PROTERAPEUTICA Poradnia Psychologiczno- Psychiatryczna

05/01/2026

Jesteś w kryzysie emocjonalnym? Nie dajesz już rady? Pamiętaj, że nie jesteś sam, a dookoła Ciebie znajdują się osobę, które udzielą Ci wsparcia. Pamiętaj, że każdy kryzys emocjonalny jest inny, a to co działa dla jednej osoby, niekoniecznie zadziała dla innej. Ważne jest, aby znaleźć sposoby, które najlepiej pasują do Ciebie;

01/01/2026

16/12/2025

🌟 Terapia Rodzinna – Klucz do Lepszej Komunikacji! 🌟

Rodzina to nasza najważniejsza podstawowa grupa wsparcia. Jednak czasami pojawiają się trudności, które mogą wpływać na nasze relacje. Terapia rodzinna to przestrzeń, w której można otwarcie rozmawiać o problemach, zrozumieć siebie nawzajem i zbudować silniejsze więzi.

💬 Dlaczego warto?
- Poprawa komunikacji: Uczymy się, jak lepiej słuchać i wyrażać swoje myśli.
- Zrozumienie emocji: Pomagamy sobie nawzajem zrozumieć, co czujemy i dlaczego.
- Rozwiązywanie konfliktów: Uczymy się, jak zwalczać napięcia w zdrowy sposób.

👪 Każda rodzina zasługuje na to, by być szczęśliwą. Nie bądź sam – skorzystaj z pomocy specjalisty!

11/12/2025

❤️✨ Terapia par - klucz do lepszego zrozumienia ✨❤️

W każdej relacji mogą zdarzyć się trudności, które wydają się nie do pokonania. Terapia par to przestrzeń, w której razem możecie pracować nad zrozumieniem siebie nawzajem i odkrywaniem nowych dróg do szczęścia.

💬 Dlaczego warto spróbować terapii par?
- Poprawa komunikacji: Nauczcie się, jak skutecznie rozmawiać o swoich uczuciach i potrzebach.
- Zrozumienie emocji: Odkryjcie, co tak naprawdę leży u podstaw waszych konfliktów.
- Wzmacnianie więzi: Odbudujcie połączenie i intymność, które mogą z czasem osłabnąć.

🌟 Pamiętajcie: Każda para zasługuje na wsparcie i narzędzia, które pomogą w radzeniu sobie z wyzwaniami. Nie jesteście sami!

🗓️ Umówcie się na konsultację i odkryjcie, jak terapia par może zmienić waszą relację!
www.proterapeutica.pl

08/12/2025

🧠💭 Czy kary działają?

W codziennym życiu często zastanawiamy się, jak najlepiej motywować siebie i innych do zmiany zachowań. Czasami sięgamy po kary jako narzędzie dyscypliny, ale czy naprawdę przynoszą oczekiwane efekty?

🔍 Fakty:
- Kary mogą przynieść krótkoterminowe wyniki, jednak często prowadzą do negatywnych emocji i obniżenia motywacji.
- Skuteczniejsze okazują się podejścia oparte na pozytywnej motywacji i zrozumieniu, co skłania do określonych zachowań.

❤️ Zamiast kar:
- Zamiast karać, spróbujmy wspierać zrozumienie i empatię.
- Znajdźmy alternatywne metody, które promują zdrowe zachowania poprzez nagradzanie postępów.

🗨️ Podziel się z nami swoją opinią! Jakie masz doświadczenia z karami i pozytywnym wsparciem?

06/12/2025

20/11/2025

🌟 Opieka naprzemienna nad dziećmi - wyzwania, które warto znać! 🌟

Opieka naprzemienna to coraz popularniejsze rozwiązanie w przypadku
rozwodów i separacji, ale niesie ze sobą pewne wyzwania. Oto kilka
istotnych kwestii, które warto wziąć pod uwagę:
1. Stres emocjonalny 🤔: Dzieci mogą czuć się rozdarte między rodzicami,
co prowadzi do niepokoju i stresu. Warto zadbać o ich emocjonalne
wsparcie.
2. Różnice w stylu wychowania 🧒👨‍👧: Każdy rodzic ma swój styl, co może
powodować zamieszanie i niepewność. Kluczowe jest, aby oboje rodzice
wypracowali wspólne zasady dotyczące wychowania.
3. Czas adaptacji ⏳: Dzieci mogą potrzebować czasu, aby przyzwyczaić się
do nowego rytmu życia. Wyrozumiałość i cierpliwość są niezbędne.
4. Komunikacja między rodzicami 📞: Dobra komunikacja jest fundamentem.
Niezrozumienia mogą prowadzić do konfliktów, które odbiją się na
dzieciach.
5. Zagrożenie dla stabilności ⚖️: Przesunięcia między dwoma domami mogą
destabilizować życie dziecka. Ważne, aby stworzyć stabilne warunki w obu
miejscach.

Pamiętajmy, że kluczem do sukcesu w opiece naprzemiennej jest współpraca
na rzecz dobra dziecka! 💛

17/11/2025

🌼 Jak wspierać emocje dziecka? 🌼

Dzieci, tak jak dorośli, przeżywają wiele emocji. Oto kilka sposobów,
jak pomóc im w ich zrozumieniu i wyrażaniu:
1. Słuchaj uważnie: Pozwól dziecku dzielić się swoimi uczuciami. Daj mu
czas, aby mogło się wypowiedzieć bez przerywania.
2. Nazwij emocje: Pomóż dziecku zrozumieć, co czuje, nazywając konkretne
emocje. „Wygląda na to, że czujesz się smutny. To w porządku!”
3. Bądź przykładem: Pokazuj, jak samodzielnie zarządzasz swoimi
emocjami. Dziel się swoimi odczuciami i sposobami radzenia sobie z nimi.
4. Twórz bezpieczną przestrzeń: Upewnij się, że dziecko wie, że jest w
bezpiecznym środowisku, gdzie może swobodnie wyrażać swoje emocje.
5. Zachęcaj do kreatywności: Rysowanie, pisanie czy zabawa w teatr mogą
pomóc dziecku wyrazić uczucia w sposób twórczy.

🤗 Pamiętaj, wspierając emocjonalny rozwój dziecka, pomagasz mu budować
zdrowe fundamenty na przyszłość! 💖

11/11/2025

❤️ Jak dbać o związek, gdy mamy dzieci? ❤️

Rodzicielstwo to piękna przygoda, ale może też być wyzwaniem dla naszej
relacji. Oto kilka sposobów, jak pielęgnować miłość, gdy jesteśmy
rodzicami:
1. Czas dla siebie: Znajdźcie chwilę tylko dla siebie, nawet jeśli to
znaczy spędzenie 15 minut na kawie po pracy. To ważne dla waszego
związku!
2. Komunikacja: Rozmawiajcie ze sobą o codziennych sprawach i uczuciach.
Otwarta komunikacja buduje zaufanie i zrozumienie.
3. Dzielcie obowiązki: Współpraca w codziennych zadaniach odciąża obie
strony i pozwala skupić się na stworzeniu wspólnego „zespołu”.
4. Wspólne rodzinne chwile: Planujcie wspólne aktywności z dziećmi, ale
także nie zapominajcie o „randkach” tylko we dwoje.
5. Wspierajcie się nawzajem: Bądźcie dla siebie wsparciem, szczególnie w
trudnych momentach. Razem możecie pokonać wszystko!

👫 Rodzina to zespół, ale związek to fundament, który trzeba pielęgnować.
Zadbajmy o miłość! 💕

07/11/2025

🌱 Uwalniam się od toksycznych relacji! 🌱

Czujesz, że Twój związek Cię przytłacza? To znak, że czas na zmiany! Oto
kilka kroków, które pomogą Ci uwolnić się od toksycznych wpływów:
1. Rozpoznaj sytuację: Zidentyfikuj, co w relacji jest szkodliwe. To
pierwszy krok do zmiany.
2. Postaw granice: Nie bój się mówić „nie” i zadbać o swoje potrzeby. To
ważne dla Twojego dobrostanu!
3. Zbuduj wsparcie: Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy Cię
wspierają. Przyjaciele i rodzina mogą pomóc w trudnych chwilach.
4. Zainwestuj w siebie: Pamiętaj, że zasługujesz na miłość i szacunek.
Pracuj nad swoim poczuciem własnej wartości!
5. Odwaga do odejścia: Jeśli sytuacja nie zmienia się na lepsze, nie bój
się podjąć decyzji o zakończeniu relacji. Twoje szczęście jest
najważniejsze!

🔗 Nie pozwól, aby ktoś odbierał Ci radość życia. Tylko Ty możesz ocalić
siebie! 🔗


💖

29/10/2025

📉 Rozwód z narcystycznym partnerem: Dlaczego to tak trudne? 💔

1️⃣ Manipulacja emocjonalna: Narcystyczne osoby często wpływają na nasze uczucia, co sprawia, że czujemy się winni i niepewni.

2️⃣ Brak empatii: Trudno jest negocjować, gdy druga strona nie rozumie naszych emocji i potrzeb.

3️⃣ Oszukiwanie: Ukrywanie informacji może skomplikować podział majątku i ustalenia dotyczące dzieci.

4️⃣ Intensywna reakcja na porzucenie: Narcystyczni partnerzy mogą reagować agresywnie, co potęguje stres.

5️⃣ Manipulacja dziećmi: Wykorzystywanie dzieci w konflikcie jest częste, co zwiększa emocjonalne napięcie.

6️⃣ Kontrola: Rozwód to dla nich utrata kontroli, co może prowadzić do jeszcze większych konfliktów.

7️⃣ Długotrwałe skutki: Osoby w takim związku zmagają się często z niską samooceną i innymi wyzwaniami emocjonalnymi.

🌈 Pamiętaj, że zasługujesz na zdrowy związek! W trudnych chwilach warto szukać wsparcia u bliskich lub specjalistów! 💪✨