AshtangaAnyways

Strona główna
Polska
Wroclaw
AshtangaAnyways

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od AshtangaAnyways, Szkoła jogi, Ul Trzebnicka 12/1, Wroclaw.

Joga jest dla każdego! ● Certyfikowana nauczycielka: Ashtanga Vinyasa Joga, Yin Joga, Joga Nidra ● Prowadzę zajęcia we Wrocławiu oraz organizuję wyjazdy i warsztaty ● terapia jogą ● Kocham zwierzęta (mam dwa niesamowite kotki), przyrodę i podróże.

10/02/2026

🥶 Jest zima. Jest zimno.
Nie musisz od razu praktykować Tummo, żeby ogrzać się od wewnątrz. To już wyższy level — bardzo zaawansowana praktyka oddechowo-medytacyjna, wywodząca się z tantry tybetańskiej 🔥🧘

🪷 Możesz zacząć małymi krokami — od uważności oddechu, której nauczysz się podczas poranny kurs Pranayamy w Ashtanga Yoga Wrocław
📅 17.02–17.03.2026

🧘🏻‍♀️ Podczas kursu dowiesz się m.in.:
• jak lepiej radzić sobie ze stresem
• jak wspierać układ nerwowy i równowagę emocjonalną
• jak poprzez oddech regulować temperaturę ciała
• jak poprawić sen, odporność i koncentrację

❄️ Zima to szczególnie dobry moment na praktykę — techniki oddechowe naturalnie rozgrzewają organizm, poprawiają krążenie i pomagają odzyskać energię w czasie, kiedy jest szaro i zimno.

—
• ciepło wytwarzane oddechem • pranajamy rozgrzewające • kurs świadomego oddechu • oddech w jodze • terapeutyczny oddech •

09/01/2026

Co daje nam rutyna? Nowy rok często przynosi noworoczne postanowienia. A nawet jeśli ich nie robisz, to początek roku bywa dobrym momentem, żeby po prostu zacząć robić rzeczy – małymi krokami, bez presji perfekcji.
✨
Ashtanga świetnie wspiera regularną praktykę, między innymi dlatego, że opiera się na stałej sekwencji. Ta powtarzalność bardzo pomaga w budowaniu codziennej rutyny, która pomaga uporządkować dzień, nadając mu strukturę. Dzięki temu łatwiej jest planować zadania i unikać chaosu.
🧠
Dodatkowo, wykonywanie powtarzalnych czynności automatyzuje procesy myślowe i pozwala skupić się nawet na najbardziej wymagających zadaniach. Powtarzalność pomaga również rozwijać pamięć mięśniową. Dzięki niej ciało łatwiej zapoznaje się z ruchami i przejściami między pozycjami.
🪷
Dyscyplina sekwencji i uważność na oddech wzmacnia psychicznie i sprzyja lepszej koncentracji. Jeśli umysł jest bardziej skupiony, znika gonitwa myśli a umysł się wycisza. Praktyka ashtangi to nie tylko fizyczna praktyka. Ashtanga wspiera rozwój uważność, samoświadomość i poczucie wewnętrznego spokoju. Może być również potężnym narzędziem do łagodzenia stresu i relaksu.

Jeśli chcesz zacząć nowy rok w rytmie oddechu i regularności, zapraszam do AYW na kursy:
🤸🏻 19.01-16.02.2026 – Vinyasa | oddech, siła i elastyczność, czyli przejścia, przeskoki i wyskoki w ashtanga jodze
🧘🏻‍♀️ 27.01-17.02.2026 – poranny kurs pranayamy | świadomego oddychania i kontroli oddechu

—
• medytacja w ruchu • rytuały codzienności • codzienna praktyka jogi • Ashtanga Vinyasa Joga • practice and all is coming • moc oddechu •

Z czym Ci się kojarzy rutyna?

05/01/2026

Wyjazdy z jogą to coś więcej niż spotkania na macie. To podróż nie tylko na mapie, ale też w głąb siebie.
🪷
Z dala od codziennego pędu układ nerwowy wraca do równowagi, oddech się pogłębia, a my zaczynamy słyszeć siebie wyraźniej.
🧘🏻‍♀️
Joga na wyjeździe przestaje być „samą praktyką”.
Staje się przeżywaniem, staje się doświadczaniem. do
Porannym ruchem na macie, rozmowami przy herbacie, śmiechem, ciszą, wspólnymi wędrówkami, kąpielą w jeziorze, zachodami słońca i chwilami, które zapisują się w ciele na długo.
✨
To właśnie tu rodzą się wspomnienia, które zostają na lata.
Relacje, które są prawdziwe.
I poczucie mocy: tej spokojnej, ugruntowanej.
🤸‍♀️
Wracasz z takiego wypadu z czymś więcej niż odpoczynkiem: z nową energią, lekkością, inspiracją i wewnętrznym „tak” dla siebie.
💫
Jeśli czujesz, że joga to dla Ciebie coś więcej niż praktyka na macie, zapraszam Cię na moje wyjazdy. Może w ramach noworocznych postanowień warto zrobić coś tylko dla siebie – podarować sobie czas, przestrzeń i uważność.

Zobacz, dokąd może Cię zaprowadzić ta podróż👉
1-10.04.2026 – Essaouira Yoga Camp – zanurzenie w spokoju
9-15.08.2026 – Letni Reset z Jogą

———
• joga camp • yoga retreat • budowanie wspomnień • Ashtanga Vinyasa Joga • regeneracja • pogłębienie praktyki •

02/01/2026

W styczniu robimy pauzę od dynamicznej praktyki asan:

🌕 3.01.2026 – w pełnię w Raku ♋️
🌑 18.01.2026 – w nów w Koziorożcu ♑️

🌙 W tradycji Ashtanga Vinyasa Jogi w dni księżycowe odpuszczamy intensywną praktykę. Polecają się wtedy: yin joga, pranajama, medytacja, joga nidra albo spokojny spacer w naturze 🌿

Pamiętajcie❣️— odpoczynek to nie lenistwo, lecz część praktyki. Pomaga zachować równowagę, odbudować siły i uniknąć przebodźcowania oraz kontuzji 🪷

🌕 Jutro pełnia — pierwsza w tym roku. Podobno bardzo istotna. Jak to bywa przy pełni, umysł może być bardziej rozbiegany, a emocje silniejsze niż zwykle. Zwłaszcza że to pełnia w Raku, moim znaku 🦀 Delikatnie ze sobą 😌⚠️

📷 bunny polypous

——
• księżyc i joga • pełnia w Raku • rytuały nowiu • energia pełni • praktyka jogi • Ashtanga Vinyasa Joga • moment zatrzymania •

30/12/2025

Nasza pamięć bywa wybiórcza. Zbyt często to trudne chwile przyciemniają, a czasem wręcz wymazują te dobre. Moja pierwsza refleksja była mało optymistyczna. Odhaczyłam ten rok jako trudny i chciałam, żeby jak najszybciej się skończył. Ale gdy przyjrzałam się mu uważniej, okazało się, że wcale nie było tak źle.
💖
Rok zaczął się dobrze — od kursu pranajamy, który dla Was przygotowałam, a potem od inspirujących warsztatów z Eddiem Sternem. W lutym był wyjazd do Maroka — Joga na pustyni. Po raz pierwszy w życiu zobaczyłam pustynię. Potem przyszło Wiosenne Przebudzenie w Domku Jelonek — w otoczeniu śniegu, słońca i wspaniałych dziewczyn. Do Jelonka wróciliśmy także na Majówkę z Jogą i Masażem. Kwiecień minął spokojnie — bez fajerwerków, ale z oddechem. Zdecydowanie z oddechem. Wcześniej, razem z Anią ze Źródła Oddechu , poprowadziłyśmy warsztat oddechowy, który powtórzyłyśmy w maju.
Maj przyniósł sporo zmian i turbulencji. Wróciłam do pracy i do szpagatu między jogą a kulturą. W tym czasie zachorowała moja ukochana kotka — odeszła w czerwcu po długiej chorobie.
Lipiec to moje urodziny, ale też początek Resetu z Jogą w cudownym Siedlisku Likusy. Niestety był to również kolejny powrót do weta — tym razem z Szatim.
Wrzesień należał do Kapadocji, ale było też trochę Stambułu. W październiku uczyłam Was przejść w ashtanga jodze, a poza tym znów przyszło mi opiekować się chorym kotkiem. Wjechały kroplówki. Listopad pominę — był intensywny i zdecydowanie niełatwy ale też bardzo pracowity.
I wreszcie grudzień — czas przesilenia, czas refleksji i podsumowań ✨💫. Kiciuś ma się lepiej. Wszystko powoli wraca do równowagi. Bilans jest na plus. Wychodzę z tego roku silniejsza, bardziej elastyczna wobec zmian (zwłaszcza tych nieplanowanych i zdecydowanie niechcianych) i odporna na trudne doświadczenia. Dziękuję za ten rok. Dziękuję też za wspólny czas i wszystkie chwile, które pomagały mi doładować baterie 🙏

24/12/2025

Ja już w świątecznym nastroju 🎄✨ Dziewczyny chyba też 😊
Robimy krótką pauzę i wracamy po świętach. Ja osobiście wrzucam tryb slow. Chyba najbardziej celebrować będę odpoczynek, z przerwami na chwile razem z bliskimi. Bo zima jest o odpoczywaniu ❄️

Wszystkiego dobrego, Yogis 🤍 Wszystkiego dobrego Ewa i cudowna ekipo z AYW. Spędźcie ten czas dokładnie tak, jak lubicie. 🧘‍♀️🎁

📸 , zrobione

—
• ashtanga yoga • Wesołych Świąt • regeneracja i odpoczynek • koleżanki joginki • czas razem •

23/12/2025

Nów i przesilenie domykają intensywną końcówkę roku. To moment, w którym potrzeba zadbania o siebie i spojrzenia z uważnością w stronę nowego, lepszego roku staje się coraz wyraźniejsza ✨💫�📣U mnie zaczyna już krzyczeć całkiem głośno.
☺️
Może właśnie dlatego warto teraz zaplanować coś miłego — pomyśleć albo realnie wyznaczyć deadline na moment, w którym wreszcie uda się zwolnić i na chwilę zanurzyć w spokoju.
🌞
Essaouira ma w sobie coś wyjątkowego: artystyczny klimat, muzykę, lekkość życia i spokój, który naprawdę czuć. To miejsce, w którym łatwiej złapać dystans, zwolnić tempo, wrócić do własnego rytmu, a nawet włączyć tryb samolotowy.
🧘🏻‍♀️
Poranna joga, kiedy miasto dopiero się budzi, daje energię na cały dzień. A potem można zgubić się w wąskich uliczkach mediny, pospacerować po szerokiej plaży albo wybrać się na trekking przez ogrody arganowe, wydmy i klify z widokiem na ocean — wszystko w łagodnym świetle marokańskiego słońca.
🌅
Jeśli czujesz, że też potrzebujesz takiego resetu, dołącz do mnie na wyjeździe jogowym w Essaouirze. Napisz do mnie wiadomość albo sprawdź szczegóły 🔗w bio — może to będzie najlepszy prezent, jaki dasz sobie na nowy rok ✨

🗓️10–17.04.2026 | Essaouira Yoga Camp - zanurzenie w spokoju
📍Essaouira Medina, Dar Afram, Essaouira, Morocco
💲€1150
❣️zostały tylko 4 miejsca; nie zwlekajcie z zapisami

—
• joga w Essaouirze • ashtanga• yin • nidra • jogowanie i zwiedzanie • Maroko • zanurzenie w spokoju • ashtanga retreat • joga camp • warsztaty i wyjazdy z jogą •

09/12/2025

Wyjazd i joga z dziewczynami? To wcale nie nadmierna ekstrawagancja a raczej neuronauka.
🧠
Badania psychologa Robina Dunbara z Uniwersytetu Oksfordzkiego pokazują, że kobiety, które spotykają się z bliskimi przyjaciółkami przynajmniej dwa razy w tygodniu, mają wyższy poziom serotoniny, szybciej wracają do zdrowia i cieszą się silniejszym układem odpornościowym.
🪷
A podczas wyjazdów ze mną dostajecie nie tylko praktykę jogi i kobiece towarzystwo, lecz także przyjaźnie, które zostają na długo. Każdy joga camp to wspaniałe chwile, czas razem i tylko dla siebie, odpowiednio dobrany relaks w mieście lub naturze, pyszne lokalne jedzenie i wiele innych wspaniałości.
🧘🏻‍♀️
Joga, czas razem, wyjazd na weekend lub dłużej wspierają wyrzut oksytocyny – hormonu budującego szczęście, więzi i emocjonalną równowagę. Krótko mówiąc: kobiecy wyjazd to nie zbędna fanaberia. To literalnie potwierdzona inwestycja w Nasz dobrostan.

Najbliższy wyjazd ze mną:
10-17.04.2026 - Essaouira Yoga Camp - zanurzenie w spokoju

📸 zrobione podczas wyjazdu Joga na pustyni, 🇲🇦’25

01/12/2025

Ostatnie tygodnie trochę mnie przeczołgały. Dużo się działo. Sama sobie to zafundowałam, bo podjęłam się zbyt wielu zadań. Moja praktyka przestała być regularna — nie wyglądała tak, jak bym chciała, żeby wyglądała. Ale była; w przestrzeni i czasie jaki miałam.
Nie wciskałam jej na siłę „bo trzeba”. Nie zrywałam się o świcie, żeby stanąć na macie, kiedy mój umysł i ciało były zmęczone. Odpuściłam, bo wiedziałam, że wrócę, kiedy będzie na to czas.

I właśnie teraz, powoli, małymi krokami, wracam do rutyny. Odbudowuję siłę, elastyczność i uważność. Czuję się trochę zesztywniała — ale chyba tak to czasem w życiu bywa. Trzeba się zatrzymać, wypaść z rytmu, a nawet zrobić krok wstecz, żeby później wrócić bardziej świadomie 🙏

—
• medytacja w ruchu • rytuały codzienności • codzienna praktyka jogi • Ashtanga Vinyasa Joga • Mysore

05/11/2025

Mała przypominajka dla Was — co warto robić, a co lepiej odpuścić w dni księżycowe 🌙
W tradycji Ashtanga Vinyasa Jogi podczas pełni i nowiu odpoczywamy od intensywnej praktyki asan.
🧘🏻‍♀️
To moment, by zwolnić, skierować uwagę do wewnątrz i dać ciału przestrzeń na regenerację.
Zamiast dynamicznej praktyki możecie wybrać coś łagodniejszego — yin jogę, pranajamę, medytację lub jogę nidrę. A jeśli potrzebujecie kontaktu z naturą 🌿 — może to być po prostu spacer w lesie, chyba że to pralnia księżyca więc wtedy można go zamienić na bieganie.
🪷
Warto pamiętać, że regularne dni odpoczynku to nie lenistwo ani wymówka od praktyki, ale sposób na utrzymanie równowagi między wysiłkiem a regeneracją. Odpoczynek to podstawa zdrowia — pozwala odbudować siły, uniknąć przetrenowania i zharmonizować energię.

🌕 Dziś pełnia — czas, gdy umysł może być bardziej rozbiegany, a emocje silniejsze niż zwykle. W ciele możecie czuć więcej energii — obserwujcie to, co się pojawia, z łagodnością i uważnością 🙏

——
• księżyc i joga • pełnia w Byku♉️• rytuały nowiu • energia pełni • praktyka jogi • Ashtanga Vinyasa Joga • moment zatrzymania •

02/11/2025

🕯️Dużo mam wspomnień po dziadkach, ale niewiele pamiątek po nich. Jedną z nich jest książka znaleziona na strychu. Nawet nie miałam okazji zapytać, do kogo należała — nie pamiętam też, czy nam ją czytali. Pamiętam natomiast, jak opowiadali o swoim dzieciństwie – trudnym, ale mimo wszystko kolorowym… pewnie dzięki ich pogodzie ducha i akceptacji życia takim, jakie jest.
📖
„Opowieści hinduskie” autorstwa Sudhina N. Ghose’a to właśnie taka książka, do której zawsze miło wracać. I nie chodzi tu tylko o barwne historie czy odległe tradycje, a przede wszystkim o wspomnienia babci i dziadka, które przywołuje.

——
• wspomnienia • literatura dziecięca • baśnie hinduskie • wydawnictwa PRLu • pamięć o bliskich •

20/10/2025

Joga nidra i pranayama to praktyki, w których świadomość ciała i uważność na oddech pozwalają wyciszyć umysł i zrelaksować ciało.
🪷
Jest wiele technik pranayamy, które pomagają regulować układ nerwowy, wspierają regenerację organizmu i przygotowują ciało oraz umysł do głębokiej medytacji.
😊
Relaksacja, którą odczuwamy podczas jogi nidry, jest naturalnym skutkiem – prawdziwym celem jest jednak świadome wyciszenie umysłu i przywrócenie równowagi✨💫

📍Zapraszam do na warsztat z pranajamy i technik relaksacji, podczas którego poznacie balansujące i wyciszające techniki oddechowe oraz elementy jogi nidry.
🗓️ 25.10.2025
ℹ️ Szczegóły w bio 🔗

📸

—
· joga nidra · pranayama · medytacja · relaksacja · oddech · uważność · joga i regeneracja · szkoła jogi we Wrocławiu · joga na jesień · nauka jogi · samoregulacja · warsztat jogi ·

Adres

Ul Trzebnicka 12/1
Wroclaw
50-245

Strona Internetowa

http://ashtangaanyways.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AshtangaAnyways umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do AshtangaAnyways:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi