Dietlicious Poradnia Dietetyczna

06/03/2024

Moi drodzy, live na Instagramie z Kacprem - mgr fizjoterapii i trenerem personalnym dotyczący aktywności fizycznej w kontekście diety oraz hormonów odbędzie się jutro o 21:00 - jeśli macie jakieś pytania zapisujcie śmiało w komentarzach - odpowiemy na nie na żywo :)
Zapraszam!
https://www.instagram.com/dietlicious_by_alicja/

💬Wyjątkowy Live!

👋 Hej! Tu Kacper Dobrowolski, znany wśród Was jako Pan D***k, magister fizjoterapii, który swoją wiedzę wykorzystuje w treningu siłowym i poprawie sylwetki. Od lat testuję na sobie różnorodne ćwiczenia, by dzielić się z Wami sprawdzonymi metodami na wzmocnienie ciała, kondycji i pewności siebie.

🍲Z kolei ja, Alicja Naruć, jestem założycielką Poradni Dietlicious, dietetykiem klinicznym i prawdziwym foodie z miłością do dobrej kuchni. Specjalizuję się w dietoterapii schorzeń hormonalnych - insulinooporności, PCOS, chorób tarczycy oraz poprawy płodności. Wspieram Was w dążeniu do zdrowego stylu życia na własnych zasadach i bez niepotrzebnych wyrzeczeń.

🤝 Łącząc nasze siły, chcemy Was zaprosić na wyjątkowy live 7 marca o 21:00! Będziemy rozmawiać o tym, jak w naszym szybkim tempie życia znaleźć miejsce na zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną. Podzielimy się wskazówkami, jak poprawić swoje zdrowie, wyniki i samopoczucie, czerpiąc z tego radość i satysfakcję.

❓ Masz pytania o zdrową dietę, treningi? Zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę ze zdrowszym stylem życia od kuchni i na siłowni? Napisz do nas w komentarzu⬇️

👉 Twoje pytania są dla nas ważne! Wykorzystamy je podczas live, by dostarczyć Ci na maksa wartościowych odpowiedzi i praktycznych porad.

✅ Zarezerwuj sobie czas i dołącz do nas 7 marca o 21:00. Obiecujemy, że to będzie spotkanie pełne inspiracji, motywacji i praktycznej wiedzy.

Do zobaczenia! ❤
dupek


#

22/02/2024

💬Wyjątkowy Live!

👋 Hej! Tu Kacper Dobrowolski, znany wśród Was jako Pan D***k, magister fizjoterapii, który swoją wiedzę wykorzystuje w treningu siłowym i poprawie sylwetki. Od lat testuję na sobie różnorodne ćwiczenia, by dzielić się z Wami sprawdzonymi metodami na wzmocnienie ciała, kondycji i pewności siebie.

🍲Z kolei ja, Alicja Naruć, jestem założycielką Poradni Dietlicious, dietetykiem klinicznym i prawdziwym foodie z miłością do dobrej kuchni. Specjalizuję się w dietoterapii schorzeń hormonalnych - insulinooporności, PCOS, chorób tarczycy oraz poprawy płodności. Wspieram Was w dążeniu do zdrowego stylu życia na własnych zasadach i bez niepotrzebnych wyrzeczeń.

🤝 Łącząc nasze siły, chcemy Was zaprosić na wyjątkowy live 7 marca o 21:00! Będziemy rozmawiać o tym, jak w naszym szybkim tempie życia znaleźć miejsce na zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną. Podzielimy się wskazówkami, jak poprawić swoje zdrowie, wyniki i samopoczucie, czerpiąc z tego radość i satysfakcję.

❓ Masz pytania o zdrową dietę, treningi? Zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę ze zdrowszym stylem życia od kuchni i na siłowni? Napisz do nas w komentarzu⬇️

👉 Twoje pytania są dla nas ważne! Wykorzystamy je podczas live, by dostarczyć Ci na maksa wartościowych odpowiedzi i praktycznych porad.

✅ Zarezerwuj sobie czas i dołącz do nas 7 marca o 21:00. Obiecujemy, że to będzie spotkanie pełne inspiracji, motywacji i praktycznej wiedzy.

Do zobaczenia! ❤
dupek


#

07/02/2024

A Ty, lubisz pączki lub faworki, czy jutrzejsze „święto” totalnie Cię nie rusza? Daj znać w komentarzu!😊

🍩Jeśli chcesz prawidłowo zbilansować takiego pączka, czy faworki to oczywiście zwróć uwagę na odpowiednią ilość – 1-2 sztuki będą w tym wypadku rozsądną opcją.

🍩Połączenie ich z białkiem oraz błonnikiem (np. zjedzenie sobie przed pączkiem skyra z owocami jagodowymi) lub zjedzenie ich na koniec pełnowartościowego posiłku pomoże Ci ograniczyć gwałtowny skok glukozy po ich spożyciu – unikniesz tym samym z dużym prawdopodobieństwem zmęczenia i poposiłkowej senności (albo chociaż je nieco zmniejszysz).

🍩Ale to co najważniejsze w kontekście zdrowia psychicznego – pamiętaj, że zjedzenie jutro pączka to nie jest obowiązek – jeśli nie masz na niego ochoty, to po prostu po niego nie sięgaj. Ale jeśli czekasz na „świętowanie” z niecierpliwością to oczywiście pamiętaj, że nawet w przypadku insulinooporności taka porcja jednorazowo krzywdy Ci nie zrobi.

🍩Najważniejsze to znać umiar (i w jedzeniu i stosowaniu diet)! Zjedzenie 10 pączków W „NAGRODĘ” po 1,5 miesiąca KATOWANIA się dietą 1000 kcal nigdy nie będzie dobrym rozwiązaniem.

Tłusty czwartek, dieta w insulinooporności, tłusty czwartek a insulinooporność

31/01/2024

Chorujesz na Hashimoto? Zobacz jak ekstremalnie ważne elementy możesz pomijać w swojej diecie... i jak bardzo niepotrzbne rzeczy praktykować!🙈

Hashimoto jest dla mnie jednym z naistotniejszych tematów w mojej karierze zawodowej, bo znam temat nie tylko z perspektywy specjalisty, ale również praktyka - choruję od 8 lat (a przynajmniej od tylu o tym wiem) i naprawdę wierz mi, że prawidłowa dieta to klucz do tego, żeby przestać czuć się każdego dnia tak, jakby ktoś uderzył Cię łomem (tak swoje samopoczucie określiłam swojemu endokrynologowi na pierwszej konsultacji), mieć więcej energii oraz poprawić swoją koncentrację❤️❤️❤️

Czy stosujesz się do wszystkich reguł? Przewiń karuzelę i sprawdź. I oczywiście zostaw ❤️ jeśli mój post jest dla Ciebie przydatny.

Hashimoto - niedoczynność tarczycy - dieta w Hashimoto - dieta przeciwzapalna - dieta z niskim indeksem - zdrowa tarczyca - dietetykkliniczny