20/01/2026
📍 PRZYGOTOWANIE DO CIĄŻY Z PERSPEKTYWY FIZJOTERAPII UROGINEKOLOGICZNEJ
🔬 Świadome planowanie ciąży to nie tylko suplementacja i badania. To również przygotowanie ciała — a szczególnie układu mięśniowo-powięziowego — do wyzwań, jakie niesie ze sobą ciąża, poród i połóg.
Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, pracuję z kobietami, które chcą:
✅ zwiększyć szanse na fizjologiczny przebieg ciąży,
✅ zmniejszyć ryzyko dolegliwości bólowych,
✅ przygotować mięśnie dna miednicy i cały core do zmieniających się obciążeń,
✅ świadomie przygotować ciało do porodu – zarówno naturalnego, jak i planowanego cięcia cesarskiego.
⸻
🧠 Na czym dokładnie polega przygotowanie do ciąży w uroginekologii?
🔸 Wywiad i diagnostyka funkcjonalna – badanie mięśni dna miednicy, postawy, toru oddechowego, blizn i napięć powięziowych.
🔸 Edukacja – omawiamy anatomię i fizjologię zmian w ciąży, uczę prawidłowych wzorców ruchowych, oddechowych, ergonomii dnia codziennego.
🔸 Trening funkcjonalny – indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające, praca z oddechem, nauka aktywacji mięśni głębokich (core, dno miednicy, przepona).
🔸 Profilaktyka – uczymy się jak unikać przeciążeń, zapobiegać nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów i bólom kręgosłupa.
🔸 Planowanie porodu – przygotowanie ciała do porodu siłami natury lub do cięcia cesarskiego. Nauka pozycjonowania dziecka, oddechu porodowego, masażu krocza, pracy z tkanką bliznowatą.
⸻
📍Jeśli planujesz ciążę – umów się na profilaktyczną konsultację fizjoterapeutyczną. Najlepiej min. 3–6 miesięcy przed planowanym zajściem.
Umów się już dziś do mgr Anastazji Zaderei przez www.fizjoholistica.pl zakładka “zarezerwuj wizytę” ✅
