Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka

Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka Pomagam kobietom 35+ z insulinoopornością schudnąć do –6 kg w 6 tygodni – bez efektu jojo, zakazów i wywracania życia do góry nogami.

Gabinet Dietetyczny Magia Zdrowia

Czasem każdy z nas zasługuje na chwilę błogiego relaksu… 🌿Wyobraź sobie wieczór, wanna pełna ciepłej wody, ulubiony zapa...
16/09/2025

Czasem każdy z nas zasługuje na chwilę błogiego relaksu… 🌿

Wyobraź sobie wieczór, wanna pełna ciepłej wody, ulubiony zapach unoszący się w łazience, musujące kule, które rozpuszczają się, uwalniając aromaty i olejki. Skóra staje się miękka, aromaty koi umysł. To nie tylko luksus, to prosty rytuał samopielęgnacji, który naprawdę działa.

Ale… czy wiesz, jak wybrać idealne kule do kąpieli, by faktycznie przyniosły korzyści? Bo mimo, że wyglądają kusząco, nie każda kula jest tak samo dobra. 🤔

W naszym nowym artykule pokazujemy, na co zwracać uwagę, by kąpiel była przyjemnością i pielęgnacją w jednym:

➡️ jakie składniki są cenne (olejki eteryczne, masła roślinne, sól, naturalne barwniki)
➡️ jak aromat wpływa na nasz nastrój i relaksację
➡️ dla jakich typów skóry będą najlepsze kule - relaksujące, nawilżające, delikatne dla wrażliwej skóry
➡️ jakie zapachy i efekty mogą Cię otulić wieczorem
➡️ oraz jak uniknąć tych kul, które po użyciu bardziej drażnią niż relaksują.

Jeśli ostatnio czujesz, że odpoczynek przychodzi trudno, albo chcesz uczynić kąpiel czymś więcej niż zwykłym obowiązkiem, ten artykuł jest dla Ciebie:
https://magiazdrowia.com.pl/zanurz-sie-w-relaksie-z-kulami-do-kapieli/

☕ Szukasz pomysłu na kawę mrożoną, która nie podbije Twojej insuliny?Oto przepis, który łączy smak, energię i równowagę ...
14/08/2025

☕ Szukasz pomysłu na kawę mrożoną, która nie podbije Twojej insuliny?

Oto przepis, który łączy smak, energię i równowagę glikemiczną.

Idealna na upalne dni lub jako popołudniowy “ratunek” bez wyrzutów sumienia.

✨ Zero cukru
✨ Białko = stabilizacja glukozy
✨ Gotowe w 2 minuty!

📌 Zapisz sobie i oznacz kogoś, kto też walczy z IO!

Więcej szybkich przepisów dla insulinoopornych znajdziesz w moim Ebooku "Zdrowa kuchnia w insulinooporności", który aktualnie jest w letniej promocji - 49zł zamiast 89zł!

https://magiazdrowia.com.pl/zdrowa-kuchnia-w-insulinoopornosci-ebook/

Warto trzymać zawsze przy sobie :-)
20/07/2025

Warto trzymać zawsze przy sobie :-)

Białko = budulec dla hormonów 💪🧠Często mówi się o białku w kontekście mięśni, ale czy wiesz, że jest ono również niezbęd...
12/06/2025

Białko = budulec dla hormonów 💪🧠

Często mówi się o białku w kontekście mięśni, ale czy wiesz, że jest ono również niezbędne dla... hormonów?

Hormony takie jak insulina, hormon wzrostu czy leptyna są zbudowane z aminokwasów, czyli podstawowych jednostek białka. Jeśli nie dostarczasz ich w diecie, Twój organizm może mieć problem z ich prawidłową produkcją i regulacją.

Zaburzona gospodarka hormonalna może prowadzić do:
• problemów z nastrojem i energią (np. niski poziom serotoniny),
• rozregulowania cyklu menstruacyjnego,
• trudności z budową masy mięśniowej oraz redukcją tkanki tłuszczowej,
• spowolnienia metabolizmu.

Dlatego codzienna porcja dobrej jakości białka to nie tylko kwestia sylwetki, ale zdrowia hormonalnego, odporności i równowagi psychicznej.

Wybieraj różnorodne źródła – zwierzęce i roślinne – by dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów.

Twoje hormony Ci za to podziękują!

🥗 Sałatka z orzechami i truskawkami - idealna dla kobiet z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi 🍓Jeśli zmagasz...
11/06/2025

🥗 Sałatka z orzechami i truskawkami - idealna dla kobiet z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi 🍓

Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi czy zespołem PCOS, ta sałatka to coś więcej niż pyszny posiłek - to wsparcie Twojego organizmu na wielu poziomach.

Dlaczego warto ją wypróbować?
🍓 Niski ładunek glikemiczny - roszponka, rukola i truskawki mają niski IG, nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi.
🍓 Błonnik i antyoksydanty - wspierają gospodarkę hormonalną i pracę jelit, które są kluczowe w regulacji hormonów.
🍓 Zdrowe tłuszcze z orzechów i oliwy - stabilizują poziom glukozy, wspierają produkcję hormonów i działają przeciwzapalnie.
🍓 Naturalna słodycz truskawek i odrobina miodu - zaspokoją ochotę na coś słodkiego bez nadmiaru cukru.

Taka sałatka to lekki, a jednocześnie sycący posiłek - świetny na lunch lub kolację, szczególnie kiedy zależy Ci na równowadze hormonalnej i kontrolowaniu insuliny bez rezygnacji ze smaku.

Chcesz więcej takich przepisów wspierających kobiece zdrowie?

Zostaw ❤️ i napisz w komentarzu „Zdrowie”, a wyślę Ci bezpłatnego Ebooka z potrawami o niskim IG!

Czerwiec nadchodzi – a z nim nowy początek. 🌿To świetny moment, by przestać „maskować” objawy i zacząć słuchać swojego c...
26/05/2025

Czerwiec nadchodzi – a z nim nowy początek. 🌿

To świetny moment, by przestać „maskować” objawy i zacząć słuchać swojego ciała.

Wiesz, że codziennie rozmawiam z kobietami, które:
🔸 nie mogą schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej
🔸 zmagają się z brakiem energii do działania
🔸 są zmęczone mimo snu
🔸 mają wahania nastroju i trudności z koncentracją

I wiesz co? One nie są „dziwne”, „leniwe” ani „przewrażliwione”. One potrzebują wsparcia hormonalnego, którego nikt ich wcześniej nie nauczył szukać.

💬 Od czerwca mam 2 miejsca na indywidualną współpracę – jeśli chcesz, porozmawiajmy, jak mogę pomóc właśnie Tobie.

Współpraca ze mną to:
✨ konkretna strategia – nie chaos
✨ indywidualne podejście – nie schemat
✨ wiedza i zrozumienie – nie ocena

Zaczynamy od rozmowy wstępnej – zapraszam do kontaktu!
https://magiazdrowia.com.pl/bezplatna-konsultacja/

Adres

Ulica Stefana Jaracza 75H
Wroclaw
50-305

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Telefon

+48691679374

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Magia Zdrowia - Dietetyk Ewa Zawidzka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria