12/08/2025
Dlaczego stres podnosi poziom cukru we krwi?❌😫
I utrudnia odchudzanie❓
1. Gdy się stresujesz, organizm produkuje więcej kortyzolu – hormonu stresu.
2. Kortyzol wysyła sygnał: „Potrzebujemy energii!”.
3. W odpowiedzi wątroba uwalnia glukozę do krwi, żeby przygotować ciało do działania (reakcja „walcz albo uciekaj”).
4. Problem w tym, że dziś stres to nie dzikie zwierzę, tylko mail, korek, nadmiar obowiązków…
5. Glukoza zostaje więc we krwi, co z czasem może prowadzić do:
– insulinooporności
– problemów z utratą wagi
– napadów głodu na słodkie
– rozchwiania poziomu energii
🤍✨Jak temu przeciwdziałać?
– Zadbaj o sen i regenerację
– Wybieraj jedzenie o niskim indeksie glikemicznym
– Wprowadź do diety więcej zielonych warzyw i soków
– Rób krótkie spacery po posiłkach
– Ćwicz głębokie oddychanie i techniki relaksacyjne
Twój poziom cukru Ci za to podziękuje.🫶🏻
Zauważyłaś tę zależność również u siebie? Ja żyłam tak przez wiele lat, widzę to dopiero TERAZ….💔
________________
Juice Concept soki świeżo wyciskane Cold Press Wrocław Warszawa Gdynia Kraków
