz pierwsze kroki na swojej drodze, czy już zbliżasz się do mety, nie poddawaj się, a z pewnością niebawem będziesz oglądać efekty i celebrować Twoją wiosnę ;)

A Ty potrafisz doceniać swój własny wysiłek i ciężka pracę, czy raczej mówisz "udało mi się"?

A gdy myślisz o innych i ich sukcesach to czy więcej tam "wow, zrobiła to! Szacun!", czy "temu to się znowu udało!" ❓🤔

Poprzyglądaj się temu, jakich sformułowań używasz, bo temat będziemy zgłębiać w kolejnych wpisach.
Takie tam wiosenne porządki w głowie🧐🤯🤩...wchodzisz w to? 😉

Zostaw 👍/❤️ na znak, komunikacji. A jeśli chcesz się podzielić jakąś myślą w tym temacie - zostaw komentarz. Wszystkie czytam i na wszystkie staram się odpowiadać.

Niech wiosenna moc będzie z Tobą! 🌺🌸

06/04/2021

✨ Czym jest dla Ciebie ODWAGA? 🤔

To jest jedno z tych pytań, które chciałam Ci zadać od początku powstania tego profilu. Serio serio!
Pomyślałam jednak, że może najpierw musimy się trochę poznać, żebyć zechciał(a) się tym ze mną podzielić....

Bo wiesz, to słowo towarzyszy mi od baaardzo dawna, i powraca do mnie jak 🪃 bumerang(!)* Słyszę je od dawna, w tak różnych sytuacjach i kontekstach...

I tak, słyszałam, że jestem odważna, podczas gdy mi kolana uginały się ze stresu, a gardło ściskała niepewność 🤷‍♀️
Słyszałam, że jestem odważna, wtedy gdy robiłam coś, co wydawało mi się oczywiste i logiczne, i jedynym wyjściem z sytuacji 🤷‍♀️
Słyszałam, że "to odważne", gdy po prostu mówiłam, co myślę ("po prostu"...wiem wiem to nie takie proste) 🤦‍♀️

Ale słyszałam też, że powinnam być bardziej odważna, podczas gdy ja celowo usuwałam się na bok, by dać przestrzeń innym 🤦‍♀️

Słyszałam "więcej odwagi", wtedy, gdy oddawałam "scenę" tym, którzy bardziej potrzebowali być usłyszeni/zauważeni... 🤷‍♀️

Naprawdę, ta odwaga to takie....dziwne słowo... Znaczy tak wiele, a czasami nie wiadomo co...

Dlatego dziś pytam Ciebie:
👉 Czym według Ciebie jest ODWAGA?
👉 Co to znaczy dla Ciebie BYĆ ODWAŻNYM?
👉 Czy Ty uważasz się za osobę odważną?
👉 Znasz kogoś, kto jest odważny? (w jakimś aspekcie życia...albo tak po całości?)
👉 Skąd się bierze odwaga?

Daj znać W KOMENTARZU CO MYŚLISZ na ten temat ⤵
Poinspirujmy się wzajemnie, wymieńmy przemyśleniami... 💫

✨✨✨
*użycie słowa nawiązującego do rdzennych mieszkańców Australii jest absolutnie nieprzypadkowe! Śledź moje posty, bo niebawem wrócę do tego wątku, także no worries 😉 I napiszę więcej o tej "mojej odwadze"🙂

16/03/2021

"ROZWÓJ OSOBISTY" 🌱 to hasło , które od kilku lat nie traci na popularności. Jest stosowane w różnych kontekstach, w różnym celu i odmieniane przez wszystkie przypadki.
Swego czasu modnie było mówić: "interesuję się rozwojem osobistym" 🙋‍♀️ albo "swój wolny czas przeznaczam na rozwój osobisty" 🙋, "inwestuję w siebie" 🌿

Skoro tu JESTEŚ, ŚLEDZISZ ten profil, CZYTASZ i KOMENTUJESZ posty, to znaczy, że ten temat jest Ci bliski i interesuje Cię w jakiś sposób 🧐

Jestem bardzo ciekawa:
🔹 Co dla Ciebie znaczy "rozwój osobisty"❓
🔹 Na ile świadomie poświęcasz temu uwagę i np. planujesz go❓
🔹 Na ile uważasz, że "to się po prostu dzieje samo"❓
🔹Jesteś na początku odkrywania tego obszaru i swoich potrzeb, czy już "długo w tym siedzisz"❓
🔹 Wybierasz obszary, w których chcesz się rozwijać ❓ (w jaki sposób?)
🔹 A może "bierzesz wszystko" i czytasz, co akurat wpadnie Ci w ręce/przed oczy❓😉
🔹 Czy Twoje zainteresowanie tematem sprowadza się do czytania ciekawostek, czy idą za tym dodatkowe działania?

✨ ✨✨

Daj znać 🙏 w KOMENTARZU 👇 albo napisz do mnie WIADOMOŚĆ PRYWATNĄ 📨 Bardzo CHCĘ POZNAĆ Twoje podejście do tematu!

Im lepiej znam Ciebie, tym lepiej mogę dopasowywać treści do Twoich potrzeb....bo przecież nie robię tego dla siebie 🤔😅

11/03/2021

Kwadrat komunikacyjny von Thuna uświadamia nam, jak bardzo ZŁOŻONA jest KOMUNIKACJA międzyludzka 👥 i pokazuje na jak wiele pułapek możemy się natknąć po drodze 🤷‍♀️

Dla przykładu weźmy taką sytuację:
Para siedzi w samochodzie, czekając na zmianę świateł 🚦 Jest piękna pogoda, rozglądają się wokół.... w pewnym momencie światło się zmienia, i osoba siedząca w fotelu pasażera mówi: "Mamy zielone."

👉 wersja 1
USTA RZECZOWE: "już jest zielone światło = możemy jechać"
UCHO RZECZOWE (u kierowcy): "już jest zielone = mogę ruszać"
Możliwa reakcja: "O faktycznie!"
SUPER‼ 👏👏

👉 wersja 2
USTA APELU: "może nie zauważyłeś/-aś, bo patrzysz przez okno, więc chcę Ci podpowiedzieć, ze już jest zielone. Proszę ruszaj"
UCHO RELACJI (u kierowcy): "myślisz, że potrzebuję pomocy, że sobie nie radzę za kółkiem / że nie widzę i trzeba mi podpowidać, co robić?"
Możliwa reakcja: "No przecież widzę!"
🤦‍♂️ Już nie tak super, co?😉

▪
Zachęcam Cię więc do TESTOWANIA swoich UST i USZU.
Sprawdzaj:
👉 które uruchamiają się NATURALNIE?
👉 czy dana RELACJA ma WPŁYW na to jak się komunikujesz lub jak słyszysz?
👉 na ile Twoje NASTROJE/STANY EMOCJONALNE WPŁYWAJĄ na używane Usta i Uszy? Co Ci to pokazuje?

🧠
Jako ćwiczenie - weź na warsztat świeżą rozmowę/wymianę zdań.
🔸 Spróbuj wypowiedziany (przez Ciebie lub drugą osobę) komunikat wypowiedzieć każdym z 4ga ust.
🔸 Zapisz również jak każde z 4ga uszu odebrałoby (ten oryginalny) komunikat.
I sprawdź sam(a), jak łatwo o nieporozumienie..... 😮

▪
Ćwiczenie to świetnie sprawdza się w parach/w relacji. ZAPROŚ swojego Partnera/Partnerkę DO PRZETESTOWANIA z Tobą tej koncepcji. W kontekście świeżej wymiany zdań, która spowodowała między Wami jakieś tarcie, SPRAWDŻCIE :
▫ CO jedno z Was chciało zakomunikować? 👄
▫ JAK to zrobiło? Czy INTENCJA była czytelna?
▫ CO odebrało drugie z Was? 👂
▫ co można było zrobić INACZEJ? CZEGO ZABRAKŁ?

I najważniejsze:
CO ZROBICIE NASTĘPNYM RAZEM w podobnej sytuacji, by lepiej się rozumieć? 🤝

💡
Takie ćwiczenie to świetny sposób na to, by:
▫ zacząć się lepiej rozumieć
▫ nauczyć się lepiej komunikować swoje intencje, myśli, potrzeby
▫ nauczyć się dopasowywać komunikat do odbiorcy

To jak, spróbujesz? 😏 Daj znać! 👇

Trzymam za Was kciuki! 🤞🙌

✨✨✨

Takich potencjalnych BARIER KOMUNIKACYJNYCH jest więcej...i powoli, krok po kroku 🐾 BĘDĘ je PRZYBLIŻAĆ 🙂

09/03/2021

Pamiętasz model 4 uszu? 😏 Udało Ci się poobserwować siebie i sprawdzić, które ucho u Ciebie włącza się najczęściej?
Dziś trochę Ci podniosę poprzeczkę 🔝, a to dlatego że....

📣 Pełny model komunikacyjny von Thuna obejmuje nie tylko USZY ale również USTA‼

A więc nie tylko w roli ODBIORCY musisz sprawdzać "co słyszę?", "którym uchem słucham?" 🧐👂
Również w roli NADAWCY KOMUNIKATU musisz upewniać się "co komunikuję?", "którymi ustami mówię?", "czy moja intencja jest jasna?" 🧐👄

🔸 Korzystając ze znanego Ci już przykładu z poprzedniego posta: Sobotni obiad, małżeństwo zasiada do stołu, by zjeść zupę. Po chwili On mówi: "Spodziewałem się innej jarzynowej. Takiej wiesz...bardziej czystej."

❓ Co mógł chcieć przekazać Mąż❓
a) Myślałem, że ta jarzynowa będzie inna, taka bardziej przejrzysta, a ona taka trochę mętna.
b) (Powiedz mi) Czemu ta zupa tak wygląda? / (Proszę) następnym razem zrób bardziej klarowną jarzynową.
c) Chyba nie do końca wyszła Ci ta zupa.
d) Nie smakuje mi ta zupa / Nie podoba mi się ta zupa. Nie chcę jej jeść.

🔸 Analogicznie do modelu 4 uszu, von Thun przedstawia również model 4 ust, a więc mamy:

👉 USTA RZECZOWE - komunikują FAKTY, obserwowalne DANE, obiektywne INFORMACJE
👉 USTA APELU - komunikują POTRZEBY, PORADY, WSKAZÓWKI, ŻĄDANIA/OCZEKIWANIA
👉 USTA RELACJI - komunikują to, CO NADAWCA SĄDZI O ODBIORCY i ich WZAJEMNEJ RELACJI
👉 USTA UJAWNIANIA SIEBIE - komunikuje INFORMACJE O NADAWCY, jego INTENCJE, EMOCJE, WARTOŚCI itp.

Jako NADAWCA pamiętaj, więc aby sprawdzać:
▪ jaka jest Twoja INTENCJA❓
▪ jaką INFORMACJĘ chcesz przekazać❓
▪ na ile Twój komunikat ODZWIERCIEDLA TO, CO CHCESZ PRZEKAZAĆ drugiej stronie❓
▪ na ile Twój rozmówca ZROZUMIAŁ Twój przekaz❓

Możesz to zrobić poprzez:
▪DOPOWIEDZENIE, np.
komunikat podstawowy: "Spodziewałem się innej jarzynowej. Takiej wiesz...bardziej czystej."
dopowiedzenie: "Chodzi mi o to, że ta zupa jest mętna. Dlaczego?"
▪ SPRAWDZENIE, jak Twój rozmówca rozumie Twoje słowa: "Możesz mi powiedzieć, jak rozumesz to, co powiedziałam?", "Nie wiem czy mnie dobrze rozumiesz. Możesz mi powiedzieć, co usłyszałeś?"

💡 Sztuka komunikacji to DBAŁOŚĆ o komunikaty, które PRZEKAZUJEMY, a także SPRAWDZANIE, czy dobrze ROZUMIEMY drugą stronę.

Na szczęście przy odrobinie wysiłku i dobrej woli każdy z nas może się tego nauczyć 😄 🙌

04/03/2021

Czy wiesz co to takiego Liczba Dunbara❓ 🤨

▫ Psycholog i antropolog ewolucyjny Robin Dunbar twierdzi, że sieć kontaktów społecznych dla jednej osoby składa się ze 150 osób („Liczba Dunbara = 1⃣5⃣0⃣"), z którymi łączą nas TRWAŁE, STABILNE RELACJE 👩👨‍🦰🧔👱‍♂️👩‍🦰

▫ Według Dunbara te 150 osób tworzy kilka kręgów: najmniejszy z nich to 5 najbliższych nam osób, następnie 15 bliskich osób, którym ufamy, i utrata których byłaby dla nas bardzo trudna, później 50 dobrych znajomych, a ostatni krąg obejmuje 150 osób z czego większość to osoby, które określilibyśmy mianem „znajomych”.

▫ Te 5-20 najbliższych nam osób ma na nas największy wpływ! Dlatego, w nawiązaniu do WTORKOWEGO WYZWANIA, zachęcam Cię do PRZEANALIZOWANIA Twoich NAJBLIŻSZYCH KRĘGÓW 🧐

⭐ Być może warto trochę je przeformułować?
⭐ Może Twoja analiza wskaże, że warto kogoś przeciągnąć z grona dobrych znajomych do bliskich osób?
⭐ A może ktoś już nie jest Ci tak bliski i tę relację utrzymujesz trochę "z przyzwyczajenia"?

▫ Możesz powiedzieć, że obecna sytuacja - pandemia, izolacja, to nie czas na takie analizy, i że już wystarczająco Twoje relacje z innymi się poluzowały 😕.
Ja jednak uważam, że TEN CZAS jest DOBRY, JAK KAŻDY INNY, a może i NAWET LEPSZY, bo Ci, którymi się otaczasz, z którymi najwięcej rozmawiasz, których najczęściej słuchasz WPŁYWAJĄ NA CIEBIE NAJBARDZIEJ 💞

Te RELACJE mogą:
👍 WSPIERAĆ CIĘ w tym trudnym okresie
👍 pomagać Ci ZACHOWAĆ SPOKÓJ
👍 wzmacniać SIŁĘ WEWNĘTRZNĄ,

a mogą sprawiać, że:
👎 widzisz rzeczywistość w jeszcze gorszych barwach
👎 wzmaga się Twoje poczucie lęku
👎 tracisz motywację i poczucie sensu
👎 jesteś podenerwowany/-a.

Dlatego mówię: Spróbuj 🙏 Przecież nic nie tracisz!
Narysuj swoje kręgi 📝
Poobserwuj 👀
Posłuchaj uważnie 👂
Zastanów się, które relacje Cię wspierają 🧠
ZRÓB TO DLA SIEBIE 🤲

✨✨✨
PS
Niebawem ruszy strona i na blogu będę często poruszać temat relacji i ich wpływu na nas. Ja już się nie mogę doczekać. A Ty? 😄

✨✨✨
Jak zwykle, czekam na SYGNAŁ, REAKCJĘ, KOMENTARZ, WYMIANĘ OPINII, REFLEKSJE ⤵
A jeśli wolisz bardziej prywatnie - NAPISZ do mnie wiadomość prywatną 📨 😊

02/03/2021

🙋‍♀️ Wiem od Was, również z wiadomości prywatnych, że wpis o Torcie Sukcesu 🎂 Was poruszył i dotknął WAŻNEGO TEMATU 🎯 Część z Was wspomniała, że w sumie nigdy się nad tym nie zastanawiała, a że chyba warto...🤔 NO PEWNIE, ŻE WARTO! 🙌 🤩 Cieszę się, że poczuliście potrzebę zatrzymania się i sprawdzenia, jak jest u Was 😃

Dziś dalej w temacie Życia z Sukcesem, czy też W ZGODZIE ZE SOBĄ. Mam nadzieję, że i ten wpis pobudzi do kolejnych refleksji 🧠

🔹 Gdybym zapytała Cię od czego zależy CZY OSIĄGNIESZ w życiu SUKCES, to pewnie wymienisz coś z tej listy: wykształcenie, odrobina szczęścia, odpowiednie znajomości, konkretny cel, (ciężka) praca, wytrwałość, sytuacja ekonomiczna, korzystanie z okazji, odwaga....

🔹 A czy wiesz, że duży WPŁYW mają też TWOJE codzienne NAWYKI (pisałam o nich kilka postów temu - skorzystaj z lupki i odszukaj te posty 🔍) oraz LUDZIE 👩🧔👩‍🦰👱‍♂️, którymi otaczasz się na co dzień❓

🔹 Osoby, z którymi SPĘDZASZ NAJWIĘCEJ CZASU oraz ich sytuacja życiowa, zadowolenie z życia, stosunek do pracy/osiągania celów mają bardzo duży wpływ na to, JAK BĘDZIE WYGLĄDAĆ TWOJE ŻYCIE za jakiś czas 💫

🔹 Tę zależność często przywołuje się w negatywnym kontekście (np. gdy mówimy, że "ktoś pochodzi z patologicznej rodziny, więc "nic dziwnego", że sam ma pewne problemy"), zapominając jednocześnie, że ma ona zastosowanie również po drugiej stronie kontinuum ↔

🔹 Jeśli w Twoim OTOCZENIU są "LUDZIE SUKCESU", czy też tacy, którzy
👉 ŻYJĄ W ZGODZIE ze swoimi WARTOŚCIAMI 💗
👉 są ZADOWOLENI z życia 😄
👉 emanują DOBRĄ ENERGIĄ ☀
masz dużo większe szanse na "ZARAŻENIE SIĘ" tym sposobem patrzenia na świat, kszałtowania swojego życia, czy też zwiększania swojej motywacji do osiągnięcia celów 💪

🔹 Nie chcę przez to powiedzieć, że natychmiast masz się odciąć od tych osób, którym powinęła się noga, czy którzy obecnie potrzebują wspracia w obawie, że zaraz i Ty będziesz go potrzebować 🙅‍♀️🙊

Chodzi mi o to, by zachęcić Cię do KRYTYCZNEGO SPOJRZENIA 🕵‍♂ na swoje otoczenie i sprawdzenia:
❓ jak się czujesz w towarzystwie różnych osób?
❓ które relacje Cię wzbogacają i uskrzydlają?
❓ interakcje, z którymi osobami są obciążające i pozbawiają Cię energii?
❓ ile masz w swoim bliskim otoczeniu osób, które Cię motywują?
❓ ile osób, z którymi utrzymujesz relację osiągnęło to, do czego dążysz? (w odniesieniu do dowolnego kawałka Twojego Tortu 🍰)

💡 Zacznij od ZBUDOWANIA swojej ŚWIADOMOŚCI w tym obszarze. To pierwszy krok do tego, by dostrzec co jest super 👍, a co wymaga zmian czy usprawnień 🛠.

💡 Zacznij od OBSERWACJI SIEBIE i tego, JAK SIĘ CZUJESZ po interakcji z różnymi osobami. Notuj swoje wnioski i odczucia 📝

💡 Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli PODEJMIESZ SIĘ tego zadania w DŁUŻSZYM OKRESIE czasu - np. przez 4-6 tygodni OBSERWUJESZ I NOTUJESZ ✍️, a potem WRACASZ do notatek i WYCIĄGASZ WNIOSKI 🧐

💡 Może zauważysz jakiś powtarzający się schemat?
Może niektóre interakcje zawsze dodają energii lub przynajmniej zostawiają "światełko", a inne zawsze (najcześciej) sprawiają, że czujesz się przygnębiony lub musisz odreagować?

⛔ Zanim powiesz, że większość interakcji masz obecnie zdalnie z ludźmi z pracy, i nie masz wpływu na to, z kim najczęściej rozmawiasz - mówię STOP! ⛔😉

💡 Pamiętaj, że na każdą sytuację MASZ WPŁYW w jakimś stopniu. I o ile nie zawsze możesz zmienić to, z kim współpracujesz, to z pewnością masz wpływ na to, O CZYM i W JAKI SPOSÓB rozmawiacie 👥, jakie tematy podejmujesz, a w jakie nie wchodzisz 🙅‍♂️.

💪 Także zachęcam Cię do podjęcia się tego zadana-wyzwania mimo wszystko i sprawdzenia, czy w ogóle masz potrzebę zmieniania czegokolwiek🙂

✨✨✨
Jak zwykle czekam na Twoje REFLEKSJE, KOMENTARZE 👇, WIADOMOŚCI 📨 Każda REAKCJA z Twojej strony to dla mnie informacja zwrotna 🙏, dzięki której wiem JAKIE TEMATY poruszać, CO Cię interesuje, co PORUSZA, czego chcesz WIĘCEJ 💞

Ajeśli Twoim zdaniem ta treść powinna trafić do większego grona, UDOSTĘPNIJ ten post (albo dowolny poprzedni.... 😉 ). Każde udostępnienie sprawia, że docieram do większej liczby osób, a to z kolei sprawia, że kolejne osoby mogą robić swoje MAŁE ODKRYCIA, a o to przecież chodzi 🥰

25/02/2021

Niedawno natknęłam się na takie o to ujęcie SUKCESU, jakie widzisz na grafice 👇 Muszę przyznać, że bardzo mnie zaciekawiło to zestawienie i to "nowe podejście" jest dość bliskie mojemu spojrzeniu na to zagadnienie.

🌟 Dla mnie SUKCES oznacza SZCZĘŚLIWE ŻYCIE, czyli życie w zgodzie z moimi WARTOŚCIAMI 💝 A to oznacza, że mój "Torcik Sukcesu" składa się z takich kawałków:
🍰 zdrowie (psychiczne i fizyczne)
🍰 sprawność fizyczna
🍰 harmonia między pracą, a życiem "po pracy", co można określić również jako robienie tego, co lubię robić
🍰 satysfakcjonujące zarobki, zapewniające pewien wyznaczony przeze mnie standard życia
🍰 możliwość realizowania swoich pasji / czas na hobby
🍰 czas dla rodziny, przyjaciół

💡 HARMONIA między PRACĄ, a ŻYCIEM "po pracy" to dla mnie coś innego niż tzw. "work-life balance", który moim zdaniem nie istnieje 🤷‍♀️

🕓 Biorąc pod uwagę to, że w pracy spędzamy średnio 40h/tydz, na sen ja przeznaczam 7-8h/dzień (ok. 56h/tydz), oznacza to, że na "życie" zostaje mi ok 72h. Tutaj musi zmieścić się wszystko co nie mieści się w dwóch poprzednich kategoriach. Ujmę to tak..."nie ma lekko" 😳😉

▫ Dużo bliżej mi do myślenia o HARMONII między tymi obszarami, a jest ona możliwa wtedy, gdy PRACA jest związana z PASJĄ 💖, czy też wynika z Twoich ZAINTERESOWAŃ i po prostu lubisz to, co robisz 👍😃

▫ Dzięki temu, nawet gdy "po godzinach" czytasz materiały potrzebne Ci do pracy 📚, szukasz inspiracji, dokształcasz się 👨‍🎓, szukasz rozwiązań na problemy, o których nie było czasu pomyśleć w ciągu 8h pracy 🧐, to nie czujesz, że pracujesz - po prostu rozwijasz się, zdobywasz nową wiedzę, robisz to, co Cię kręci, i jednocześnie stajesz się lepszy w tym, co robisz.

▫ Ponadto nie czujesz, że musisz pogodzić ze sobą dwa różne obszary, tak jak wtedy, gdy np. pracujesz w finansach 💸, ale tak naprawdę interesuje Cię programowanie i nowe technologie....💻

▫ Jeśli Twoja praca mocno odbiega tematycznie od Twoich zainteresowań to prędzej czy później możesz poczuć się zmęczony 😩 konieczością godzenia obu obszarów lub możesz uznać, że konieczne jest zrezygnowanie z rozwoju w jednym z obszarów 😢. A ludzie częściej rezygnują z tego, co jest "tylko zainteresowaniem", zostajcą przy dochodowym, a mało pasjonującym dla nich zajęciu, co może prowadzić m.in. do wypalenia zawodowego 😥

▫ Dla mnie więc możliwość pracowania w obszarze, który fascynuje mnie również "po godzinach", i o którym mogę rozmawiać godzinami to po prostu składowa SUKCESU 🏆

▫ Inaczej mówiąc, HARMONIA w tych obszarach zapewnia mi możliwość SPEŁNIANIA SIĘ zawodowo, a więc wykonywania pracy związanej z moją wewnętrzną MISJĄ, dzięki której mogę CZERPAĆ SATYSFAKCJĘ z tego, co robię 🙂🙌

Czy to ma dla Ciebie sens❓ 🙂

💡 Nie zapominaj też o tym, że nawet najbardziej zharmonizowana przestrzeń "praca-pasja/misja" nie oznacza, że nie potrzebna jest jakaś ODSKOCZNIA! 🤸‍♀🧘
Wręcz przeciwnie - jest to NIEZBĘDNE dla zdrowia psychicznego. Każdy z nas powinien znaleźć sobie zajęcie, dzięki któremu będzie wypoczywał, oderwie się od tematów okołozawodowych, będzie robił coś dla siebie dla czystej przyjemności wykonywania tej czynności 😊

NIE ZANIEDBUJ TEGO KAWAŁKA swojego tortu! 🍰 To właśnie on sprawia, że:
💛 REGENERUJESZ siły
💛 ŁADUJESZ swoje BATERIE
💛 znajdujesz ujście dla swojej KREATWYNOŚCI
💛 możesz ROZŁADOWAĆ EMOCJE
💛 dbasz o swoje ZDROWIE PSYCHICZNE

Moją odskocznią od lat jest taniec 💃 i muzyka 🎧, od dłuższego czasu również aktywność sportowa 🤸‍♀ 🏊‍♀ 🚵‍♀ , tzw. "kawka" z moimi Dziewczynami ☕ 🙋‍♀️🙋‍♀️... i redekorowanie mieszkania 🤣 💗

✨✨✨

Dziś mam dla Ciebie:
❓ pytanie: Gdzie jest Twoja odskocznia❓❓
Daj mi znać w KOMENTARZU! ⤵ Może przy okazji zainspirujesz kogoś z czytających do spróbowania czegoś nowego 😃

🎂 zadanie na weekend - narysuj SWÓJ WYMARZONY TORT SUKCESU! 🎂🏆 Mam nadzieję, że będzie cieszył oko i duszę 💙.
❗ A jak już go narysujesz, to sprawdź: Na ile Twoja obecna sytuacja odpowiada Twojemu Idealnemu Torcikowi❓
❗ Pamiętaj, to Ty go tworzysz, więc jeśli Twój wymarzony tort wygląda inaczej od tego, który możesz narysować obecnie - wszystko w Twoich rękach! 🤲

A jeśli będziesz potrzebować wsparcia w drodze od "tu i teraz" do "Tortu Marzeń", daj znać 👋

23/02/2021

Sukces 🏆 to słowo, które nieustannie pojawia się w nagłówkach, czy w reklamach mających zachęcić Cię do skorzystania z pewnych ofert 🎯

Nieustannie słyszysz zapewne, że ktoś odniósł sukces 🙌 👏, lub wręcz przeciwnie, że niestety "na sukces przyjdzie jeszcze poczekać" 🤷‍♂️

Aby odnieść sukces musisz:
👉 dużo się uczyć
👉 rozwijać własne umiejętności
👉 znaleźć dobrą pracę
👉 być konsekwentny
👉 korzystać z nadażających się okazji
👉 wierzyć w siebie
👉 i słuchać jeszcze wielu innych złotych rad 😉

Zanim jednak zaczniesz zastanawiać się "jak odnieść sukces❓" i kogo obrać na swojego mentora czy przewodnika na tej drodze 🗺 , dobrze odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
💡 "Czym dla mnie jest SUKCES❓" 🤔
💡 "Kiedy uznam, że go osiągnęłam ❓" 🤔
💡 "Po czym poznam, że TO JUŻ! ❓" 🤔
💡 "Kiedy powiem o sobie "człowiek sukcesu" ❓" 🤔

✨✨✨
Jestem bardzo ciekawa jak TY definiujesz SUKCES? Co to słowo oznacza dla Ciebie?
Koniecznie daj znać w KOMENTARZU ⤵

19/02/2021

🙋‍♀️ Cieszę się ogromnie, że temat 4 Uszu tak Was zainteresował i wywołał sporo dyskusji, refleksji, pytań👥🧠 Temat jest złożony i warto się chwilę przy nim zatrzymać.

Zachęcam Cię więc do wykorzystania najbliższych dni, by sprawdzić:
🔸 Którym uchem usłyszałem/-am komunikat? 🤔
🔸 Jak inaczej mogłem/-am go zrozumieć? 🤔
🔸 Czy ta interpretacja (i moja reakcja) były adekwatne? 🤔

Jeśli tak = dogadaliśmy się szybko 👏
Jeśli nie = musieliśmy doprecyzować o co każdemu z nas chodziło, aby nie doszło do nieporozumienia/kłótni itp. 🙅‍♂️

A jeśli zdarzy(ło) Ci się posprzeczać z kimś - spróbuj złapać moment, w którym do tego doszło - które z Was usłyszało nie tym uchem?

▫

Możesz też poobserwować bliską Ci osobę i sprawdzić:
🔹 Jak on/a słyszy to, co ja mówię ❓
🔹 Czy to jest zgodne z moją intencją❓
🔹 Jak inaczej mogłem/-am to powiedzieć, żeby lepiej przekazać swoją intencję ❓ (np. ubierając mój przekaz w mniej warstw 🧅 )

▫

💡 PAMIĘTAJ! 💡
NIE MA JEDNEGO NAJLEPSZEGO ucha! Nie jest tak, że jedno ucho jest dobre i "wszyscy powinni" go używać, bo byłoby łatwiej, lepiej itp. a inne oznaczają, że "coś jest z Tobą nie tak". KAŻDE ucho daje pewne KORZYŚCI i może wnosić pewne OGRANICZENIA - więcej na GRAFIKACH 🤩

▫

💡 A może chcesz krótki TEST NA USZY von Thuna, który może pomóc Ci w złapaniu swojego najmocniejszego ucha?
CHCESZ ❤ czy NIE 😢 ? Daj znać w KOMENTARZU lub zostawiając odpowiednią REAKCJĘ ⤵

Elżbieta Elimer - Psychoedukacja, rozwój osobisty

27/02/2022

23/04/2021

15/04/2021

06/04/2021

16/03/2021

11/03/2021

09/03/2021

04/03/2021

02/03/2021

25/02/2021

23/02/2021

19/02/2021

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria