ABC Dietetyk

17/09/2025

Gotuj raz na kilka dni, aby zaoszczędzić czas w kuchni.

Przyrządzając większe porcje, zyskujesz nie tylko więcej wolnego czasu, ale też oszczędzasz pieniądze.
▪ Zupę, sos czy danie jednogarnkowe ugotujesz w podobnym czasie w małej i dużej ilości.
▪ To, czego nie zjesz od razu, możesz przechować w lodówce na kolejne dni, zamrozić albo zawekować.

✅ Stwórz swój własny plan z propozycjami posiłków uwzględniając w nim przynajmniej 3 dania główne.
✅ Zacznij od oceny ile czasu dziennie jesteś w stanie przeznaczyć na przygotowanie potraw.

👉 Zainspiruj się propozycjami na obiady na kilka dni przedstawionymi na grafice.

Wolisz gotować codziennie czy stawiasz na większe porcje i oszczędność czasu? Podziel się z nami w komentarzu.

15/09/2025

12/09/2025

Seniorzy to grupa o szczególnych potrzebach żywieniowych. Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, często spada apetyt, a ryzyko niedożywienia znacząco rośnie. Dlatego prawidłowo zbilansowana dieta to nie tylko element codziennej troski o zdrowie, ale także ważne wsparcie w profilaktyce i leczeniu chorób zależnych od stylu życia.

✅ Zadbaj o zdrowie swoje lub bliskich w starszym wieku!

👉 Pobierz bezpłatne materiały edukacyjne opracowane przez ekspertów NCEŻ.

▪ W materiale „Zdrowy senior. Zdrowie zaczyna się na Twoim talerzu” znajdują się najważniejsze zalecenia prawidłowego żywienia seniorów, w tym wskazówki dotyczące kompozycji posiłków i doboru wartościowych produktów spożywczych.

▪ W materiale z przepisami znajdziecie propozycje ciekawych dań, bazujących na prostych i odżywczych produktach.

📍 Broszura: https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2025/07/Zdrowy-senior-ebook-FINAL-MIN.pdf

📍 Przepisy: https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2025/07/Zdrowy-Senior-przepisy-ok.pdf

08/09/2025

[UWAGA] Dziękujemy za ogromne zainteresowanie - dostępne miejsca oraz lista rezerwowa zostały już zapełnione 🩷.

Zamykamy zapisy, ale zapraszamy do obserwowania naszych social mediów. Kolejne szkolenie już niedługo!

_______________________________________________________

𝐁𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐥𝐩𝐨𝐬𝐤𝐨𝐩𝐢𝐚 – poszukujemy pacjentek 🧐!

W sobotę 11 października 2025 r. w naszej placówce Ginemedica na ul. Podwale 83 we Wrocławiu, odbędzie się szkolenie z kolposkopii dla lekarzy ginekologów 👩‍⚕️🧑‍⚕️.

W związku z tym 𝐳𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝟔 𝐩𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐞𝐤, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐜𝐢𝐚ł𝐲𝐛𝐲 𝐰𝐳𝐢𝐚̨𝐜́ 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐞𝐧𝐢𝐮 𝐣𝐚𝐤𝐨 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐞 😊.

✅ Każda z Pań będzie miała 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐧𝐚̨ 𝐤𝐨𝐥𝐩𝐨𝐬𝐤𝐨𝐩𝐢𝐞̨ 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐩𝐨𝐛𝐫𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐜𝐢𝐧𝐤𝐚 do badania histopatologicznego.
✅ Badania przeprowadzane będą w atmosferze 𝐩𝐞ł𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐳𝐚𝐜𝐮𝐧𝐤𝐮 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐭𝐫𝐨𝐬𝐤𝐢 𝐨 𝐤𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐤𝐢.

Zgłoszenia prosimy wysyłać w wiadomości na Messengerze 📩.

_______________________________________________________

𝐏𝐨𝐝𝐬𝐮𝐦𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞:

𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́: 11.10.2025r.
𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞: Ginemedica, ul. Podwale 83/7 Wrocław
𝐂𝐳𝐚𝐬: 30 min
𝐆𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐚: między 12:30 a 15:00
𝐁𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞: kolposkopia + pobranie wycinka
𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲: messenger Ginemedica

Zapraszamy do kontaktu!

01/09/2025

22/08/2025

Na wzrost poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie wpływa wiele czynników, dlatego podejmując działania w celu jej redukcji, warto spojrzeć na problem szerzej.

Proces poprawy zdrowia powinien obejmować różne aspekty życia, takie jak dieta, aktywność fizyczna, ilość snu, a także w niektórych przypadkach wsparcie psychologiczne czy zastosowanie farmakoterapii.

Co warto wiedzieć o tkance tłuszczowej? Dlaczego otyłość brzuszna stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia?

Rozwinięcie tematu i odpowiedzi na pytania znajdziecie w artykule ekspertki NCEŻ:
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/otylosc-brzuszna-problemem-xxi-wieku-co-warto-wiedziec-o-tkance-tluszczowej-brzusznej/

14/08/2025

Czas na letnie i proste posiłki według Talerza Zdrowego Żywienia!
Korzystaj z sezonu na owoce jagodowe🫐

👉 Smoothie bowl przygotujesz w kilku prostych krokach.
▪ Zblenduj szklankę ugotowanej kaszy jaglanej z napojem sojowym, częścią owoców jagodowych, bananem i orzechami włoskimi.
▪ Na wierzch dodaj resztę pokrojonych owoców oraz masło orzechowe dla uzyskania większej kremowości posiłku.
▪ Pamiętaj o orzeźwiających listkach mięty.

✅ Letnia wskazówka:
Takie smoothie możesz wstawić na kilka godzin do zamrażarki i zjeść w formie lodów z ulubionymi dodatkami.

11/08/2025

Zalecenia żywieniowe w dietoterapii cukrzycy, insulinooporności i innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej, nie wykluczają spożywania owoców.

👉 Warto jednak kierować się kilkoma zasadami, aby uniknąć gwałtownego skoku stężenia glukozy we krwi po spożyciu owoców.

✅Wybieraj głównie owoce o niskim indeksie i ładunku glikemicznym takie jak np. jagodowe.
✅Spożywaj nieprzejrzałe i jeśli to możliwe spożywaj je ze skórką.
✅ Niech w diecie przeważają głównie surowe i jak najmniej przetworzone owoce.
✅ Spożywaj owoce w połączeniu z produktami białkowymi i/lub tłuszczowymi. Takie produkty opóźniają opróżnienie żołądka, a to z kolei wydłuża czas trawienia i zapobiega gwałtownemu wzrostowi stężenia glukozy i insuliny we krwi po posiłku.

📚 Więcej wskazówek znajdziecie w najnowszym artykule naszej ekspertki: https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/cukrzyca-i-insulinoopornosc/owoce-w-zaburzeniach-glikemii-jesc-czy-nie-jesc/

31/07/2025

📢 Wszystkich zainteresowanych Programem KOS-BAR zachęcamy do oglądania dzisiejszego wydania programu 19:30 w TVP1.

W materiale red. Małgorzaty Wiśniewskiej wystąpi m.in. Ewa Godlewska - Prezes Fundacji na rzecz Leczenia Otyłości oraz eksperci.

Zapraszamy! 📺📲💻