Art of Acu

21/01/2026

https://www.instagram.com/p/DTvu3zFDJa-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Reishi / Lakownica żółtawa (Ganoderma lucidum)
w medycynie chińskiej znany jako Ling Zhi – „grzyb ducha”

Według medycyny chińskiej:
Temperatura: neutralna
Smak: słodki, lekko gorzki
Tropizm: Serce, Wątroba, Płuca (niektóre źródła także Nerki)
Działanie: wzmacnia Krew i Yin, uspokaja Shen, wspiera długowieczność

Reishi uznawany jest za króla grzybów. Jego lśniące, jakby polakierowane owocniki od wieków były symbolem zdrowia i długiego życia. W tradycyjnych obrazach Azji Ling Zhi przedstawiano jako most łączący niebo z ziemią, co dobrze oddaje jego holistyczne działanie.

Stosowany od około 2000 lat, należy dziś do najlepiej przebadanych grzybów leczniczych. Od tysięcy lat wspiera ciało, emocje i odporność, szczególnie w momentach osłabienia.

Działanie obserwowane klinicznie i w badaniach:
– poprawia jakość i długość snu
– łagodzi stres i napięcie
– wspiera przy alergiach sezonowych
– moduluje układ odpornościowy
– wspiera regenerację po chorobach i operacjach

Reishi działa nie tylko „od środka”. Spowalnia procesy oksydacyjne, chroni DNA komórek oraz mitochondria, co ma znaczenie w procesach starzenia.

Najważniejsze substancje aktywne:
– triterpeny (sterole, kwasy ganodermowe) – wspierają krążenie, serce, wątrobę i reakcje alergiczne
– polisacharydy, w tym beta-glukany (ok. 41%) – modulują odporność i wspierają regulację ciśnienia krwi

Reishi jest także adaptogenem – stabilizuje pracę układu immunologicznego, wspiera metabolizm oraz równowagę organizmu.

Dlaczego tak lubię pracować z Reishi, szczególnie u kobiet?
Ponieważ według medycyny chińskiej Reishi buduje Krew, a jej niedobór jest jednym z częstszych wzorców patologii u kobiet. Może objawiać się większą podatnością na stres, problemami ze snem, obniżoną odpornością czy gorszą regeneracją.

Wzmacnianie Krwi sprzyja wyciszeniu, lepszemu snu i naturalnemu wsparciu odporności.
Dlatego Reishi bardzo dobrze wpisuje się w potrzeby kobiet i często sięgam po niego w praktyce.

14/12/2025

Zima to czas przemiany Wody, związanej z Nerkami i Pęcherzem moczowym.
W medycynie chińskiej Nerki są naszymi wewnętrznymi bateriami życia, odpowiedzialnymi za siłę, regenerację oraz równowagę emocjonalną.

Zauważ, czy czujesz osłabienie między godziną 17 a 19, co może być sygnałem, że twoje Nerki potrzebują uwagi. Jak dbać o siebie zimą według medycyny chińskiej?
Aby wzmocnić swoje Nerki i zadbać o zdrowie, spożywaj ciepłe, gotowane posiłki, w tym:

-Fasola (szczególnie adzuki i mung)
-Kasza jęczmienna, proso, ryż
-Fermentowane produkty (takie jak miso, sos shoyu i tamari)
-Mięso jagnięce ,orzechy włoskie, czarny sezam
-Zupy i rosoły
-Ciepłe napoje: herbata z imbirem, rooibos
-Przyprawy: cynamon, imbir, anyż gwiazdkowy, goździki

Zadbaj o ciepło ciała, nosząc odpowiednie ubrania i chroniąc stopy oraz plecy. O ciepłe plecy możesz dbać za pomocą ziołowego termoforu. Pamiętaj o jakości snu, kładź się spać przed północą oraz unikaj nadmiaru bodźców i stresu.

Czego unikać?

-Pracy w nocy, zmian stref czasowych i negatywnego stresu.
-Przetworzonej żywności oraz nadmiaru białka zwierzęcego i tłuszczu.
-Stosowania zbyt dużej ilości soli.
-Nadmiernej aktywności seksualnej.
-Uczucia strachu i lęku. W tym okresie można skoncentrować się na medytacji i praktykach, które pomagają wniknąć w istotę rzeczy, oraz rozwijać cechy takie jak wytrzymałość i wytrwałość. To czas, aby pielęgnować wewnętrzny spokój i przygotować się na nowe wyzwania, które mogą nadejść wraz z wiosną.

Emocją zimy jest lęk, możesz czuć napięcie, nawet kiedy wszystko wydaje się w porządku. To sygnał, aby zwolnić i zadbać o swoje wewnętrzne zasoby. Zima nie polega na przetrwaniu, ale na wzmocnieniu.

Aby jeszcze bardziej wspierać swoje Nerki, rozważ skorzystanie z akupunktury. Zapraszam do mojego gabinetu, gdzie razem zadbamy o Twoje zdrowie i równowagę energetyczną!

23/11/2025

07/10/2025

05/10/2025

Z menopauzą kojarzą się głównie spadki: energii, nastroju, odporności. Uderzenia gorąca, problemy ze snem, mgła w głowie, huśtawki emocjonalne… Lista jest długa.
Ale może warto zadać inne pytanie:
Po co nam ta menopauza? Co dobrego może nam przynieść?

Z perspektywy medycyny chińskiej menopauza nie jest końcem kobiecości.
To jest zmiana kierunku przepływu energii – z zewnątrz do wewnątrz.
To czas, kiedy kobieta nie musi już “tracić” swojej energii na menstruację, na ciążę, na karmienie, na ciągłe dawanie.
To moment, kiedy może zacząć tę energię zatrzymywać – dla siebie.

W tym czasie zmienia się coś bardzo głębokiego:
kobieta wchodzi w etap mądrości.
Nie tej książkowej, tylko życiowej. Niesionej ciałem, doświadczeniem, przemyśleniami.
Zaczyna patrzeć szerzej. Czuje więcej. Mniej się spieszy, więcej widzi.

W kulturze chińskiej mówi się, że kobieta po menopauzie przestaje być zależna od cykli natury, a staje się jej częścią.
To ogromna zmiana.

Ten czas to zaproszenie do tego, by żyć trochę inaczej: wolniej, spokojniej, uważniej.
To nie oznacza, że jest zawsze łatwo – zmiany są realne. Ale nie każda zmiana musi być stratą.
To jest czas, by się dzielić – nie już mlekiem, a mądrością.
By wspierać młodsze kobiety. By przekazywać coś więcej niż tylko wiedzę – przekazywać obecność.

Jeśli jesteś teraz w tym etapie – to nie znaczy, że coś się kończy.
To znaczy, że coś się przekształca.
I że masz w sobie ogromną wartość, którą warto nazwać i pokazać światu!

12/09/2025

Jesień to czas Metalu – Płuc i Jelita Grubego. To one uczą nas dwóch ważnych rzeczy: jak przyjmować nowe (oddech, inspirację, pomysły) i jak puszczać to, co zbędne (toksyny, ciężkie emocje, to, co nie służy).

Jesienią szczególnie dbamy o Płuca – każdy głęboki wdech to energia Qi, każdy spokojny wydech to przestrzeń na nowe. W medycynie chińskiej Płuca związane są z emocją smutku. Dlatego właśnie jesień, czas Metalu, często przynosi ze sobą melancholię i refleksję. To naturalne uczucia tej pory roku, ale jeśli energia Płuc jest silna i zrównoważona, smutek może płynąć dalej i nie zostaje w nas na dłużej. Gdy Płuca są osłabione, melancholia zamienia się w ciężar, który trudno odpuścić.

Jesień to czas, by stopniowo przechodzić od lekkiej letniej diety do bardziej odżywczej. W kuchni sprawdzają się ciepłe, gotowane potrawy – pieczone warzywa, duszone dania czy jednogarnkowe zupy. Szczególnie dobre są warzywa okopowe, takie jak marchew, buraki czy ziemniaki, a także dynia, która odżywia Qi i Krew. Warto włączać do diety białe warzywa i owoce, na przykład gruszki, kalafior, białą rzodkiew, por czy winogrona, bo wspierają Płuca i nawilżają ciało. Owoce najlepiej jeść na ciepło – kompot z gruszek, jabłek czy śliwek to prosty sposób na ochronę Yin.

Fermenty i kiszonki w niewielkich ilościach delikatnie wspierają Jelito Grube i odporność. Orzechy i nasiona odżywiają Krew i Esencję, a grzyby wzmacniają Qi i układ odpornościowy, stanowiąc naturalne jesienne wsparcie.

Jesień to także czas przechodzenia od energii Yang do Yin. Warto kłaść się spać wcześniej, wstawać ze słońcem, dbać o spokój ducha i porządkować nie tylko otoczenie, ale też własne wnętrze, relacje i emocje.

Jesień to nie tylko melancholia i chłód. To czas dojrzewania, porządkowania i wzmacniania sił przed zimą. Żyjąc w rytmie natury, możemy wejść w ten okres z większym spokojem i równowagą.

17/07/2025

„Dlaczego ten punkt boli?” – kilka słów z mojego gabinetu.

Często podczas zabiegów słyszę od moich Pacjentów pytanie:
„Dlaczego mnie boli, kiedy tam naciskasz?”

I właśnie o tym chciałabym dzisiaj opowiedzieć, bo bolesność w konkretnym punkcie to dla mnie bardzo ważna informacja.

Kiedy szukam punktów akupunkturowych, nie opieram się tylko na książkowych pomiarach. Zawsze przykładam też uwagę do palpacji – dotykam skóry, tkanek, szukam napięć, zastojów… I bardzo często zdarza się, że w miejscu, które powinno być „neutralne”, Pacjent mówi:
„O! Tutaj czuję ból”
Wtedy wiem, że warto się tym miejscem zająć.

Z perspektywy medycyny chińskiej ból oznacza, że coś przestało płynąć. Energia (Qi) albo Krew (Xue) utknęły, pojawił się zastój, napięcie, może też zablokowała się emocja. Czasem to efekt stresu, czasem przemęczenia, czasem nagromadzenia wilgoci, zimna czy gorąca.

W medycynie chińskiej mamy nawet takie powiedzenie:
„Gdzie jest ból, tam jest zastój – gdzie jest przepływ, tam nie ma bólu”

Dlatego nie ignoruję bolesnych punktów – nawet jeśli nie są to „typowe” miejsca z podręcznika. Często okazuje się, że to właśnie one są najbardziej skuteczne terapeutycznie.

Jeśli więc kiedyś poczujesz, że coś „ciągnie”, „kłuje” albo po prostu boli pod moim palcem – daj mi znać. Twój organizm mówi do nas więcej, niż się wydaje.
I ja tego bardzo uważnie słucham.

14/07/2025

Lato to pora roku, w której „duch ma rozkwitać na zewnątrz”,
ale tylko wtedy, gdy wewnątrz zachowamy spokój Serca.

W medycynie chińskiej lato to czas przemiany Ognia, elementu, który związany jest z Sercem i Jelitem Cienkim.
Dominuje energia gorąca, która ogrzewa cały świat, tak jak Serce ogrzewa całe ciało.
A my potrzebujemy energii yin, by utrzymać równowagę.

Serce w lecie jest szczególnie wrażliwe na nadmiar gorąca,
co może powodować uszkodzenie cennych płynów ciała,
bezsenność, drażliwość, niepokój, suchość w ustach
czy ciemno zabarwiony mocz.

Jak wspierać siebie latem?

✨ Unikaj długiej ekspozycji na słońce
✨ Noś lekką odzież i chroń głowę przed przegrzaniem
✨ Wybieraj jedzenie o chłodnej naturze (np. arbuz, ogórek, sałaty, seler naciowy, zielona herbata)
✨ Unikaj ostrych przypraw, alkoholu, lodów, zimnych napojów i grillowanych potraw
✨ Kładź się spać nieco później, ale wstawaj wcześniej
✨ Dbaj o spokój Serca i ducha – unikaj skrajnych emocji
✨ Uważaj na klimatyzację i przeciągi – mogą prowadzić do bólów głowy czy sztywności barku

05/07/2025

Za swobodny przepływ Qi w medycynie chińskiej odpowiada Wątroba. A sam Zastój Qi to jedna z najczęstszych przyczyn napięcia w ciele i emocjonalnego dyskomfortu u kobiet.

Jak rozpoznać zastój Qi?
– napięcie w ciele i psychice
– uczucie zaciśniętego gardła lub trudności z przełykaniem śliny
– pełność w klatce piersiowej lub pod żebrami
– częste wzdychanie
– bóle w bocznych częściach ciała
– marznięcie dłoni
– PMS i emocjonalne rozchwianie przed miesiączką

Przyczyną często jest frustracja, trudne emocje, brak samoakceptacji.
Czasem zastój Qi pojawia się też przy niedoborach energetycznych.

Co możesz zrobić?

✨ Porusz Qi – taniec, jazda konna, łagodna gimnastyka
✨ Śpiewaj, maluj, pisz, tańcz – wyraź siebie, dzięki temu dasz upust emocjom
✨ Pozwól sobie czuć, ale też… odpuszczać
✨ Masaż i automasaż
✨ Aromaterapia – szczególnie olejki eteryczne z cytrusów: bergamotowy, limonowy, cytrynowy, mandarynkowy, pomarańczowy
✨ Seks i orgazm to naturalny sposób na poruszenie Qi, przywrócenie ciepła i odprężenie
✨ Herbaty z kwiatów – róża, jaśmin, melisa, nagietek oraz mięta
✨ Kiedy występują bolesne menstruacje, dobrze działa:
 • herbata z krwawnika
 • herbata z liści malin
 • herbata z przywrotnika
 • herbata z kopru włoskiego (jeśli dodatkowo występuje wychłodzenie)

W medycynie chińskiej mówi się, że Qi płynie swobodnie, gdy jesteśmy zakochani lub gdy odczuwamy radość życia i wewnętrzną harmonię.
Dbaj o to, by to uczucie trwało jak najdłużej.

Zastój Qi to coś, z czym można sobie radzić również za pomocą akupunktury, która naprawdę pomaga – rozluźnia napięcia, porusza energię i przynosi ulgę.

Jeśli czujesz, że to u Ciebie, zapraszam na wizytę. Możemy się tym zająć 🧡