11/02/2025
😨 STRACH – PRZESZKODA CZY DROGA DO ROZWOJU? 😨
Strach to jedna z najbardziej pierwotnych emocji. Chroni nas przed niebezpieczeństwem, ale czasem zamiast pomagać – paraliżuje i zatrzymuje nas w miejscu. Czy jednak zawsze powinien być naszym wrogiem?
Jak pisze Susan Jeffers w książce „Nie bój się bać”:
„Strach nigdy nie zniknie, jeśli będziemy nadal unikać sytuacji, które go wywołują.”
Unikając tego, co nas przeraża, wzmacniamy swój lęk. Nasz umysł uczy się, że strach = zagrożenie, choć w rzeczywistości często jest on sygnałem, że stoimy na granicy ważnej zmiany.
👉 Jak radzimy sobie ze strachem w sposób destrukcyjny?
❌ Unikamy wyzwań. Wolimy nie próbować, niż zmierzyć się z ryzykiem porażki.
❌ Wmawiamy sobie, że „jeszcze nie jesteśmy gotowi”, zamiast działać mimo lęku.
❌ Szukamy wymówek. „To nie dla mnie”, „Nie mam talentu”, „To się nie uda” – zamiast podjąć próbę.
❌ Paraliżujemy się nadmiernym analizowaniem. Im więcej myślimy o tym, co złego może się wydarzyć, tym bardziej wzmacniamy strach.
❌ Uciekamy w komfort. Zostajemy w tym, co znane, nawet jeśli nas to unieszczęśliwia.
💡 A gdyby tak spojrzeć na strach inaczej?
✔️ Zamiast unikać – oswój go. Im częściej wychodzisz poza swoją strefę komfortu, tym mniej strach ma nad Tobą władzę.
✔️ Zmień narrację. Nie „Boję się, więc nie mogę”, ale „Boję się, więc to dla mnie ważne”.
✔️ Znajdź wsparcie. Rozmowa z kimś, kto Cię wesprze, może pomóc oswoić lęk.
✔️ Znajdź źródło swojego strachu. Czy to Twój lęk, czy może odziedziczony schemat? Często boimy się nieświadomie – bo ktoś w dzieciństwie wmówił nam, że „to nie dla nas”, że „lepiej nie ryzykować”. Warto zadać sobie pytanie: „Kiedy pierwszy raz poczułem ten strach? Skąd on pochodzi?” Nazwanie go to pierwszy krok do jego oswojenia.
✔️ Podejdź do strachu jak do wyzwania. Jak pisze Jordan B. Peterson w „12 życiowych zasad”:
„Jeśli boisz się czegoś, prawdopodobnie jest to właśnie to, co powinieneś zrobić.”
Strach nie zawsze oznacza zagrożenie. Często wskazuje nam kierunek – tam, gdzie jest wzrost, rozwój i nowe możliwości. Ale warto pamiętać, że strach i lęk to nie to samo. Strach jest reakcją na realne zagrożenie, lęk natomiast to obawa przed tym, co MOŻE się wydarzyć – nawet jeśli w rzeczywistości się nie wydarzy. Jak pisze Viktor E. Frankl w „Człowiek w poszukiwaniu sensu”:
„Strach wywołuje to, czego się boimy. Im bardziej się boimy, tym bardziej się paraliżujemy. Lęk jest jak cień – im bardziej go karmisz, tym większy się staje.”
Dlatego zamiast pozwalać lękowi przejmować kontrolę, warto działać mimo niego – bo prawdziwa odwaga to nie brak strachu, ale umiejętność ruszenia naprzód pomimo jego obecności.
Zapraszam do Zawoi!
wśród fanów
