Fizjoterapia we Wrocławiu Małgorzata Łapczyńska

02/03/2023

Zidentyfikowaliśmy 361 przypadki przepukliny dysków lędźwiowych, które były pobrane do dalszej analizy prawdopodobieństwa cofnięcia się (wchłonięcia / regeneracji).

Badania zawierały 60 lekko wybrzuszonych dysków (bulging - możecie się spotkać z taką nazwą na opisie rezonansu), 93 przypadków protruzji, 154 przypadków ekstruzji i 54 przypadki sekwestracji.

Literatura pokazuje że:
- Sekwestracje (czyli te najbardziej śmiercionośne) z czasem stają się mniejsze w 96% (52/54)
- Ekstruzje zmniejszają się w czasie w 70% (108/154)
- Protruzje zmniejszają się w czasie w 41% (38/93)
- Ledwo wypadnięte dyski (bulging) zmniejszają się w czasie o 13% (8/60)

Literatura pokazuje także, że:
- 42% dysków z sekwestracją wchłonęło się całkowicie w czasie (18/42)
- 15% dysków z ekstruzją wchłonęło się całkowicie (16/107)
- 0% dysków z protruzją wchłonęło się całkowicie
- 11% dysków typu bulging wchłonęło się całkowicie

Myślę że warto dać sobie szansę, a fizjoterapia czy ćwiczenia mogą w tym tylko pomóc.

Źródło:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269215514540919?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

01/01/2023

30/12/2022

Dziś o 15:00 ostatnie zajęcia w 2022. Chodźcie się poskręcać 😘

30/11/2022

Nie masz pomysłu na prezent 🌟?

W tym roku można kupić u nas bon podarunkowy na godzinną indywidualną sesję u Fizjoterapia we Wrocławiu Małgorzata Łapczyńska .
Bon w cenie 150 zł to godzinna sesja, którą można wykorzystać dowolnie - na jogę, fizjoterapię lub masaż. Jeśli chcesz kupić bon, napisz do mnie tutaj lub SMS na nr 515 253 363 🙂.

Gosia Łapczyńska

17/10/2022

Kochani, mam wielką radość z prowadzenia zajęć grupowych i cieszę się, że chcecie do mnie przychodzić. Poniedziałkowa grupa o 18:00 pęka w szwach i dlatego chciałabym otworzyć jeszcze jedną. Mam jednak ograniczone możliwości, jeśli chodzi o termin.
Proponuję 3 opcje:

1 - środa 15:00
2 - piątek 13:00
3 - piątek 16:00.

Dajcie znać w komentarzach kto byłby zainteresowany przyjściem na zajęcia w tak nietypowych porach i która z tych 3 opcji Wam pasuje.

Zajęcia odbywają się w Joga i fizjoterapia we Wrocławiu Sambhala na placu Pereca 2/1 we Wrocławiu.

24/09/2022

W najbliższym tygodniu będę w pracy tylko od poniedziałku do środy. W czwartek 29.09 jadę na urlop i nie będzie mnie do 6.10 włącznie. Zapraszam na fizjoterapię i zajęcia ponownie od piątku 7.10 🙂

11/09/2022

Kochani, dopadło mnie przeziębienie. Walczę od czwartku i czuję się prawie dobrze, ale jeszcze nie jestem wystarczająco zdrowa, żeby do Was jutro przyjść. Nie chcę rozsiewać wirusa. W związku z tym odwołuję poniedziałkowe stacjonarne zdrowe plecy. Zajęcia online odbędą się normalnie.

22/08/2022

Tak, jak obiecałam, mam dla Was kolejny film z ćwiczeniami - tym razem kwadrans rozciągania i rozluźniania dla spiętego karku, barków, okolic łopatek. Przypominam, że nie ma mnie dziś i jutro (pozdrawiam z Karpacza 😁). Zdrowego tygodnia! 🤸🏼‍♀️

Nazywam się Gosia Łapczyńska. Jestem fizjoterapeutką i nauczycielką jogi oraz innych, prozdrowotnych form ruchu. Odkąd skończyłam studia w 2006 roku, prowadz...

11/08/2022

Do nagrywania filmów i publikowania ich w internecie podchodzę trochę jak pies do jeża 🤦🏼‍♀️😁. Głównie dlatego, że większość mojego dnia jest codziennie wypełniona od rana do godziny 22:00, a zrobienie krótkiego filmiku to pół dnia pracy. Jednak dziś udało się. W końcu nagrałam filmik, o który prosiło mnie już wiele osób, czyli 20 minut dla zmęczonych pleców. Takie rozciąganie w pigułce, które można zrobić po całym dniu siedzenia albo na rozruch rano. Puszczam w świat. Mam nadzieję, że się Wam przyda 🙂.

Nazywam się Gosia Łapczyńska. Jestem fizjoterapeutką i nauczycielką jogi oraz innych, prozdrowotnych form ruchu. Odkąd skończyłam studia w 2006 roku, prowadz...

29/07/2022

5 sposobów na rozciągnięcie mięśnia gruszkowatego = ulga dla dolnych pleców. Polecam te ćwiczenia bardzo często moim pacjentom z bólem odcinka lędźwiowego promieniującym do pośladka. Kto był u mnie, a nie pamięta jak to było, niech łapie ściągę 🙂

23/07/2022

Jeszcze w to nie wierzę, ale wczoraj skończyłam 40 lat 😁. Policzyłam sobie z tej okazji, że jestem fizjoterapeutką od 2006 roku. Czyli już 16 lat wykonuję ten zawód! 😯

Codziennie w gabinecie widuję ludzi, którzy są niezadowoleni ze swojej pracy. Dla których praca jest źródłem frustracji, stresu, choroby.

Dla mnie praca jest nieskończonym źródłem odnawialnej energii 🤩.
Uwielbiam wchodzić do mojego gabinetu, słuchać Waszych historii i szukać rozwiązania Waszych problemów. Pamiętam jak trudne było to na początku mojej drogi. W czasach, gdy studiowałam, program studiów był naszpikowany wiedzą z zakresu medycyny, ale nie fizjoterapii. Wiedzę praktyczną zdobywałam w boju - już po studiach. Przez te 16 lat ukończyłam ponad 30 szkoleń z zakresu fizjoterapii i prowadziłam również kilka własnych.

Najważniejsza umiejętność przyszła jednak wraz z przebadaniem tysięcy osób. Nazywam to intuicją terapeuty. Pacjenci często się dziwią, że moje palce wędrują bezbłędnie w to miejsce, które ich boli. Pytają skąd wiem, że to właśnie tu. Czasem wiem to już zanim ktoś opowie swoją historię i się rozbierze. Skąd? Nie wiem 😁. Czytam to z sylwetki, sposobu poruszania, ułożenia poszczególnych części ciała. Mój umysł skleja to co widzą oczy z tym, co czują moje palce i wypluwa rozwiązanie. A ja za każdym razem czuję ekscytację, gdy tak się dzieje.

Dziś dziękuję każdemu, kto kiedykolwiek był na moim stole. To dzięki Wam cały ten proces jest możliwy, a z każdym kolejnym pacjentem staje się lepszy.

Życzę wszystkim, abyście byli tak szczęśliwi w swojej pracy, jak ja 🍀

07/07/2022

W tym roku nie zaplanowałam jeszcze wakacji. Możliwe, że wyskoczę gdzieś w sierpniu. Tymczasem w lipcu jestem dostępna, zapraszam na zajęcia stacjonarne w poniedziałki o 18, zajęcia online oraz fizjoterapię i jogę indywidualną.

💮 Aktualności lipcowe 💮

🌟 Zajęcia grupowe i indywidualne 🌟

🧘🏼🤸 W poniedziałki o 18:00 niezmiennie spotykamy się na zajęciach zdrowe plecy z fizjoterapeutką, czyli ze mną - Małgorzata Łapczyńska . Nie bójcie się upałów - zajęcia są dostosowane do panującej na zewnątrz temperatury. W poniedziałki mieszamy różne terapeutyczne formy ruchu - jogę, pilates, ćwiczenia typowo rehabilitacyjne - czasem siłowe, a czasem rozciągające - w zależności od tego, czego w danym dniu potrzeba uczestnikom.

🧘🏼‍♀️🧘🏼 Na jogę Iyengara z Małgorzata Skórska zapraszamy:

W poniedziałki o 19:30 (grupa początkująca)
We wtorki o 18:00 (grupa początkująca)
We wtorki o 19:30 (grupa zaawansowana)
W czwartki o 18:00 (grupa początkująca)
W czwartki o 19:30 (grupa zaawansowana)

Do wszystkich grup można obecnie dołączyć bez zapisów.

🖥️ Wciąż dostępna jest oferta zajęć online - info o nich znajdziesz na stronie (link w komentarzu). Serdecznie zapraszam do tej grupy, robimy tam głównie lekkie, ale skuteczne ćwiczenia, pomocne osobom, które mają siedzący tryb życia i czują się zesztywniałe i zastałe. Trzy razy w tygodniu nagrywam zajęcia dla początkujących, raz (we wtorki) publikuję jeden film jogi dla grupy zaawansowanej. Zajęcia odbywają się o różnych godzinach, ale jest możliwość odtworzenia ich o dowolnej porze.

💆🏻‍♀️💆🏼 Na zajęcia indywidualne ze mną – joga, trening rehabilitacyjny, fizjoterapia, masaż – można się umawiać telefonicznie pod numerem 515 253 363. Jeśli nie odbieram, napisz SMS, oddzwonię.

💰 Przypominam ceny zajęć stacjonarnych:

🌱 Pojedyncze wejście 40 zł
🌱 Karnet na 4 wejścia w miesiącu 140 zł
🌱 Karnet na 8 wejść w miesiącu 200 zł
🌱 Zajęcia indywidualne i fizjoterapia 150 zł
🌱 Zajęcia indywidualne w parze 200 zł

🌟 Zajęcia poza naszymi karnetami 🌟

📢 W środy o 17:30 TRE Wrocław Dorota Zając zaprasza na zajęcia TRE®️ Zgłoszenia przyjmuje Dorota pod adresem relaxpoint@wp.pl lub telefonicznie pod numerem 530 979 461.

📢 Zajęcia mindfulness z Mindfulness - Tomasz Świta w lipcu odbędą się tylko 13.07, wracają do nas regularnie w sierpniu. Zapisy i informacje bezpośrednio u Tomka.

📢 16.07 o 10:00 zapraszamy na Jogiczna sobota – warsztaty pogłębionej praktyki jogi Iyengara z Gosią Skórską. Informacje i zapisy u Gosi S. pod numerem 601 899 855.

Do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️

PS. Na zdjęciu asana viparita karani. Jest to pozycja jogi doskonała na lato, przynosząca ulgę ciężkim, zmęczonym, opuchniętym nogom. 🍀