Treningmam Ewa Grajewska

12/07/2025

Chciałbyś lepiej wspierać emocjonalnie swoje dziecko przy tym bawiąc i relaksując się we dwoje ?
Masz wrażenie, że Twoje dziecko ma dużo napięć i przeciążeń. Marzysz by było między Wami więcej spokoju i porozumienia ?
W naszym Studiu we Wrocławiu prowadzimy zajęcia Jogi Rodzinnej, która wzmacnia więzi rodzinne umożliwiając wspólne doświadczenie ruchu, relaksu i uważności.
Dzięki Jodze rodzinnej będziesz miał więcej pomysłów na relaksujące Twoje dziecko zabawy oraz aktywiści które wzmocnią wasze relacje. Wspólna praktyka wesprze lepszą regulację układu nerwowego i rozładuje napięcia tak byś mógł cieszyć się mniejszą ilością wyzwań w codzienności z dzieckiem.
Zarezerwuj swoje miejsce na wakacyjnych spotkaniach z Jogą rodzinną 17.07 oraz 7.08. Zapisy przez ruchomy grafik na stronie TreningMam https://www.treningmam.pl/grafik/

07/07/2025

Niebawem w naszym Studiu po raz drugi zagości Ania Woźniak , Trenerka Komunikacji Empatycznej.
Już 26 lipca Ania poprowadzi dla Was WARSZTAT Z ZAKRESU KOMUNIKACJI EMPATYCZNEJ. Komplet informacji o warsztacie w wydarzeniu poniżej.

Saturday, July 26, 2025 at 3:30 PM

06/07/2025

Poznaj serce i duszę TreningMam❤️🧘🏼‍♀️

Kto stoi za ideą Treningmam i skąd bierze się nasza pasja do pracy z kobietami ? Dziś chcemy Wam przedstawić założycielkę Studia – Ewę Grajewską. To nie tylko instruktorka, ale przede wszystkim ekspertka z misją.

Ewa jest związana z branżą fitness i zdrowego ruchu już od 2004 roku. To lata doświadczeń, tysiące godzin spędzonych na sali i nieustannego pogłębiania wiedzy. Ale to, co ją wyróżnia, to unikalne połączenie profesjonalizmu z osobistym doświadczeniem – sama jest mamą trzech wspaniałych córek! Doskonale rozumie, z jakimi wyzwaniami i potrzebami mierzą się kobiety w okresie ciąży i po porodzie.

Jej filozofia to nie tylko ćwiczenia. To nauka świadomości własnego ciała, techniki prawidłowego oddechu i funkcjonalnego ruchu, który służy zdrowiu na lata. To wiedza tak ceniona, że Ewa szkoli również innych specjalistów – instruktorów, fizjoterapeutów i położne.

Dlaczego jej historia jest ważna dla Ciebie?
Ponieważ wybierając zajęcia w Treningmam, trafiasz pod skrzydła osoby która stworzyła we Wrocławiu bezpieczną i profesjonalną przestrzeń dla kobiet na różnych etapach życia.

👉 Zapraszamy do przeczytania krótkiej historii na naszej stronie internetowej! Kliknij w link i poznaj bliżej osobę, która stworzyła Treningmam z pasji do wspierania kobiet:

https://www.treningmam.pl/treningmam-o-ewa-grajewska/

W Treningmam znajdziesz bezpieczne zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie, takie jak joga, pilates czy gimnastyka, i wiele innych prowadzone przez wspaniałą, wykwalifikowaną i pełną zapału kadrę.

30/06/2025

Kochane, kochani, dorośli, dzieci i maluszki !
Wakacyjnie zapraszamy do Studia Sudecka 147B.
U nas komfortowo w klimatyzowanej sali lub z chodzącymi wiatrakami spędzisz aktywnie lub relaksująco letni czas w mieście.
Przez cały okres wakacji większości zajęć odbywa się według semestralnego grafiku. Przypominamy, że każde zajęcia odbywają się od dwóch zapisanych osób :) Zapraszamy do zapisów online przez ruchomy grafik na stronie www.treningmam.pl
Cudownego słonecznego lata !

04/06/2025

🤰👶💃 Mamo, poczuj radość tańca razem ze swoim Skarbem! Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia "Zatańcz" z Olą Zielińską w Treningmam! ✨

Marzysz o chwili dla siebie, pełnej muzyki, uśmiechu i delikatnego ruchu? A może chcesz pogłębić więź ze swoim maluszkiem, kołysząc się w rytm melodii? Nasze zajęcia "Zatańcz" są stworzone właśnie dla Ciebie! ❤️

Dla kogo są te zajęcia?

Dla przyszłych Mam: Poczuj, jak taniec dodaje energii w ciąży, poprawia nastrój i pozwala nawiązać jeszcze głębszy kontakt z dzieckiem w brzuszku. Wszystkie ruchy są bezpieczne i dostosowane do Twojego stanu. 🤰
Dla Mam z Maluszkami (w chuście lub nosidle): Odkryj cudowny sposób na bycie blisko swojego dziecka, jednocześnie dbając o swoją kondycję i samopoczucie. Maluszek wtulony w Ciebie będzie kołysany do rytmu, a Ty poczujesz radość z tańca i spotkasz inne wspaniałe mamy! 👶🤱
Co zyskasz na zajęciach "Zatańcz" z Olą Zielińską?

🎶 Dawkę pozytywnej energii i świetnej muzyki.
💃 Delikatne, bezpieczne i radosne choreografie.
😊 Poprawę nastroju i redukcję stresu.
💖 Niezwykłą okazję do budowania więzi – z dzieckiem w brzuszku lub tym wtulonym w chuście.
💪 Wzmocnienie ciała w przyjaznej atmosferze.
🤝 Możliwość poznania innych mam i przyszłych mam z Wrocławia.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego! Ola Zielińska zadba o to, by każda z Was czuła się komfortowo i czerpała z tańca jak najwięcej radości.

👉 Gotowa, by zatańczyć?
Sprawdź nasz grafik www.treningmam.pl i zarezerwuj miejsce na zajęciach "Zatańcz"!
Masz pytania? Napisz do nas śmiało! 💌

Czekamy na Was w Treningmam!

03/06/2025

🧘‍♀️🤸‍♂️ Rodzinna Joga: Wspólna Przygoda na Macie! 👨‍👩‍👧‍👦✨

Szukacie sposobu na wyjątkowe spędzenie czasu razem? Chcecie połączyć zabawę z odrobiną ruchu i relaksu dla całej rodziny? Zapraszamy na nasze zajęcia JOGI RODZINNEJ! 🥰

To nie tylko ćwiczenia – to przede wszystkim:

🎉 Mnóstwo śmiechu i radosnej zabawy
🤝 Wzmacnianie więzi i budowanie pięknych wspomnień
🌿 Chwila oddechu i nauka uważności dla małych i dużych
💪 Wspieranie zdrowego rozwoju, gibkości i koordynacji u dzieci
🧘‍♀️ Delikatne rozciąganie i relaks dla rodziców
Na naszych zajęciach nie liczy się perfekcja, tylko wspólna radość z bycia razem i odkrywania możliwości swojego ciała w przyjaznej atmosferze! Nieważne, czy macie już doświadczenie z jogą – każdy znajdzie tu coś dla siebie. 😊

👉 Gotowi na rodzinną jogową przygodę?
Napisz do nas wiadomość prywatną lub zadzwoń 508 307 151, aby dowiedzieć się więcej o grafiku i zapisać swoją rodzinę!
Nie możemy się doczekać, by zobaczyć Was na matach! ❤️

www.treningmam.pl/grafik

07/05/2025

✨ Odkryj lekkość i grację Aerial Jogi w naszym kameralnym studio we Wrocławiu! ✨

Marzysz o chwili oderwania od ziemi, wzmocnieniu ciała i wyciszeniu umysłu? Spróbuj Aerial Jogi w hamakach! To wyjątkowe połączenie jogi, pilatesu i akrobatyki, które pozwoli Ci:

💪 Wzmocnić mięśnie i poprawić elastyczność
🧘‍♀️ Zrelaksować się i odprężyć, unosząc się w hamaku
🤸‍♀️ Odkryć nowe możliwości swojego ciała
😊 Poczuj radość i lekkość unoszenia się w powietrzu

Zapraszamy na zajęcia Aerial Jogi w naszym kameralnym studio gimnastyki kobiecej we Wrocławiu!

📅 Poniedziałki o 17:00 (nowa grupa )
📅 Soboty o 10:00
Liczba miejsc ograniczona – tylko 10 miejsc na każdych zajęciach!

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i pozwól sobie na chwilę magii w powietrzu!

➡️ https://www.treningmam.pl/grafik/

Studio Gimnastyki Sudecka 147 b

01/05/2025

Polecamy i serdecznie zapraszamy 16 maja na Plenerowe Warsztaty organizowane przez Odział Położniczo-Ginekologiczny Szpitala przy ul.Kamieńskiego.

Zapraszamy na darmowe Warsztaty Świadomy Rodzic, które odbędą się już 16 maja! 🎉🎉🎉
Czekamy na Was z wieloma informacjami niezbędnymi dla nowych rodziców 🤱🏼
Polski Bank Komórek Macierzystych
Treningmam Ewa Grajewska
Foxy Wraps
onlyher_bielizna
Vantime Studio - Fotografia i FILM
medi Polska
fiona.ceramic

01/05/2025

Zapraszamy 11 maja na kąpiel w dźwiękach !

🌕✨ KĄPIEL W DŹWIĘKACH – WROCŁAW ✨🌕

Zatrzymaj się na chwilę.
Zamknij oczy.
Poczuj, jak dźwięk otula Cię spokojem…

Już 11 maja o 19:00 zapraszam Cię na wyjątkową sesję relaksacyjną z użyciem Mis Kryształowych, Mis Tybetańskich, gongu, dzwoneczków Koshi i bębna oceanicznego.

Spotkamy się w czasie pełni Księżyca w znaku Byka – to idealny moment na regenerację, ugruntowanie i głęboki kontakt ze sobą. 🌿
Dźwięki wprowadzą Cię w stan alfa i theta – dokładnie tam, gdzie ciało się odnawia, a dusza odpoczywa.

Miejsce: .ewagrajewska

📍 Wrocław, ul. Sudecka 147b
🗓 11 maja (niedziela) | 🕖 19:00–20:00

💸 80 zł | 70 zł z zapisem do newslettera - wejdź na www.majdecka.pl

Rezerwacja SMS: 737-469-248
📥 Ilość miejsc ograniczona!

Zanurz się w harmonii.
Z miłością,

Marta