Apteka LEGE ARTIS

24/08/2025

Biotyki i ich prozdrowotne działanie na organizm

„Jesteśmy tym, co jemy” – powiedzenie to doskonale sprawdza się, jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny. W codziennej diecie dostarcza się…

22/08/2025

Karta EKUZ - nie zapomnij o niej podczas wakacyjnych wyjazdow

💳 EKUZ - czy ją masz? Czy nadal jest ważna?
🏖⛰ Zabierz ją na wakacje!
_______________________
​ ​
💳 W 2025 roku już ponad 1,24 mln osób w Polsce zdecydowało się wyrobić EKUZ – dołącz do nich i podróżuj spokojnie
​ ​
🧳 Planujesz zagraniczny wyjazd? Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę!
💳 Wyrób EKUZ już teraz - bez kolejek, od ręki!
Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego potwierdza Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w krajach i .
​ ​
👧🧒 Pamiętaj – każda osoba, także dziecko, musi mieć swoją własną kartę EKUZ!
​ ​
💳 EKUZ wyrobisz bezpłatnie:
🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ
✈ na lotnisku Chopina w Warszawie
💻 online przez lub
​ ​
👉 Sprawdź, jak korzystać z EKUZ, jakie świadczenia obejmuje i pobierz wniosek:
🔗 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-planujesz-wakacje-za-granica-zabierz-ze-soba-ekuz,8424.html
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

17/08/2025

Najważniejsze zasady bezpiecznego odpoczynku nad wodą

🌊🛟 Bezpieczny wypoczynek nad wodą – zadbaj o siebie i bliskich!
_________________
​ ​
🌞 Lato to czas relaksu nad wodą – Bałtyk wybiera aż 48% Polaków, a 12% spędza urlop na Mazurach. Jednak, by wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny, warto znać kilka kluczowych zasad! 🏖️
​ ​
🚨 Statystyki alarmują: tylko w czerwcu i lipcu utonęły 83 osoby a w sierpniu już 21.
📊 Najczęstsze przyczyny tragedii to:
🆘 Kąpiel w niestrzeżonych lub zabronionych miejscach (31% utonięć).
🆘 Spożywanie alkoholu (18% przypadków).
​ ​
🛟 Jak zadbać o bezpieczeństwo?
🆗 Wybieraj strzeżone kąpieliska – tylko tam ratownicy WOPR czuwają nad Twoim bezpieczeństwem. Unikaj „dzikich” plaż, gdzie ryzyko utonięcia jest największe!
🆗 Znaj kolory flag:
➦ Biała flaga: kąpiel dozwolona.
➦ Czerwona flaga: zakaz kąpieli – niebezpieczne warunki!
➦ Brak flagi: kąpiel na własne ryzyko.
🆗 Zasady pierwszej pomocy:
➦ Jeśli ktoś tonie, wezwij pomoc (tel. 112 lub 999).
➦ Nie ryzykuj własnego życia – ratowanie zostaw profesjonalistom.
➦ W razie potrzeby wykonaj resuscytację krążeniowo-oddechową - jak? - zobacz film (w komentarzu 👇)
​ ​
🆎 ABC bezpiecznych kąpieli:
➦ Nie wchodź do wody po alkoholu.
➦ Nie skacz „na główkę” w nieznanych miejscach.
➦ Zwracaj uwagę na znaki i komunikaty ratowników.
➦ Dzieci zawsze pod opieką dorosłych!
​ ​
ℹ️ Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta NFZ:
👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/jak-zadbac-o-bezpieczny-wypoczynek-nad-woda,8655.html
🏖️ Twoje bezpieczeństwo zaczyna się od Ciebie! Ciesz się latem odpowiedzialnie!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

10/08/2025

Kiedy słońce szkodzi

Trądzik? Nie opalaj się, bo po początkowej poprawie nastąpi duże pogorszenie. Łuszczyca czy AZS?

03/08/2025

Jak wykonać samobadanie piersi krok po kroku.

30/07/2025

Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz

🫀 Nadciśnienie – cichy zabójca. Czy zagraża Tobie?
__________________________
​ ​
ℹ️ Blisko 11 milionów Polaków choruje na nadciśnienie – wielu nawet o tym nie wie.
To choroba, która przez lata może nie dawać żadnych objawów, a w konsekwencji prowadzi do:
❗ zawału serca
❗ udaru mózgu
❗ niewydolności nerek
​ ​
👉 Dlatego regularne pomiary ciśnienia to podstawa – nie tylko u lekarza, ale też w domu.
​ ​
📘 Sprawdź Poradnik Pacjenta:
„Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz”
Znajdziesz w nim odpowiedzi na kluczowe pytania:

✔️ Czym jest nadciśnienie i jakie są aktualne normy?
✔️ Czy da się obniżyć ciśnienie bez leków?
✔️ Co naprawdę działa: dieta, siłownia, joga, mniej soli?
✔️ Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?
✔️ Co się stanie, jeśli to zignoruję? (spoiler: może być za późno)
​ ​
📢 – Nadciśnienie często nie daje żadnych objawów i dlatego bywa nazywane „cichym zabójcą”. Wiele osób dowiaduje się o chorobie dopiero po zawale lub udarze – dlatego regularne pomiary to podstawa profilaktyki – mówi prof. dr hab. n. med. Robert Gil, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
​ ​
❗ Nie czekaj – zmierz ciśnienie i dowiedz się, jak się chronić!
💡 Dowiedz się więcej ⤵️
🔗 Poradnik Pacjenta – Nadciśnienie
🔗 Program "Moje Zdrowie" - bilans zdrowia dla dorosłych
​ ​
ℹ️ Linki znajdziesz w komentarzach poniżej 👇👇👇
​ ​
❤️ Daj się zbadać. Twoje serce Ci podziękuje.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

26/07/2025

Jak się chronić przed rakiem szyjki macicy? Zacząć od bezpłatnej profilaktyki!

🌸 Nowoczesna profilaktyka raka szyjki macicy – test HPV HR i cytologia płynna
_______________________
​ ​
📆 Od 1 lipca 2025 roku kobiety mogą skorzystać z nowego programu profilaktyki raka szyjki macicy w ramach NFZ! 🌸
​ ​
❓ Dla kogo?
​ ​
♀️ Dla kobiet w wieku 25-64 lata, które kwalifikują się do programu 👱‍♀️👩‍🦳
​ ​
ℹ️ Dostępne są dwa rodzaje badań przesiewowych:
​ ​
🔸 schemat tradycyjny
➦ klasyczna cytologia
➦ wykonywana co 3 lata
​ ​
🔹 schemat nowy
➦ polega na wykonaniu testu HPV HR z genotypowaniem, który wykrywa DNA lub RNA wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) o wysokim ryzyku onkogennym w wymazie z szyjki macicy
➦ wykonywany jest co 5 lat
➦ jeśli wynik testu HPV HR jest dodatni, z tego samego pobranego materiału wykonuje się dodatkowo cytologię na podłożu płynnym (LBC).
​ ​
🆕 Co warto wiedzieć o nowej metodzie?
​ ​
💠 Test HPV HR z genotypowaniem to badanie molekularne, które wykrywa DNA lub RNA wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) o wysokim ryzyku wywoływania raka szyjki macicy. Materiał do badania pobiera się wymazem z szyjki macicy.

💠 Cytologia płynna (LBC) wykonywana będzie tylko wtedy, gdy wynik testu HPV HR jest dodatni. Co ważne – nie trzeba wtedy ponownie pobierać wymazu, bo wykorzystuje się materiał z tego samego pobrania.

💠 Zakres i częstotliwość badań będzie zależał od wyników testów.
​ ​
❓ Kto i gdzie realizuje program?
⚕️ Każda poradnia położniczo-ginekologiczna, która ma podpisaną umowę z NFZ.
⚕️ Wybrane poradnie POZ, które podpisały umowę z NFZ na świadczenia położnej POZ w programie profilaktyki raka szyjki macicy.
​ ​
🩷 Zbadaj się - to takie proste!
➦ Do udziału w programie nie potrzebujesz skierowania.
➦ Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania.
​ ​
📌 Na badanie cytologiczne możesz też umówić się przez IKP lub mojeIKP oraz poprzez e-rejestrację ⤵️
👉 https://tiny.pl/9rlhs
​ ​
📌 Sprawdź, gdzie wykonasz bezpłatne badanie cytologiczne w programie NFZ ⤵️
👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne
_______________________
​ ​
ℹ️ Jak działa program❓❓
​ ​
🔹 jeśli Twój wynik badania będzie ujemny - lekarz zaleci Ci ponowne badanie profilaktyczne po upływie 3 lub 5 lat, w uzasadnionych przypadkach po upływie 12 miesięcy
🔹 jeżeli wynik testu HPV HR będzie dodatni - z tego samego materiału wykonana będzie cytologia płynna (LBC). Jeśli jej wynik będzie prawidłowy, lekarz zaleci Ci ponowne badanie profilaktyczne po upływie 12 miesięcy
🔹 jeśli w wyniku badania zostaną stwierdzone zmiany o charakterze dysplastycznym - lekarz ginekolog skieruje Cię na dalszą diagnostykę, tj. badanie kolposkopowe lub badanie kolposkopowe z pobraniem wycinka do badania histopatologicznego. W przypadku rozpoznania raka szyjki macicy lub inne schorzenie - zostaniesz skierowana do leczenia specjalistycznego lub na dalszą diagnostykę.
​ ​
🆘 Koniecznie przeczytaj: Jak się chronić przed rakiem szyjki macicy?
👉 https://tiny.pl/cz62r
​ ​
🩷 Nie odkładaj badań – rak szyjki macicy rozwija się bezobjawowo. Zgłoś się do ginekologa i zadbaj o swoje zdrowie!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/07/2025

Endometrioza - gdzie zgłosić się z problemem - lista ośrodków

Bezpłatne leczenie endometriozy na NFZ – ważna informacja dla kobiet! 💛
_______________________
​ ​
🚺 Pacjentki zmagające się z endometriozą mogą korzystać z bezpłatnego, specjalistycznego leczenia w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia.

🟡 Endometrioza to choroba, która może rozwijać się latami – często bezobjawowo lub z niespecyficznymi dolegliwościami bólowymi (np. w miednicy mniejszej, podczas współżycia, z zaburzeniami cyklu, PMS, a nawet niepłodnością).

🟡 Dzięki nowym rozwiązaniom finansowanym przez NFZ, kobiety z głęboko naciekającą postacią choroby mają teraz lepszy dostęp do diagnostyki i leczenia – od pierwszej wizyty aż po zaawansowane operacje.

🟡 Aby rozpocząć leczenie, potrzebne są tylko:
✔️ ubezpieczenie w ramach NFZ
✔️ skierowanie od lekarza ginekologa
​ ​
📌 Leczenie prowadzone jest w 8 wysokospecjalistycznych ośrodkach w Polsce:
▪️ Opolskie Centrum Onkologii
▪️ 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie
▪️ Szpital Uniwersytecki w Krakowie
▪️ Katowickie Centrum Onkologii
▪️ Wojskowy Instytut Medyczny w Warszawie
▪️ Szpitale Pomorskie w Gdyni
▪️ Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi
▪️ Wielkopolskie Centrum Onkologii w Poznaniu.
​ ​
🟡 Endometrioza dotyka nawet 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym – nie lekceważ objawów. Skorzystaj z pomocy, która Ci się należy.
​ ​
💛 Zadbaj o swoje zdrowie – nie jesteś sama.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

19/07/2025

Komu poleca się stosowanie słodzików, a kto powinien ich unikać?

Czy korzystacie ze słodzików?

Słodziki, takie jak np. stewia, ksylitol czy mannitol, są powszechnie stosowane jako zamienniki cukru. Zostały dokładnie przebadane i uznane za bezpieczne przez instytucje, m.in. EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności).

▪ Każdy słodzik ma określone ADI, czyli dopuszczalne dzienne spożycie. Przekraczanie tych wartości nie jest zalecane, choć w praktyce może być trudno je osiągnąć przy normalnym stosowaniu. Ważne jest, by nie traktować słodzików jako „zielonego światła” do nadmiernego spożywania słodkości.

▪ Spożycie słodzików, w przeciwieństwie do spożycia cukrów prostych, nie wpływa lub wpływa w minimalnym stopniu na stężenie glukozy i insuliny we krwi.

📍Istnieją jednak sytuacje, w których spożywanie niektórych słodzików nie jest zalecane.

📚 Komu poleca się stosowanie słodzików, a kto powinien ich unikać?
Przeczytaj w artykule: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/slodziki-co-warto-o-nich-wiedziec/

17/07/2025

Owsica - jak jej uniknąć podczas wakacji

☀️👧 Wakacyjny poradnik – OWSICA
Przygotuj dziecko do wakacji – bez pasażerów na gapę! 🪱
_______________________
​ ​
🪱 Wakacje to czas beztroski, ale też zwiększonego ryzyka zarażenia się owsicą – pasożytniczą chorobą zakaźną wywoływaną przez owsiki ludzkie.
​ ​
📊 W Polsce zarażenie dotyczy:
👉 ok. 40% dzieci w wieku 7–14 lat
👉 ok. 17% dorosłych
​ ​
🔺 W okresie letnim przypadki owsicy wśród dzieci przedszkolnych i szkolnych znacząco się nasilają.
Najbardziej narażone są młodsze dzieci, które nie mają jeszcze nawyku dokładnego mycia rąk i owoców, a często bawią się wspólnie z innymi, dzieląc ręczniki, zabawki czy łóżka.
​ ​
👨‍👩‍👧 Dlatego przed wyjazdem na kolonie, obóz czy do dziadków:
✅ porozmawiaj z dzieckiem o znaczeniu higieny rąk i czystości spożywanych owoców,
✅ przypomnij, jak ważne jest mycie rąk po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem,
✅ obejrzyjcie razem nasz krótki film edukacyjny, z którego dowiesz się:
▪ czym jest owsica
▪ jak się zarażamy
▪ jakie są objawy
▪ i gdzie szukać pomocy
​ ​
🎬👇 Link do filmu w komentarzu
​ ​
🛡 Edukacja i profilaktyka to najlepsza ochrona!
Nie daj się pasożytom – zadbaj o zdrowe wakacje Twojego dziecka! 🧼🚿
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

11/07/2025

Zadbaj o swoje zdrowie!

🩺 Weź zdrowie w swoje ręce z bezpłatnym programem „Moje Zdrowie”! 💪

Jak to działa❓

✅ 1. ANKIETA – wypełnij ją online przez Internetowe Konto Pacjenta, w aplikacji mojeIKP lub w swojej przychodni POZ.
✅ 2. BADANIA – w ciągu 30 dni od złożenia ankiety skontaktuje się z Tobą Twoja przychodnia POZ i wystawi skierowanie na badania.
✅ 3. WIZYTA PODSUMOWUJĄCA – po badaniach otrzymasz zaproszenie na wizytę, podczas której zostaną przeanalizowane Twoje wyniki badań oraz przygotowany Indywidualny Plan Zdrowotny.

📲 Nie czekaj – zadbaj o swoje zdrowie już dziś!

👉 Więcej informacji: pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie

08/07/2025

Czas na polskie superowoce!

Konsumenci na całym świecie coraz częściej świadomie poszukują tzw. superżywności (superfood), czyli naturalnych produktów o wyjątkowych…