Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności

Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności Tu się nie pouczamy. Tu się słuchamy.
„Spokojna Rozczochrana” to podcast o byciu w kontakcie. Ze sobą, z emocjami, z ciałem. Zapraszam na chwilę oddechu!

04/01/2026

Słuchaj nowego odcinka mojego Podcastu na YouTube i Spotify!

Link w bio! ❤️

"W tym ostatnim odcinku roku zapraszam Cię do czegoś paradoksalnego. Zamiast planować „nową, lepszą wersję siebie”, porozmawiamy o tym, jak stanąć na solidnym gruncie tego, kim jesteś teraz - z całym Twoim bałaganem.
Bierz swoje rozczochranie pod pachę i sprawdźmy razem, co się stanie, gdy w końcu dasz sobie święty spokój.

Sprawdź też mój nowy kanał YouTube Spokojnej Rozczochranej - prowadzone praktyki medytacyjne."

Bądźmy w kontakcie,
Marzena

03/01/2026

Nie robię rocznych podsumowań. Raczej wolę skupić się na tym co jest tu i teraz. 🧘

Rok zaczynam w ulubionym miejscu na Świecie.
I chociaż wiem, że najbliższy czas to duże zmiany i wyzwania, to dzisiaj mam poczucie spokoju.

I tego Wam również życzę. ❤️

Bądźmy w kontakcie,
Marzena

Z życzeniami pięknego końca roku, zostawiam Was z nowym odcinkiem mojego Podcastu! 🥰🎧 Przyjemnego odsłuchu!👉YT:https://y...
30/12/2025

Z życzeniami pięknego końca roku, zostawiam Was z nowym odcinkiem mojego Podcastu! 🥰🎧 Przyjemnego odsłuchu!

👉YT:
https://youtu.be/MJq8BFIS2s0
👉Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2SrHUTLYdeejqHPtnk5A7d?si=e03028c3ddb249bf

Masz czasem wrażenie, że samorozwój stał się Twoim kolejnym etatem? Że lista rzeczy „do przepracowania” zamiast maleć, tylko się wydłuża, a życie w niekończącym się procesie przynosi więcej udręki niż ulgi?

W tym ostatnim odcinku roku zapraszam Cię do czegoś paradoksalnego. Zamiast planować „nową, lepszą wersję siebie”, porozmawiamy o tym, jak stanąć na solidnym gruncie tego, kim jesteś teraz - z całym Twoim bałaganem, czy rozczochraniem.

Marzena

Czas Świąt to również czas dużego napięcia. 🎄 Dlatego mam dla Ciebie coś ważnego.Zatrzymaj się.Usiądź.Weź jeden świadomy...
21/12/2025

Czas Świąt to również czas dużego napięcia. 🎄 Dlatego mam dla Ciebie coś ważnego.

Zatrzymaj się.
Usiądź.
Weź jeden świadomy oddech.

🧘‍♀️ Oddaję w Twoje ręce medytację, którą nagrałam specjalnie na ten czas.
Bez oczekiwań. Bez zadęcia.
Dla Ciebie – na rozplątanie myśli i ukojenie ciała.

Link do praktyki - https://youtu.be/lNh64LUq864?si=ocHmjjhtBAfmITk4

Zapraszam na najnowszy odcinek! ❤️🎄Święta to czas radości czy moment, w którym wszyscy myślimy: „kiedy to się wreszcie s...
19/12/2025

Zapraszam na najnowszy odcinek! ❤️🎄

Święta to czas radości czy moment, w którym wszyscy myślimy: „kiedy to się wreszcie skończy”? W tym odcinku mówię o świątecznym autopilocie i sprawdzam, co o naszym grudniowym stresie mówi psychologia.

Dowiedz się, jak stworzyć listę „NIE-robię” i dlaczego dres na kanapie może być największym zwycięstwem tegorocznych Świąt.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/0hiqeP5PkEU3KTZONpT8zt?si=ltOiTYqPSRGygAvKLU9n6A

YT:
https://youtu.be/Vm4PywtVqA4?si=IVMNdgypudlEcHgU

15/12/2025

Słuchaj nowego odcinka Podcastu Spokojna Rozczochrana na Spotify i YT! 🎙️🥰

Link w BIO! ♥️

Zapraszam na nowy odcinek!
05/12/2025

Zapraszam na nowy odcinek!

Już jest. Nowy odcinek mojego Podcastu. 🥰W tym odcinku opowiadam o wstydzie, który długo sterował moimi wyborami - cich...
27/11/2025

Już jest. Nowy odcinek mojego Podcastu. 🥰

W tym odcinku opowiadam o wstydzie, który długo sterował moimi wyborami - cicho, ale skutecznie. O chwilach, gdy „nie wypada” stawało się ważniejsze niż „tak czuję”. I o drodze, która nie była rewolucją, a raczej serią małych, codziennych decyzji, żeby żyć bardziej po swojemu.

Jeśli znasz to uczucie, że zawsze trzeba być jakąś/jakimś - posłuchaj. Może znajdziesz tu kawałek swojej historii.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/73gfuPtv3NCC5n1RNKdrSC?si=3113b20b9c8842d5

YT: https://youtu.be/N4ITS0uCSCo?si=jlH4ggnsAV9PkMC9

Marzena

Właśnie wskoczył nowy odcinek! Zapraszam! 🎧🧘🥰"W tym odcinku opowiadam, dlaczego zaczęłam medytować i co tak naprawdę zmi...
20/11/2025

Właśnie wskoczył nowy odcinek! Zapraszam! 🎧🧘🥰

"W tym odcinku opowiadam, dlaczego zaczęłam medytować i co tak naprawdę zmieniło się w moim życiu dzięki uważności. Mówię szczerze - o depresji, codziennych trudnościach, kłótniach i paczkach, które nie przychodzą.
Bo mindfulness to nie magiczne rozwiązanie - to narzędzie, które daje nam wpływ, spokój i wolność wyboru."

👉 Słuchaj na:
YT: https://youtu.be/_zWac37EM0Q?si=Cq8INhFGNUODMA9t

Spotify: https://open.spotify.com/episode/23fcAtmM3ktuFKe6ygYkd0?si=6adab5a87aa64cad

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria