Jakub Durczak

25/07/2025

28/06/2025

Mam nadzieję, że macie tak samo udany weekend🙂pl (współpraca)

17/06/2025

Kochani wszystkich chętnych na warsztaty zapraszam, zapisujemy się przez bezpośrednią wiadomość do mnie🙂
Jeśli masz znajomych, którzy mogliby być zainteresowani podaj proszę dalej🙂

13/06/2025

Ze względu na ilość obowiązków zawodowych i rodzinnych mój trening jest daleki od optymalnego.
Nie chodzę na profesjonalną siłownię bo nie mam czasu, ćwiczę tylko w domu kiedy wszyscy śpią.
Robię to kosztem snu, ale jest to mój świadomy wybór, coś za coś, może kiedyś w życiu będzie czas na wszystko😉
Mam minimum sprzętu, ale jestem na nim w stanie zrobić to co potrzebuję, a bez sprzętu też się da.
Od dłuższego czasu przestrzegam zasady 3-5.
3-5 treningów siłowych w tygodniu
3-5 ćwiczeń na treningu
3-5 serii każdego ćwiczenia
I pamiętaj 3 podstawowe ćwiczenia siłowe to przysiady, pompka i podciąganie.
Jeśli dzisiaj nie robisz nic to właśnie dostałeś pr,epis na start🙂
Powodzenia, trzymam za Ciebie kciuki🙂

11/06/2025

Już w pierwszym weekend lipca (niedziela 06.07.25) zapraszam na warsztaty na temat postępowania z pacjentami z problemem zaparć.
Będzie zarówno teoria jak i praktyka, w ramach której będziemy pracować manualnie i przez aktywność.
Omówimy temat zarówno z perspektywy pacjemtow pediatrycznych jak i dorosłych.
Wpisz w komentarzu WARSZTATY a wyślę Ci wszystkie szczegóły.
Miłego dnia🙂

10/06/2025

Problemy z przystawianiem się do piersi i ssaniem to stosunkowo częsty problem u niemowląt (w dodatku jest to często duży problem dla karmiącej mamy, znam ten ból tylko z opowieści pacjentek, ale nie zazdroszczę😟).
Jednym z powodów tego problemu są problemy napięciowe. Problemy te mogą dotyczyć samej buzi, ale często stan napięciowy aparatu ssania jest wynikiem tego co dzieje się w innych częściach ciała.
Dlatego na wizycie badam całe dziecko i pracuje z całym jego ciałem a na koniec wizyty rodzice dostają zalecenie nie tylko dotyczące masażu policzków czy dna jamy ustnej, ale również tego jak stymulować prawidłowe napięcie ciała przez ćwiczenia i przestrzeganie zasad prawidłowej pielęgnacji.

09/06/2025

Bolesne miesiączki to zmora wielu kobiet.
Już od pracuje z ta dolegliwością w gabinecie i wiem, że umiejętne łączenie terapii manualnej i ćwiczeń jest często kluczem do sukcesu.
Pytania na temat terapii padały tak często, że razem z czyli niezastąpioną zorganizowaliśmy szkolenia dla fizjoterapeutów, które poprzedzone będzie webinarem z

A dla pacjentek mam przygotowany bezpłatny e-book, który wisi sobie na stronie mojej kliniki www.healthpointwroclaw.pl

04/06/2025

Bardzo często słyszę od rodziców moich najmniejszych pacjentów, że dziecko ma kolkę.
Zawsze wtedy dopytuję jak wygląda tak kolka bo to trochę taka diagnoza worek, do którego wrzucamy różne objawy.
Bardzo często udaje się wyłapać jakiś wzorzec, coś z czym dziecko ma problem i na tym można się wtedy skupić w terapii.

03/06/2025

Prowadzenie swojej działalności to zabawne zajęcie.
Codziennie jest około pierdyliarda rzeczy, które powinienem zrobić, ale jeśli ich nie zrobię nie ma żadnych konsekwencji.
Nikt nie da mi za to kary.
Po prostu nic się nie wydarzy.
I właśnie ta stagnacja jest karą.
Codziennie trzeba toczyć ze sobą walkę:
łóżku vs spacer
kanapa vs trening
netflix vs książka
zachcianki vs dobre jedzenie
oglądanie rolek vs robienie rolek
Itd...
zawsze Ty vs Ty
Trzymajcie kciuki za moje codzienne walki, ja trzymam za Wasze.
A koszulka z przesłaniem od .pl (współpraca)

02/06/2025

Skolioza nie boli.
Boli kręgosłup.
Skoliozy u dorosłego nie wyprostujemy, ale o kręgosłup możemy dbać bez względu na to czy jest prosty czy krzywy.
Bólu kręgosłupa też możemy się pozbyć bez względu na to czy boli ten krzywy czy ten prosty.
A mówienie komuś, że go boli bo ma skoliozę to indukowanie tzw efektu nocebo a w skrajnych przypadkach wpędzanie go w ból chroniczny, z którego bardzo ciężko jest wyjść.

29/05/2025

Mężczyźni często boją się lub wstydzą zgłosić do specjalisty z problemem takim jak ból jąder, a jeśli już gdzieś z tym idą to do urologa.
I dobrze, trzeba zawsze sprawdzić problem od strony np. USG.
Ale co w sytuacji kiedy lekarz nic nie znajdzie? Może ewentualnie przepisać leki przeciwbólowe.
A taki ból może mieć swoje podłoże w układzie ruchu. Warto się wtedy zgłosić do fizjoterapeuty lub osteopaty.
Terapia manualna i ćwiczenia mogą tu na prawdę zrobić robotę.